10 Minuten Verspannungen Schulter/Nacken lösen | YOGA AM ABEND | Tag 20

[@urselmimkes3109]

Hallo. Ich bin ursel Mimkes, 63 Jahre jung. Ich habe seit einigen Jahren Probleme mit Arthrose in den knien. Und auch im Beckenbereich. Seit ein paar Wochen mache ich regelmäßig Yoga nach deinen Videos . Heute habe ich speziell Übungen für den Beckenbereich gemacht und ich bin total begeistert. Meine Beweglichkeit im Beckenbereich ist super und das wirkt sich total auf meine Knie aus Vielen vielen Dank für deine Videos. Lg ursel Mimkes aus sandhatten

[@giulianagiorgi]

Ich habe angefangen, auch abends zu üben... finde ich super.

[@user-sf5zq3iz9g]

Vielen Dank für deine Mühe und deine tollen Videos. Hab einen schönen Tag. LG Cornelia

[@laurajeromesch.8371]

Heute Morgen hatte ich solche Nackenverspannungen , dass ich nicht den Kopf drehen konnte. 8 Minuten und es ist schon viel besser! Vielen Dank

[@Kornelia_H.]

Ja ich übe gerne morgens und abends mit Dir weiter. Klappt nicht jeden Tag. Aber wenn ich es schaffe bin ich happy. Vielen Dank.

[@sajebis5512]

Du machst das echt toll, sehr entspannend ☺️👍

[@moni5477]

Danke für das große Geschenk Deiner kostenfreien Bemühungen. Lg an alle.

[@ellaermisch3413]

Schöne kurze Einheit gegen verspannten Rücken. Dankeschön

[@stefanieheer2771]

Das fühlt sich ja gleich ganz anders, fast wie nach einer Schultermassage an. Ich sitze gleich viel aufrechter! Toll, danke!

[@d_fuhs]

Tolle Übungen, sehr effektiv und wohltuend. Ich würde gerne weiter üben.

[@ritamanser1698]

Herzlichen Dank, es tut immer wieder sehr gut, deine Yog- Übungen zumachen. Vielen Dank😍🍀

[@monicagrund483]

Eine Wohltat nach dem ganzen Tag auf dem Fahrrad☺️

[@beatrizpozonavas8226]

Yoga am Abend fühlt sich wie den richtigen Tagesabschluss an: Ruhe, Frieden und Zufriedenheit kehren zurück. Silvio, du verleihst uns Lebensqualität! Herzlichen Dank dafür!

[@tannyestrella300]

Hallo Silvio, vielen Dank für die tollen Videos. Die 10 Minuten Serien praktizieren wir seither täglich, sie sind super als kurze Sequenz noch vor der Arbeit und sehr entspannend kurz vorm schlafen gehen.

[@tj5788]

Bei diesen kurzen Videos finde ich klasse dass sie aufeinander aufbauen. So kann ich kurz oder länger üben, je nachdem. Ich mache Yoga eher als „Reha“-Maßnahme, denn Verspannungen blockieren mich sonst sehr im Alltag.

[@nicolelondon1246]

Bin zufällig auf Yogabasics gekommen. Ganz tolle Übungen!! DANKE!! Bitte weiter so!

[@yogabasics]

Hallo Nicole, manche behaupten, es gibt keine Zufälle im Leben😇😇🤩🙏Schön das du uns gefunden hast.

[@mehtapcep1512]

Super gute Übungen, die tatsächlich sofort etwas bewirken. Vielen Dank

[@sabinedoppler8393]

Danke für diese schönen Übungen🥰 genau was nach einem langen Bürotag gut tut. 🙏

[@karinhauke7132]

Das war wieder wunderbar, ich fühle mich jeden Morgen und jeden Abend nach diesen 10 Minuten super gedehnt und entspannt. Bitte mach weiter so mit diesen kurzen effektiven Sequenzen. Dankeschön

[@petraaltthaler9304]

Super die Videos, ich mach 2,3 oder 4 hintereinander es gefällt mir viel besser als ein langes Video. Wär schön wenns weitere gibt.Super Danke👍🙋‍♀️

[@emiliereinisch9316]

Danke! Übungen tun einfach gut!

