Gym Douce - Les meilleurs exercices d’assouplissement

[@sandrar3531]

j'ai fait cette vidéo tous les jours pendant plus d'un an (et je la fais tjr!), au delà de "juste" développer ma souplesse, j'ai surtout vu l'évolution de cette souplesse et donc mes capacités à effectuer de mieux en mieux les exercices, c'est hyper satisfaisant et ça rend fière de soi ! Ah et point important, avant j'avais très régulièrement des crampes (jambes, pieds..) depuis que je réalise cet enchainement quotidiennement je n'ai plus rien du tout. Merci Nathalie t'es le sang !!!!

[@francineabel]

A ceux qui trouvent que ça va trop vite , une petite astuce : mettre la vidéo au ralenti ( la petite roue : paramètres , en bas à droite , choisir vitesse de lecture ) , moi, je mets sur 0,75 , ça me laisse plus de temps pour faire chaque exercice .

[@happylobsterpatatas]

Ouais, moi je mettrai peut-être même la vitesse de lecture à 0.5, mais le problème c'est que ça devient moins agréable à écouter à 0.5 hahaha... Je crois que pour réellement travailler sur la souplesse, il faudrait tenir chaque posture une quarantaine de secondes...

[@laurencebourcier3549]

Un grand merci pour cette info, je ne connaissais pas 😀😊😉

[@oxoser]

merciii

[@celiaperez2516]

J'ai appuyé comme vous dites en bas à droite de l'image, sur "Paramètres", mais je ne vois nulle part cette option, juste les options pour la "police", "taille de l'écran", "sur le fond de l'image", mais aucune mention de vitesse, à moins que ce ne soit pas ce bouton là! Comprends pas!

[@sangpoursangmma]

Bien vu ;-)

[@jordane6468]

Cour de gym très bien sa voix très douce et calme et hyper relaxante je vous la conseille Merci beaucoup

[@ELLEFR]

Merci beaucoup 😊

[@ChristineLesiak-se8ii]

très bon cours et toujours apprécié

[@Lilougoigoux]

Oui, vraiment bravo c'est un cours efficace et la douceur tant dans la voie que dans les exercices sont un bonheur j'aimerais beaucoup plus de vidéo de vous 😊

[@FloAYA-u4u]

Merci pour ce cours, quelques mouvements difficiles pour moi, mais le cours est très bien, je le referai en alternance avec le yoga du matin

[@valeriebussieres780]

merci pour ce cours clair et précis et surtout en douceur et sans blabla pénible ou musique assourdissante...j'ai été plusieurs années en cours de barre à terre mais mon emploi du temps professionnel actuel ne me permets plus d'y aller, et depuis quelques temps j'ai mal au dos, là j'ai retrouvé des mouvements qui me correspondent, merci encore

[@stephaniegnimadi6158]

Toutes les fois que je me sens courbaturé, ces exercices détendent complètement mes muscles. Merci infiniment.

[@grazina46]

C'est génial, et cela me sauve la vie ! Je souffre, depuis ma jeunesse, de la fatigue des jambes et du bassin à la marche qui ne s'arrange pas du tout avec l'âge. J'étais déjà désespérée et j'ai découvert votre vidéo hier. C'est le bonheur ! La marche après ces exercices n'a rien à voir, c'est comme si je m'étais débarrassée d'un poids au niveau des lombaires et des genoux. Mais je pense qu'il faudra le faire tous les matins.....Le bonheur....Merci beeaucoup.

[@ELLEFR]

Magnifique

[@daniellechiaroni3026]

Bonjour , il est 3h30 du matin ,et pour moi c est la bonne heure pour la séance yoga , Avec motivation ,je pratique en douceur .Merci

[@ELLEFR]

Magnifique

[@daniellechiaroni3026]

Bonjour et un grand merci pour vos vidéos que je pratique à votre rhytme, en douceur ...et qui m aide à retrouver mon bien être...

[@yvelinemimart2599]

Je l apprécie toujours autant à chaque fois que je pratique merci merci merci

[@ELLEFR]

✋

[@liliakarray9731]

Merci ce cours m'a vraiment plu

[@ChristineLesiak-se8ii]

vos cours me sont très bénéfiques

[@annkesteloot1475]

J apprécie beaucoup ce cours, j en ai fait ma routine journalière.

