10 Minuten Arme & Schultern Workout ➡️ Perfekt für Anfänger geeignet!

[@XHeeey]

Danke für das tolle Video. Als absoluter Sportmuffel mit ständigen Nackenverspannungen sind das die richtigen Übungen für den Anfang. Wie du gesagt hast schaff ich kaum einen Liegestütz und viele andere Übungen sind viel zu schwer. Hier kann ich mithalten ohne demotiviert zu werden. Danke, ich bleib dabei

[@juliaschlumm6095]

Ich bin durch eine Freundin auf euch aufmerksam geworden und bin begeistert. Viele tolle Übungen und gut zu schaffen! Auch super erklärt! Danke dafür!

[@jorgwebee2459]

Tolle Übungen. Erstaunlich, was man in intensiven 10 Minuten erreichen kann.Super.Danke.

[@jorgwebee2459]

Ich hätte nicht gedacht, dass solch simple Übungen so anstrengeng sein können. Tat aber sehr gut. Vielen Dank dafür. Frohe Ostertage.🙋‍♂️

[@VincentFVogt]

Ganz gutes Video Gut für Anfänger geeignet Auch die Übungen vom leichten zum schweren Auch Pausen eingelegt Gute und geeignete DehnungsübungenIch hab noch 2 kleine Sachen die ich dazu noch sagen möchte Ich möchte euch nicht kritisieren 1. Es wäre schöner wenn ihr erstmal die Ausgangsstellung und die Ausführung beschreibt Dass nicht während dem erklären schon die Zeit läuft 2. Bei den Dehnungsübungen am besten mehr Zeit einplanen So ca. 20-30 sec halten pro Übung Bin selber Physiotherapeut und leite auch oft Rehasportgruppen an Sonst alles gut 👍 Ihr macht sehr gute Übungen Das war meine Meinung Wenn jemand andere Ideen zu meiner Aussage hat ist es auch gut Auch ich kann noch viel lernen 😊 Weiter so🙏💪

[@BratmaxeX]

Genau so ein Video habe ich gesucht. Durch meine Krankheit habe ich am Armen und Schulterbereich sehr massiv abgenommen. Der Anblick ist für mich selber erschrecken, aber ich darf Aufgrund von Gesundheit keine Körperliche Anstrengungen machen. Dieses Video wird mir auf jeden Fall helfen bzw. motivieren.

[@Facts_that_flash]

Echt nette übungen und sehr effektiv. Danke tat sehr gut 😁

[@weragabriele2909]

Wirklich einfache Übungen aber vermutlich kann ich mich morgen nicht mehr bewegen. Bin begeistert

[@tanjabecker9876]

Tolle Übungen. Ich hätte gerne noch mal so ein oder zwei Videos für Arme.

[@Ergotopia]

Danke, liebe Tanje! 🙂 Kennst Du diese beiden Videos für trainierte Arme von uns schon? kzbin.info/www/bejne/gXuXcqqvd5iCrck kzbin.info/www/bejne/d5ancoipra6sitk&t

[@herazeus2575]

Frohes Neues Jahr wünsche ich dem Team von Ergotopia

[@claudiakompacher1663]

Großartige Übungen vielen Dank und bitte mehr davon

[@racer0602]

Ein sehr gutes ,kurzes Training!

[@flowirth5297]

Der Beat ist cool und die Übungen sind auch gut! LG Flo

[@claudiakompacher1663]

Wirklich super Übungen Danke und bitte mehr davon

[@Kiramo-dq8if]

Super Video bin absoluter Sportmuffel taste mich mit diesem Video langsam ran hatt vor2 Jahren nen gute Physiotherapeuten,dann aber war schluss mit Lustig es wurden keine Verordnungen verschrieben also habeich diese Videos gesucht bis mir eine Arbeitskollegin gesagt hat,gehdoch mal auf youtube.Ok das mit den Liegestützen funktioniert nicht so aber ich konzentriere mich solange auf dieerste hälfte des Videos. 😉

[@janme001]

Hätte nie gedacht was alles überhaupt an muskel wehtun kann.. danke für das video!