[@camirol2007]

Super Videos/Übungen

[@ninapinto5563]

Schulter-Übungen sind gerne willkommen,da dort immer meine meisten Verspannungen sind. Dankeschön auch für dieses wertvolle Video 🙏 💛 🤗 🧘‍♀️

[@KrisTina-do8kv]

Wunderbar. Ich kombiniere die Videos gerne miteinander. Herzlichen Dank lieber Silvio💕

[@uljapilath4312]

Vielen Dank. Bitte weitere yoga am abend videos, Wir sind Anfänger und üben jeden Abend das aktuelle video gleich 2mal. Das ist unser lock down Ritual :-)

[@haylee7279]

Ich habe so oft Rückenschmerzen und bekomme schlecht Luft aber durch dieses Video hat sich alles gut gelockert und ich werde dran bleiben😊😍

[@bettinahagler-roittner6050]

Einfach Klasse deine Übungsvideos! Vielen Dank.

[@utemeyer62]

Haken gesetzt 😉 war wieder klasse, danke dir. Bitte weitere Kurzvideos 🙏

[@alexandrastr.6444]

Vielleicht mal Übungen, wenn man ein Hohlkreuz hat...

[@scubakarin]

Vielen Dank für das wiederum sehr schöne Video. Ich habe alle 20 Videos geübt. Manche Übungen muss ich noch mehrmals üben, aber wie es so schön heißt: Übung macht den Meister. Bitte mehr von diesen Kurzvideos!!!!

[@annetteundjens2573]

Hat sehr gut getan. Danke lieber Silvio, Annette und Jens

[@petrahofle8989]

Vielen Dank,deine Yogaeinheiten machen einfach Spaß.

[@sherinasantiner]

Vielen Dank. Das waren auch klasse Übungen und ich freue mich auf die nächsten:)

[@melanierumpel7167]

weiter so....gerne mehr

[@christianeherbrandt661]

Wunderbare Übungen, vielen Dank! Deine Kurzvideos für morgens und abends sind klasse und gefallen mir total gut. So was kann man immer einbauen.

[@christianenickel6069]

So wohltuende Übungen- DANKE. Kannst Du Übungen wie „ Taube“ und „ Schulterstand“ in Deine Videos einbauen, bitte

[@Martin.H.]

Lieber Silvio, danke für die tollen Übungen in dieser Serie! Bisher habe ich jeden Abend mitgemacht und mich vorher immer schon sehr drauf gefreut. Ich bewundere Deine Art zu lehren: freundlich, genau und liebevoll. Und ich finde Deine Mühe und Arbeit mit den Videos sowie die vielen Ideen durchaus unterstützenswert! Ich würde mich sehr über weitere Sequenzen freuen, vor allem, wenn sie aufeinander aufbauen, so dass man sie auch hintereinander üben kann. Vielen Dank nochmal, liebe Grüße aus Duisburg, Namaste! P.S.: die Schulterübungen waren astrein!

[@yogabasics]

Hallo lieber Martin, Danke für dein Üben mit mir und deine Wertschätzung. Nächstes Jahr drehe ich neue 10 Minuten Videos und es gibt noch viele Ideen. Nutze gern auch diese LIVE Videos mit: www.yogabasics.de/yoga-chemnitz#live Lg Silvio

[@Martin.H.]

@@yogabasics Vielen Dank, nutze ich gerne! LG, Martin

[@bettinaadriane64]

Dankeschön. Super Übungen, kamen heute sehr gelegen.

[@elfriedewacker7869]

Sehr gute Videos, heute habe ich Sequenzen 18 - 20 gemacht. Deine DVD's sind auch mehr als empfehlenswert.

[@yogabasics]

🙏🙏💡😇👍

[@norbertdietrich6533]

So lieben Dank

[@udaschreiter7849]

Ich finde diese Übungssequenzen sehr hilfreich und effektiv, bitte weitermachen und Danke......auch für dich alles Gute 🙏😀

[@coach-arezu]

Super Übungen 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏

[@vimalob]

Danke Silvio, das tut sooooo gut!

[@stefanlurz8375]

Die 20 Einheiten für den Abend sind einfach toll. Gibt es bald weitere Folgen?

[@monicagrund483]

Ich mag deine Videos sehr! Ich würde mir gerne eine Übungseinheit wünschen, die ohne Gewicht auf die Handgelenke auskommt, da ich seit kurzem durch eine Rhizarthrose dort Schmerzen habe. Vielen Dank🙏

[@nadjabecker394]

Hat wieder gut getan, Klasse!

[@lieblingsgartnerin7646]

Habe eine Wunschübung für ein Kurzvideo: Meine Tochter 16 J. und ich haben oft Probleme/Blockaden ca. Th 12 (BH-Verschluss-Höhe ?!) Vielleicht erfüllst du den Wunsch zu Weihnachten 😍🎅

[@steffischulze464]

Hallo können Sie mir dsgen ob das normal ist das ich weniger Luft bekomme durch diese Übungen da ich Verspannungen auch vorne habe Ist das auch normal das alles kribbelt