รวม 10 ท่า ต้นแขนกระชับ เห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao

ไหนใครมีปัญหาแขนใหญ่ แขนย้วย ต้นแขนห้อย ไม่กระชับบ้างไหมคะ🙋‍♀️ ก่อนจะเริ่มทำตาม มาอ่านตรงนี้กันก่อนค่า👇
🙅‍♀️การลดไขมันนั้น จะลดเฉพาะส่วนไม่ได้นะคะ
💪แต่เราสามารถกระชับส่วนนั้นให้ดูเฟิร์ม ไม่ห้อย และไม่ย้วยได้นะคะ
หากอยากเห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ต้องคุมอาหารและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เวลาจะบริหารส่วนใด สำคัญมากๆเลย อย่าลืม! เน้นท่าที่ถูกต้อง โฟกัสกล้ามเนื้อให้ดี ไม่ต้องทำเร็วๆ เพราะทำเร็วไม่มีปรโยชน์จ้า เสียแรงเปล่าๆ
ฉลอง!! ยูทูปครบ 1 ล้านผู้ติดตาม ดาวจัดชาเลนจ์ฟิตหุ่นลุ้นเงินเเสน สนใจเข้าร่วมจ่ายแค่ 30 บาท สมัครเข้าร่วมชิงเงิน 100,000 บาทได้เลย รายละเอียด 👉m.me/fitkabdao...
#ท่าลดแขน #กระชับต้นแขน #แขนเฟิร์ม #ต้นแขนไม่ย้วย #withme #movewithme
📌ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด กินคลีนแปปเดียวหลุด กินข้าวนอกบ้านบ่อย อยากให้ช่วยประเมินหุ่นแนะนำการลดฟรี ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ เดี๋ยวประเมินหุ่นฟรีให้ 50 คนแรกนะคะ

[@FitKabDao]

ตรวจอาหารให้ฟรี แนะนำการลดรายบุคคล ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ ให้สิทธิ์แต่ละวันไม่เยอะน้า

[@melon8730]

หนูทำแล้วมีแต่คนรอบข้างบ่น ว่าไม่ลดหรอก ถ้าจะออกแค่แขนอย่างเดียว ส่วนตัวรู้ดีค่ะ ว่าเราบังคับให้ร่างกายลดส่วนใดส่วนหนึ่งไม่ได้ ถ้าจะลดก็ให้ลดทั้งตัว เดี๋ยวแขนมันก็จะลดตามไปเอง แต่หนูเกิดอุบัติเหตุเลยทำให้ใช้เข่าไม่ได้ ก็เลยออกแค่แขน ทำมาอาทิตย์หนึ่งแล้วค่ะ ลดไม่ลดก็ต้องลองดู อย่างน้อยๆก็ต้องกระซับขึ้นมาบ้างแหละ🥰

[@HaramAnayasis]

สรุปลดมั้ยคะ

[@pkkkkkkk9432]

Day 1- รู้สึกเหนื่อยมากเบิร์นเเขนได้ดีสุดๆ ไปกันต่อ! Day 2- วันนี้ก็รู้สึกเหนื่อยแต่ว่าไม่เท่าเมื่อวานรู้สึกโอเคเลย เมื่อวานท่าที่ 3ร้อนเป็นไฟแล้วแขน แต่วันนี้ถ้าครึ่งวงกลมนี่คือสุดยอดดด ไปกันต่อออ! Day 3- วันนี้เหนื่อยแต่ว่าก็ไม่เท่าเมื่อวาน5555 ถือว่าโอเคเลยไม่ได้เหนื่อยขนาดนั้น แต่วันนี้ท่าที่โดนสุดคือท่าสุดท้ายเลย เบิร์นสุดๆ ไปกันต่ออออ! สู้ๆทำได้อยู่แล้ว Day 4- วันนี้ไม่เหนื่อยมากเท่าไหร่วันนี้ออกได้ชิวๆเลย ท่าที่เบิร์นแล้วรู้สึกไม่เมื่อยเท่าวันที่ผ่านมาแล้ว รู้สึกว่าต้นแขนค่อนข้างกระชับขึ้นนิดๆ เพราะรู้สึกว่าออกแล้วไม่ติดแขน สุดยอดมากค่ะ ไปกันต่ออออ! Day 5- วันนี้รู้สึกไม่ค่อยเหนื่อยสักเท่าไหร่เลยค่ะ ค่อนข้างที่จะชิวๆมากๆเลยวันนี้ เก่งจังทำได้ขนาดนี้ รักตัวเองที่สุดเลย❤ ไปกันต่ออออออ!