[@besttime-tw1jo]

Super Ideen hast du 😂🎉❤

[@MartinMeyer-th4gh]

Danke für das tolle Video :-) Wie oft soll man dieses Workout machen? Danke

[@mattifa1281]

Herzlichen Dank 😊

[@AusgabeMoxy]

finde ich toll auch mal Workouts zu finden wo die Übungen wirklich für Anfänger oder auch für ältere Menschen gemacht sind. Mein Problem mit den ganzen ist aber, dass viele Übungen, wie zum Beispiel die Plank, nicht für Schultern und Arme sind.

[@claudiakompacher1663]

Liebes ergotopia Team! Ihr begleitet mich seit eineinhalb Jahren und ich bin sehr dankbar dafür. Ich spiele Cello und habe immer wieder Probleme mit den Händen, Oberarmen und Schultern. Vielen Dank für die Übungen. Wie kann ich euch unterstützen und mich für euer tolles Angebot revanchieren?

[@r.p.4007]

Wieder ein super gutes Video,Übungen sind super zu machen und es macht sehr viel Spaß!Doppeldaumen hoch👍👍

[@Ergotopia]

Das freut uns sehr! Vielen Dank 😀

[@nobbe5114]

Mega 😊👍 tolle Übungen und der timer Klasse

[@Ergotopia]

Dankeschön 😊

[@suzanneilg1559]

Vielen Dank für diese tollen 10 Minuten. Helfen diese Übungen auch gegen schlaffe Oberarme?

[@tocabocagirls11]

sehr gut kann ich nur weiter impfellen👍

[@heimdall9095]

Coole sache habe eintlich freudr am sport gefunden danke! Ich wollte fragen ob es sinnvol ist eure übungen (arme rücken und bauch) täglich oder nur jeden 2. Tag zu machen. Ich bin totaler anfanger und habe überhaupt keine ahnung. Man hört halt immer so viel 🙄

[@CIA_MAN]

Geht ab 😎

[@Helena_Kneip]

tolles workout allerdings finde ich die regenerationsphasen zu lang

[@markschmitt9708]

Bitte einmal wieder ein Dance Workout mit Jessica:-)

[@Ergotopia]

...in Arbeit :-)

[@markschmitt9708]

@@Ergotopia Danke ;-)

[@ronjaandrews8091]

Danke! Endlich mal ein als Anfänger-Workout betiteltes Workout, das diesen Namen auch verdient hat :D Nach den Workouts von anderen Kanälen, die ich bisher gemacht hab und die ebenfalls so betitelt waren, hatte ich immer tagelang so schlimmen Muskelkater, dass ich dann erstmal ein halbes Jahr kein Krafttraining mehr gemacht habe. Nach diesem hier bin ich ganz optimistisch, dass ich dranbleiben werde. Die genauen Schilderungen der Bewegungen waren auch sehr hilfreich, wenn man nicht ununterbrochen auf den Bildschirm gucken möchte, genauso wie die Erinnerung ans Atmen^^

[@SteffenFries]

Die Pausen von 20 Sekunden zwischen denÜbungen ist sehr großzügig bemessen. Ich denke 10 oder15 Sekunden wären auch ausreichend. Ansonsten sehr gute Übungen für Anfänger

[@larslarsson1415]

Sehr gute Übungen, leider mit total nerviger Musik.

[@Therealskythe]

Wahrscheinlich alles ein bisschen zu schnell und mit zu wenig Erklärung vor den Übungen. Hab mir bei den letzten Übungen die Oberarme gezerrt.

[@DarylDixon-ol5mp]

🤣🤣

[@SteffenFries]

Die Pausen von 20 Sekunden zwischen denÜbungen ist sehr großzügig bemessen. Ich denke 10 oder15 Sekunden wären auch ausreichend. Ansonsten sehr gute Übungen für Anfänger