Endurecer y tonificar el Abdomen Bajo con Fausto Murillo

El área inferior de nuestro abdomen, comúnmente llamada "abdomen bajo", es un área que algunas personas tratan de ejercitar de manera focalizada. Pero el "abdomen bajo" no es un grupo de músculos, por lo que no es posible solo trabajar esta área durante un entrenamiento. El abdomen bajo es en realidad solo el extremo inferior del recto abdominal, un grupo de músculos que se extienden desde la parte inferior de la caja torácica hasta la sínfisis púbica. Cuando trabajas el recto abdominal, trabajas todo el músculo, no solo el extremo inferior o el extremo superior.
Esto no es motivo para que te preocupes máquina, esa zona que muchos llaman abdomen bajo la trabajarás con esta rutina, junto al resto de tu faja abdominal, así que ponte las pilas y hoy entrenas con esta, pero mañana cambia el grupo múscular durante tu entrenamiento, aún te quedan las piernas, los glúteos y todo el tren superior esperando por esa hora de tu día que es lo único que te exijo. Manteniendo buenos hábitos alimenticios y entrenando cada parte de tu cuerpo te aseguro que te vas a poner guapísimo(a)! No te rindas!!
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[@estrellateles5670]

Gracias Fausto por estas rutinas más cortas,a los que tenemos poco tiempo nos vienen genial.🌈⚘

[@piaromero244]

Aunque estoy acostumbrada a los „en vivo‘s“ que son más largas, se nota el cuerpo bien trabajado, es cierto que lo que cuenta a es la intensidad. Gracias Fausto

[@albameriedrivera3036]

Muchas gracias, Fausto,vivir lejos de mi país,fue más fácil con la compañía de sus ejercicios.

[@leydidianarojasnaranjo223]

Hace diez años empecé tus rutinas de ejercicios, cada día trabajo una parte de mi cuerpo. Realmente me gusta tu trabajo y los resultados se ven. El cambio no es solo físico también es mental. Me encanta la motivación que transmites en cada rutina. Gracias Fausto, Dios te bendiga.

[@susanvasco6747]

calla te ya no

[@paolaandreamendozaquiroga6885]

Los cambios mas cheveres que he visto en mi cuerpo siempre han sido gracias a tus rutinas Fausto! 💪 Negro hermoso!🤤

[@niggahdz291]

Yo llevo 1mes haciéndolo y se nota el cambio es espectacular

[@sarabermudez6298]

Definitivamente él es el mejor. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@rodrigoexposito99]

Rutina terminada y por primera vez puedo decir (y como ha dicho Fausto en anteriores rutinas) que estoy fresco como una lechuga jsjsjs Muchas gracias por esta rutina y darnos lo mejor, Fausto ✨

[@servibeepbeep3025]

¡ Exelente la rutina ! Para mí si fue 🥵 cansada la rutina y aunque si se me hizo difícil y tuve que pausar algunas veces el vídeo , me encanta cuando lo logro el objetivo . Para mí está es una rutina de un resumen. Es preferible no cenar en la noche para no sentir el estómago lleno . Volveré a repetir está rutina en otra ocasión hasta que logré hacerla sin pausa .. Bendiciones desde Ecuador. .

[@YasC96]

Me encantan tus rutinas, son muy efectivas, yo veo tus videos de hace muchos años, como 9 años y son muy buenas, muy intensas pero sirven bastante. Siempre me mantengo delgada por estos ejercicios. Asique muchas gracias por compartir con nosotros.

[@saritarodriguez214]

El mejor entrenador, muchas bendiciones Fausto

[@lindatonureez6021]

Por supuesto Fausto que me gustó la rutina, el paisaje y siempre esa actitud positiva tuya, gracias 🤩

[@cintyaacevedo6597]

Me encantó! Muchas gracias, los ejercicios excelentes y la vista preciosa 😊

[@auroraceja9272]

Gracias Fausto por su rutinas 💪

[@mariacristinapreciadonunez575]

Para los días rápidos e intensosss🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Faauusto graaciaass❤❤❤

[@TheDiablos070]

Bendiciones mi profe, gracias por regalarnos tan maravillosa locación, además de tu tiempo de los paseos.. La repetí dos veces para llegar casi a la hora de los envivos y no perder forma. Saludos desde Colombia 👍🤛🇨🇴