[@pkkkkkkk9432]

Day 6- วันนี้รู้สึกว่าออกแล้วรู้สึกว่าเหนื่อยนะแต่ว่าก็โอเคยังไหวอยู่ไม่ได้ขนาดนั้น รู้สึกแขนกระชับขึ้นแต่ว่าก็ไม่ได้ลด แต่กระชับขึ้นจริงๆ ไหวโว้ยย สู้เค้าาา ไปกันต่ออออออ! Day 7- วันนี้รู้สึกว่าออกแล้วไม่เหนื่อยเลย มันก็รู้สึกว่าไม่เหนื่อยเท่าไหร่รู้สึกว่ามันเบิร์นมากกว่าเหนื่อย มันเบิร์นช่วงแขนแต่ก็ไม่ได้รู้สึกเหนื่อย สรุปวันนี้ก็คือออกสบายๆชิวๆเลย เก่งมากมาถึงวันที่ 7 อย่างสม่ำเสมอทุกวัน ไปกันต่ออออออ!!! Day 8- วันนี้รู้สึกชิวแบบชิวมากๆ ออกได้สบายๆเลย ถึงแขนจะร้อนเป็นไฟแต่มันก็รู้สึกว่ามันชินไปแล้วมันไม่ได้รู้สึกอะไรขนาดนั้น555555 ไปกันต่ออออ!!!! Day 9- วันนี้ต้องขอสารภาพพพพ ว่าไม่ได้ออกค่ะ เพราะว่าเมื่อวานนี้ออกคาดิโอแล้วปวดกล้ามเนื้อมากกกก เลยพักก่อนค่ะะะ ไปกันต่อออ! Day 10- วันนี้ออกแล้วสบายๆชิวๆเหมือนเดิมค่ะะะะะ ไปกันต่ออออ! Day 11 -วันนี้ออกแล้วรู้สึกแขนฃดลงแล้ว เริ่มมีไหปลาร้าชัดแล้วค่ะไปกันต่อออ!! Day 12 - วันนี้สบายๆ ชิวววเลยค่ะ ไปกันต่อออออ!!!!

[@pkkkkkkk9432]

Day 13- วันนี้ออกก็รู้สึกชิวววววว ชิวมากๆๆๆ สู้โว้ยยย ไปกันต่ออออ!!! Day 14- รู้สึกว่าออกได้ต่อเนื่องได้ทุกวันมากๆ แล้วมันก็เลยเป็นความชินไปแล้วค่ะ555555 ไปกันต่อออออ Day 15- วันนี้ได้เดินทางมาถึงครึ่งเดือนแล้วววว ฮ่าฮ่า ออกได้สม่ำเสมอถึงแม้จะมีวันหนึ่งที่หยุดพักไปบ้างก็เถอะ555555 ไปกันต่อ Day 16-17 สองวันนี้ไม่ได้ออกกเลยค่ะ ภารกิจยุ่งมากกกกก แต่ว่าเดินเยอะมากๆใช้ในการเดินเหมือนการสะบัดแขนเหมือนกันค่ะ55555 ไปกันต่ออออ!!! Day 18- วันนี้เป็นวันที่ดีีี ออกได้ชิวเหมือนเคยเลยค่ะะะ ไปกันต่อออ!

[@Dang_2006]

เก่งมากก

[@pkkkkkkk9432]

​@@Dang_2006ขอบคุณนะคะ

[@user-pq3id4zo6i]

ต้นแขนเล็กลงบ้างไหมคะ

[@kipzainkham1675]

เจอคนทักแขนใหญ่ หาคลิปไปเรื่อยตั้งแต่เจอคลิปนี้ ทำตาม ตลอด วันเว้นบ้าง 2-3วันบ้าง ได้ผลจริงค่ะตอนนี้ แขนเล็กจากเดิมมาก ทำมาจะ5เดือนแล้ว วันไหนไม่ได้ทำไม่ได้เลย 55

[@วรารัตน์เดชคง]

เป็นคนช่วงไหล่ใหญ่ค่ะ ทำตามคลิปนี้วันละ 5 เซต ติดต่อกันทุกวัน** 2 สัปดาห์เห็นผลแน่นอนค่ะ ไหล่ลดลงจริงๆ มีคนทักหลายคนมาก ดีใจที่ได้เจอคลิปนี้ (บางท่าเพิ่มถือขวดน้ำด้วยค่ะ)

[@นิดหน่อย-ฉ7ฌ]

