20 นาที I โยคะยามเช้า ในวันที่ชั้นตื่นมารักตัวเอง

Рет қаралды 116,068

Күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ 2024 ค่ะทุกคน! ขอบคุณที่ติดตามฝึกด้วยกันและคอยสนับสนุนกวางตลอดปีที่ผ่านมานะคะ กวางซาบซึ้งใจอยู่เสมอเลยค่ะ :) ปีนี้กวางตั้งใจมอบสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีเป็นของขวัญให้กับทุกคนตั้งแต่ต้นปีด้วยคลิปโยคะยามเช้านี้ ขอให้เป็นปีที่ดีของทุกๆ คน สุขภาพกายใจแข็งแรงตลอดปี 2024 นะคะ ❤️
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyo...
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyo...
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

Пікірлер: 118

@PordiporYoga 9 ай бұрын

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ

@phuttatidarattana8508 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะครูกวาง ขออวยพรให้ครูกวางมีแต่ความสุขความเจริญนะคะ คิดสิ่งใดขอให้สมปรารถนา อยากบอกครูกวางว่าโยคะของครูเปลี่ยนชีวิตคนๆ หนึ่งค่ะ รู้จักช่องนี้ตั้งแต่ช่วงโควิด ก็เล่นตามมาเรื่อยๆ เด๋วนี้อาจจะไม่ได้เล่นบ่อยเท่าช่วงโควิด แต่ทุกครั้งที่เหนื่อย ที่เมื่อย ที่ไม่สบายใจ ก็ได้อาศัยเสียงเพราะๆ จากคลิปโยคะของครูช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจค่ะ❤

@PordiporYoga 9 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ นะคะที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้กัน ปลื้มใจ 555 สวัสดีปีใหม่นะค้าา 💕🌷

@phiphaphelin 2 күн бұрын

ขอบคุณครูมากคะ พี่เริ่มเล่นโยคะ เพราะคลิปของครู ติดตามมานานมากกว่า2ปี ขอให้บุญกุศลส่งผลให้ครูมีความสุข

@ParamypalmyVongpraseuth 8 ай бұрын

ทำครั้งแรกรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะอาการปวดตึงที่บ่าและคอหายไปเลย บางท่าก็มีเสียงก๊อบแก๊บของกระดูกด้วยค่ะ แต่พอทำเสร็จแล้วสบายตัวขึ้นมากเลย. จะทำตามให้ได้ทุกวันค่ะ. ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะกดซับให้แล้วด้วยค่ะ

@anyarat4356 9 ай бұрын

ปีใหม่นี้ครูสอนเรื่องอาหารด้วยได้มั้ยคะ ครูหุ่นดีมากเลยค่ะ

@monthiplittlejohn3613 7 ай бұрын

ป้าติดตามครูมานานแล้วค่ะ ป้าอยากได้ท่าฝึกสำหรับผู้สูงวัยน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

@sarunporndechanukit1268 11 күн бұрын

คุณครูกวางพลังบวกมากๆ น้ำเสียงไพเราะ น่าฟังมากค่ะ❤❤❤

@panchanit14 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ยิ้มให้กับตัวเองตอนท้ายคลิป รู้สึกดีมากๆ ผ่อนคลายทั้งกายและใจ🤍

@SunitaKhunwiset 9 ай бұрын

เริ่มปีใหม่ด้วยคลิปคุณกวางค่ะ สดชื่น สบายทั้งกายและใจค่ะ

@mmstyle4435 2 күн бұрын

รู้สึกดีมากเลยค่ะ เริ่มฝึกวันแรก

@zoe4699 8 күн бұрын

หนูเป็นมือใหม่ค่ะครูพี่กวางมีวิธียืดกล้ามเนื้อคลายเส้นเอ็นก่อนเริ่มมั้ยคะพอดีหนูเป็นคนเส้นเอ็นตึงมากกกแค่ท่ายกก้นเหยียบส้นให้เต็มพื้นหนูทำไม่ได้เลยค่ะเจ็บมากกตึงสุดๆๆ😂😂

@katpatchanan9937 5 күн бұрын

ดีมากๆเลยค่ะ ทำแล้วรู้สึกดีสุดๆ

@หลานย่าโมณ.ฝรั่งเศส 4 ай бұрын

เปิดมาเห็นแบบบังเอิญตอนกลางคืน ดูแล้วถึงกับตกหลุมรักอย่างจัง❤ แชร์ไว้เพื่อทำพรุ่งนี้เช้าเลยค่ะ