[@astridg.4078]

Yo te adoro Fausto y te agradezco un mundo tu dedicación...y me conformo con tus rutinas cortas...como quisiera tus rutinas demoledoras para tus verdaderos guerreros ❤️❤️❤️💪💪💪

[@samoraisster]

Bendiciones a todos os guerreiros💪🏼💪🏼🇵🇹🇵🇹😘

[@angelisanchez4016]

Gracias Fausto, por tanto😊

[@rosalinamoramartinez5123]

Muchas gracias profe Fausto, por siempre regalarnos de su valioso tiempo, Dios lo bendiga siempre

[@sonaydadelarosa5592]

Dios te guíe y proteja siempre a ti y los tuyos, me encanta tu rutina saludos desde RD🤗🤗

[@sergioalvarez2015]

Excelente, mil gracias. bendiciones.

[@alejandrahenaosuarez2885]

Gracias Fausto por este ejercicio de hoy 💪

[@cristyberra9329]

A seguir haciendo tus rutinas, ya sea algunos directos que no he echo y estos que están cortos pero eficaces, saludos Fausto desde Puebla, haber que día te pasas por acá y así poder entrenar junto a ti, y ver si rindo entrenando a tu lado, gracias por tanto coach, bendiciones 💯🧡🔥💥

[@mariacristinapreciadonunez575]

Feliz de esta rutina intensa CuATRUpletee🎉🎉🎉❤❤❤😅y las que faltan 🎉🎉🎉Gracias Fausto😊feliz y en miércolessss

[@VictorGarcia-xu2nh]

Hola Fausto,,Dios lo bendiga ,gracias por tus enseñanza

[@beatriztaborda5877]

Hola Fausto quiero agradecerte x compartir con todas las personas tus ejercicios que son espectacular las hago todos los días x eso vivo gracias gracias gracias fausto

[@mariaesthersagumamaza6464]

Mi bello Fausto Dios bendiga tu trabajo gracias por regalarnos tus excelentes rutinas saludos desde Ecuador

[@viviananazal4998]

Excelente rutinas!!!!! Siempre agradecida!!!!! 🇨🇱🇨🇱🤗😘💪💪

[@claudiapatriciariascos2558]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS Y BENDICIONES INFINITAS PARA TODOS Y TODAS. TE QUIERO MUCHÍSIMO PROFE DIOS TE BENDIGA SIEMPRE 😍😍😍😍

[@mariacristinapreciadonunez575]

😊❤feliz de TRIPLETE tan minucioso e intenso. Las ✨🥰🚴finales fueron todo un récord después de las 30/30 laterales 🎉🎉🎉

[@flaquitajimenezgonzalezdeb7136]

Gracias por tus rutinas

[@jennyfermarcelalopez3191]

Gracias profe por su tiempo para con nosotros sus maquinas 🤗

[@adamarismorales3215]

La verdad esto si sirve mucho yo llevo 1 semana haciendo esta ritina y la de bajar pierna y me a ayudado mucho e reducido 2 kilos en esta semana solo con tus rutinas y comiendo saludable,la recomiendo si se puede 🎉.

[@katherinpc01]

Gracias Profe!! Siempre un placer entrenar contigo 🌟💜

[@nancyguerra4272]

Corta pero intensa me encanto ,saludos y bendiciones mi querido y adorado profe 🤗

[@valentinavidalespinoss9985]

Gracia Fausto. Excelente 👌 👌

[@user-yk7xn2tz6u]

Gracias fausto por tus rutinas. Son buenas😃😃

[@margaritamoreno6266]

Cortita pero poderosa Gracias profe x el tiempo que dedicas a nosotros dtb🙌🤗😘

[@yorleidismendoza6671]

Ecxelente rutina la disfrute al maximo 😊

[@mariluzbenavideschaparro3031]

Muchísimas gracias por tu rutina estuvo excelente buena noche Dios te bendiga 🙏❤️

[@shellyo6192]

Grasias mi chocolatito hermozo tengo años siguiendote y grasias a ti he estado en buena forma y saludable. tus videos son los mejores y valen oro.. eres el mejor maestro del Cardio.