จริงหรอคะ จะลองทำดู ขอแค่กระชับก็พอค่ะ ต้นแขนย้อยมาก

[@Sookinsk520]

จริงค่ะลดจริงค่ะ

[@Sookinsk520]

เค้าทำมาแล้วลดลงเยอะมากแต่เค้าทำคู่กับควบคุมการกินด้วยนะคะ

[@nawindanakwarin5100]

ดิฉันรู้สึกว่า ท่าของคุณในการออกกำลังกายต่างๆไม่ยากและทำให้ มีความกระตือรือร้นอยากจะทำด้วยดีฉันติดตามคุณมันตั้งนานแต่ไม่เคยคอมเม้นขอบคุณสำหรับคลิปดีๆที่หมายเราดูทุกวันนะคะ ขอให้คุณมีความสุขค่ะ

[@temduangkiancharorn8828]

ขอบคุณค่ะให้สิ่งดีๆๆๆ

[@bluepinkangel6255]

เพิ่งจะเริ่มต้นออกวันนี้ค่ะเดี๋ยวจะดูให้ผลถึงสิ้นเดือนว่าจะมีพัฒนาการเป็นยังไงเพราะเป็นคนต้นแขนใหญ่เดี๋ยวจะลองทำทุกวันเลยนะคะพอดีช่วงนี้มีเวลาเพราะช่วงโควิดตกงานน่ะค่ะก็เลยอยู่บ้านว่างว่างว่าจะทำซะหน่อยเดี๋ยวสิ้นเดือนจะมาบอกผลนะคะ ชอบตรงที่ว่าไม่พูดเยอะเพราะบางคนพูดเยอะพูดมากน่ารำคาญ แต่คุณพูดกำลังดี ไม่เยอะเกินไป

[@thanabhornboonsong6907]

ตอนนี้เป็นไง

[@user-gt5gd5ci7t]

วันแรกที่เจอคลิปนี้ ลองทำตาม1เซ็ต เมื่อยแขนมาก ชอบตรงที่ผู้สอนคอยพูดให้กำลังใจตลอด ทำให้เราฝืนทำตามได้จนครบเซ็ต และชอบตรงที่พอทำเสร็จไม่มีอาการเมื่อยแขนหรือปวดแขนหลังทำเลย และเมื่อทำตามวันละเซ็ตก่อนนอน แค่3วัน อาการเมื่อยขณะทำลดลง แขนกระชับขึ้น จากที่มีเนื้อแขนไปเบียดหนึบๆใต้รักแร้ก็ลดลง การวัดรอบต้นแขนก่อนทำ13นิ้ว ทำครบ3วัน ต้นแขนลดลงเหลือ12นิ้ว ทั้งที่ไม่มีการควบคุมอาหาร น่าทึ่งมาก ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

[@naanah4908]

โห ลดไวยิ่งกว่าปาฏิหารอีกค่ะ 3วัน1นิ้ว😅

[@user-gt5gd5ci7t]

@@naanah4908 วันเดียวก็ลงเห็นๆเลยค่ะ ลองวัดรอบแขนก่อนและหลังทำดู ถ้าทำต่อเนื่องเป็นเดือนจนเกิดกล้ามเนื้อ จะสามารถหยุดทำได้โดยแขนไม่กลับมาใหญ่ค่ะ เราเคยแขน13นิ้ว ตอนที่ทำสม่ำเสมอ แขนเหลือ9.5นิ้ว ตอนนี้ขี้เกียจ ไม่ค่อยได้ทำละ แขนก็อยู่ที่11นิ้วค่ะ

[@aewchotphatchantiphanate1871]

ชอบค่ะใช้เวลาสั้นดีและคลายเส้นได้ดีท่านี้ เหมาะสำหรับคนที่ต้นแขนใหญ่ และมักจะนอนเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานานๆทำให้ข้อพับแขนงอเลือดลมเดินไม่สะดวกซึ่งสาเหตุที่จะตามมาคือ นิ้วล็อค ท่านี้มาตรงจุดจริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับ วีดีโอแนะนำค่ะ🥰❤️❤️❤️❤️

[@user-uq3by8sd9s]

เริ่มทำได้2อาทิตย์(ทำทุกวัน)เเขนเล็กลงกระชับเเบบเห็นได้ชัดเลย ใครที่กำลังเริ่มก็สู้ๆนะคะ เเนะนำวัดหรือจะถ่ายรูปวันที่เริ่มไว้ก็ดีนะคะเวลามันเห็นผลมันรู้สึกมีกำลังใจออกต่อมากๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤❤

