10 Phút đơn giản TẬP BỤNG CỰC KHÔ | Hè 2024 | Summer Abs Workout | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

❤‍🔥Ae có thể bắt đầu với hè 2024 từ đây: kzbin.info/www/bejne/oamVmqWZrsSHrposi=PyGE3ZRymy5gC9pO

[@vietlekhac3286]

Nó đã quay trở lại ❤❤

[@TuHoang-my5sj]

cho e xin link quần của ah đc k ạ

[@conglinhtran2816]

xin in4 quần tạp gym của a với ạ

[@danhphan7051]

3 tiếng tích tích là âm thanh mình thích nghe nhất video

[@hap_2888_py]

Em là nữ, tập thử 1 ngày xong nghỉ 2 ngày vì đau cơ chân+bụng =))), sau đó thì lên rõ cơ bụng luôn ạ. Chưa có bài tập nào đau cơ như vậy , mà cũng hiệu quả rất nhanh nữa

[@duyanhtrader3205]

Ôi xem ông này từ 5 năm trước xong, gần đây mới tập lại thì vẫn thấy ông ấy vẫn quay clip tập, mừng quá lun 😢

[@SmallGym]

Okie... Tuần sau trong plan mình bắt đâu có HIIT mỗi ngày nha🙆

[@SangCao-q1d]

Lại thêm 1 video vào list tập ở nhà của em , em thì đam mê bóng chuyền nên mấy bài tập của anh của giúp em tập các cơ bổ trợ liên quan trg bóng chuyền , thank anh

[@tploc99]

Có bụng rồi, thì phải có chân với ngực cho mùa hè bao cháy nhe anh shinnnn❤

[@trieuvominh2133]

anh Shin ơi, em thường xem video tập tại nhà của anh và em rất chăm tập nhưng giờ em đã đổi gió thử tập ở phòng gym ạ, nhưng em còn hơi hỗn loạn, mong anh ra clip tập ngực và tay sau tại phòng gym hiệu quả cho người mới bắt đầu hoặc có thể có một series toàn bộ nhóm cơ luôn, thật ra cũng có nhiều clip hướng dẫn của người khác nhưng em thích xem của anh thoi, em thấy dễ hiểu ạ:(

[@hoangbao1224]

1 bài hiit, 1 bài bụng là trọn vẹn cho ngày bận rộn 🧍‍♂️

[@minhhieuvu1418]

anh Shin có chia các bài tập thành các đoạn hiện trên thanh thời gian của video được không ạ ? Em muốn tóm tắt các bài tập nhanh hơn mà cứ phài tìm từng đoạn 1 hơi bất tiện 😁

[@lienha2494]

Mới theo dõi anh, Nhật kí gãy chân, Huhu em cũng mới bị gãy chân được 1 tháng, may mà có bài này để tập bụng cho đỡ phì mỡ. Cảm ơn nhiều ạ.

[@doandat7850]

Buồn quá ! Mấy ngày nay ôn thi ts10 , em k cs tg tập . Thi xog,tập thì đúng lúc anh ra vd này 💪💪💪

[@EhEh-qb5ce]

Thêm 1 số bài với dây kháng lực đi a

[@TienNguyen-gr1zl]

@SHINPHAMM ơi làm tập bụng lv4 đi anh em tâp bụng lv3, 3 set, không nghĩ 15s giữa hiệp mà vẫn chưa thấm tại em tập lâu và càng giảm thời gian tập xuống mong anh ra seri tập bụng lv4🎉🎉

[@Hzzremix2025]

Khoẻ v

[@JustClippedMCC]

Ké 🎉

[@CaNauRap]

Em Cà Nâu đây a ơi 🔥🔥

[@SHINPHAMM]

ae làm 1 verse nàoooo

[@aaronlifestylee]

anh shin ơi, anh có thể kể về hành trình làm youtube của a được kh ạ em thực sự thích cách a sáng tạo nội dung về fitness and life style

[@binh4108]

mong chờ bấy lâu ra nốt những video ngực tay vai sau xô luôn Shin ơi

[@manhiepdo6278]

Anh ơi có thể nghiên cứu các bài tập tại nhà với dây kháng lực đc k ạ ❤❤. E thấy nó tác dụng đc nhiều phần cơ khác nhau và cũng có nhiều mức nặng khác nhau như tạ nữa.

