10 phương pháp chạy bộ giảm mỡ bụng hiệu quả từ các HLV thể dục bạn cần biết ngay!

Bạn muốn video tiếp theo về chủ đề gì cũng như có thắc mắc gì về chạy bộ, hãy comment bên dưới nhé. Yêu Chạy Bộ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn :) Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : bit.ly/39YRFph FANPAGE : bit.ly/38XL39f

[@kthiencharisma9652]

Mình chạy khoảng thời gian một năm nay thấy khớp đầu gối kêu lạch cạch, thỉnh thoảng ngồi xuống đứng lên là nghe thấy mình nghỉ chạy mấy hôm thì đỡ hơn nghe thấy ít kêu hơn. Mình có nên chạy tiếp k ad. Ad cho mình lời khuyên nha

[@MinhTran-gh4sr]

GooooooooooD Job

[@diidii3264]

Ad ơi cho em hỏi là chỗ em ko có chỗ chạy thì chạy vòng vòng sân đc ko ạ

Được nha bạn, hoặc bạn có thể chạy trong công viên cũng đc nè

[@baophan4617]

Cam on btv va kenh rat nhieu

[@catuan9909]

Ad lên lịch giúp mình với sao cho hiệu quả với ạ

Ad đang soạn các bài tập cũng như chế độ ăn cho người thừa cân rồ. Sắp tới sẽ gửi tới mọi người nhé !

[@FlorianWirtz.BayerKusen]

Quan trọng là cố gắng và kiên trì 💪🏾💪🏾💪🏾🇵🇹🇪🇸🇹🇩

[@trankieungoctuyen5174]

Mình giảm cân theo cách ăn eatclean và vận động mỗi ngày đến nay giảm được 5kg trong 3 tháng luôn ấy hiệu quả mà còn không hại sức khoẻ ^^ trong lúc giảm mình có dùng thêm vitamin tổng hợp MULTIVIT DAGLIG của PHARMATECH để bổ sung thêm đầy đủ vitamin, giảm cân rất dễ bị thiếu hụt vitamin gây mệt mỏi nên dùng thêm vitamin tổng hợp để tăng cường quá trình chuyển hóa, trao đổi chất giúp giảm mệt mỏi bổ sung năng lượng

[@fanucmom5360]

Yêu môn chąy em chąy rát nhanh ą 🤣🤣🤣

[@v.anh-2245]

Chạy trên máy tập chạy đc k ạ

[@nguyengiang4032]

Ok

[@connit1802]

Hi anh

Chào em nhé! Ăn cơm ngon miệng nha :))

[@connit1802]

@ chúc anh sớm đạt được 2 nghin view nha em thấy sắp đc rồi

@@connit1802 cảm ơn em fan cứng trung thành ;D

[@kiettuan9104]

Mình chạy bao nhiu tháng sẽ giảm mỡ bụg thế

[@hoanghon5298]

Yasuo Best hỏi ntn thì sao to dk ạ , anh cứ chạy đến khi nào giảm thì thôi

[@kiettuan9104]

@@hoanghon5298 ohhh cảm ơn bn

Nếu bạn chạy bộ chăm chỉ kết hợp với tập gym và dinh dưỡng hợp lí (theo chế độ ăn kiêng khoa học) thì tâm 1 tháng đã có sự thay đổi về vòng bụng rồi

[@kiettuan9104]

@ ko tập gym đc, tuần t chạy 3-4 buổi ăn rau nhìu, ko ăn đồ ăn dầu mỡ

[@kiettuan9104]

@ có các bài tập nào tại nhà ko ad có thể chia sẽ

[@tungphan5774]

Thay đổi khu vực chạy cho đỡ chán nha mn .

[@honglevothi2117]

Cho mình hỏi, chạy bộ trên máy có khác gì so với chạy ngoài trời khg ạ

[@namnguyen-pl1wn]

Khác chứ pạn :)

[@hoangphucvu2621]

Theo mình thì tác dụng như nhau. Nhưng chạy bộ ngoài trời bạn được hít thở không khí lành hơn. Đặc biệt bạn được ánh sáng mặt trời rất tốt nhé.

[@luuhongngan1607]

Khác nhé , theo mình thì đi ngoài trời sẽ hiệu quả cao hơn trong phòng tập . Lực đi khác và không khí cũng khác

[@giangvukieu3898]

Khác nhiều :3

[@nguyenhieu3294]

khác xa mình thấy chayh bộ ngoài trời sẽ có tác dụng nhiều hợn chạy trên máy

[@秀英A96]

Tui thường đặt hình idol từ tít xa rồi chạy đến chỗ mục tiêu đó 😆

[@thanhquytran0103]

Chạy bộ làm to bắp chân đúng k ạ

[@tungphan5774]

Mình thấy nó săn chắc hơn , chứ không to lắm đâu ạ .muốn to thì phải kết hợp tập

[@thanhquytran0103]

@@tungphan5774 vâng ạ, mình sợ to á, tại mình là nữ hehe

[@phambo1018]

mới chạy có 5' lè lưỡi rồi, mới có 1km

Bạn có thể bắt đầu bằng đi bộ khoảng 5' trước, rồi chạy 5-10', tiếp tục đi bộ 5'... như thế bạn sẽ đỡ mệt hơn cho người mới bắt đầu chạy. Dần dần khi đã quen với cường độ tập luyện, bạn sẽ chạy được lâu và xa hơn ❤

[@nguyenhuyenbds]

Video dài dòng quá ko đi vào trọng tâm

[@phamvancuong9803]

Cứ chạy đi , già rồi lại đau khớp

[@giochadungdo]

có người mình thấy cả đời chả chạy bh mà cũng đau khớp ko đi đc đó bạn ơi con mình thì bị trhoát vị đĩa đêm những vẫn đạt huy chương marathon 42 km ngày 28 tháng 3 tại thành phố plâyku đó bạn đừng nghĩ thế nha ko gì là ko thể chúc bạn thành công nhé

[@tokodavlog9410]

Ngày nào e cũng chạy 15p. Ko bít có hiệu qua ko

[@dungquoc9484]

15p =))

[@ThangNguyen-cs1ek]

@@dungquoc9484 t ngày nào cũng chạy 15p chủ nhật nghỉ. Mà 15p t chạy đc hơn 3km cơ. Có sao đâu mà cười?

[@dungquoc9484]

@@ThangNguyen-cs1ek đấy là ông mà :v tôi có cười ông đâu

[@dungquoc9484]

@@ThangNguyen-cs1ek chạy 15p 3km thì chứng tỏ ông chạy vs tốc độ cao , như thế k phài là tốt đâu :)

[@ThangNguyen-cs1ek]

@@dungquoc9484 k tốt? Nhịp tim tốt hơn, thể lực tốt hơn. Mỡ vẫn giảm bìnnh thường chả thấy k tốt chỗ nào