10 SUPLEMENTOS PARA IMUNIDADE | O que funciona de fato e o que é desperdicio de dinheiro

[@jorgemano2415]

01. Carboidratos 02. Proteínas 03. Vitamina C 04. Vitamina D 05. Vitamina E 06. Probióticos 07. Zinco 08. Glutamina 09. Polifenóis 10. Colostro bovino

[@Fala-Lu]

top!

[@edgardwill4932]

Poderia ter aproveitado pra falar de D3 e K2, né?

[@rafaelrodrigues3211]

@@edgardwill4932MKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@edgardwill4932]

@@rafaelrodrigues3211 Qual foi a graça?

[@rafaelrodrigues3211]

@@edgardwill4932 que isso é BALELA.

[@leobahia7516]

Não sabia que a Débora Secco era Médica.

[@angelicagomide8829]

Lu agora vendo seu vídeo sobre o colostro, lembro que meu irmão caçula tinha crises intensas de bronquite, não tinha um mês que não ia parar no hospital, aerosol sempre! Um dia uma senhorinha no hospital falou pra minha mãe, da o primeiro leite da vaca pra ele, quando a vaca parir, leva ele até ela tira o leite, e já dê direito pra ele, como a gente morava em fazenda, e meu pai era vaqueiro, foi fácil, e assim foi feito. Acredita que nunca mais me lembro do meu irmão ter tido uma crise de bronquite mais 😮, a gente achava que era simpatia, mas agora vc falando sobre, da pra ver que tem fundamento 😅😅

[@Mari-gw7py]

Queremos outro vídeo sim! Não sou atleta mas suas informações abrangem a saúde coletiva. Excelente!!

[@Fala-Lu]

já vou preparar!! Tem pelo menos mais 10 suplementos bons

[@adrianabrito3198]

Após exercicio intenso, tinha dor de cabeça, passei a comer chocolate 70%, antes e durante o exercío, nunca mais tive dor de cabeça, ele é vasodilatador, mas acho que tem outras fincionalidades, é incrível.❤

[@RafaaTubee]

Talvez só foi falta de glicose mesmo e o chocolate te forneceu.

[@isabel-ej3ir]

Interessante, quem tem enxaqueca nao pode consumir.

[@MarceloCosta-km8ym]

No meu caso o que resolveu foram altas doses de vitamina C e E, acompanhado de um aumento de carboidratos. Uma visita a um nutricionista esportivo fez toda a diferença.

[@marcoantoniodacosta4841]

Olá Lu ! Sou médico , aproveito e admiro demais seus vídeos bem didático e simplificados. Confesso que aproveito muito suas informações. Parabéns.

[@Fala-Lu]

que honra Marco! Muito obrigada

[@LuisRamirez-ph3yp]

Legal um abraço daqui igrejinha RS BRASIL VALEU AMIGÃO na DEUS É eeeee a nossa força!!!

[@eduqueocuidar]

Querida Dra. prof. Lu, lembrando que o carboidrato benéfico, é o natural. Tem muita gente que sofre com refluxo e infestação fúngica Cândida, mesmo sem saber principais causas, e umas dessas causas é o prolongado consumo de "Carboidrato refinado". Tem como fazer um vídeo explicando como o carboidrato natural gera ganho muscular e o carboidrato refinado só enganos deixando músculos fracos e aumento de IVAS ?

[@Cristiano_76]

Realmente seus vídeos (principalmente com base científica) estão cada dia melhores. Você tem algum vídeo sobre efeitos da canela?

[@robertafreitas5752]

Tomo vitamina E para ajudar na TPM. Tenho muitas dores e após o uso melhorou bastante. Suplemento direto vit C e D

[@Leo-hi7jl]

Fique esperando sobre o própolis, pois a bastante estudo sobre.

[@Leo-hi7jl]

Opa, agora no finalzinho falou kkk. TKS

[@moreira.roberto.junior]

A vida toda só usei vitamina C e própolis para imunidade

[@fernanda-ramos]

Olá, e sobre fatores de transferência, podem ajudar? imagino que seja a mesma lógica por trás do colostro

[@nataliamonteirochioccola9957]

Fiquei surpresa com a Glutamina! Lu, se tiver oportunidade, fala sobre creatina para ganho de massa muscular e aqueles pré treinos que estão na moda de cafeína. É da mesma coisa que tomar café ou faz alguma diferença? Obrigada pelo conteúdo, vc arrasa!