[@NhiDanhLeTruc]

20 lần tập❤❤

[@Minhmeo4.0]

Tập đc vài ngày r, mình thấy cái này dành cho người mới nên ko khó lắm

[@edogawconan8672]

Xem clip này của anh Shin hay lắm hôm nay em cũng sẽ tập bụng nên em cũng sẽ tập bụng theo clip này của anh luôn

[@truongbieu8393]

Vừa hôm qua quay lại tập bụng, hôm nay đau vãi ò thì tập được bài này. Tưởng đi rồi cơ😂😂😂

[@duclong3307]

Đúng luôn bạn ạ 😂

[@HoaTran-mg5yv]

thời gian nghỉ hơi ít đối với e ạ tập theo bài đúng lả luôn😂😂

[@anhdaen806]

Tập bài não cũng vào quá đã🎉❤

[@vienvi9510]

mới tập được hai hôm thấy nhừ hết người. Nhưng k sao tôi sẽ cố gắng

[@tienphanhuu-iq7db]

sao r

[@vinhtruongduongquoc5025]

Mong anh có thể review một số ứng dụng và ứng dụng anh đang sử dụng để theo dõi chế độ sinh dưỡng với ạ

[@chongthamducluan]

Tưởng không tác dụng nào ngược lại tác dụng không tưởng ❤

[@tuannguyenanh9690]

em muốn thêm video anh tập bài tập bụng 20 phút để tổng hợp những bài tập bụng từ trước đến nay của anhhhh chứ bài này e thấy chưa đủ cháy

[@anhlongdaytoan93]

Trời này tập bụng thì phê luôn a ơi

[@Vuminhnroc]

e tập bụng khá nhiều ,mấy bài này với e không quá khó

[@xuanminh2173]

chiều tối nay phải chiến bài này luôn mới đc

[@hoainamle2911]

Tập mấy bài này thấy ăn vô phần bụng quá trời nhất là bụng dưới❤❤😊

[@Kh4nhIsMe]

trên 😢

[@thangtrinh-wk2hm]

Tập mỗi ngày 1 đến 2 lần

[@minhhaocalis]

Cảm ơn a nha đúng thứ e cần luôn, vô học mik sẽ đi khè😂

[@awolf07]

Hi Shin, có mấy động tác như V-up hay seated leg lifts sao mình thấy bị mỏi đùi trước trước khi vào bụng nhỉ?

[@yeasukyoo6877]

Mình cũng thế, không biết phải làm sao 😢 chắc do chân yếu

[@MinhQuan--cr6zf]

bắt đầu nào cháy th❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@tienphanhuu-iq7db]

cháy chưa

[@anhdaen806]

Yay đợi mãi

[@Cukhoailag]

Lâu ko đụng đến bụng thấy vid của a đỡ lười tập bụng 😅

[@Draga-vj1ep]

Chiều nay đúng lịch tập chân bụng luôn 😅😅

[@SHINPHAMM]

Còn gì bằng nữa :)) thịt luôn

[@JerryTom-eo7zn]

@@SHINPHAMManh làm seri cơ bụng lv4 đi

[@Ngohan24]

Tập bài này 🔥 quá

[@TT-dn8ig]

Thêm bài hit nx đi anh ơi!!!

[@KhangNguyen-k6z]

Tập xong bụng căng đét luôn 😂

[@NguyenPham-by5lx]

Cho mình hỏi video này với lv 1,2,3 của seri tập bụng mấy năm trước của Shin thì nên tập theo cái nào? Vì mình đang tập theo lv2 cũng được hơn tháng rồi, thấy nhiều video tập bụng của Shin quá nên hơi phân Vân

[@longgt6230]

bạn đổi lên lv3 một thời gian tầm 1 2 tháng, xong xem cơ thể phản ứng như thế nào rồi lại sang bài khác của Shin -> rồi tự đưa ra những bài tập cho mình hoặc xoay tua + tăng lv

[@datnguyen-jv6tx]

khô cùng shin trong 1 tháng💪🏻

[@loc19nguyentien19]

10 phút muốn trôi qua nhanh nhất cuộc đời :pp

[@yunghynkie]

vcl tưởng lâu

[@kobie362]

