СТОЙКА НА РУКАХ! КАК НАУЧИТЬСЯ БАЛАНСИРОВАТЬ? Как поймать баланс в стойке на руках?

В этом видео мы рассмотрим как научиться балансировать в стойке, проблемы, связанные с этим и решения, которые помогут вам максимально быстро освоить стойку на руках без стены
Стойка на руках - красивый и зрелищный элемент, но добиться идеально ровной стойки на руках бывает непросто. Кому-то не хватает силы, кому-то - гибкости (и тогда получается прогиб в пояснице, который называют "бананом"), кому-то - баланса и/или техники.
Все эти аспекты идеальной стойки на руках я разобрал и показал в моем видеокурсе "Стойка на руках - что может быть проще?" Внутри:
👉🏻8 уровней тренировочных программ с указанием времени прохождения каждого уровня
👉🏻3+ часа структурированный видео: упражнения, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимальной наглядности
👉🏻Подробные блоки техники, гибкости и силы
👉🏻тестовые упражнения
👉🏻базовая подготовка
👉🏻подготовка кистей
👉🏻Как заходить в стойку на руках и безопасно сходить
👉🏻Секреты идеальной стойки без опоры
👉🏻Как увеличить время удержания стойки на руках
👉🏻Четкий поэтапный план освоения идеальной стойки на двух и на одной руке
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻комплексная растяжка
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Купить самый полный гайд по стойке на руках можно здесь
calisthenics.s...
и получить в подарок курс по стойке на одной руке!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
Оборудование для тренировок
calisthenics.s...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@CalisthenicsSchoolRu]

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@shumi9897]

Спасибо, моя единственная проблем - держать баланс.

[@mmurik_6849]

тоже самое

[@kristi3617]

Как успех?

[@clonerbx]

Тоже самое

[@chaneltv5032]

Тоже

[@blackghost5895]

Да да, я тебя понимаю

[@akella0405]

Вот это я понимаю, объяснение. Красавчик, так держать, вот по твоим видео больше всего понятно что и как нужно делать, что про баланс, что про подтягивания на 1 руке, там по подводящим. Отлично объясняешь, продолжай в том же духе. Лайк!

[@roadtothedream6650]

Это лучшее видио на ютубе на эту тему, Артём, большое тебе спасибо!!!

[@user-lx9bd2qf7y]

Спасибо вам огромное за то, что вы делаете!

[@user-gi1vx8th8v]

Наверное единственные "правильные" и подробные объяснения и разъяснения , у всех других только про баланс пальцами, а тут и про заход в стойку тебе видео, и про баланс от груди, а не только от кистей. Благодарю от души! Стремлюсь к тому что бы научиться стоять в балансе пол минуты до нового года ))

[@vladimir3.14]

Kowtyn мне кажется тоже неплохо объяснил.

[@user-ux9mh4bq5g]

Очень ждал такое, особенно после того когда увидел анг. версию!Спасибо!

[@turnik4068]

Большое спасибо , самое нужное сейчас(проблема баланса и растяжки)

[@user-ft8vs7jk3q]

Музыка играющая на заднем плане Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm)

[@bogdobry7483]

Давай уже стойку на одной, молю

[@user-si6sp1gz1l]

Чекай на канале

[@G_L_A_Y_D]

Спасибо братан ты лучший ) я уже почти научился заходить в стойку , стою 8 секунд на руках ) ну неидиал кнш но уже продаю мне привыкать норм

[@alexanderc6321]

спасибо, что показываешь по нескольку раз. Это реально ценно.

[@functionalyoga]

Ты реально крут!!

[@Entropy_of_system]

Спасибо за урок! Все очень подробно и понятно.

[@user-os4dy8ge5l]

красава! я теперь понял как это делать, я до этого просто пальцами давил

[@user-tb5rd5im4n]

когда будут обучалки на кольцах? ставте Лайк кому тоже нравятся такие видео_)

[@G_L_A_Y_D]

На друзьях учусь выходить в стойку )

[@t_valera_v461]

Расскажи еще про отжимания в стойке на руках.

[@Sublient]

Спасибо большое за ценные советы

[@nafanyagames2070]

Ты - лучший , помог , больше таких видео

[@roman_sw1927]

это реально работает!!!! спасибо вам.!!!!

[@user-pw7si2sd5i]

Музыка в начале кайфовая, прям для трени

[@ratus3467]

Спасибо !

[@eggembryo5434]

Ессссссс🤗спасибочки лайк и подписка хотя уже всё выставлено 😁😁

[@rucksertv5580]

Самая нармальая обучалка у меея просто ноги заваливались вперед и пальцы там помоч не могли.спасибо что дал совет

[@Ratatooy]

Отлично. Спасибо за годный контент

[@user-zip356]

Хорошие объяснение

[@kerkel84]

Спасибо большое, очень помог!

