DỄ // 10 Phút tập NGỰC & TAY SAU ngay tại nhà (0 dụng cụ) | Chest & Triceps Home Workout | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

⚡️TÔI NGHE NÓI LÀ SẮP MỞ LẠI PHÒNG RÔI!!!!!⚡️ AI COMFIRM CHO TÔI THÔNG TIN NÀY PHÁT???

[@sonytv6784]

Quả này phải khô như mùa hè năm nay thôi anh

[@DuongNguyen-re9wf]

Hà Nội mở phòng r a ơi

[@kienbui4977]

Hướng dẫn tập cổ tại nhà đi ah

[@culy8720]

@@kienbui4977 qua anh Văn Tới xem thử đi

[@kienbui4977]

@@culy8720 xem r ah / ông ơi

[@TungLinh-k6]

5:08 Push-up thường. Khép cùi trỏ vào sát người ở một góc 45 độ. Gồng bụng, đùi và chân để giữ thẳng người. Lúc xuống hít vào sâu. Lúc lên thở ra từ tốn! 8:50 Bench Dip -Tập Sau. Được đấy

[@anhlan5087]

tui dùng cái e LG này lâu rùi mà tui thấy nó ưng, chạy mượt ít khi bị gián đoạn công việc

[@huyhoangg43]

Sau 3 tuần và đã có sự khác biệt💪💪

[@anhsthinh7990]

Cảm ơn anh Shyn vì những video hữu ích, chúc a nhiều skhoe và thành công hơn nữa nhé ❤

[@Suihua20021]

Cảm ơn anh nhiều nhe tập chưa tới 1 tuần mà cơ thể em khác biệt rõ rệt luôn á quá tuyệt vời

[@quyviet9893]

Kiểu có đoạn Up next dễ tập hơn hẳn a ơi Mai anh làm tập xô , mốt anh làm tập chân đi 😀

[@bachayhung7440]

Bài tập ngực và tay sau đầu tiên của tui, tập từ năm ngoái và bắt đầu biến thể mới, giờ cũng có bộ ngực gàn đẹp rồi Cảm ơn anh Shin nha ❤❤❤

[@yeuduongngoc3885]

Đáng nhẽ ra video như này phải ra vào đợt đầu :(( đợt đầu mấy video tập như này của anh khó với phức tạp quá :(( em khảo sát với mấy đứa bạn cũng thế :(( em nghĩ anh nên có những video tập từ dễ đến khó thì sẽ hợp lí hơn rất nhiều :(( trong video anh mà nói thêm nhiều những tips tập luyện thì hết sảy :v xem video không biết chán :vv

[@nguyenhoaiphuong2898]

Đúng vậy nên có các btap thay thế từ từ đi lên như chris heria.

[@yeuduongngoc3885]

@Cậu Bé Ngu Ngơ có động tác khó có động tác không :(( cơ mà nhìn chung quy lại vẫn rất khó theo

[@CuongNguyenVan-lp5es]

Mình mới xem và tập lần đầu thấy ổn mà ko khó mấy

[@kgaming2316]

Mới tập làm động tác diamond cũng khó mà

[@oantienthanh3532]

​@@kgaming2316đúng rùi mình cũng giống bạn tập tầm tháng làm động tác đấy sẽ dễ hơn

[@teamivory8568]

bài tập của bạn tác động cơ rất hiệu quả nhưng người mới tập như mình thì chưa theo kịp được , ủng hộ bạn nhiều

[@longlo8667]

Ko nổi luôn

[@ngatrinh2602]

​@@longlo8667mấy bài kh còn đc chứ dimond chịu

[@Gnurt_19]

Anh làm thêm nhiều clip về kiểu tập như thế này về chân, bụng, lưng nữa anh ơiii

[@sonoan5256]

Đẹp quá bài tập quá chất lượng . Cảm ơn a. Mong a ra nhiều bài tập hay nữa ạ

[@nguoitretaigioi]

sau buổi tập, ngực với tay sau em siêu pump luôn 🔥🔥. Có gì anh làm thêm dạng kiểu này mà là tay trước cho mấy newbie như em đi anh Shin eii

[@SHINPHAMM]

okieee, for sure a sẽ làm tớiii

[@ThaoNguyen-ki9yb]

Uii đúng bài em cần để đổi mới lun rồi cảm ơn anh Shin nhiều nhennn

[@namhai4836]

mình dùng e LG Gram 2 năm nay mà vẫn mượt lắm, vote các bác nên dùng nè

[@tploc99]

