10 Minuten Theraband Übungen für einen starken und gesunden Rücken!

[@martinmatterb7248]

bin durch Zufall auf diese Übungen gestossen und finde sie sehr effektiv,vielen Dank für die Darstellungen,bin 74 Jahre alt

[@Ergotopia]

Wir freuen uns, dass Du bei uns Übungen gefunden hast, die Dir helfen! Ein weiteres Video von uns mit Theraband Übungen findest Du hier: kzbin.info/www/bejne/oZnZZHhootx3g7s&t 🙂

[@robertpregler7988]

Bravo ich mache sie fasst jeden Tag bin 80jh

[@marcusvand5162]

sehr entspannte Übung(ungen) für den Rücken ...gut erklärt, Daumen hoch...Brust und Oberarme mit dem Theraband wären auch noch klasse

[@Lisa92319]

Tolle Übungen. Ich würde mir wünschen, dass du vorher ein bisschen Aufwärmübungen machst. Zumindest für die Bereiche, die wichtig sind.

[@ASeta-gc2wm]

Ja das Aufwärmen vermisse ich auch.

[@nadinebecker1910]

Super erklärt, ihr seid spitze motivierend . Besser als jeder Rehasport .Bitte weiter so!!

[@Midropki]

Wow vielen Dank wie Einfach man doch seine Probleme weg bekommt. Ich mache jetzt jeden Tag Terraband Ganzkörper Gymnastik. I h macht's mittlerweile seit drei Tagen und kann es nur empfehlen für jeden der sich befreien möchte.

[@nobbe5114]

Hey Ergotopia Team ich danke euch für diese tollen Terra-Band Übungen 👍😀 echt mega , ich mag das Training mit dem Terra-Band sehr gerne, super Klasse

[@rieseriese9580]

Super. Gerne mehr Übungen mit dem Band.

[@sylvian8950]

Vielen Dank das war echt sehr hilfreich Vielen Dank 👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤🎉

[@sylvian8950]

Bin 72 Jahre

[@petrazander6945]

Bravo 👍🏼 eine effektive Therabandübungsfolge Kurz und knackig , das wird definitiv mein Wochenend Workout 🏋🏻‍♀️ mit dem Theraband. Ich liebe eure Videos. Danke ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️5 Sterne für die Präsentation. Petra 😊

[@henriknickel9304]

echt super erklärt alles, meinem Rücken gehts wesentlich besser was besonders meinen arbeitsalltag wieder leichter macht. Vielen Dank

[@Ergotopia]

Danke! Wir freuen uns, dass wir Dir mit den Übungen helfen konnten! 🙂

[@giselahildebrandt6355]

Tolles Programm. Das werde ich in meine Übungspraxis aufnehmen..

[@marionbuchholz8619]

Habe die Übungen gerade ausgeführt schönen Dank für eure Antwort gestern.

[@ayla6016]

Super erklärt und sooo sympathisch. Vielen Dank 👍🌹

[@Ergotopia]

Danke! :)

[@brekhi]

Danke!

[@IlonaMilusheva]

Vielen Dank, Klasse 👍

[@konstantinherion3140]

Vielen Dank

[@Antoinette-n3v]

Tolle Übungen, doch grosser Fehler: Handgelenke müssen immer in der Verlängerung des Unterarms sein und nicht abgeknickt!

[@minaly2023]

Vielen Dank. Sehr gut erklärt und ich konnte direkt mitmachen 👍 dennoch sind kleine Pausen zwischen den Übungen sinnvoll. Am besten mindestens 30 Sekunden. Ich lass dir ein Abo und Daumen hoch da. Hast mich überzeugt. Lg😊

[@makefunoftimegk1888]

Hallo, könnt ihr bitte auch angeben welche Muskeln genau bei der jeweiligen Übung beansprucht werden?

[@walchets]

Süper Übungen! Danke 💪🏻

[@MiaM6583]

Bräuchte Übungen für den unteren Rücken.

[@plentyofplum3054]

Gute Übungen! Bitte auf Handgelenke achten das sie in Verlängerung der Arme bleiben!

[@graefinzahl]

Ich mache jetzt schon seit mehreren Wochen verschiedene Therabandübungen aber ich merke es immer nur in den Armen, nie zwischen den Schulterblättern, wo ich eigentlich Kraft aufbauen möchte 😔 Habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

[@marcelfranke5087]

Hallo,mal eine Frage wie oft kann man diese Übungen am Tag bzw in der Woche machen???

[@elisabethdilly7904]

Macht es Sinn, die Hände zu drehen, so dass der Daumen nach oben zeigt?

[@HYPNOTICPOISON815]

Ist es egal ob man es morgens mittags oder abends macht oder gibt es eine ideale Zeit ?:)

[@-Blume]

Kann man alle Übungen hintereinander mach,oder jeden Tag wechseln?

[@rudikolmel5407]

Ist das gut, zwei verschiedene Stärken zu benützen, gelb und rot?, Das wäre doch eine ungleichmäßige Belastung

[@ranjusubedi97]

Kann man die Übungen jeden Tag machen. Ich habe seit langem starke Verspannungen . Mein Arzt sagt mir einfach zu trainieren . Ich bin aber sehr bezweifelt, weil die Muskeln auch immer nacht dem Training schmerzen. Hast du Tipps für mich?

[@irinad4679]

Ich habe so wie auf dem Video 2 unterschiedliche Bänden. Das heißt nicht nur die Farbe, sondern auch der Wiedestsand unterscheiden sich. Ist es okay? Ansonsten kann ich nur „Danke!“ sagen😊

[@heidrunzeh3100]

Hallole. Ich habe eine relativ kaputte Schulter. Im rechten Oberarmkopf Minderdurchblutung, Flüssigkeitsansammlung. Schleimbeutelentzündung, Kalkablagerung, 3 angerissene Sehnen. Jetzt bin ich noch auf das Steißbein gefallen und mir tut der untere Rücken, sowie der rechte Beckenkamm weh. Könnt ihr mir Übungen empfehlen? Ich mache das 20 Minuten Workout gegen Rückenschmerzen und die 10 Minuten mit dem Gymnastikband. Vielen Dank im voraus. Grüßle Heidrun

[@CIA_MAN]

Gute Übungen... Aber die doppelte Übungsdauer wäre besser... 😉 10 mins ist zu wenig...

[@bozenagolas7468]

Gute Übungen aber richtig gemacht wirken besser. Hand Gelenk nicht knicken .

[@mizunonick1]

Es wird schon als Graphik zu sehen welche muskel Groupe ist gearbeitet. Sonst sehr gut

[@phonix-1579]

Tipp dass man dabei nicht ins Hohlkreuz fällt?

[@chrish4nsen]

Hiernach gibt's nur 'nen oberen Rücken, keinen unteren, lmao.

[@Handy-Handy]

dnake man! :)

[@Antoinette-n3v]

Hallo Jessica, gute Übungen! Allerdings solltest du auf deine Handgelenke achten! Die sollten immer gerade sein, in der Verlängerung deines Unterarms und nicht unnatürlich abgewinkelt‼️

[@e.k3276]

Die Vorführfrau wirkt etwas unmotiviert...

[@DorotheaKink]

Bei sämtlichen Übungen sind die Handgelenke nicht fixiert. So eine schlechte Übungsausführung sollte nicht ins Netz gestellt werden.

[@QueckSilber87]

..ih der Sound wenn sie bei 1:30 ihre sabber runterschluckt 🤢🤮