@gapmaximoff7085 3 ай бұрын

ติดตามครูกวางมาได้ประมาณ 1 ปีเศษ ๆ แล้ว ขอบคุณมากเลยนะครับ อยากจะบอกว่าทั้งวิธีการถ่ายทอดความรู้ และกำลังใจจากครูกวางช่วยได้มากเลย

@neunggnuen2356 5 ай бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะครูกวางผ่อนคลายมากกกถึงบางท่าหลังตึงเปี๊ยะ พับตัวได้ไม่เท่าครูกวางแต่พอออกเสร็จเบาสบายมากแล้วก็รู้สึกว่าอ้าวคลิปจบแล้วแรกเพราะร่างกายมันผ่อนคลายสุดๆ เลยรู้สึก 20นาทีนั้นไวมาก🩷

@ปนัดฐาแก้วอาจ-อ5ฆ Ай бұрын

❤ดีมากค่ะจะพยายามฝึกให้ได้

@Kormornor 7 ай бұрын

เช้านี้ ฝึกกับคลิปนี้ ดีมากค่ะ ❤❤❤❤

@PordiporYoga 7 ай бұрын

กอมอนอ กรี้ดดด ขอบคุณค่าาพี่อายย 🥰🥰🥰

@supanitvasanajit2718 Ай бұрын

ขอบคุณครูกวางค่ะ ได้รับความรู้สึกดีๆและพลังงานดีๆ ตั้งแต่เช้าเลยค่ะ❤

@khnkilbanchannel2531 5 күн бұрын

สวัสดีครับ❤

@ปูเป้มาแล้ว-ษ3ฤ 9 ай бұрын

สวัสดีค่ะ วันนี้เพิ่งเริ่มเป็นวันแรก ขอฝากตัวเป็นลูกศิษย์คุณครูกวางนะคะ🎉❤

@pakaJo-xz8ru Ай бұрын

เสียงเพราะน่าฟังมากเลยค่ะครูกวาง จะฝึกตามครูกวางทุกวันเลยค่ะ ขอให้เป็นวันที่ดีนะคะ 🧡

@nusaba237 Ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ทำแล้วรู้สึกดีมากๆ เลยค่ะ 😊

@uncleton4779 9 ай бұрын

ผมทำ สุริยนมัสการ ตามคลิปของคุณ ทุกเช้า มาครบ 1 ปีแล้ว ขอบคุณมากครับที่ทำคลิป

@Mungming_Mungming 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฝึกโยคะแล้วรู้สึกว่าได้อยู่กับตัวเองมันเป็นอะไรที่รู้สึกดีมากๆเลยค่ะ ❤

@Mungming_Mungming 2 ай бұрын

เคยคอมเม้นท์ไปแล้วในคลิปนี้แต่อยากมาคอมเม้นท์อีกเพราะชอบคลิปนี้เป็นพิเศษค่ะ ทำแล้วมันสบายขึ้นจริงๆค่ะ

@PordiporYoga 2 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ดีใจนะค้าา 🥰

@ลัดดาวัลย์ชิโพ 4 ай бұрын

ขอบคุณ ครูกวาง ที่อัดคลิปแบ่งปันความรู้ ความสุข ขอบคุณมากๆค่ะ❤

@tavinans9782 9 ай бұрын

สุขสันต์วันปีใหม่ค่ะ ขอบคุณครูกวางที่มอบสุขภาพที่ดีให้ในทุกวันนะคะ ขอบคุณและเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ 🙏🏻✨

@PordiporYoga 9 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ นะคะ สวัสดีปีใหม่ค่าา 🥰🙏🏻

@kantimaupakara5915 Ай бұрын

ขอบคุณร่างกายนี้❤

@busakornkowthavornwong7420 9 ай бұрын

เริ่มต้นดีๆรับปีใหม่เลยค่ะ 🧘🏻‍♀️❤️✨ Happy New Year 🎉🎉

@Bridge315 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะ ครูกวาง พอทำตามคลิปรู้สึกตรงบ่าได้ยืดเหยียดดีมากเลย ขอบคุณนะคะ ❤

@newphone4212 9 ай бұрын

กลับมาทำคลิปแล้วดีค่ะ

@chaya9024 9 ай бұрын

ขอบคุณที่กลับมาทำคลิปโยคะอีกนะคะ คิดถึงมากเลยค่ะ วนทำคลิปเก่าๆอยู่ตลอดนะคะ ❤❤

@lemonpink6215 Ай бұрын

ทำตามเเล้ว รู้สึกดีมากๆ เลยค่ะ ❤️

@kamt2901 2 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@chamaiphonmaduang116 4 ай бұрын