Helllo anh shinnn, video e mơ ước từ lâu 😘 thkss anh nhiều 😘

[@hihitvc2153]

E cám ơn anh đã chia sẽ rất bổ ích, e đã tập đc 10 ngày r e sẽ nổ lực kiên trì, trộm vía kết hợp với bơi ngực nở lắm ạ

[@huyhoangbuiluong9944]

Tập nhiều vào vutonhudanba luôn thề =))

[@hihitvc2153]

@ chuẩn lun to vđ mà ko nặng như ra phòng, nhẹ nhàng vừa đủ nhưng hiệu quả quá b

[@tankhuenguyen5719]

Ùi mai đúng ngày tập ngực luôn cảm ơn ông

[@lanvu8580]

LG thì k làm mình thất vọng bao giờ, đang dùng e này thấy mượt nè

[@datvu6056]

Thích cái chính sách bảo hành mới của LG

[@finalitism]

staggered shoulder tap lateral diamond normal - side L side R bench dip reverse plank

[@myhuyen1930]

Thích xem a này quá😩

[@thofree7030]

A ra sớm wa,e đang ở cty.Sáng mai e tập.

[@SHINPHAMM]

Lăn xuống gầm bàn tập luôn cũng xong :)) 10' k ai biết đâu :))

[@ToanPhamne]

Trời ơi tập 1 set tập ngực tb r qua bài này phê thật đấy

[@TrungLe-yc9hp]

E thích kiểu giống a này. Cơ nó săn lại nhưng ko quá to. E có thằng bạn làm hlv gym mới 1 năm, giờ gặp lại nó như người khổng lồ luôn :))

[@lanminh3008]

dùng LG này thích nè, máy mượt, mỏng nhẹ đi đâu cầm theo tiện

[@davidnguyen7205]

dòm tưởng dễ là sai lầm :)) tới cái reverse plank nó thốn tía ơi luôn :)) tks !

[@baolevis256]

Xem anh tập mà nóng hết người 🥵🥵

[@huynhtran7496]

Phải công nhận set tập của a SHIN vừa tiện vừa hiệu quả vừa phù hợp với những người mới tập lại hoặc bắt đầu tập như e 😁😁😁, ủng hộ a 🥳🥳

[@tranquangvinh1119]

Mình cũng đang dùng LG gram này đó, thích nha :)

[@bach3536]

hay quá anh,e đang cần tập ngực thì anh ra vid luôn

[@thuthuykt7042]

ưng cái máy này ghê, thiết kế mỏng nhẹ,cấu hình lại mạnh

[@SonHoang-su8wz]

A ra video tập các cơ khác đi ạ! E tập thấy oke phết

[@HoangPhuc-zl4uj]

Công nhận em mới tập mà nó tác dụng hẳng😊😊🎉❤

[@JohnLK29]

Làm thêm vid về tập toàn thân tại nhà đi anh ơiiii

[@ieppham1046]

rất ngưỡng mộ bạn, bận nhưng vẫn kỷ luật tập tành rất tốt

[@ThuanNguyenvan-sw2fi]

Tập kiểu này hơn 1 năm rồi 💪 với mấy cái khác nhìn xũng ổn

[@chiucinh1841]

hóng The Antigravity Show quá a ơi

[@SHINPHAMM]

tèn ten, sắp rồi...bao độc 🔥

[@DuyEmm-ti9ne]

đã qua 2 năm nhưng video tập này vẫn nằm trong top số bài tập căng nhất mình từng tập

[@sangthanh9269]

Có lên cơ k b

[@dangle9149]

Ui hóng mãi anh à😆

[@SHINPHAMM]

Lăn xuống sàn nhà và tập luôn :))

[@thanhhang5392]

mình cũng rất quan tâm đến LG gram nay thấy chia sẻ này chăc là mình sẽ mua nè

[@nguyenhoaiphuong2898]

Bài này vừa tầm người mới tập. Có nhiều bài cả năm trước nặng quá.