[@jiraporn1996]

เราลองทำตามครบ3อาทิตย์กว่าๆแล้ว บอกเลยเห็นผลไวมาก จากต้นแขน10ตอนนี้เหลือ8แล้ว ปล.เค้าไม่ได้คุมอาหารและออกกำลังกายอย่างหักโหมนะคะ💖

[@kpp-bk2ip]

เห็นผลค่ะ ทำประมาร15วัน กำไรจากใส่เต้มเเขน ตอนนี้ลวมเลยค่ะ ครั้งเเรกทำไปก่อนคลิปหนึ่ง เข้าวันที่สามก็เริ่มทำสองรอบ ดีมากเลยค่ะ เพิ่มเรื่อยๆ

[@moukkounsana1387]

ทำวันละกี่ครั้งคะ

[@ณัฐนันท์คุ้มแก้วจินดา]

เป็นคนผอมตัวเล็ก แต่ตอนนี้แขนย้วยตามอายุ ดีใจที่ไ้ด้มาเจอคลิปนี้ค่ะ😊😊

[@bualoeibakke7670]

พยายามมา 2 อาทิตย์ละคะ คนทักว่าแขนลดลงนิดหนึ่ง ดีใจในความพยายามของตัวเองคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ🙏🏻

[@on.s7130]

รู้สึกว่าเห็นผลจริงๆค่ะ เริ่มทำได้เดือนกว่าๆแล้ว ทำอาทิตย์ละ4-5วัน รู้สึกว่าแขนดูกระชับขึ้น ตอนนี้แขนเริ่มปรับสภาพได้ดีขึ้น เลยค่อยๆเพิ่มระยะเวลาในแต่ละท่า รู้สึกว่าดีเลยค่ะ ไม่ต้องหนักหน่วงเกินไป ทำไปเรื่อยๆ

[@pattipanpeem1903]

โดนมากๆร้าวต้นแขนไปเลย ทำซ้ำคลิปนี้ 3เซ็ต เบริ์นแขนดีคะ

[@user-gd8lo3oy6g]

เห้ยยไม่น่าเชื่อว่าทำแค่4วันวันละ2เซตลดมาตั้ง1นิ้ว ดีมากอ่ะไม่คิดว่าจะทำได้

[@aomcybarby8627]

ทำตามคลิปนี้คลิปเดียวมาตลอดที่แขนใหญ่ เห็นผลชัดที่สุด ขอบคุณมากๆคะ

[@siriwansae-thia8108]

สอบถามค่ะ กี่วันเห็นผลคะ

[@สุจินแสงเงินรอด-ฅ5ฐ]

ชอบค่ะแต่อายุมากเลยจะล้าหน่อย 54 ล่ะจะพยายามล่ะจะพยายามจะ้ นี่แหละปัญหาสำคัญ สู้ สู้ ฮึบ ๆๆๆๆ

[@kanokwan.s3692]

ชอบทุกคลิปค่ะโดยเฉพาะลดขาเบียดแบบไม่กระโดดค้ะ เพราะรู้สึกว่าเข่าซ้ายไม่ค่อยดีค่ะ โค้ชดาวน่ารักหุ่นดี ทำให้มีแรงใจสู้ๆฮึบแล้วฮึบอีกคร้า

[@aofprapatsorn8885]

เริ่มทำตาม 2/12/63 วันแรก และจะทำทุกวัน ครบ 30 วันจะมารีวิวนะคะ 🥰 รักคุณดาว ขอให้คุณดาวมีความสุขมากไปค่ะ🤩🥰❤️

[@มิว-ย4ท]

ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ

[@rossiexx3129]

ตอนนี้เป็นยังไงบ้างคะ

[@phatsarasamachitsuriya8062]

รอรีวิวค่ะ

[@P.foilXD]

หนูทํามาเกือบเดือนแล้วค่ะ ต้นแขนจาก12นิ้วเหลือ10.5 นิ้ว เลยค่ะ แล้วดูจากสายตาแขนดูเล็กลงจริงๆค่ะะ ตรงที่เหมือนถุงกาแฟก็ไม่ค่อยมีแล้วค่ะ ดูกระชับขึ้นเลยค่ะ แต่ก่อนออกปกติเลย แต่ตอนนี้มีดัมเบลเข้ามาช่วยออกด้วยค่ะ

[@teerana947]

ดูเทรนเนอร์ก็รู้ แขนเรียวเชียวไม่หย่อนเป็นถุง กระชับสุดสุด

[@tangmomanlika5075]