เป็น9นาที ที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นทันทีเลยค่ะ

@thanapolk8337 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ครับครูกวางและทุกท่าน

@PordiporYoga 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 🌷❤️❤️

@napuujaion4065 8 ай бұрын

ขอบคุณคะตั้งแต่รู้สึกร่างกายไม่สยาบก็ฝึกโยคะและการหายใจดีมากคะ ขอบคุณคะครู

@LaddaRim 5 ай бұрын

ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ. อาการปวดตึงที่คอดีขึ้น. จริงๆจะฝึกตามทุกวันนะคะ❤

@BioOhStories 7 ай бұрын

ตื่นเช้ามาเล่นโยคะ ผ่อนคลานมากเลยค่ะครูกวาง ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ❤

@TheAphily 9 ай бұрын

คิดถึงครูกวางมากๆเลยค่ะ Happy New Year นะคะ🎉

@PordiporYoga 9 ай бұрын

HNY 2024 ค่าา❤🎉

@husnamadjaroensuk4686 Ай бұрын

สบายตัวมากค่า❤

@zimzmmmmmm 8 ай бұрын

อบอุ่นหัวใจจังเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ขอให้มีวันที่ดีเช่นกันค่า

@โมนา111 2 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@chanpenv.4075 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะครูกวาง สบายตัวเลยค่ะเสียงไพเราะผ่อนคลายเวลาฝึกเลยค่ะ

@Maria-nf3tw 9 ай бұрын

กลับมาแล้วเหรอคะ เห็นคลิปใหม่เด้งมาดีใจมากค่ะ 🥹❤️

@somsakwitnalakorn7706 2 ай бұрын

Thanks!

@waridawongkam1918 7 ай бұрын

ขอบสำหรับพลังบวกในเช้านี้นะคะ❤

@หมีต้องมนตร์ 7 ай бұрын

สอนดีมากเลยค่ะ ทำตามได้ง่าย ชอบมากเลย ขอบคุณพลังงานดีๆ นะคะ ❤❤❤

@Mungming_Mungming 5 ай бұрын

ทำแล้วรู้สึกดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ 😃

@โมนา111 2 ай бұрын

สดชื่นจังเลยคะ and 🙏🙏🙏ขอบคุณคะ

@wtnlimp1 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@jelakakatye9554 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะครูกวาง โยคะวันแรกของปี 66 ลุยค่า

@PordiporYoga 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 😘💕

@chanichatantisunthonkun1596 2 ай бұрын

ขอขอบคุณ

@PordiporYoga 2 ай бұрын

ขอบคุณมากนะค้าา 🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@นันท์นภัสแก้วไสย 3 ай бұрын

ชอบคลิปนี้คะเปิดทุกเช้าคะ

@UrairakKhaewthale 3 ай бұрын

ขอบคุณยิ้มหวานนะคะ😊

@PordiporYoga 3 ай бұрын

ขอบคุณมาฝึกด้วยกันนะค้าา ❤️

@every_day_of_the_week 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะสดชื่นมากตอนเช้า❤

@onin3434 5 ай бұрын

เช้านี้สดชื่นมากๆเลยขอบคุณนะคะ

@glangglanggg248 9 ай бұрын

อัพคลิปบ่อยนะคะ โยคะผ่อนคลายดีมากค่ะ เสียงพี่ยิ่งช่วยให้ผ่อยคลายไปอีกกกกก

@ละเอียดทองรัศมี 9 ай бұрын

ครูกวางหุ่นสวยขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ❤❤

@ปรีชาปะวิโน 3 ай бұрын

ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ

@CherKT 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะครูกวาง ❤ดีใจที่มีคลิปใหม่นะคะ

@napuujaion4065 7 ай бұрын

ขอบคุณคะ อ.กวาง ก่อนออกไปทำงานคะ

@chawchaw16 9 ай бұрын

สดชื่นเบาสบายมากเลยคะ ยิ้มมีความสุข😊❤ ภาพชัดมากขึ้น ครูสวยมากขึ้นคะ ขอให้ครูมีความสุขมากมากนะคะ สวัสดีปีใหม่คะ ❤🎉

