100.000 IE zu viel? Vitamin D richtig einnehmen!

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Link Nr. 2: edoc.rki.de/handle/176904/249....
Link Nr. 3: www.pharmazeutische-zeitung.d....
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining
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[@karinkursten1534]

Nehme seit 3 Jahren 10.000 IE mit entsprechend K2 und mein Wert lag zuletzt bei 132 ng. Meine Ärztin meinte es tut mir gut und ich soll dabei bleiben, Rippen knacksen nicht mehr und ich habe das Gefühl. dass selbst meine Zähne fester geworden sind. Bin 70 Jahre

[@derwiaipi2920]

Ui,das ist aber eine seltene Reaktion Deiner Ärztin. Bei solch einem Wert fallen die allermeisten Ärzte vor Schock vom Stuhl. Mein Wert lag mal bei 143 ng/ml. Dann wurde ich nachlässig mit der Einnahme und mein Wert sank auf 80. Nun nehme ich wieder 10000 IE D3 mit K2 und Magnesium

[@manni8354]

Meine Nachbarin soll 20.000 I.E. nehmen 1x pro Woche laut Arzt. Ich meinte Sie solle täglich mehr als 4000 I.E. nehmen. Sie klagt über Müdigkeit, Knochenschmerzen und kleine Wunden heilen auch nicht so schnell und ab und zu auch Schlaf Probleme. Hätten sie einen Tipp?

[@cleverbabe6438]

In für welchen Zeitraum nehmen Sie die 10.000, etwa täglich? Vielen Dank für eine Antwort im Voraus. Würde mich sehr darüber freuen.

[@karinkursten1534]

@@cleverbabe6438 Ja, täglich seit Jan. 2019

[@katacarlo9700]

​@@cleverbabe6438 der menschliche Körper benötigt ungefähr 7 tausend Einheiten d3 durch stress ,Nikotin ,Sport usw

[@k.l.6439]

Vielen Dank für diese wertvolle Information ! 👍

[@evaledies1901]

Danke für dein tolles Video 👍

[@christafleck1356]

Danke für das tolle Video. Sehr interessant!👍

[@margithofmann6288]

Ich nehme Vitamin D3 seit 2 Jahren,auf Empfehlung einer Bekannten. Ich bin 65 Jahre und habe seit einem Jahr, das erste mal in meinem Leben, einen normalen Vitamin D Wert. Mein Arzt hat das nicht interessiert bzw., er hat nicht nachgefragt. Ich bin seitdem seltener erkältet. Schlafstörung ist etwas besser geworden und mein Psyche auch. Liebe Grüße Margit 🙋🏻‍♀️☀️

[@weltfrieden6464]

Da wird auch der Arzt nicht nachfragen nach Vitamin D3 moechten viele nicht gross beisteuern jedenfalls die Aerzte die ich kenne es ist schlimm

[@glueckwunsch73]

Die Sonnenschutzmittel hauen den Vitamin D Spiegel noch weiter herunter. Meine jahrelange Sonnenallergie ist seit regelmäßiger Vit.D. Einnahme verschwunden. Nehme zeitweise täglich 10000 plus Vitamin K2 und Magnesium. Hatte bisher kein Corona.

[@timtaifig6873]

Sehr hilfreiches Video Abo ist raus😀👍! Mache 5-6 mal Krafttraining in der Woche und supplementiere mit 5000 i.E Vitamin D täglich sowie mit Vitamin K2, Kreatin, Magnesium, Zink und Omega 3.

[@trustno1578]

Danke Nico, ich selbst nehme in der lichtarmen Zeit täglich 4.000 -5.000 Einheiten Vitamin D3 und nutze täglich 45 - 60 Minuten abends eine Tageslichtlampe. Bin täglich mindestens 2 Stunden draußen in der Natur (meist Radfahren), öfter auch 4 Stunden... bei jedem Wetter übrigens.

[@glueckwunsch73]

Vor einigen Jahren ging es mir körperlich und geistig nicht gut. Alles tat mir weh, ich hatte Schlafstörungen, war tief erschöpft usw. Ich rannte von Arzt zu Arzt aber keiner half mir. Auch TCM und Amalgamentfernung brachten keine Besserung. Bis meine Hausärztin auf die Idee kam Vit. D und B12 Spiegel zu prüfen. Im Hochsommer hatte ich einen Vit.D Wert von 12 ng...ein schwerer Mangel. Auch B12 war im Keller. Nach ca 6 Wochen Einnahme ging es mir langsam besser und seitdem echt gut.

[@margithofmann6288]

Es wird empfohlen, aber leider empfiehlt es kein Arzt.