[@angba3842]

Em mới tập push up mà thử bài này xong, cơ ngực vừa căng vừa oải, chưa bao giờ có cảm giác như những lần tập trước

[@vantientong3539]

mình có thể tập với thời gian ngắn hơn và nhiều dần thôi

[@thiminhbui2429]

Mình dùng LG mấy năm nay rồi máy bền vẫn mượt lắm nè

[@stonksman3721]

Nghỉ lâu rồi mới tập lại, tập bài này tay sau căng cứng luôn, xổ cơ ra phê thì thôi rồi

[@HaLe-kh5jx]

chính sách bảo hành mới của LG cũng rất ok đó, mình mới trải nghiệm nè

[@triquang5133]

Tập cẳng tay tại nhà đi anh shin ơi

[@lichtbach4515]

Bụng 8 múi của anh shin sắp bay màu rồi huhu

[@levu9798]

LG dùng mượt thấy ưng ý lắm, cấu hình mạnh nè

[@hoahoa1779]

mấy năm nay tui dùng LG thấy ổn áp lắm, chưa phải mang đi sửa lần nào

[@tienhoang1012]

Mình cũng quan tâm e này thấy Shin hướng dẫn phải mua ngay mới được :)

[@hangho3173]

mình thấy e này dùng ưng ý đó, vote nha

[@hungang5151]

Video này hay nhưng a ra mấy vid khó hơn đi a,vid này hơi dễ em nghĩ làm thế cho mấy ae tập lâu rồi thì sẽ ok hơn

[@haitrieu-t3r]

Bh còn ai tập khong tim để biết và cố gắng nào

[@anle3952]

tui ne bro

[@Cong_Duc]

tui mới quay lại tập nè, nghỉ có mấy tháng bị tụt cân luôn 😅

[@kobie362]

Tui nè, mà khổ tập hết 1 set đã mệt r phải incline push up xuống mới tập đc 3 set 😅

[@khunglongxanh1995]

Đừng từ bỏ dù chỉ một ngày, dù có mệt hay không thì cứ cố mà tập, kỉ luật mới tạo nên sự bền bỉ và lâu dài chứ không phải động lực. Thời gian sẽ dần trả lời cho bạn kết quả bạn mong muốn. Cố lên

[@kobie362]

Tập 2 tháng r vẫn chx thành thạo hết đc tất cả bài này 😂

[@haiang372]

Anh ơi làm thêm các cơ khác đi để em tập nguyên tuần luôn :33

[@quy6361]

7:15 ăn ngực dã man,tập 1 cái đã thấy độ thốn vào ngực rồi

[@aaronnguyen2414]

anh ơi hướng dẫn tập cho các ngón tay khỏe lên đi ạ, để có thể đu xà hoặc cầm nắm tạ

[@minhhieuduong1103]

các bài tập tay của anh rất hay,e tập theo a dc 2 tháng bh kèo vật tay cả lp e đều thắng hết =]]]

[@HP-wn9dc]

Nghệ kk

[@nhathoang5441]

Bài tập rất chất lượng❤ 1 combo này tốn bao nhiêu calo thế Shin ơi

[@KhoaPhamang-xy3mi]

lần đẩu hoàng thành 3 set nó pheeeeee

[@my18s.05]

mấy bài này như khởi động a ạ, mong anh sớm ra bài gắt hơn

[@phaamlongest]

Anh có thể làm vids về tập theo lịch Lower Body và Upper Body tại nhà với dây kháng lực không nhỉ?

[@hangangthi1907]

dịch vụ CSKH của LG cũng ok nè, ai ưng đặt liền đi

[@DuyTháiLê-f9r]

Đã tìm thấy bài tập ngực tại nhà hiệu quả❤

[@AnhTuan-fj7cb]

nhìn bạn tập chiến quá, ngày xưa t cũng tập tành các thứ mà giờ chấn thương vai nên k múa may gì đc. haiz

[@hoangtin3988]

Bản lề của Lg thiên biến vạn hóa lắm :))))

[@vanucang3945]

dùng LG gram thấy ưng ý nè, máy mượt lắm

[@nguyenchung1061]

Helo idol shinphamm body idol e vẫn nét quá 💪💪😂

[@manhluu4225]

A ơi a có thể ra clip về tập cẳng tay k ạ chứ tay của e nó yếu quá k biết tập như nào cho khoẻ a ạ? Mong a rep ạ ! E chúc kênh của a ngày càng phát triển nhé !🥰🥰🥰

[@hidra8286]

Có r đó b

[@manhluu4225]

@@hidra8286 đâu đào lại k thấy🤔🤔

[@hidra8286]

@@manhluu4225 kzbin.info/www/bejne/i5qwpKaZqqara7s

[@NhatNguyen-ik2eq]

Hay quá a ơiiiii thanks a nhaaaa

[@TuanAnh-bw4bw]

Anh Shin ra thêm mức khó hơn đi a, này cuốn quá

[@manhsatboiz3412]

Căng đét tối khỏi game luôn

[@DoremonTV-24]

tập chất lượng, nhưng tiếc là em chỉ theo được một nữa. Cám ơn anh vì video

[@duongphattai841]

Tập có thời gian như vậy rất hiệu quả , bạn phải chạy theo thời gian từng giây một , còn đếm reps sẽ khiến bạn trì hoãn sau khi nghỉ giữa mỗi bài tập.