@PordiporYoga 9 ай бұрын

ขอบคุณนะค้า สวัสดีปีใหม่ค่าา 🥰🌷

@marnieishappy7530 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ครูกวาง❤

@iceice9568 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะครูกวาง ขอบคุณที่ช่วยสอนโยคะนะคะ😊❤

@salinthjjomsangawong90 4 ай бұрын

ครูต่ารักมากค่ะ ❤❤❤❤❤

@thienfahboochathien5128 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ครูกวางคะ ขอให้ครูมีแต่ความสุขมากๆนะคะ🎉🎉

@PordiporYoga 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 🌷❤️❤️

@SjkSjk-g6l 2 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ❤

@flukemobile6265 8 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปๆดีค่ะ ชอบมากๆค่ะ

@yingyowyingyowketkeaw6996 9 ай бұрын

สวัสดีค่ะ❤❤❤❤ บาย

@ประไพโม้ดา 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะครูกวาง

@s.m.4194 4 ай бұрын

ชอบการสอนมากครับ

@jirapasukitjavanich4401 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ ครูกวาง ซื้อทั้ง 2 คอร์สแล้ว ฝึกตามสม่ำเสมอ ชอบมากเลยค่ะ 😊❤

@PordiporYoga 9 ай бұрын

ขอบคุณนะค้าา ปีนี้มีคอร์สออนไลน์แบบรายเดือนนะคะ กลางปีเจอกันนะค้าา ❤

@jirapasukitjavanich4401 8 ай бұрын

@@PordiporYogaรอนะคะ รออออ เลยค่าาา

@ศิริภาภรณ์พรหมโคตร-ฅ4ล 7 ай бұрын

❤สดชื่นมากๆค่ะ

@daveebio8659 5 ай бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ❤

@gibbygib7583 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมานะคะ

@PordiporYoga 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 🥰🙏🏻

@dachokdee8259 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ ครูกวาง ชอบคลิปโยคะมากเลยค่ะ🙏👍

@PordiporYoga 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 🌷❤️❤️

@Honghong-um3en 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ คลิปวิดีโอmood ดีมากเลยค่ะ

@PordiporYoga 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 💕🥰

@hihoney5941 9 ай бұрын

😊ขอบคุณค่ะ

@marnieishappy7530 7 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@WolfWalker6699 8 ай бұрын

ขอบคุณค้าบบ❤❤❤

@น้ําแม่ม๋า-ร8ฝ 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะครูกวาง 🎉🎉🎉🎉❤

@PordiporYoga 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 🌷❤️❤️🥰

@PP-zn7pt 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤😊

@wijitarjamroen6844 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค้า

@nekanaluna 7 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@thunwalaiyhotsakittavitsak7669 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่คะ

@PordiporYoga 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา ❤😊

@Jasminesj569 9 ай бұрын

ผอมลงไหมคะ

@aanthevietnam 7 ай бұрын

❤❤❤

@sombatsawatdee3547 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

@nunee4758 7 ай бұрын

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉😍😍😍🙏🏻

@วรพรรณบุญมาเลิศ 9 ай бұрын

HNY🎉2024 ❤❤❤❤❤❤❤

@PordiporYoga 9 ай бұрын

HNY kaaa🎉

@khamphatyothaphit5017 4 ай бұрын

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะสุดยอดเลยจ้า👍🙏🏻🧡

@marnieishappy7530 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะครูกวาง❤

@ausaneesitthichaiwong4755 9 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@timthong-om9263 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะขอบคุณมากนะคะวันนี้วันอาทิตย์เป็นวันหยุดค่ะเล่นเวทเสร็จแล้วมีเวลามาเล่นโยคะต่อค้าขอบคุณค้า❤❤❤❤❤❤🎉

@neunggnuen2356 5 ай бұрын

คลิปนี้กลายเป็นคลิปโปรดเลยค่ะต้องตื่นมาแล้วออกตามทุกวันเพราะจบคลิปแล้วร่างกายผ่อนคลายเบาสบายมาก

@ดารารินคีรีวรรณ์ 9 ай бұрын

ผ่านมา6ปีละทำไมยังหน้าเด็กเหมือนเดิมเลยคะ

@saengjanschmidt3669 9 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะขอบคุณสำหรับโยคะพอดีพอค่ะ❤😊

@อารยามณีเอี่ยม 9 ай бұрын

ขอคลิบยืดก่อนออกกำลังกายสิบนาทีได้ไหมค่ะ❤❤