Ngonn, đúng hôm tập bụng luôn 😂

[@mhgaming8607]

Series huyền thoại trở lại

[@TấnLộcNguyễn-g2l]

Có bài tập bụng nào mà dùng ít lực chân không anh, em bị tai nạn nên chân không bình thường nhưng muốn tập bụng cho gọn bớt ạ em ngồi nhiều nên bụng bị to không cân đối anh ạ

[@the-nighmare]

Thế thì khó r,đa phần các bài tập bụng đều liên quan nhiều đến chân bạn cũng có thể tham khảo các bài tập trên mạng không dùng chân.chúc bạn chân mau chóng hồi phục nhé

[@chupz4220]

đây rồi chờ mãi a ơi 🔥

[@thuongminh8a415]

Sau khi tập những bài như vậy thì nên ăn gì vậy anh

[@yuunguyen1231]

ai tập mấy bài này mỏi chân k …

[@kusakitv7003]

gồng chân là đúng r mỏi là bth b

[@DungTran-xh8im]

đây rồiiiii

[@SHINPHAMM]

triển khai thôi

[@ngaiphung8752]

Chỉ cách giảm mỡ cứng đầu giữa rảnh khe bụng đi

[@huynhngocminh3579]

Tập mỗi ngày luôn hở anh hay tới buổi tập off hay chân mới tập thôi ạ

[@quangtrunghoang3837]

tập xong ná thở luôn 😂😂😂

[@the-nighmare]

Cho e hỏi video bài tập bụng này lv mấy vậy ạ

[@giakhanhcao4718]

Làm sao để tập mấy bài này không bị mỏi lưng v

[@little_duck_chuc7952]

Tớ tập 2 routine 1 ngày được không nhỉ tại còn kết hợp thêm các bài khác nữa cộng với việc đi gym vào buổi sáng nên tập 3 4 routine sợ bị overtrainning :))

[@khoinguyenanh7705]

Cho e hỏi là giờ e còn yếu thì nên tập ít reps nhiều set hay nhiều reps ít set v ạ

[@Kh4nhIsMe]

nhiều reps ít sets

[@caobui9719]

Anh có thể chia sẻ chế độ ăn đc ko a

[@harrymaguire0906]

Ra nhiều clip tập ở nhà hơn đê

[@HungPham-ki9wu]

Thêm quả covid nữa ngồi nhà tha hồ tập

[@TrongNguyen-ut8jz]

Tập full bài 1 lần giảm bnh calo vậy anh

[@Quangvinh0609]

Lộ rõ cơ bụng luôn=))

[@SonPham-ne2ue]

Sau khi đã tập quen rồi có xần tập thêm 10 giây để phá hủy cơ bụng ko anh 😅😅

[@Kiu87922]

Thêm 2 phút plank nữa

[@SonPham-ne2ue]

@@Kiu87922 ok bro

[@huongthao1925]

Anh ơi có bài tập nào có 6 múi hết mỡ và khỏe hơn ở bụng ko tập tại nhà ý😢

[@TrongNguyen-ut8jz]

Tập theo video làm cơ bụng dày lên,còn muốn hiện cơ thì nên kết hợp Cadio nx nha

[@phucaynhe5611]

2 bài kick em tập thì phần cơ đùi nhanh mỏi, không tập nổi 45s thì làm sao để khắc phục vậy anh

[@Sukulỏ-w7q]

Hôm nay đúng tập bụng luôn

[@LAMCGT]

phú à

[@kenguyen6539]

Shinpham ơi mua đồ tập ở agcr không truy cập được nhỉ?

[@tyntv2536]

tập xong tưởng bể bụng không đó,em mới tập mà tập theo video nó đau hết toàn phần bụng luôn

[@Chusngos]

Mình mới tập nên có mấy giây là mỏi chịu ko nỗi nx

[@NgocSonPham-rr6re]

Bạn kiểm soát hơi thở ko tập nhanh đc thì chậm lại❤

[@tamca1]

Tập lâu ngày nó bắt đầu quen, muốn có cơ thể chắc khoẻ thì phải kiên trì

[@Hiep-509]

Nếu tính theo rep thì mỗi bài bao nhiêu rep vậy anh

[@dungcakro]