[@nhatcuong6300]

Em vừa tập thử ạ, pump quá anh ơi 😊

[@maichungthanh592]

Anh e nên đặt LG Gram về dùng đi, thấy chính sách bảo hành mới ok đó

[@caconchien3535]

Shin vừa dễ thương, hài hước, đẹp trai...Shin cậu bé bút chì :))

[@TinNguyen-is3oy]

Bạn nặng bao nhiêu kg vậy ạ

[@bernardhoa2487]

Khó thế cũng nghĩ ra 😂

[@Khang_Ngwyen]

Vẫn đang tập

[@ngvuthtinh]

Anh làm clip về dinh dưỡng dành cho người ít điều kiện về kinh tế được không anh

[@honglam8041]

Anh ra tiếp video có độ khó hơn đi ạ 🥺

[@haanle5422]

có LG Gram thì mọi công việc của mình đều được giải quyết rất nhanh chóng

[@tpdlhanh5088]

Bài tâp khá hiệu quả, cảm ơn bạn. Nếu được bạn làm video về những bài tập tăng cân và chế độ ăn.thank

[@thienphuc5957]

sắp 500k subs rùi :D

[@SHINPHAMM]

5️⃣0️⃣0️⃣.0️⃣0️⃣0️⃣ SẮP RỒI !!!

[@lanhminh7150]

để tui mua LG luôn thấy ưng rồi đó :)

[@hotrinh6960]

Có nhiều người khuyên mình nên mua Dell mà mình thì lại ưng LG gram hơn k biết là e này bảo hành thế nào, BH ok thì chốt luôn

[@loanminh8846]

Dell thì cũng ok cơ mà mình kết LG hơn, chế độ bảo hành mới ổn lắm nên mua nha

[@DuyNguyen-cx8kp]

Shin mình thích mấy mẫu áo của bạn mặc quá.Gợi ý cho mình đc không

[@vananh9031]

Mua hàng bên này ship nhanh mà chăm sóc khách hàng cũng tốt

[@Horitoshi_Pham]

hic nhà nghèo toàn đồ tự chế tập ko ổn anh ạ T_T may có mấy bài này của anh +)))))

[@TuanAnhNguyen-lx8ls]

Bài này vẫn rất tốt cho đến hiện tại 😊😊

[@HuyNguyen-k3k5i]

Có hiệu quả k b

[@tuam290]

Đứa con của marketing :D

[@hurinpham9366]

Tks anh với các bài tập hữu ích! em thấy muốn tập các bài này các bn mới nên đi gym lm quen với mức tạ ngang cơ thể qua đôi tay để hoàn thiện tốt các bài tập này á! Em đã thử đi gym trong 2 tháng xog nghỉ gym về tập rất hiệu quả 😘

[@phamminhtruong9238]

Tập gym solo với kickboxing thì kết quả như nào bạn

[@LinhTran-ls8bw]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@LinhTran-ls8bw]

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị su mitn cho bạn nào cần ạ

[@PhuocNguyen-em5rq]

đa cấp

[@parker8818]

Anh làm vd về giãn cơ khó hơn đi ạ

[@AVànhThào-s2p]

Cảm ơn anh nhiều nhé❤

[@anhtutran855]

mình cũng muốn mua LG Gram thấy Shin hướng dẫn mua hàng ok đó

[@nguyentrungtin9549]

Tập bài này xong ngực căng đét hẵng luôn ý 😋

[@thanhquang6941]

làm thêm về phương pháp ăn uống đi ạ

[@baori4932]

dạo này em lười tập quá , nma clip mới thế này phải tập chăm lên thôi :)))

[@Ylinkz_208]

Anh e có nên giảm bớt liệu trình tập hay ko. Chứ e tập 2 hôm mà bị đau cơ tay rồi

[@chupz4220]

Làm series lv medium đi anh :3