10 ошибок новичков в стойке на руках

Это видео поможет тебе избежать самых распространённых ошибок, которые делают начинающие, изучая стойку. Обязательно посмотри, чтобы научиться делать стойку на руках без травм.
Досмотри видео до конца, чтобы узнать, как получить бесплатный разбор своей техники стойки и исправить ошибки.
Инстаграм Дениса - / denkadet
Воркаут курсы и тренировочные системы - clsth.cc/train
Пружинные стоялки из видео - calisthenics.school/shop/spri...
============================================
Группа ВК - thecalisthenicsschool
Инстаграм Школы Воркаута - / calisthenicsschool.ru
0:00 - Интро
0:12 - Это кто?
0:53 - Ошибка 1. Неправильная постановка рук
1:33 - Ошибка 2. Неправильное положение головы
2:15 - Ошибка 3. Думать, что ноги не важны
3:05 - Ошибка 4. Задержка дыхания
3:37 - Ошибка 5. Забивать на кисти
4:06 - Ошибка 6. Неправильный заход
4:51 - Ошибка 7. Отсутствие растяжки
6:00 - Ошибка 8. Невставленные плечи
6:51 - Ошибка 9. Валиться на стену
7:30 - Ошибка 10. Банан в стойке
8:29 - Эпилог

[@user-no9sf6uj8x]

Денис харизматичный человек. Хорошая речь, интересная подача. Ещё бы с ним чего посмотреть, а то Инстаграма у многих старых динозавров и нету.

[@user-yn4vr3vl8w]

Артём пострел все твои видео по стойке на руках по нескольку раз У меня не осталось вопросов касательно техники , снимаю себя на видео и конкретно вижу над чём надо работать Спасибо большое за труды и старания

[@dan___bro8729]

Ахрененный формат, все ясно, четко, по полочкам, без воды, и нет ничего лишнего. Видос топ, буду пересматривать)

[@user-gh6yn6ib9n]

Оч понравился формат! не мало и не долго 👍 давай ещё Дениса на канал (нам его на стримах мало)))

[@user-cp9ib2zg1k]

Ссылки на другие видео, которые подробнее раскрывают отдельные моменты - это здорово!

[@rurudik3350]

О, Том Круз подъехал

[@user-yt8sy5dk4o]

Уау, Школа Воркаута радует всё больше и больше 😁, в плане монтажа и фоновой картинки изменения просто топ👍. А сама информация у вас и всегда была грамотной и правильно подавалась.✌ Удачи в дальнейшем продвижении!

[@user-vv5fj5xh9q]

Вооооу, ну это просто огонь🔥🔥🔥 Начиная с новой заставки и заканчивая монтажом. Видео - бомба💣 Всё подробно разобрано, да ещё и за такое небольшое кол-во времени.

[@kenchikbabaf]

Видос просто пушечный! Визуальная составляющая, советы по стойке - всё на высшем уровне!

[@user-uo8hp8dj3s]

Ого, посмотрел видео и сразу с нуля начал стоять идеально в стойке. Крут!

[@Maksimosebe]

Очень актуально и информативно,больше таких видосов!)

[@user-gf1zz3gf3o]

Сверх удобный и информативный формат видео! Спасибо вам большое 💪🤸‍♂️

[@DemonSlayer-rx7or]

Вваау,ролик пушка,сразу лайк,надеюсь в дальнейшем такое же качество будет)

[@unstoppable3000]

Новый уровень ! Молодцы

[@alexeygavrilov575]

Я КМС по спортивной акробатике. Ролик гОдный! Все ошибки указаны точно, рекомендации верные.

[@robert.1.131]

Здравствуйте, можете тогда дать советы, как лучше прогрессировать в стойке на одну руку? Если можно, то списаться где-нибудь 😅

[@alexeygavrilov575]

Роберт, у меня с этим проблемы. Я был нижним в паре, вес\рост в пике 85/176. Поэтому на одной руке не стоял толком, советами не помогу😉

[@user-li4ys8hz2l]

Оооо даааааа❤️🔥🔥 Спасибо вам большое!!!! Я нашел все свои ошибки, и при их исправлении за 5 минут смог колоссально изменить качество моей стойки!

[@user-kk8cr2ow6j]

Денис хорошо вписывается, берет подачей. Продолжайте)

[@nikamarten]

Денис ничё так) Ну а видео и формат пушечка 🔥

[@maratamanov6451]

Спасибо , выпуск пушка , очень интересный а главное полезный 👍

[@SholumayPopulay]

Огонь! Жду начала месяца по стойке в лагере)

[@SergeiAgafonov]

Очень круто! Поднялись на новый уровень в плане видео!

[@damir1614]

По больше видосов с Денисом)

[@Rustamgadjiev]

Круто.Спасибо.Ждем теперь на одной руке от Дениса )

[@andriiyarema1177]

Видео классное, формат достаточно напористый и динамичный, поэтому я думаю, что стоит продолжать снимать такие видео

[@user-cp9ib2zg1k]

С удовольствием посмотрел и буду пересматривать!