จะทำตามครูดาว ขออัพเดทวงแขน 13.5 1 สัปดาห์จะมาอัพเดทค่าาา เห็นเพื่อนๆลดได้แล้วมีกำลังอยากทำตามงับ🥰✌️

[@ศิริรัตน์อุระนันต์]

ชอบมากค่ะ ไม่ปวดแขนเท่าคลิปแขนตัวอื่นของพี่ดาว ไม่หนักเกินไป มือใหม่หัดออกกำลังกายไม่ถึงอาทิตย์ทำไหวแน่นอนค่ะ

[@user-gb1yr1cr4r]

ทำครั้งเเรกร้องไห้เลยครับ

[@mamuiekuikeng5019]

นอกจากเบเบ้ก็ตามน้องดาวนี่แหละค่ะ เพลินๆดีไม่เบื่อ เลยไม่ท้อไปซะก่อน สนุกค่ะ

[@SaithanStyle]

ตอนนี้ทำตามจน ใช้ท่าเซ็ตนี้ แบบยกดัมเบล 1 กล. ไปด้วยได้แล้วค่ะ ต้นเเขนลดลง 1 นิ้ว

[@8342สุพรรณีจะกา]

เพิ่มทำวันนี่วันแรก

[@private-qp9ls]

สุดท้าย ส่วนตัวชอบคลิปนี้ที่สุด

[@cprinda]

ทำตามวนไปสลับทำตามวนไปสลับคลิปนั่นโน่นนี่อยู่เสมอ ทุทุกคลิปไม่ทำให้ผิดหวังเลยเมื่อยร่างสุดสุดไม่ว่าจะทำคลิปไหนทำบนสลับกันไป ขอบคุณมากที่ทำคลิปดีดีออกมาให้ทำตาม

[@machupicchu2958]

ทำไปร้องไห้ไปค่ะ เมื่อยมากก😂😂

[@สุภาเพ็ญลียะฑา]

ขอบคุณ มากค่ะ สำหรับ คลิปลดตันแขน ทำแรกๆ ก็จะล้าแขน ทำทุกวันร่างกายจะอยู่ตัวค่ะ ทำให้กล้ามเนื้อแขน ได้ กระชับมากขึ้น

[@nanthichakhunaon9068]

ทำครั้งแรกคะร้อนแขนเลยคะ ขอบคุณมากนะคะ

[@monomono859]

ขอบคุณFit kap dowมากมาย🙏💗🙏 18 นาที+ 10 ท่าทำโดยไม่หยุดตามคลิปครูเลย เหงื่อท่วมตัว 👍👍👍💗💗💗😘😘😘**ที่สำคัญต้องมีวินัยมากๆขณะออกกำลังกาย

[@laipreawa9608]

เราเคยเป็นหลีด พอทำคลิปนี้แล้วชิวมากค่ะ มีท่าที่ปวดๆบ้างแต่เป็นปวดที่ทนไหวค่ะ เราทำไป3เซ็ทเหนื่อยพอตัวเลยค่ะแหะๆ ชอบมากเลยค่ะ โดยเฉพาะท่าว่ายน้ำ

[@KevinKevin-cc8is]

แขนเราย้วยมากค่ะ เราหนักลดน้ำหนักจาก70ลงมา 63 โดยที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย มันเลยย้วย เราจะเริ่มทำวันนี้วันแรกเดี่ยวมารีวิวค่ะ

[@warinthontamsamsoo4618]

ลดแบบไหนคะ

[@แทนบ๋อย-ซ3ว]

เหลือสองสัปดาห์อยากใส่เสื้อผ้าได้สบายขึ้นอีกนิดค่ะ จะเปิดเทอมแล้ว จะลดแขนพุงขา ขอเริ่มตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ สู้!

[@user-cv6su6xu9w]

เริ่มวันนี้เหมือนกันค่ะ ;-;

[@แทนบ๋อย-ซ3ว]

สู้ๆนะคะเทอ!