Sau 4 ngày tập mấy bài của anh thì cơ bụng của em nó hiện rõ ra rồi🤘🦅🦅🦅🦅🦅🦅🦅🤘

[@TuanLe-sx3ki]

A ơi cadio hiit người ta ảo tập nhiều hại tim ấy ạ , a cho em lời khuyên với . Hoang mang quá 😢😢

[@trantruongnhan]

Làm sao tập để không bị mỏi lưng ạ

[@tienphanhuu-iq7db]

tập đúng form mà mỏi là da lưng yếu

[@MasterDuelclip]

Các bài này có hại lưng dưới k ad

[@the-nighmare]

Các bài này ko gây ảnh hưởng gì đến lưng,nhưng nếu bạn tập cảm thấy đau lưng thì tức là bạn đang tập sai chỗ nào đó

[@Trungsong-q1m]

E tập đến hiệp 2 là ăn gian 1 số rồi đc ko a

[@phamtai2626]

Quá cháy a ơi💪

[@lapnguyenvan6911]

Đúng kiểu thấm😂

[@HelenHelen-bo2fy]

nhưng em tập xong cái này em chóng mặt lun rồi

[@duynguyen4526]

Ra bài tập vai đi a❤

[@CuongPhan-uj3cs]

uầy đỉnh=)

[@kugo6440]

a ơi em tập calis ngực trên bé quá có bài calis nào cải thiện không ạ mong a reppp

[@_TranNhuTho_A]

Ai cho tui xin cái lịch tập với , tui muốn giảm mỡ bụng , với cho hỏi là cardio hay hit mỗi ngày có tốt ko

[@KoHan-w1g]

Mọi người biết vì sao gập bụng nó bị đau bụng ko. Mấy tuần đầu tui gập nó vẫn đau nhma đau cơ bụng cảm giác nó ko khó chịu. Chứ h cảm giác nó ko giống đau cơ bụng nx mà giống kiểu "đau bụng" ấy khó chịu cực kì hiệu quả gập bụng nó bị giảm đi.

[@TâmFitness]

tập nát mỏi bụng

[@NhanNguyen-p5b]

oi 10p nay chay vaiiii nhu do thai luon !!!!!!

[@ThuanLe-gy1vv]

bài này beginner tập ổn không anh thấy anh để “cực khô” hơi ớn

[@hoangnguyenvanviet9719]

huhu tập mấy bài này mỏi chân hơn bụng 😭

[@Khoan1Tai-e2y]

Anh tập không bị ra mồ hôi nhỉ em mà tập hết mấy bài í thì ướt như tắm luôn í😢

[@ブラッドフォックス1001世紀前]

mình tập mỗi bài được 5 6 cái là chet lun. giờ thêm vòng nữa coai

[@tunguyentuan1430]

tập xong tưởng chết 🫠 vào quá trời

[@NHATMinh-vu3rf]

Mn chỉ em cách tập k bị đau lưng đi ạ😢

[@xuanhungtran4519]

căng đết luôn a ơi

[@quantrandinh2006]

A ơi e k dơ đc chân chữ L cs cách khắc phục k ạ

[@PhucNguyen-ij3sl]

Quần màu đen trong anh mặc loại nào v ạ ,em muốn mua nhưng kh biết gọi như nào

[@TienNguyen-y6k1b]

tập sướng quá anh ơi

[@manvua8769]

cái này có vào core ko a ơi :?

[@elnino6283]

Ngon luôn a Shinn ơi

[@SHINPHAMM]

nó là cháy luônnnn

[@elnino6283]

Em ngày nào cũng tập mấy bài của anh, vẫn cháy đều luônnn ạ

[@trinhthaison1115]

​@@elnino6283tập bài này có đc 6 múi hog ạ

[@HiếuMinh-s8c]

Bài này vs bài lv 3 nào tốt hơn vậy?

[@uctaidj2684]

Nếu tập 1 bài thì cơ Bụng nó quen nhịp độ đó. Cho nên ta tập hết… Đổi luân phiên Các bài các Lv. khác nhau < Để cơ bụng được ăn hành đầy đủ>

[@LeMinhTri2000]

Tập bụng lời thêm được tập chân. Bụng chưa kịp căng chân đã mỏi. 😂