[@d.d.9363]

Да да формат 🔥🔥🔥

[@statik_sw]

Спасибо,за крутое видео,хоть уже и умею стойку но все равно нашол ошибку, а именно слишком вперед смотрел,но уже исправляю,спасибо еще раз🙏

[@aykhanzeynalov9726]

Отличный формат! Продолжайте также! Контент супер полезный, изучаю стойку, пока с балансом проблемы, но попробую по советам разобратся. А если нет, то напишу Денису Валерьевичу))))

[@drewhatt]

Смотришь видео и думаешь:"Куда ещё качественнее?".Но с каждым новым видео эти парни удивляют всё больше и больше 🔥

[@consequat_Viktor]

Я прокололся с кистями - вот только недавно перестали болеть. Разминайтесь очень хорошо и делайте арм-упражнения для кистей, чтобы их усилить.

[@thegreaitv9145]

Формат видео огонь👍

[@roman3550]

Денчик интересно рассказывает и стойка зачётная 👍

[@qwertyasd3458]

Больше Дениса! )

[@user-hb6ed3pv5n]

Ништяк контент. Музыка тоже)

[@kungfucius2358]

Полезные советы, спасибо!

[@valergio572]

Супер полезно, и грамотно👏💪

[@TheGames125]

Заебись! Как раз начал учить стойку на руках! Спасибо, Артëм!)

[@Andrei-eh8ww]

Удачи!

[@win-jj3qe]

Больше Дениса на канале!))

[@user-kx3rq5du6q]

Очень крутой и интересный формат

[@Maksdark-ml1nz]

Надо работать над вставкой плеч хорошое видео, спасибо

[@vitaliusstark5599]

Банан в стойке на руках возникает из-за прогиба в пояснице

[@user-rh2rk1fh8c]

Спасибо за видос

[@user-sn9uf6ww7w]

Формат 🔥

[@taurusnox2460]

Больше Круза каналу!!! А по теме - то тот же материал в другой подаче может дать более объемное представление о предмете.

[@michaelgidirim5523]

Побольше Дениса в видосах!)

[@Iman_Invest]

Thanks so much 😊

[@SKILLETPUBG]

Чёткий чувак))

[@user-hy1xl5bw1n]

Живенько вышло. Свежо. Не в обиду Артёму для разнообразия контента очень хорошая идея.

[@user-xd5yk4fh7c]

Крутецкие видео!

[@user-oj8dy8rx9m]

Денис красавчик

[@Vikslucky]

Формат 👍👍👍

[@user-yn4vr3vl8w]

Спасибо за бесплатную инфу

[@user-cp9ib2zg1k]

Также понравилась музыка!)

[@user-zf3st1pr5l]

Не ну Том Круз крут!!

[@bloody_darkness7]

Шикарно

[@user-yn4vr3vl8w]

7:36 1)Не выдавлены плечи 2) взгляд 3) не закрыта поясница 4) растяжка может быть Я пересмотрел все видео Артёма и даже я смотрю на свою стойку и вижу все недочёты

[@user-cn9ns8xw7g]

Денис топ😍

[@swetsigreen3271]

Вау, интересно выглядит. Перебивка круто смотрится (она делалась под английский канал?). И ещё это видео чем-то напоминает сборник инфы для стройки, благодаря ссылкам на другие видео по теме. 👍🏿 Можно название фоновой музыки?

[@Akash1_077]

Жду обучалку на ходьбу руками.

[@CalisthenicsSchoolRu]

проще, чем стоять

[@apchi-ze7xx]

Слабый кор, сб? P. S. Серьёзно, постановка головы сильно меняет стойку? Спасибо, я недавно заметил, что моя стойка не ровная и это видео помогло мне понять причину.

[@rusyaredmi9283]

❤️🤘🤘🤘🤘 давай по горизонту и переднему вису

[@Markelov320]

Чёткий парень

[@Murlack]

Формат топ

[@user-xd8ul6oy2b]

Банан возникает из-за плохой растяжки плеч или неправильной работы кора

[@Prapro666]

Я учился стойке на руках год, но редко, не научился. Спустя ещё год который я вообще не занимался, нашёл видос какой то, научился за неделю стоять и ходить )

[@forgottxnage]

Какой видос?

[@vorke8903]

Все дела в попытках

[@user-cn9ns8xw7g]

Где было это видео когда я начинал её изучать 😭

[@oleksandrferents1673]

У меня ссылки на другие видео не выплывали ))

[@sanayblack7553]

крутой тип

[@Murlack]

Бомба

[@user-sk1vc7lz8h]

круто.

[@solovyovstepan]

Расслабление мышц приводит к банану)

[@user-xu3pv9mp1j]

больше Косыха!