[@margauxcarrier7940]

Ce cours est génial...à refaire ....mille mercis Monique

[@nicoocin1083]

Cela fait maintenant trois mois que je fait ces exercices d'assouplissement 3 à 4 fois par semaines et je commence à avoir des résultats. Un dos plus souple qui me permet d'exécuter de mieux en mieux les exercices. aussi, je commence à me sentir de mieux en mieux. merci pour vos videos!

[@ELLEFR]

Félicitations

[@pandora2822]

j'adore toutes tes vidéos, très pros, bien expliquées... c'est que du bonheur

[@vivimassomba2049]

Bravo j'aime bien ton cours de la gymnastique

[@nenintheo1920]

Merci beaucoup pour ce coup j'en avais vraiment besoin que j'adore la gym

[@ELLEFR]

Avec plaisir 😊

[@patoupix]

Merci beaucoup fabuleux cours 💗🌟💗🌟💗belle journée ensoleillée ☀️

[@ELLEFR]

Avec plaisir 😊

[@sergegilbert7743]

Merci Nathalie pour votre cours ,cordialement !

[@Tony_ukpibore]

Jador te video 😄😀😍🤩🙂gras a toi ge rotrouve ma tronqilite Merci beaucoup 😀😄😁👏🧘‍♀️🧘‍♀️

[@cyrillegentet3989]

Grand merci pour ce superbe cours. Félicitation pour cette vidéo.

[@MNROSE-sd3oq]

Merci Nathalie. Ça fait énormément de bien.

[@sallydujon9621]

Bonjour, après avoir visionné la vidéo plus d une fois, je m y suis attelée et je compte bien continuer pour un peu plus de souplesse. Un grand merci pour toutes les explications données par une voix aussi douce que ferme. Merci à nouveau !

[@LoversTravelers]

Super séance pendant le confinement, merci :)

[@LucieMarquer03]

C'est vrai que sa occupe!!

[@JoanOjenima_Science]

J'ai adoré cette séance et encore plus l'astuce de la sangle, un grand merci !!!

[@laurencethuillier7735]

En réponse à Sarashatouille. Je ne vois aucun like négatif. Au contraire, ils sont tous positifs. Ces cours sont fabuleux. Depuis que je pratique ces exercices je me sens plus souple et en les appliquant le matin , je suis beaucoup plus dynamique pour commencer la journée.❤❤❤❤❤❤❤

[@ambregoyet9036]

au début je n'était vraiment pas souple puis j'ai répété ces exercices et maintenant j'y arrive sans probleme. Vraiment super. Merci

[@ghislainechung1806]

Merci pour cette bonne séance bien expliquée.

[@ELLEFR]

Avec plaisir 😊

[@sergegilbert7743]

Merci beaucoup Nathalie pour ce cours de yoga , j'apprécie beaucoup votre démonstration est très bien.

[@laura-of5hk]

Trop trop bien !! Je viens de les faires en même temps que vous et wouaww je kiff sa fait trop du bien d'étirer son corp !!💜il en avait bien besoin haha ! J'avais arrêter la gym à l'école parceque on fait autre chose à présent donc j'ai arrêter vraiment tous les étirements du corps et j'ai perdu presque tt ma souplesse ! Mercii énormément en tous cas c'est LA vidéo qu'il me fallais ! Trop contente 😊 par contre je sens venir les courbatures mdrr

[@yvelinemimart2599]

Très bonne séance restauratrice merci à vous

[@aktook9224]

Merci pour cette vidéo mais stp peut tu me conseiller uen vidéo de YOGA pour débutant

[@jacquelinehannevart8801]

J'ai beaucoup aimé le cours; merci pour cette belle détente

[@ChristineLesiak-se8ii]

j'adore j'en sors complètement zen

[@onskhemiri3890]

Wow! Thank u😍😍

[@radia1014]

Très intéressant

[@renyaketoglo3023]

Tellement bon. Merci beaucoup pour ce doux et efficace moment de reconnection avec mon corps. 💞

[@Madelaine974]

Mi pour ce moment de détente

[@Madelaine974]

Merci

[@ChristineLesiak-se8ii]

très bon cours

[@mariepaulerivart1763]

Exercises bien expliqués. Merci

[@ChristelleArdyns]

Bonjour Nathalie Merci pour votre réponse

[@kingjames5602]

Merci Nathalie pour ce cours !!!! 👍

[@pascalebic9810]

Très professionnelle 👍merci. 🙏

[@claudemaubacq2591]

Simple et efficace, détente en douceur, bien expliqué, merci beaucoup

[@catherinehochart3245]

nouvelle manière d'aborder les assouplissements, j'adore ! simplicité et clarté des explications, rythme permettant d'assimiler correctement les positions. Merci !