[@mariazamata1205]

Buenas noches profesor Fausto acabo de terminar la rutina de hoy muchas gracias que Dios te bendiga 🙏 👍👍👍👍👍♥️🤗🤗🇵🇪

[@claudiamartinez3519]

gracias Fausto, extrañaba estas rutinas cortas y efectivas, llevo tres años entrenando contigo y mi cuerpo nunca habia estado mejor, te amo mi negro bello.

[@dulceyamilet8642]

Excelente rutina profe gracias... Bendiciones infinitas😍😘😘😘😘😘😘😘

[@victorbastos3523]

Gracias mi instructor Ritna muy genina maravillosa para el abdomen muchisimas gracias mi Dios te bendiga .

[@victoriaalvarado9451]

Gracias profe excelente rutina siempre guerreando con nosotros al 💯💯🔥🔥.

[@mariacristinapreciadonunez575]

Víspera de Navidad y no sé cuántas en este año hice esta rutina tan completa. ❤❤🎉🎉CUATROOO😊😊

[@deliadiaz1970]

buena rutina profe!! corta pero da resultados,eres un genio total.

[@marialuisatonixgonzalez2651]

Gracias profesor 🙏 sin duda alguna eres todo un profesional en tu área.... Rutina terminada 🥵🏋️💯 excelente trabajo ☺️💯

[@juanchopilon]

Super buena la rutina ¡Muchas gracias Fausto!

[@franciscovillalvazo4222]

Dios te bendiga Fausto y mantenga siempre con buena salud y esa actitud positiva.....ya una vez supere una perdida 🙏 muy querida para mi.. gracias a Dios y a ti por tus rutinas q han sido mi terapia..hoy tengo una pena muy grande...la más dolorosa para una madre...y aquí estoy de nuevo contigo con tus rutinas...se q me hayudaras...primero Dios...

[@analaguna5549]

Gracias Fausto 👍🇲🇽💖

[@fabiolamandujano4266]

Gracias Fausto😙💪

[@yeyxong5921]

Muy buena clase. Gracias master

[@elcyceballos1720]

Gracias por exelente rutina

[@ramiromontoya4742]

Gracias profesor 👌👍

[@elinorvelasquez]

Gracias mi profe guapo ❤❤❤

[@nancyds5196]

Me motiva mucho tus rutinas eres muy buen instructor virtual, hace 2 años deje los ejercicios por el tema de mi embarazo ya mi bebe tiene 1 añito. Y retome con todo gracias por motivar siempre con tus videos, saludos desde Argentina

[@veronicaandreauribe4428]

Hermoso mi fausto muchas bendiciones.

[@veronicafernandez4046]

gracias por la rutina 🔥

[@rosaforero1953]

Maravilloso regalo gracias 🙂 Dios te bendiga disfruta al máximo 😉 genial estuvo

[@irisalvarez3979]

Buena tarde profe !!! Dios lo bendiga siempre !!! Siii hermosa vista...muchas gracias!! Por enseñarnos bellos lugares!! Lo amo!!!!🙏🏽♥️😍🥰😘😃🌻🌻🌻

[@davidcalcan7512]

Saludos querido profe... gracias por los vídeos que sube ... me parecía cortos pero como dijo ustd son intensos pero vale la pena hacerlo.

[@ismaelbernalperez8791]

Muchas gracias profeee 👏👏

[@mirthasanguina1941]

Hola profe gracias por la rutina de hoy ❤ 💪

[@karygutierrez5674]

Extraño mucho sus consejos 👍💪😊y su sonrisa🥺

[@mariavaldivia501]

Terminé el vídeo de 15 minutos y seguí con este!!! 💪💪💪❤️ Gracias máquina de máquinas 💪💪

[@yaraalva4121]

Me encantó esta rutina. 😊

[@bettymoreno2992]

Gracias genio!!👏👏👏👏👏👌

[@JuanTorres-zy8kh]

Excelente vídeo gracias

[@gloriadulfaypasaje9001]

Lo maximo estoy feliz logre gracias profe

[@claudiapatriciaperezzapata9888]

Super mi faus..mil mil gracias

[@alejandrovalverdemellado2163]

Gracias Profe

[@luzvivinasarria6390]