[@Fala-Lu]

oi Nat!!! Já tem 2 videos bem completos de creatina e tb outro de cafeína. Dá uma olhada nessa playlist suplementos. kzbin.info/www/bejne/rZm7n5qEmciNgas

[@ilmaquintinomartins6404]

​@@Fala-Lumesmo assim faz vídeo sobre os pré treinos famosos, gostosos, e caríssimos... Valem a pena? Vc indicaria em algum caso?

[@Lucasdelgado1]

Será que num clima subtropical como o de Sampa, onde inverno é mais seco e ainda com sol razoável, existe essa deficiência no inverno? Pois com menos nuvens a luz solar chega mais fácil tbm né.

[@Lucasdelgado1]

Me parece que nessa informação de deficiência de vitamina D no inverno as populações estudadas provavelmente são de países no hemisfério norte com maiores latitudes, confere? Obrigado pelo canal ótimo!

[@romeuaguiar1448]

Por Novo vídeos

[@EdmodaSilvaEdinho-fl4os]

falaLu oi eu sou Edno da Silva. gostei muito da sua aula tenho 70 anos tô um ano e seis meses fora da academia mas já estou voltando quero mais de vc sobre treno. alimentação. e suplemento obrigado

[@Fala-Lu]

Que legal!! Parabéns

[@itamaraligia4796]

Ótimo vídeo! Eu gosto muito da glutamina, mas pq tenho problemas gastrointestinais. Para quem tem esses problemas, com o cuidado do intestino, há uma melhora na absorção dos nutriente, creio que por isso a associação.

[@Fala-Lu]

ai sim, é uma boa indicação

[@isabel-ej3ir]

Vc tem diarreia? Ele da gases?

[@marcusjair2765]

I love lu😊

[@monicaberti8862]

Ótimo Lu! Obrigada por compartilhar! Já usei shots e blends para imunidade… agora estou focada na alimentação, exercícios físicos, anti stress e sono… e resultado está igual, ou seja, sem gripes e resfriados!! Concordo muito com seu resumo!! 👏👏

[@Fala-Lu]

perfeito! Melhor cenário

[@lohanarodrigues6829]

Coenzima q10 nao entraria também como uma boa suplementação para imunidade?

[@fabriciojosedesousa6286]

Vc poderia falar da levedura de serveja ?

[@LeoSilva-fw1rn]

Boa

[@amaral159]

BOA NOITE QUERIDA POR GENTILEZA VITAMINAS COLÁGENO Q 10 ARGININA VITAMINA C OBRIGADO

[@IsoldaAlves-b2c]

Comecei a te seguir hj ,amei seus vídeos, explicação excelente

[@ricardojablonskylocutor]

A importância das informações vindas de uma especialista né? Parabéns!

[@Fala-Lu]

obrigada.

[@fernandoalvesfernandes88]

Congratulações! Quanto ao complemento de Zinco, geralmente é necessário sim. No Brasil, o solo não é vulcânico, então, muitos médicos indicam o uso de comprimidos.

[@isabel-ej3ir]

Isso se aplica ao magnésio

[@denissonlima4260]

Só se vc mora na selva amazônica ou pantanal, toda serra do mar é uma linha vulcânica extinta. Fala do q não sabe não fio.

[@weverttoncoelho8500]

Achei que ia ter o NAC

[@pauloedgard4499]

Na estante atrás de vc há dois livros do Siddartha Mukherjee e ao lado de Imperador de todos os males que é um dos livros dele, vc tem o Sapiens, é isso?

[@thyagofarlandes3578]

E a Lisina Dra Lu? Agrega em algo?

[@anamariarodrigues1691]

Este canal é de utilidade pública. Obrigada por tanto Lú 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Fala-Lu]

Nós que agradecemos!

[@iraildesvasconcelosalves6028]

Todo mundo é nutricionista!

[@gncarreiro]

👏🏽👏🏽 Lu arrasa muito! Conteúdo necessário demais!

[@Fala-Lu]

super obrigada !!!