[@yazglw4241]

Bonjour est-ce que en faisant des exercices de souplesse on peux prendre quelque centimètre ?

[@infos-hongrie]

Merci. Ce 1er cours m'a fait le plus grand bien au dos. C'est incroyable comme ces mouvements qui ont l'air si simples et si doux sont en fait compliqués et difficiles.

[@annickmauger3]

J’adore ! Je me suis évadé , me croyant au nuage. Très bien . Merci Morgan😘

[@noesadoun8888]

natalie

[@azaronel]

Super ,pratiquer tous les matins ,merci beauoup

[@anneghenne3722]

Oh la la ... je suis plus rouillée que je ne pensais ! Il est temps que je me reeapplique. Merci pour les exercices.

[@priscillabroquet2360]

Vraiment super étirement, très pratique pour après un cours de danse à la maison !

[@nicoocin1083]

Simple et efficace! Effectivement, on se sent plus souple.(surtout le dos) Merci de vouloir partager cela!

[@fabh38]

Merci Francine pour l'astuce ! Je pense que cela va être bien utile pour celles. (ou ceux) qui démarrent 😊

[@ELLEFR]

Avec plaisir 😊

[@narimanechachou4160]

Bonjour Au debut j adore la video mais j ai un problème de flexibilité je n arrive pas a faire la majorité des mouvements mais j essay quand même pourriez vous me donner des conseils ou bien faire une video pour les personnes comme moi avec beaucoup plus de détails telle que la durée des exercices et combien de fois par semaine et est ce qu on dois s échauffées avant de commencer.... Merci et désolé pour toutes ces demandes

[@ChronoYoga]

La flexibilité vient avec le temps. Ne vous jugez pas n essayez pas de faire trop d un coup. Essayez des videos debutant qui proposent des versions simples des postures traditionnelles. Essayez celle ci kzbin.info/www/bejne/mKKVknqlj7annqc

[@radia1014]

Bonsoir madame merci bcp

[@ELLEFR]

Merci à vous

[@odilejacquin666]

J'adore merci

[@joellemazars7985]

J'ai bcp apprécié..merci..à demain 😊

[@yvelinemimart2599]

Merci nathalie

[@unebaleinosse9712]

Merci pour ce cours 😃

[@yvelinemimart2599]

Merci beaucoup je me remets très bien de ma double entorse je retrouve une meilleure mobilité articulaire

[@yvelinemimart2599]

Merci très bonne séance

[@nayeon1520]

J’ai beaucoup aimé merci

[@unlongfleuve]

Superbe vidéo ! Merci !

[@isadetou5552]

Très bon cours, très bien expliqué mouvement par mouvement.

[@SireHadjaramusic]

La gym doux et le yoga ❤toute ma vie 🎉😊

[@ChristineLesiak-se8ii]

SUPER COURS j'ai fait énormément de progrès

[@manongalaxie5360]

C’est trop bien c’est bien jetait stressé et la je suis détendue tu as +1 abonné

[@amiraholandi9089]

merci bien pour la vidéo

[@juliettesomerville9943]

Vraiment excellent, merci !

[@raniatresor5805]

Bonjour,Merci beaucoup pour la vidéo

[@yassminekassir3240]

Merci beaucoup

[@christinepicoreaucaquet4100]

Très bien bonne combinaison avec le début yoga

[@otakuprincess77]

Bounjour, Merci pour la vidéo

[@namidepain1311]

Chère Nathalie, j'ai testé ces exercices avec une amie, nous nous sommes mutuellement entraidées, et ce fut vraiment agréable et tonique à la fois. Nous avons toutes les deux beaucoup aimé. nous te remercions chaleureusement et à la revoyure.

