Jak liczyć kalorie bez wagi kuchennej?

Chcesz zacząć liczyć kalorie, ale nie masz wagi kuchennej? Sprawdź jak możesz je liczyć i jam ważyć posiłki.
Jeśli chcesz obliczyć swoje makroskładniki i zapotrzebowanie kaloryczne, to sprawdź koniecznie: www.niebrzuszek.pl/index.php/j...
A jeśli chcesz mnie śledzić, zobacz także moje social media:
FB: / niebrzuszek-4287272743...
Insta: / niebrzuszek

[@martynazurawska1497]

Hej! Wpadłam na Twój kanał zupełnie przypadkowo i chyba zostanę na dłużej, bo w bardzo fajny sposób opowiadasz o rzeczach, które frapują mnie od dawna. Klikam przycisk subskrypcji i serdecznie pozdrawiam!

[@kawakizzyciawziete110]

Dziękuję ❤️

[@pawepowszek2278]

suuper filmiki przez przypadek na Ciebie trafiłem :):) fajna i zrozumiała forma; ale przy tej okazji mam pytanie borykam się z problemami dopasowania sobie posiłków - czy możesz polecić jakieś gotowe i szybkie przepisy z podaną ilością kalorii na redukcje - coś na star - lenistwo oczywiście przemawia za tym :):) ale lepsze robienie tego ze ściąga na początek niż nic i bać się ze robi się coś nie tak:):)

[@mateuszgaluhn2355]

👍👍👍

[@kasialotnik2864]

ok

[@rafau8863]

Mam głupie pytanie ale co mi da liczenie kalorii w odchudzaniu po za tym że wiem ile kalori zjadłem ? :D

[@1997Neytiri]

Żeby miało to sens, musisz przede wszystkim wiedzieć, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ;) Zakładając, że jest to np 2300 kcal dziennie, dzięki ich liczeniu w ciągu dnia możesz kontrolować, aby nie przekroczyć tej liczby. Jeśli będziesz jadł za dużo - przytyjesz, jeśli mniej - będziesz chudł. :D

[@rafau8863]

@@1997Neytiri aha ok dzięki