10 perces kombinált ugrálókötél edzés

Ha az ugrókötélre gondolunk, elsőre sokunkban az általános iskolai élmények élednek újra, pedig ez az egyszerű eszköz remek sportolási alternatívát kínál a fogyni vagy formásodni vágyó felnőttek számára is. Az ugrálókötél számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik és igazán hatékony edzéseket lehet vele végezni, ebben a videóban egy ilyen komplett 10 perces edzést mutatunk be.
Érdekel részletesen az ugrálókötél? Olvasd el a témában írt blog bejegyzésünket:
www.thera-team.hu/blog/10-per...
A videóban bemutatott francia Sveltus ugrálóketelet, webáruházunkban itt tudod megvásárolni:
www.thera-team.hu/sveltus-all...
További ugrálóketelek:
www.thera-team.hu/funkcionali...
címkék: ugrálókötél , ugrókötél , edzés
#ugrálókötél #edzés

[@MohammedRamadan-pq6sy]

Good work kaptain

[@rogger78]

Az idő mérésére milyen app-ot használt a hölgy?

[@evakovacs4474]

Ezzel kb hány kalóriát lehet elégetni?

[@thera-team3631]

Kedves Éva! A kalóriafelhasználás mértékét több tényező befolyásolja. Ilyen a sportoló neme, mivel a férfiak nagyobb testtömege és izomtömege magasabb kalóriafelhasználást igényel. Az életkor szempontjából a fiatalok élveznek előnyt, mivel ugyanazon edzés alatt több kalóriát égetnek, mint az idősebb társaik. A testösszetétel is meghatározó, de ez csalóka lehet: sokan azt gondolnák, hogy az edzetlenebb személyek több kalóriát égetnek, mivel nekik fárasztóbb ugyanaz az edzés, amiben mások talán el sem fáradnak. Ez viszont egy téves elképzelés, mivel minél nagyon az izomtömeg, annál nagyobb kalóriafelhasználással jár a mozgás. Az intenzitást külön kiemelném: bár a videó anyaga egy magas intenzitású edzést mutat be, természetesen mindent lehet fél gőzzel csinálni, így az elégetett kalória mértéke is alábbhagy. Összességében elmondható, hogy a fent látható edzés alatt nagyjából 150-350 kcal közé tehető ez az érték, a fent felsorolt tényezőktől függően. Köszönettel: Szabó Eszter Réka személyi edző és a Thera-Team.hu csapata

[@evakovacs4474]

@@thera-team3631 Nagyon szépen köszönöm a választ!

[@MohammedRamadan-pq6sy]

❤️❤️🤝

[@gabriellaracz199]

Igen, helyesen ugrókötél. Sajnos több technikai hiba van a gyakorlatok végrehajtása során....😥

[@gabriellaracz199]

Ja! Szökdelő kitörés.....😢😢😢