[@user-rn3tm4fb1i]

это супер)) а можно начальный трек скинуть уж слишком крут,да и парень машина)

[@erzhanturbekov1578]

Что за музыка в начале? Кто-нибудь ответте уже, пожалуйста.

[@linelight9833]

Все четко ясно сказано

[@SeriousSerhio]

Кайфую от превью

[@grrrm12345]

Очень круто!

[@salnikov9594]

Баланс научился держать,выход в стойку выучил,а стоять боюсь(боюсь упасть и травмировать себя)

[@Distrrx]

Скажите трек который на заднем плане играл

[@_sw3108]

Warroyr mortal

[@equ1928]

Зачётно!

[@user-vb8do6qz2q]

Отличный канал, спасибо! Будет ли видео про спичаг?

[@Incognito-iy1qr]

Где новые видео???

[@vitalialiew4891]

Хотелось бы научиться держать ноги уголком от пола, а так же вертикально вверх, есть для этого подводящие элементы?

[@user-up9bn7px2z]

Привет, надеюсь ты прочитаешь)))) Ты и твой канал очень заинтересовали меня. Ты всё точно показываешь и понятно объясняешь, за это респект! Очень хочется поддержать тебя и пожелать тебе большой аудитории. А чтобы повысить твою аудиторию нужно повысить итерактив с подписчиками, например в роликах: делать какие либо мотивашки (т.е. "У вас всё получится" или "Пробуйте прямо сейчас"), делать при своём желании мини розыгрыша подписчикам(какие-нибудь принадлежности для спорта и воркаута)10тыс. подписчиков-один розыгрыш, 15- второй и так далее. Самый лучший способ поднять уровень подписчиков- это купить рекламу у кого-либо, самый лёгкий вариант в плане выполнения. Желаю тебе удачи, жду новых видео))!)!)!!)

[@user-wx9sw1xk8k]

Кто в 2020?

[@user-es1wy3cb6g]

21

[@vladislavla1612]

Круто ! Спаси!!

[@vitaliyiliv3378]

Что за песня на 2:20 ?

[@Alexander_SW]

Го обучалку по стойке на одной руке ,а то никак немогу выучить))

[@molodoy2231]

Музыку из Интро! Плиз!

[@G_L_A_Y_D]

Перелёты помогают

[@consequat]

мне нужны еще видео

[@ranfan6140]

Спасибо бро

[@QAWS_...]

Спасибо помогло

[@sergoskillov6225]

Можно пожалуйста трек из интро,очень давно его ищу

[@mr.gadget5861]

Вот это видео, вот это автор. СПАСИБО Ты нереально круто все делаешь, респект ) ) )гУПРГШЩЫВРПтщы\

[@consequat]

а почему выгнали) ? и спасибо огромное за видео. уже несколько месяцев ненавижу эту стойку и уже собирался бросать, но хер там вы меня спасли. спасибо

[@workoutnik5606]

учу месяц,а толку нет бро,назад клонит,а давлю пальцами прям что есть силы

[@4EPTUILA]

Ты же из Ярославля, это мой город😍

[@mansuralixanov3222]

Супер

[@kirillabramovich978]

Полезный контент? Это ты?)

[@gymnasticsfantasticnia3062]

Здравствуйте Артём ! Спасибо за всё ! А как балансировать в стойке на руках если стойка бананом и чем? Также как и в обычной стойке на руках ???? 🍌🍌🍌 😄😄😄

[@lakkkaka2472]

Я так понял,что в стойке на руках надо балансировать пальцами и "пяткой" ладони.Но если слишком заваливает нужно балансировать грудью,то есть верхом спины.

[@user-vp8vd7ct3e]

а на какой улице этот зал?

[@consequat]

Где видео?

[@maximovilya5180]

Го стойку на одной

[@user-wy7wg8si1z]

Покаж как зделать фляк я уже все ролки посмотрел но не получается

[@vladimir3.14]

00:17 мне кажется можно оставить только этот кадр🙃

[@general5852]

на 1.12 качают поясницу для горизонта

[@lovestore6565]

Научился?

[@okunek2425]

Ты случайно не из Липецка?

[@user-ll5xy6wq8u]

Нет

[@user-sc2to7ep3k]

Выходы силой разберите!

[@Pr_aDa]

Это мой зал...

[@_Cyborg_]

А где техника правильного положения стойки на руках (вытягивание в плечевом поясе, зажатый пресс? Где страховка, сходы со стойки в 3-х вариациях и подводящие упр. СФП? Упустили самое главное.

[@CalisthenicsSchoolRu]

мы не будем делать часовые видео, но то есть десяток причин, все будет постепенно.