La acabo de hacer me encantó 🙂 lo intenso y delicioso que se siente ése entreno directo al grano Bendiciones 💕

[@viviantrejosl26]

Que delicia de #Rutina 💪🏽 intensa y muy precisa ❤ infinitas gracias profe lindo y hermoso ❤ te amo con locura 🥰

[@noemielenguerra1690]

Me encantó la rutina ❤

[@normitacampos3418]

Hola mi guapísimo profesor 😘 😍 tu rutina siempre es hermosa aun ke duela 🤭🤭Bendiciones Fausto por estar!!!!Besos desde Argentina!!!!!!❤❤❤❤❤

[@ilianaurzua8956]

Me cansé pero lo disfrute gracias profe. Hasta mañana!!!!

[@gloriadulfaypasaje9001]

Te amo mi or hoy volvi ha hacerla y toda la termine te amo gracias

[@alejandrazamorahernandez6712]

Gracias gracias gracias ❤❤❤

[@diamante2346]

Gracias profesor

[@lisflorit7826]

Luchando hasta final tu puedes lo mejor con todo pawoe lis florit teamo Fausto gracias mí Fausto

[@faridexazkoul7561]

Excelente rutina 💪💯

[@saralucia9588]

Mi profe hermoso tu guapo como siempre gracias por la rutina corta pero matadora genial guerreros saludos a todos Víctor para ti también máquinas mañana vamos con todo el power feliz día

[@carlosantoniopinedasanmartin]

Excelente rutina saludos desde honduras

[@milenabatero6705]

😊 elegante profesor 😊

[@zi54rbu96]

Exelente rutina, para principiantes.. / muy efectiva para recuperar la fuerza de brazos

[@Nata_Nya977]

Espectacular la rutina fabuloso

[@jjiron7]

Muchaaaas gracias profe

[@rossymoran26]

Gracias, Gracias. ☺️😍💪

[@angedplopez]

Wouw hago 2 rutinas de 2 videos suyos y me han funcionado, pero tuve una cirujia de mis 2 dedos de los pies y tengo 3 meses de no hacer ejercicio y en Diciembre me pase de comer y hasta hoy empece de nuevo k ya me dio permiso el Podiatra y este video no lo habia visto espero poderlo empezar la prox semana a ver si lo aguanto en Feb. se me termino mi subscription en el gym pero creo k con sus videos voy a lograr y tener mejor resultados, me gustaria saber si es seguro enviar aqui $$ como parte de mi agradecimiento por su esfuerzo bien enseñado y compartido y solo una cosita si es tan amable de explicar o decir cuando hay k respirar k es en lo unico k tengo problema mas o menos entiendo k cuando se hace la fuerza se saca el aire o por favor si es tan amable de explicarmelo. Muchas gracias me encantan sus ejercicios y ud se ve una persona muy carismatica y super nice muy amable 🏋‍♂️

[@milyluort2099]

Mi Profe. Hermoso

[@valecarlos8583]

¡Hey máquina!🖐 Vamos a darle a ésta rutina, me queda perfecta👌. ¡Gracias!

[@maryv9385]

Hola profe Dios te cuide..en la noche hago esta rutina ,.. saludos 🤗

[@gregoriamartinezdejesus7541]

Tarde pero segura mil Gracias profe mil Gracias profe 🥰🌟✨✨✨✨

[@samoraisster]

Fausto estamos com saudades das rutinas de 1 hora todos os dias

[@mirnarivero3365]

Excelente práctica profe! Slds desde Argentina 🇦🇷

[@mariadelosangelesbarreiro6177]

Espectacular 💪 se puede de parada me resultaría más comodo ya que sufro de rodillas jajaja me encanta sigo varios de las rutinas 🤸🧘🏋️ yeahhhhhh 🤗😘

[@marianellaarias9367]

Bendiciones profe muy rica la rutina..allí la complemente con full body .. 🙏😍gracias 😘

[@mariacristinapreciadonunez575]

😊justo tu en vivo acabando esta rutina de doblete inolvidable🎉🎉

[@dayanneuculmana2763]

Mi nerito guapo ♥️ recién e terminado de hacer la rutina 💪🏻..hoy salí tarde de trabajar... gracias, saludos desde Perú 🇵🇪