[@kwangkisszz8088]

พึ่งมาลองเปิดดู ออกตามได้ง่ายๆ เลยชอบมากๆค่ะ

[@Alizalinyellow]

♡ ทำตามง่ายๆ ชอบมาก แนะนำท่าออกกำลังกายแก้ปัญหา หลังค่อม คอยื่นหน่อยค่ะคุณดาว

[@tatiyakatam27]

ดันๆๆๆๆ อยากได้เหมือนกันค่ะ

[@user-jv5co3ug6r]

เราก็หลังค่อมเหมือนกันค่ะ

[@นางสาวไอนูนดอเลาะ]

ลองทำ แล้วได้เหงื่อจริงๆคะ ง่ายแต่ได้ผล ขอบคุณมากคะ

[@12กิติยาพรหมชาติ]

หนูทำท่านี้ได้ผลนะคะแต่ผลที่ได้กลับมาด้วยคือรอยแตกอ่ะค่ะ เคลียดมาก อาหารเราก็กินพอดีนะคะ เน้นโปรตีนด้วยค่ะ

[@ปิ่นอนงค์-ฌ8ม]

รักคุณดาวค่ะ ดูโฆษนาจบให้ทุกคริปเลย ขอบคุณมากค่ะทาออกกำลังกาย

[@นามินามิ-ฬ5ฑ]

ชอบค่ะ ทำตามง่ายไม่ยุ่งยาก แรกๆล้าหลังๆก็เริ่มชิน

[@ฉันคนเมืองกาญ]

ทำเสร็จช่วงต้นแขน หัวไหล่ ร้อนวูบวาบไปหมดเลย555 Day 1(26-11-65) = ✓ Day 2 = ✓ Day 3 = ✓✓ Day 4 = ✓ Day 5 = X Day 6 = ✓✓✓ Day 7 = ✓✓

[@b4-june256]

วัน ที่ 2 ค่ะ จะ ลอง ทำ ทุก วัน

[@ลําใยหน่อคํา-ฤ3ช]

ทำตามมาสี่วันแล้ว รูสึกแขนกระชับขึ้นค่ะ ดีมากค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

[@phatsabunrueng5422]

ทำมา 50 กว่าวันลงไป 1 นิ้ว ดีมากเลย แค่เวลาไม่กี่นาที

[@mingmesinee929]

คลิปนี้ดีค่ะทำติดต่อมาประมาณ4วันแขนจาก14ลดมาแล้ว1นิ้ว วันละ3-4เซต

[@jaycutler8639]

ทำ ตอนไหนมั่งครับ

[@mingmesinee929]

@@jaycutler8639 เราทำตอนเย็นประมาณ19.00-20.00จ้า อันนี้แล้วแต่ตัวเองว่างตอนไหนก็ทำได้เลยเพราะเราว่างประมาณเวลานี้อ่ะ

[@emptinzero]

ทำเป็นเซตนี่ยังไงครับทำซ้ำๆแบบติดต่อกะนเลยหรอดู1คลิปจบทำตามแล้วพอทำจบก็ทำอีกจนครบ4เซตครับ สงสัยมาก

[@kwankhawchanel2573]

@@mingmesinee929 พี่กินปกติเลยมั้ยคะหรือว่าต้องคุมอาหาร

[@xbowi500]

ได้ผลจริงด้วยค่ะ เขาทำสี่วันมันลดลงมา1นิ้วจริงๆ จาก10นิ้วเหลือ9นิ้ว มหัศจรรย์มากทเราแบบหึก

[@nichaaa5056]

รีวิวงับทำตามคลิปนี้มา2อาทิตย์ทำบ้างไม่ทำบ้างแต่ทำจบคลิปตอนนี้ใส่เสื้อแขนไม่ติดแล้วงับ แขนกระชับขึ้นมาก

[@hataitipwongsangam287]

ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ กำลังทำตามเลย แต่รู้สึกสงสารนายแบบจัง เหมือนน้องเค้าไม่ค่อยแข็งแรง เหมือนไม่มีแรงขืน ถ้าบามือกับน้องนิดนึงจะดีมากๆ เลยค่า 😅❤ แต่ยังไงก็ขอบคุณมากๆ นะคะ

[@imout2008]

ทำครั้งแรกคือเข็ดมาก555555 แต่ทำเสร็จแล้วรู้สึกแขนเบาขึ้น

[@นลินีรอดรัตน์]

หุ่นดีมากๆค่ะ ท่าออกกำลังก้อไม่ยาก จะพยายามทำตามบ่อยๆนะค้าา😊

[@leema9528]

ปวดแขนเอาเรื่องเลยนะคะเนี่ย ฮือออ สู้ต่อไป!!