[@user-ou4qf8pp9s]

Этот банан говорят что из за стойки у снеты, но я думаю что это все из за поясницы ведь когда ты учешься заходить в стойку ты то падаешь назат то в перёд и поясница адаптируется до оптимального 0оть и травмированого варианта в провисе где она обрела баланс

[@sunysw1775]

Забыли переходы на видео вставить)

[@CalisthenicsSchoolRu]

они есть

[@Iman_Invest]

Самодисциплина🦾 Работа на результат 💯 Сильнее, умнее, набожнее и богаче в каждом дне 🚀🎯💨

[@alexisholpik3938]

на руках я стоять умею, сейчас страдаю фигнёй и откидываю ноги назад, а голову вперёд, по итогу получается что-то типа скорпиона

[@user-kg2ek4if5s]

Я не могу понять как правильно стать на одну руку (техника), а в ютубе есть только про простую стойку.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Записывайся БЕСПЛАТНО на Месяц Стойки на Руках, где Денис и Артём будут тебя тренировать! 😎 Переходи по ссылке - calisthenics.school/shop/handstand-month/?lang=ru

[@user-ts4ue4wr9n]

#7 одна из самых важных ошибок, кроме того исправить ее не так уж просто

[@CalisthenicsSchoolRu]

это точно

[@user-ts4ue4wr9n]

@@CalisthenicsSchoolRu на своем примере я знаю, что пластичность связок плеча лично у меня очень слабая. Мне 39 и уже много месяцев я с разной интенсивностью тренирую стойку на руках. Должен отметить что левое и правое плечо растянуты по разному. С левой рукой почти сразу получилось "договориться", а вот правое плечо не выпрямляется до 180град. Таким образом, и силы и знаний и ловкости хватает для стойки, но правое плечо провалено и потому несмотря на то что я правша от природы левая рука держит тело в стойке значительно увереннее чем правая :-( Такие дела....

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@user-ts4ue4wr9n связки не имеют свойства растягиваться) Тянем мышцы

[@user-ez3td9ml2g]

Оо топ коньтент

[@user-qb8nf8jm5z]

Я сначала подумал что это Том Круз)))

[@hymeex5179]

Банан из-за недостаточной растяжки в плечах) P.s. Нет, не совсем так

[@jcdenton3807]

Том Круз, привет!

[@denkadet_handstand]

👋

[@crazy_brawl7667]

Самое интересное, что в акробатике этот "банан" считается правильным), но при этом голову никто не выгибает

[@s4br0ns]

Стою в стойке на руках и смотрю видос...

[@premeffectgames3689]

А как дышать при стойке на руках?

[@user-rb6ik3ul3b]

Какая должна быть у меня физическая подготовка что-бы стать на руки?

[@CalisthenicsSchoolRu]

Там вопрос не только физ. подготовки, но и других аспектов вроде гибкости. Записывайся на месяц стойки к нам, там ребята с нуля даже тренируются. calisthenics.school/shop/handstand-month/?lang=ru

[@user-iz1ok7mw4k]

Том Круз ворвался в кадр 😅

[@Pogon100]

Чёт ничего не получается, даже банан, заваливает либо вперёд и силы не хватает, либо назад и тогла вообще ничего не могу сделать. Подтягивабмь 30 раз, на брусьях 40-50.

[@Murlack]

Круза давно не было

[@silvio_dante5267]

том круз разберите пожалуйста мою стойку на руках

[@vorke8903]

А в чем твоя ошибка? В балансе? Если да то это только времено попытки все сделают сами)

[@Tony_48]

Все классно, но вот про растяжку ног и поясницы совсем ничего не сказал....А она не менее важна чем растяжка плеч... Например если очень плохая растяжка задней поверхности бедра и ты не можешь достать руками до пола с прямыми ногами, то в самая начальная фаза (так сказать заход на стойку) просто физически не получится правильно, т.к. угол между плечами и телом будет острее чем нужно...В этом случае придется сильнее отталкиваться ногами, чтобы зайти в стойку, что при отсутствии опыта неизбежно приведёт к заваливанию корпуса вперед, падению, травмам и т.п.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Попытка переэкспертить эксперта 😁 Видео конкретно про стойку. Если бы раскрывалась тема спичага, то обязательно рассказал бы про растяжку складки. Непосредственно в стойке растяжка ног не играет особой роли

[@gadzikbadzik1542]

Кто это?Я думал у нас в гостях Том Круз!!))

[@aestheticgirl0572]

как вы смогли заставить Тома Круза сняться в ваше видео?

[@CalisthenicsSchoolRu]

Секрет фирмы 😉

[@user-lp9ur1ce7q]

Привет мне нечего написать

[@Markelov320]

Потому что не доконца напряжено тело

[@user-ou4qf8pp9s]

Нащёт головы стрёмно не смотреть в пол, сразу падаю

[@CalisthenicsSchoolRu]

Надо краешком глаза смотреть

[@nasejdafrolova9561]

Растяжка плеч.

[@catastrophic3709]

Ты зачем с Артёма авторские, синие шорты снял?

[@denkadet_handstand]

Забрал его силу 😁

[@hyperop506]

Это из за прогиба в пояснице