10 MITOS LATIHAN BEBAN

Рет қаралды 9,687

Күн бұрын

Пікірлер: 55

@huramagamer2398 Ай бұрын

Setuju banget dgn penjelasan bang Ade, saya menginjak umur 42, sempat di rawat inap karena gejala stroke, dan setelah itu harus rutin minum 2 jenis obat tensi yg kadarnya cukup tinggi (Amoldipin 10mg, Candesartan 16mg) ditambah pengencer darah. Semenjak itu saya coba latihan beban,jaga pola makan, setelah 1 bln latihan saya coba kurangi minum obatnya, sampai akhirnya dlm 3 minggu saya benar2 lepas obat (Tetap hrs dipantau tekanan darah setiap hari) dan tensi yg saya dpt bisa sama wkt msh konsumsi obat. Bahkan pinggul yg dl sering nyeri sdh tdk pernah sakit lg. Dan setelah 2 bln tanpa obat tensi tekanan darah saya bisa di bawah saat masih konsumsi obat tensi. Tetap semangat ut yang lain tetap berolahraga karena baik manfaatnya.

@arafatmarcom9984 2 ай бұрын

Terima kasih infonya bang Ade Ray, umur saya pas bulan September 2024 masuk 50 tahun, selama ini olah raga saya joging dan jalan saja, setelah melihat Chanel ini, saya harus latihan beban, agar lebih fit stamina.

@adiwidodo9981 2 ай бұрын

Saya usia 59 baru mulai lat beban 3 tahun lalu karena indikasi diabetes type 2 , alhamdulillah dg rutin latihan beban dan kardio saya mendapatkan kebermanfaatannya saat ini gula darah normal , terimakasih mas Ade atas edukasinya.

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

semangat

@alparsalanfurusiyya1861 2 ай бұрын

plis pengambilan gambarnya dibenerin....mudah koq sekarang pake tripod atau gimbal sm mainin teknik peganganya. editanya sederhana aja jg dah bagus.maju terus edukasinya❤

@edisuhendi1576 2 ай бұрын

Sya komentarin perihal seputar cara pengambilan gambar atau editing sudah sekitar 2 tahun yg lalu bahkan bukan sekali komentar,, padahal sayang konten dengan ilmu yg luar biasa gini tapi sangat kurang enak untuk penyampaian secara visual nya..

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

Makasih komentarnya

@zoelnain4248 Ай бұрын

Saya umur 48thn..mantan stroke ringan...sdh mulai gym 2bln...angkat dambbel baru 7kg..berat badan turun 7kg..semangat olah raga..tnk info nya bg aderay

@siswanto5920 2 ай бұрын

ilmu yang sangat bermanfaat, terima kasih

@qforce6956 2 ай бұрын

mantap nih... ilmu yg sangat bermanfaat tambah semangat utk latian terus

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

semangat latihannya

@bunardibahagia4488 2 ай бұрын

Makasih. Ade rai. Umur saya 63th. Cek pake alat Sanita. Metabolic age saya 38th. Di diskon 25th 😊

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

keren 🔥🔥

@wur_yanto 2 ай бұрын

Panutan kesehatan... Bli ade Rai & Bobby ida

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

terimakasih sudah nonton

@iinghendrik8456 2 ай бұрын

Mantap sangat memotivasi,sehat selalu mas ade rai🙏

@nooraza9286 2 ай бұрын

Terima kasih atas perkongsian informasi...sangat bermanfaat.... semoga Allah memberi keberkahan hidup untuk Mas Ade Rai dan keluarga..... Salam kasih sayang dari Malaysia 🇲🇾❤️🇮🇩

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

salam kenal kak semoga sehat selalu

@nooraza9286 2 ай бұрын

@@RaiFitnessBali Semoga Allah memberi kesihatan yang baik untuk kita semua. InsyaAllah... Amin

@rizallubis2414 2 ай бұрын

Saya 47 tahun baru mulai angkat beban manfaat nya luar biasa.mksi mas ade .

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

semangat

@riandinov2581 2 ай бұрын

Thanks infonya bang Ade...

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

sama sama kak

@pinbun2044 2 ай бұрын

BRO Ray saya sdh 10 th Gym dan sampai saat ini sdh di umur 61 ttp msh Gym rutin seminggu 6x dan buat tmn tmn yg ingin latihan angkat beban jgn Ragu...stay fit and healty...

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

luar biasa 🔥🔥

@elisabethmaria9639 2 ай бұрын

❤❤❤❤

@malinmage 2 ай бұрын

contoh binaragawan kelas dunia aderai natural sejati.... 💪💪💪💪💪

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

💪🔥🔥🔥

@wandizakariya8933 Ай бұрын

Semoga semuanya dalam keadaan sehat ya

@RunningMotivation2024 2 ай бұрын

Terima kasih mas Ade

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

terimakasih juga sudah nonton

@funnychannel4973 2 ай бұрын

Salam dari kota Cilegon 🎉

@silamahesha 2 ай бұрын

Sehat selalu bli ade rai ..panutan💪

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

terimakasih

@miamiartini3120 2 ай бұрын

Terima kasih atas informasinya.saya umur 52 tahun kaki dengkul sakit pengapuran

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

semoga cepat sembuh

@Rndi9157 2 ай бұрын

Saya mulai latihan gym saat umur 45 tahun..tapi tidak teratur...skrg udah 49 tahun mulai teratur gym nya..selain mau sehat jg pengin nya berotot minimal 50% bang Rai😂😂

@jaebongteul5746 2 ай бұрын

ini vlognya bang ade asli kah

@damkarpro2818 2 ай бұрын

Kalok latihan beban namun tubuh gk jadi, apkh harus ttap dteruskan lat bebannya bang

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

badan bagus cuma bonus kak. untuk dapat badan bagus nggak hanya dari latihan, perlu juga melakukan program diet seperti bulking dan cutting. terlebih, badan bagus yang dihasilkan dari latihan otot 60% dari genetik, sisanya dari usaha dan nutrisi

@ridetheearth220 2 ай бұрын

Pertama Bli

@hatt3k 2 ай бұрын

Kedua 😊

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

waduh pada rebutan komen pertama kali

@hatt3k 2 ай бұрын

@@RaiFitnessBalibli tutorial core bracing pas squat dong

@ridetheearth220 2 ай бұрын

Otw persiapan Advanced fitness trainer Desember nanti🙏@@RaiFitnessBali

@RiyanEfendi-pc9gr 2 ай бұрын

Bang bagi penderita sakit pinggang atau mungkin HNP, apakah aman olahraga angkat beban?

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

bisa gunakan weightlifting belt dan gunakan beban yang ringan dulu. bisa konsultasi dengan teman atau keluarga yang suda nge-gym dulu

@RiyanEfendi-pc9gr 2 ай бұрын

@@RaiFitnessBali ok terimakasih

@fidygara21 2 ай бұрын

Kalo natural pasti shoulder nya kcil ya

@RaiFitnessBali 2 ай бұрын

untuk ukuran otot sendiri dipengaruhi genetik. jadi nggak selalu yang natural bahunya kecil

@runriki2009 Ай бұрын

Iya , gue perhatiin orang luar shoulder pasti kecil. Pdhl latihannya gym + calestenic. Shoulder pasti kecil kagak bulat. Jadi hampir 90% shoulder bulat itu gara" obat.