[@luccs7nuvens43]

Parabéns pelo trabalho cada x melhor

[@Fala-Lu]

que honra! Obrigada

[@zetexx2]

Que vídeo incrível! Sensacional a sua dicção e carisma! Excelente conteúdo e muito informativo - seguindo e acompanhando a partir de agora! Sou triatleta e consumo além dos que falou: lisina e prolina, leucina e msm (enxofre)… tem me feito muito bem, nessa temporada de gripes ainda não tive nada de sintomas e os treinamentos estão em altíssima intensidade. Obrigado, Lu 👏🏻 At.te Marcelo Sbaquiero

[@Fala-Lu]

Obrigada Marcelo!!! Espero ajudar sempre e mais!

[@bmilanob]

Muito bom vídeo! 👏🏻 Descobri o porquê amo musculação desde a adolescência 😁💪🏻

[@Fala-Lu]

Que legal 😊

[@evertonandrade6213]

Providencial. Fiz um pedal BH Aparecida, minha imunidade baixou devido frio, chuvas, e alimentação fora da rotina. Agora estou na luta para me recuperar...

[@Fala-Lu]

capricha sono tb!

[@jessecandido5996]

Eu ficava resfriado com frequência, vi seu vídeo sopre propolis e comecei a usar, desde estão não fiquei gripado. Não sei se é placebo ou não, mas aqui funcionou

[@Fala-Lu]

Propolis é otimo

[@selmalopes8684]

Amei o vídeo 🎉🎉🎉🎉🎉

[@Fala-Lu]

Obrigada 😊

[@PppPppPpp1]

Rinite, sinusite e bronquite são IVAs?

[@sergiodesouza4553]

Sim

[@joanadarcleitedefreitas4235]

Adorei este vídeo.

[@FamiliaMarquesdeOliveira]

Sensacional!

[@ReginaOliveira-s1c]

Oi Dr eu fico muito gripada

[@Memeado]

Vc deve esta com a vitamina D muito baixa

[@ayannaamaral]

Oi lú, fala um pouco sobre alimentos que auxiliam no processo da menopausa .

[@Fala-Lu]

Sugestão anotada

[@jainnemonieri7864]

Adorei 👏👏👏

[@alejbpinto]

Lu, já viu algum estudo sobre cogumelo Turkey Tail?

[@Fala-Lu]

ainda não..

[@adrianasavoldi299]

Adorei

[@Fala-Lu]

obrigada Dri!

[@danlua]

Gente, ela é a cara da Débora Secco!😅😊

[@angelicamendes6410]

Sim, será irmã 😊 Sei que não. Mais é bem parecida.

[@muciobarbosabretas1737]

GOSTEI DO VIDEO!

[@Fala-Lu]

que bom!

[@marcelosabino9825]

Muito legal, dicas super importantes.

[@Fala-Lu]

Que bom que gostou!! Obrigada

[@Fala-Lu]

Obrigada 😊

[@elisabete-pereira-barbosa]

Lú, e os polivitaminicos ?

[@Fala-Lu]

depende de deficiência, alimentação e até composição dos mesmos…

[@carollinamonteirofleury1138]

Ei, Lu! Obrigada pelo conhecimento partilhado! No caso do própolis, há evidência científica?

[@Fala-Lu]

Sim!! Muitas. No vídeo de própolis coloquei na descrição todos os artigos

[@ofalvesjr3609]

Ótimo vídeo! Parabéns

[@Fala-Lu]

obrigada :)

[@PppPppPpp1]

Você acha que um multivitamínico/polivitamínico ajuda em vários desses pontos de imunidade (vit C, D, E e zinco, por exemplo)?

[@rbrandolim]

Sensacional, muito obrigado Lu!

[@Fala-Lu]

obrigada vc!

[@Mari-gw7py]

Para diminuir IVAS no meu filho, que tem 11 anos, além da atividade física e alimentação, poderia entrar com suplementos? Ele já toma ômega 3 e vitam D pois estava baixa.

[@Fala-Lu]

criança em geral com uma alimentação bem variada, não precisa de suplementos. Frutas diversas, ricas em polifenóis, é o ideal

[@tradestone100]

Uma pequena nota para os atletas que competem: O colostro não é especificamente proibido, mas pode conter certas quantidades de IGF-1 e outros fatores de crescimento que podem influenciar no resultado de testes antidoping. Portanto, a WADA não recomenda a ingestão.

