Bez tego na 99% NIE schudniesz. Jak liczyć kalorie z aplikacją

Jak liczyć kalorie? Opcji jest wiele, ale ja używam prostej aplikacji o nazwie VitaScale.
Jak używać VitaScale, moja opinia o VitaScale i instrukcja obsługi używania tej prostej aplikacji do liczenia kalorii.
Liczenie kalorii na smartfonie jest najprostsze i może je zastosować każdy.
Jeśli chcesz obliczyć swoje makroskładniki i zapotrzebowanie kaloryczne, to sprawdź koniecznie: www.niebrzuszek.pl/index.php/j...
A jeśli chcesz mnie śledzić, zobacz także moje social media:
FB: / niebrzuszek-4287272743...
Insta: / schudlem_25_niebrzuszek

[@nexusis4896]

Dobry materiał. Zresztą jak wszystkie. W życiu zmarnowałem jakieś 5 lat treningu, przez brak wiedzy i przygotowania do tematu. Teraz z między innymi Twoimi radami przygotowałem się i od jakiegoś czasu redukuje wagę. Idzie nieźle. Dopiero teraz jest motywacja do działania i widać gdzie to wszystko zmierza. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.

[@agnieszkapeszka553]

Z VitaScale korzystam za Twoją namową. Zresztą do liczenia kalorii też namowiłeś mnie swoimi materiałami na KZbin. Uwierzyłam, że można zgubić nadwagę i walczę. Jedząc wszystko co się chce bez psychicznego obciążenia, że należy pożegnać wszystkie niedozwolone produkty. NIEBRZUSZEK to nie dieta/odchudzanie, NIEBRZUSZEK to styl życia :-) gorąco pozdrawiam i proszę trzymać za mnie kciuki.

[@niebrzuszek1595]

Agnieszka, trzymam zatem kciuki :) Super podejście, fajnie że to właśnie ja byłem tym, który dostarczył Ci dobrą nowinę :)

[@makromapa6310]

Bardzo przydatna recenzja - wyraźnie widać ekran i fajnie opowiadasz. My również mamy aplikację związaną z liczeniem kalorii, tylko tych na mieście. Na razie pokazujemy w których lokalach w Polsce są podawane takie dane, ale wkrótce w MakroMapie pojawi się też podgląd wartości odżywczych dań w tych lokalach i chętnie zgłosimy się do Ciebie z prośbą o przetestowanie i Twoją opinię ;)

[@bbbb6657]

Dla mnie jest to najwygodniejsza aplikacja ma dużą bazę i mogę skanować kody w sklepie

[@rafau8863]

Super film szczerze mówiąc przyda mi się bardzo od nowego tygodnia zaczynam liczenie kalorii :) Dziękuje że pan nagrał taki film można mówić że to dla mnie trochę bo to ja truje a ten film napewno dużo czasu zajoł Pozdrawiam :D

[@niebrzuszek1595]

Jasne, było za Twoją namową. Rafał, jeszcze raz Ci mówię - mów mi po imieniu, bo bardzo mnie postarzasz. Co do liczenia kalorii, to też nie szalej. Na początek tak jak Ci mówiłem, zamiast ucinać kalorie, ogarnij to: - eliminuj śmieciowe jedzenie, - stałe pory jedzenia, np. śniadanie po przebudzeniu, obiad, podwieczorek, kolacja, - trening siłowy, - spontaniczne aktywności fizyczne. Jak to utrzymasz, będziesz mieć łatwiej bawić się z makro i kaloriami. Jesteś jeszcze młody i masz czas. Teraz opanuj dobre nawyki. Zrób sobie SOLIDNE podstawy.

[@rafau8863]

@@niebrzuszek1595 Dobrze nie będę mówił pan :D -Jakoś się postaram to ogarnąć szczerze mówiąc zależy mi żeby zrobić jakieś mięśnie ale też chciałbym troszkę zjechać z wagi :D

[@malyjoke_sim]

a jak dodać jedna kromke chleba żytniego ?

[@dawidmonk4488]

Z tego co widzę to nie ma chyba tej apki na IOS🥺 znacie jakaś podobną aplikacje ?

[@rafau8863]

Mam takie pytanie : -Czy wszystko można dodać do aplikacji poprzez kod czy raczej nie? *trochę głupie pytanie bo raczej np. ciasta chleba itp. to trzeba wagą kuchenną i wpisać tak?

[@niebrzuszek1595]

Wiele chlebów ma etykietę na opakowaniu. Jak coś ma tylko kod kreskowy, to możesz to dodać. Jak za pierwszym razem tego nie ma, to dodasz ręcznie kalorie i makro, a później za każdym razem będzie.

[@rafalfrac4978]

WITAM OBLICZYŁEM MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE I WYSZŁO MI PRZY WADZE 105KG -3360 KCAL. CZY DOBRZE WYLICZYŁEM TO WSZYSTKO.MOŻESZ TO SPRAWDZIĆ DLA MNIE. POZDRAWIAM RAFAŁ

[@tomaszmiekina801]

Czy VitaScale jest darmowa? Bo Fitatu nie juz darmowe.