[@lilcat9689]

quand je vous dites que ces exercices debloquent tous mes noeuds de dos c'est incroyable

[@imenekebir]

merci Ta ma aidé ❤️

[@catherinevivier228]

ba est ta pas aidé a l'ortographe

[@amiemiami1678]

Je les adoré ❤

[@eldioparis2039]

J’adore très bon pour tout le corps🥰

[@alixbintein1427]

merci pour cette vidéo! Ce matin j'avais des crampes partout et là, j'ai beaucoup moins mal; mes muscles sont détendus. Il y a quelques mouvements que je n'ai pas réussis à faire mais sinon, la vidéo est trop cool!

[@amandinealloin3206]

Est-ce que il faut s'échauffer avant de faire tout ça? Merci à ce qui me répondrons

[@pilatesetcoconut]

Tres bonneséance, merci

[@minigirafebleue805]

Merci , c'était très relaxant et ça motive de vous voir arriver à etre aussi souple (mes jambes à moi tremblent quand je les tend >.

[@gameuse7775]

Moi aussi mes jambes tremblent

[@frenchyfren]

Pareil haha. Parce que je débute et que mon niveau de sport est à -12 mais ça ira mieux avec le temps :)

[@AngelinCoaching]

Une vraie bulle de bienêtre dans la journée, merci !!! Je me lance moi aussi dans l'aventure KZbin, je serai ravie d'avoir vos retours ! A bientôt sur de nouvelles vidéos 🙏

[@n.c302]

Merci !!!

[@sallsambakane5892]

J'adore

[@leeleecailloux5721]

t'es tranquille dans ton yoga, et là, t'as des pubs qui se tapent l'incruste, super!

[@mariepaulerivart1763]

Il suffit d'installer APB c'est gratuit et plus de pub intempestive

[@annebouchard7780]

leelee caillou ce sont des marques que je n’encouragerai jamais.

[@lorineleray1187]

Cc

[@bibihermes3535]

leelee caillou c’est la gym douce non le yoga c’est deux cours différents

[@missimparfaite4210]

grave je suis d'accord

[@tellorint402]

Merci pour ta vidéo je suis Rosanna et tout les soir je fais ta gym Merci

[@LucieMarquer03]

tout les soirs!!! Moi j fait quand j'ai le temps!

[@daphnempz2142]

Bon rythme c'est vraiment trop doux mais surtout trop court!

[@cyrilnoel6493]

Bonjour,Merci pour la vidéo :) Pourquoi ai-je l'impression que ça va un peu trop vite? Est-ce vraiment la vitesse réel ? Pour finir combien de fois par semaine peut on effectuer ces exercices ? Merci d'avance pour la réponse .

[@elpackito3700]

Cyril Noel oui

[@gareth_tsi]

oui

[@unlongfleuve]

Je suis d'accord

[@ChronoYoga]

Vous pouvez regler la vitesse de lecture dans les parametres

[@misspompon443]

Genial super pro

[@collinetcecile456]

Très bonne séance, on en redemande...

[@damienboyer6538]

Trop cool!!!☺

[@cathybodart1534]

Merci elle san toi je serêt perdu merci merci👍👍😄😄☺️

[@sarahrch8428]

je reprends la danse en septembre, après des années à ne plus travailler ma souplesse, j'espère que ça m'aidera

[@bettylapanthere9296]

bonjour j'aime votre vidéo mais, j ai un problème de souplesse je n'arrive pas a faire la majorité des mouvements mais j'essaye quand même mais si vous pouvez mes donner des mouvements à faire pour atteindre votre niveau

[@dadjiferk5048]

Ibtissam Berbou les mêmes mouvements et arrêter vous lorsque ça commence à tirer..chasue étirement doit durer 30 sec)

[@lauc6118]

Entre chaque exercices il faudra mettre combien de temps?

[@Eva-su4po]

FILMS/COMPAGNIES V.CHINE 15 ou 30

[@lucylucky6855]

Effectivement, en plein mouvement il y a la pub qui débarque. Y-a-t'il possibilité d'enlever ces pubs ? Merci 🤗

[@frenchyfren]

Perso avec Adblock j'ai pas de pub sur cette vidéo qui pop ^^

[@margauxcarrier7940]

Super, MErci Monique