[@pinyadapongkaewnoy7372]

ทำตามแล้วค่ะแทบไม่ไหวปวดแขนมาก​ แต่จะทำต่อไปค่ะขอบคุณ​คลิปดีๆนะค่ะ

[@สุจินต์สังข์ทอง-ฒ1ข]

พึ่งดู ชอบจะลองทำดูค่ะ

[@chunligapatinavin7177]

มาทำตามทุกวันเลยนะคะ ตอนนี้แขนเริ่มมีกล้าม แขนก็เล็กลงแล้วด้วย 😊

[@channel-ly8yh]

ร้าวรานมากก ดีมากจ้า ขอบคุณนะคะ

[@napalaiphoothong9227]

ชอบเลยค่ะ ทำตามได้ง่ายดีไม่ยุงยาก สะดวกดีค่ะ

[@nuttamoncer5755]

ขอแผ่นCDออกทุกเช้าตื่นนอนดีมากค่ะ

[@buffetfashions263]

ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ด้วยค่ะ ทำตามแล้วดีมากๆเลย สาวๆทำดูนะคะ

[@preciouspuifaii]

ชอบพี่ดาวมากกกก น่ารัก❤❤ จะไล่ดูทุกคลิปแล้วทำตามเลยนะค้าาาา

[@张夏星]

ทำแค่เซ็ตเดียวก็เหนื่อยมากๆเลย แต่แขนลดดีค่ะชอบๆๆๆ

[@tetepongnarin6457]

เริ่มออกเป็นวันแรก เมื่อยน่าดู แต่จะสู้ค่ะ ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิป

[@cholladayordkaew9963]

วิธีใช้ขวดน้ำในท่าบริหารขอบคุณค่ะ

[@mayludwik2436]

โออออ...สุดยอดเลยค่ะชอบมากๆๆขอบคุณค่ะ

[@FitKabDao]

ดีใจที่ชอบนะคะลุยกันต่อเลยค่ะ

[@กันตพรพูลศิริ-ฉ8ฦ]

วันนี้ลองทำวันแรกค่ะ เหงื่ออกดีจัง หวังว่าคงไม่ผอมลงนะคะ

[@UpToYou-h5b]

ทำทุกวันเลยคะ คู่กับ คริปที่ใส่ชุดสีเทาแขนยาว วันนี้10วันแล้ว แขนเล็กลง จน คนใกล้ชิด ทักคะ

[@ภัทรวดีสายแวว]

เรื่องของใคร ของมัน อยากทราบว่าทำวิดีโอละกี่ครั้งคะ

[@UpToYou-h5b]

@@ภัทรวดีสายแวว ทำ แค่วันละรอบค่ะ แต่แขนเราเล่น 2-3คริป แล้วแต่เวลาจ้า

[@Julie-s7w]

ทำใด้จนจบทุกคครั้งค่ะ🤷‍♂️🚶‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️เหนื่อย​มาก​แต่ก็ชอบค่ะทำเสร็จเหนื่อย​จน​เขียนคอมเมนท์​ไม่ถูกกันทีเดียว🤣🤣จะพยามทำบ่อยๆค่ะถ้าหยุดทำนานๆจะเหนื่อย​กว่าค่ะ

[@Julie-s7w]

ขอบคุณโค้ช​ดาวมากค่ะ

[@reddevilsseven1587]

สุดยอดมาก คลิปนี้ เบิร์นสุดๆ

[@Resinss]

ดีใจจนร้องไห้ที่ทำได้ทุกท่าจนจบ สงสัยฮอโมนแปรปรวนค่ะ งงมาก 555 อยากผอมแล้วววว ตอนนี้น้ำหนักไม่ลงเลย คงที่มาก

[@Jeabjeab-bj2jd]

เข้าใจง่ายที่สุดค่ะได้ผลดีด้วย

[@user-bt2od8lz9c]

ชอบมากคะคุณดาว ทุกวันนี้ยังบริหารต้นแขนตามคลิปแรกอยู่เลยค่ะ ดีใจมีคลิปใหม่ ท่าใหม่มาเพิ่มแล้ว ขอบคุณนะคะ

[@FitKabDao]

มาอัพเดตให้ค่า

[@koykokikickapoo6021]

เราก็ทำตามคลิปแรกมานานแล้วค่ะ ดีใจที่มีคลิปใหม่

[@samsunga4004]

หุ่น โดนใตมากๆ เลย

[@krataekhunpet6988]

ลดแขนได้จิงๆคะทำตามทุกวันเลยชอบ คะ

[@Armyarngoon]

เราทำ4วันเเล้วไม่ดูเล็กลงเลย ต้องทำกี่วันคะถึงจะเห็นผล

[@krataekhunpet6988]

@@Armyarngoon คงจะยุที่การออกกำลังกายหรือป่าวคะเพระพี่เค้าบอกไว้ว่าทำอาทิตย์ละ2-3ครั้งแต่ กระแต ทำทุกวันคะ ชอบมากเลยคะ