[@_Cyborg_]

Как показывает практика, большинство не могут освоить стойку на руках и другие разновидности стоек из за страха падения за спину, и обучение прежде всего должно быть направлено на безопасность (страховку) только тогда можно освоить правильную технику исполнения элемента и только в этом случае методика считается эффективной.

[@dimakolesnik5549]

Когда уже новое видео?

[@vasilnabeev]

постоянно падаю в сторону живота, ничего не могу с этим поделать

[@inetkrivedko8432]

А как спрыгивать, если стал лицом к стене ? Крайне стремно так становиться. Как подумаю, так и даже не хочется пробовать. В зале матов нет. Если поведет, то такое ощущение, что плашмя так и жахнешься об пол.

[@Anastasia___.]

Вопрос четырехлетней давности, но все же: повернуть корпус и сойти как с колеса. Или в худшем случае через кувырок: больновато будет, но лучше чем плашмя)

[@sergeyblack9260]

@@Anastasia___. спасибо. Тогда пришел к такому же методу. Однако, легче все же лицом от стены :)

[@user-wy7wg8si1z]

Почему тв так долго не выпускаешь видео

[@linelight9833]

Сейчас попробавал получилось

[@user-th5hq6wd9r]

ааааааааа ГОДНО, ВСЕ ВИДЕО ГОДНЫЕ!!!!

[@user-pi9oe4kz7d]

есть альтернативное мнение - чтобы зделать какое либо упражнение, необходима определённая физ подготовка и растяжка, а так же подводящие упражнения и это не моё мнение, а опыт действительно серьёзных людей - ссылки могу сбросить,,,,

[@CalisthenicsSchoolRu]

Кто хоть с этим спорит, вроде это очевидно.

[@user-pi9oe4kz7d]

ваша правда - никто не спорит, но и никто об этом и не говорит, а это самое главное!

[@chlennpizzdatiy7286]

Всё понятно, грудь в себя

[@user-ru4vs4ck1x]

Помогите пожалуйста. Не получается вдавливатт грудь. Что делать?

[@shahinaskerov2858]

Думаю попробуй в позе отжимания или же на животе

[@user-ru4vs4ck1x]

@@shahinaskerov2858 Спасибо

[@TrenerSamarin]

Скорее всего не готов твой опорно-двигательный аппарат. Нужна база которая прокачает.Можешь посмотреть на моём канале.

[@user-ru4vs4ck1x]

@@TrenerSamarin Спасибо

[@premeffectgames3689]

А как дышать при стойке на руках? Когда я встаю, если я вдохну, то я падаю

[@yulushe4ka]

Дыши не полно на половину

[@flex-tv63]

Чё пацаны, Синтол?

[@ramina269]

я не понимаю как выдавливать грудь и вдавливать на стойке

[@workoutnik5606]

а как грудью работать?у меня плечи включаются

[@damir1614]

Вдавдивай её в себя

[@user-ho5bk8cg7i]

ты брат Никиты Морозова!!

[@user-ll5xy6wq8u]

Кого?

[@Daniil_Klec]

*хз почему но когда я стою на руках мне тяжело дышать. У всех так или я один такой?*

[@user-hf3ok3mp3v]

Это логично, ибо кровь подаёться в голову а значит в дыхательные пути.

[@Daniil_Klec]

@@user-hf3ok3mp3v а это пройдёт со временем?

[@muda2788]

@@Daniil_Klec да, а лично у меня с этим проблем и нет (но это не точно, никогда не обращал внимание)

[@TrenerSamarin]

Дышать в стойке нужно не на максимум.Если сравнивать с дыханием на ногах берём это за 100%,то на руках дышим процентов на 30% при этом акцент на выдох.если интересно обучение стойкам можно посмотреть на моём канале.

[@shahinaskerov2858]

Искал такой видос .Нигде нет .Я попадаю на живот и не могу ловить баланс

[@TrenerSamarin]

Скорее всего не готов твой опорно-двигательный аппарат. Нужна база которая прокачает.Можешь посмотреть на моём канале.

[@UlAleksey]

Советы хорошие, спасибо. Но слушать дикцию а-ля маасквич очень тяжело

[@Anonimny_YT]

Мне кажется я один не понимаю как втягивать грудь что живот как

[@user-fj2yh9fc9r]

Ничего не понял

[@user-ub5me9np8d]

я не понимаю

[@G_L_A_Y_D]

Параллеты

[@user-yf9ei7tq8u]

Попробовал, сразу упал

[@user-bg5zd3xg8w]

я не знаю как держать баланс, я лучше буду просить у вас помошь в реальной жизни просто скажите и всё

[@TrenerSamarin]

Скорее всего не готов твой опорно-двигательный аппарат. Нужна база которая прокачает.Можешь посмотреть на моём канале.

[@gerolaif3012]

Нураорлв