[@Fala-Lu]

excelente!! obrigada pela informação!

[@FredericoMourafc]

Olá Lu bom dia!!! Muito bom o vídeo eu hoje uso para cuidar da imunidade dado ao volume de treinos, uma alimentação adequada em volume e qualidade (muitas frutas, legumes, verdurase, sementes e cacau), suplementos para complementar a alimentação e alguns outros suplementos específicos para imunidade que são: Propolis, vitamina D e K, vitamina C (através de limão) , glutamina (para ajudar tbm o intestino), e Probioticos. Queria saber quais você usa?

[@Fala-Lu]

eu atualmente uso propolis, para performance esportiva creatina/beta-alanina, e probioticos faço alguns ciclos, mas não uso continuamente

[@FredericoMourafc]

Para performance tbm uso Creatina e Beta.

[@FredericoMourafc]

Oi Lú, Primeira dúvida. Filtro solar atrapalha a produção de vítima D pelo corpo, quando da exposição ao sol?

[@Fala-Lu]

A radiação solar do cotidiano é suficiente para promover a síntese adequada de vitamina D. Claro que o bloqueio completo da radiação UVB causaria uma diminuição significante na produção da substância. Entretanto, a fotoproteção no sentido estrito e sua real prática são situações diferentes, ou seja, sempre ocorrem pequenas exposições

[@denissonlima4260]

​@@Fala-Luo pico de bloqueio é em UVC, creio que um fps 15 é melhor que envelhecimento da pele.

[@silvanam3999]

Olá Lu !! Vale a pena usar a levedura de cerveja. Eu tenho problemas gastrointestinais, uso a Glutamina. Uso também Vitamina D3 + Mk7, B12, vitamina C, Magnesio entre outros. Obrigada pela dicas !! 👏👏🙏

[@Fala-Lu]

sim, fiz um video para o short (sai logo) sobre a cerveja!!

[@joseheriberto4052]

🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@carlosRibeiro-lu3ix]

olá! Se puder, fale sobre magnésio. Obrigado

[@Fala-Lu]

Amanhã no ar! E tá imperdível

[@andrebernardo7679]

👏👏👏👏👏

[@Fala-Lu]

:)

[@Helton_Barbosa]

Falou apenas o básico que todos os outros canais também falam. Um verdadeiro ctrlC+ctrlV

[@lucaogama]

Eu tomo Suco Verde com gengibre, macujá, laranja, limão, couve , abacaxi e própolis.

[@Fala-Lu]

Legal!! Tem bastante polifenol!!

[@pdosalves]

😊

[@marcelolimab.5693]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@IsoldaAlves-b2c]

💕

[@denissonlima4260]

Estudos revelaram que o zinco e o cromo são essenciais para praticantes de Ironman em dias chuvosos.

[@bmilanob]

Meio exaustivo 😅

[@jocimaroliveira3469]

Quanto mais eu me informo sobre suplementos, mais eu me convenço que são desnecessários. Uma boa alimentação e períodos de descanso são mais do que suficientes. Ir numa loja de suplementos sem ter passado por avaliação específica é meramente gastar dinheiro. Desculpe-me se meu "resumo falajo" parece um banho de agua fria nesse assunto.

[@Fala-Lu]

mas de certa forma é isso... a alimentação é disparado o mais importante...

[@andreiasanto4223]

Entao pesquise Dotor Lair Ribeiro dotora Katia haranaka

[@leniceferellimaia5468]

Quem consegue ingerir todas vitaminas, minerais e micronutrientes somente através da alimentação unicamente? Primeiro serzinho que ouço dizer, é tu

[@sergiodesouza4553]

Se vc é sedentário....tá certo

[@sergiodesouza4553]

Sedentarismo á parte vc. Está com razão

[@djRebbecaPepper]

Falou falou e não indicou nenhum suplemento de cápsulas.

[@eliarabueno7680]

Resumindo: se vc tiver em baixa , suplementa; se você tiver uma boa alimentação equilibrada, não precisa. Só o 9 e 10 podem ser promissores.

[@sergiodesouza4553]

Uns querem propaganda outros reclamam da propaganda. Vitamina c Bayer. Se é B. é bom

[@marucia8586]

Adorei