[@krataekhunpet6988]

@@Armyarngoon สุ้ๆนะคะ

[@thitichayaphonkanchiang142]

ต้องทำกี่วันหรอคะ

[@krataekhunpet6988]

@@thitichayaphonkanchiang142 ก้อเกือบ เดือนยุนะ แต่มันต้องยุที่การรับประทานอาหารด้วยคะ

[@lekzy904]

ชอบค่ะออกทุกอาทิตย์เลยค่ะ

[@ต้องลักษณ์คําเอื้อ]

เพิ่งจะลองทำวันนี้วันแรกค่ะ เช้า 1 ครั้ง และเย็น 1 ครั้ง ครบ 1 อาทิตย์จะมารีวิวนะคะ แต่ ปวดม๊ากกกก 😳😳

[@sitecharat5218]

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ 🙏🙏

[@cholkamolpunyasuk2961]

ท่าง่ายมากเลยค่ะ จะต้องใช้เวลานานเม่าไหร่กว่าจะยกกระชับต้นแขนได้คะ

[@user-ju7fd5od5x]

จะลองทำดูขอบคุณมากชอบค่ะ

[@hvr8257]

ทำอาทิตย์ละ3ครั้ง บางอาทิตย์ก็ไม่ทำ จากจักแร้ปริ่นออกมา ตอนนี้คือไม่ปริ้นอล้วค่ะ กำลังทำได้เเือนเดียวนะคะ

[@ttnirv765]

ดี มากค่ะ จะลองทำอาทิตย์ละสองครั้ง และดูผลค่ะ

[@nimmanita4200]

สุดยอดคะ..ร้อนไปทั้งแขน

[@FitKabDao]

ทำจบคลิปก็เก่งมากเลยค่ะ อย่าลืมยืดเหยียดร่างกายด้วยนะคะจะได้ไม่ปวดเมื่อย

[@pmthananchakornsabaijai7237]

ทำตามคลิปนี้ได้​ 11​ วันแล้วค่ะ​ รู้สึกดีมากๆ​ เลยค่ะ​

[@anochaonkeaw1652]

Happy

[@anochaonkeaw1652]

Ex

[@radalennox3133]

ดีมากเลยค่ะทำตามทุกวันเลย

[@arayalt9967]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มาก

[@nupumpui6585]

ขอบคุณค่ะ คุณดาว ชอบมากๆเลย ทำตามได้ไหวค่ะ จะทำบ่อยๆเพื่อแขนเรียวกระชับค่ะ

[@chanyasoda2822]

หุ่นดีมากเป็นนางแบบได้เลยค่ะ

[@kuli7640]

ขอบคุณ..คุณดาวค่ะติดตามตลอดเลยค่ะ❤❤

[@อารยาธัญเขตนิธิ-ย8ฝ]

ขอบคุณ..คุณน้องดาว.สวยน่ารักจังค่ะ

[@jdpkunthinee3267]

น้องดาวทำให้พี่ชอบการออกกำลังกาย มีความสุขและไม่ยุ่งยากในการทำ..ร๊ากกกเลยค่ะ😍

[@zxccxffg3788]

ท่าง่ายๆได้แรงค่ะขอบคุณนะคะ

[@nanthitasingkham850]

ง่ายมากก แต่เมื่อยสุดๆค่ะ

[@pakjirasinghem7614]

ดีมากๆเลยค่ะ ทำตามได้ง่าย👍👍

[@ranyadawongnawan8968]

หุ่นดี ผิวก็สวยค่ะ

[@waranyapornkueakundanuphat3006]

หุ่นเฟริมมากขอชื่นชมค่ะ😘

[@chutimatikchu452]

ขอบคุณมากนะคะน้องดาว .พี่ ทำ 2 คลิป ติดกัน.เหงื่อท่วมเลยค่ะ🥰

[@FitKabDao]

สุดยอดไปเลยค่ะลุยกันต่อเลยนะคะสู้ๆค่ะ

[@salackjitopload7363]

รักเลยออกตามทุกวันดีมากๆๆ

[@packu.t.t8437]

ขอบคุณค่ะ..คลิปหน้าขอแบบลดทุกส่วนน่ะค่ะ💪

[@pjhandmade1492]

ทรมานแขนดีมากเลยค่ะ😂

[@Fitterminal]

หืม น้ำหนักตัวล้วนๆ มือใหม่ มือเก่าต้องลองงง 💪