10 produktów, które jadam codziennie aby schudnąć

W tym materiale opowiem Ci o 10 produktach, które jem bardzo często, praktycznie codziennie. Wyjaśnię dlaczego są one dobrym wyborem jeśli chodzi o odchudzanie. Jeśli nigdy wcześniej nie zdarzyło Ci się jeść wybranych z nich, to koniecznie spróbuj.
Jeśli chcesz obliczyć swoje makroskładniki i zapotrzebowanie kaloryczne, to sprawdź koniecznie: www.niebrzuszek.pl/index.php/j...
A jeśli chcesz mnie śledzić, zobacz także moje social media:
FB: / niebrzuszek-4287272743...
Insta: / schudlem_25_niebrzuszek

[@michalpalicki4025]

Dobra robota jestem kierowca ciężarówki i nawet w trasie można robić bilans kaloryczny. I ćwiczenia hantle i swoją masa ciała. Dzięki Tobie i sobie schudłem 6kg od grudnia

[@nictuniema3346]

Bardzo przydatne, dziękuję >v

[@wojtekb9537]

Dzięki mam nadzieję że schudnę pozdrawiam😊

[@kasialotnik2864]

dz , dobrze wiedziec

[@Dzacu4]

brokuł u mnie codziennie 👍😁

[@kubawalukiewicz5663]

Bardzo pomocny film A co sądzisz o piciu np Pepsi mango albo cole zero? oczywiście wliczając ze w ciagu dnia wypijam te 2 litry wody minimum Pozdro!

[@mirekhandlarz2766]

Cześć Darek, Po różnych perypetiach i podejściach do odchudzania, w końcu trafiłem na stabilną, logiczną drogę, dzięki! Ale nie ma tego złego, przez te ponad 10 lat nauczyłem się przynajmniej dużo na temat odżywiania, makro, zapotrzebowania, keto, postu przerywanego i innych. Darek, pytanie: jak często aktualizowałeś swoje zapotrzebowanie? Rozumiem że należy to robić co jakiś czas, jak wszystko idzie dobrze to jednak powinienem ważyć coraz mniej więc i zapotrzebowanie coraz mniejsze. I drugie, czy przyjmowałeś jakieś suple? Widzę że pewnie nie bez powodu omijasz ten temat, podchodząc zdroworozsądkowo to badania powinny wskazywać co należy suplementować. Ale np Wit C, Wit D czy magnez, uważasz że warto suplementować to profilaktycznie? Pozdro, Wielka piona z Krakowa!

[@mariuszpietrzak6023]

Hej.mam pytanie czy warzywa wliczasz do bilansu?

[@patrykbuczynski5736]

Czyli 2 tysiace kcal przy wadze 105 to za mało? Trzymam taki deficyt od wagi 130 kg i zeszło 25"kg w 4 miesiące

[@dabek7941]

Witam. Mogę prosić o ten filmik jak liczyć swoje makro? Mogę podać mail.