[@user-cw3uf9lm2b]

Ich nehme 20.000 iE Dekristol in der Woche, damit bin ich ganz zufrieden, hatte anfangs einen Wert von 7, Sebastian ich erstmal aufgefüllt habe. Im Winter nehme ich 2 Kapseln pro Woche, im Sommer nur eine.

[@Sergej94]

Ich hab 14 Tage 100.000 I.e pro Tag genommen. Und ich fühl mich seit dem so gut. Viel mehr Energie und Motivation. Ich glaub sogar meine Sehkraft hat sich verbessert aber bin mir nicht sicher

[@charlotteminderlein111]

800iE reichen für den hohlen Zahn 🤣

[@gabyrautenberg2062]

Ich nehme 2000ie Täglich Bin 65 Jahre alt

[@obsidianwing]

Ich nehme 4000 ie damit fahre ich gut , hab extra Arzt gefragt und meinte das im Laden reicht nicht, sollte doppelte tagesdosis nehmen. Ich profitiere davon wirklich seit Jahren. Weniger Depressive Verstimmungen und weniger krankheitsanfällig. Denke jeder muss seine Dosis finden, ich nehme es das ganze Jahr über weil viel drinne bin und chronisch Krank bin. Mangel spüre ich dann wenn ich unter starkem Stress und Belastung stehe bzw zuwenig esse vor lauter Erschöpfung. Bin dann noch weniger draussen und verlasse die wohung nicht mehr. Das ist dann der Zeitpunkt wieder geziehlt hochdosiert Vitamin D zu nehmen. Aktuell nehme ich auch auf anraten vom Endokrinologen Magnesium für meine Muskulatur und Nerven. Hab gelesen das ergänzt sich super. Zwar sei mein Spielgel noch ok aber wenn ich das sehe am untersten Rand des Normalen , lassen sie dann mal paar Wochen stress vergehen und die Speicher sind Leer. Und ich merke es jetzt wieder nach 1 Woche , die welt nicht mehr ganz so furchtbar ausschaut, aber nix an der chronischen Müdigkeit ändert. Aber es macht einen Unterschied und erhöhter bedarf meiner Überzeugung nach anders bemessen werden muss. Beim Magnesium war auf Papier alles ok , aber ich hatte starke Muskelschmerzen und schwäche, konnte kaum noch Treppen steigen. Kaum hatte ich begonnen 1-2 Tage Tablettem auf anraten vom Arzt zu nehmen , waren die probleme am verschwinden. Wenn das jetzt weglasse spüre ich anch 24h wieder muskelschwäche und zittern. Erhöhter Bedarf ist anders.

[@Gamer2783]

Wie lange nehmen Sie diese Dosis und was ist ihr Wert?

[@sl55amgx]

14000 IE im Winter und 10000 IE im Sommer Plus Sonne mit K2 und Magnesium, seit Jahren.

[@birgiteichhammer1630]

Ich habe RA mit Lungenbeteiligung sprich Rheumalunge und mein Rheumatologe hat mir 1 mal wöchentlich 20000 Eimheiten verordnet...Vg aus Niederbayern 😃

[@susanneschmitz5719]

Ich habe über 1,5 Jahre täglich 1000 Einheiten Vitamin D zusammen mit K2 eingenommen und danach meinen Vitamin D Spiegel messen lassen. Der war immer noch zu niedrig. Ich bin adipös und muss im Nachhinein Prof. Spitz recht geben, der behauptet, dass bei Adipositas Vitamin D in niedrigen Dosierungen im Nirwana des Fettgewebes verschwindet bzw. nicht aufgenommen wird. Ich habe jetzt auf 4000 Einheiten gesteigert und werde nach einiger Zeit nochmal nachkontrollieren, wie der Vitamin D- Spiegel ist.

[@kirstengro2557]

Ich nehme seit Jahren 2000 Einheiten

[@Marvin-ll2jt]

Hallo Nico. Sollte man die 4000 Einheiten über den Tag verteilt einnehmen oder die gesamte Dosis nach dem Frühstück?

[@knuller5570]

Wieviele Tropfen sind 4000 Einheiten??

[@ingarelbe5158]

Subblementiere Vit. D3 Sommers 3000i. E., Winter 4-5000 i. E. Nehme regelmäßig veganes Omega 3Öl. Wir waren im Mai '22 in Montenegro. 4Tage nach Ankunft bekommt meine Frau Corona (3x gespritzt), ich ungespritzt liege die 3 Wochen neben ihr und komme ohne Erkrankung durch. Beim Rückflug muss ich testen, meine Frau nicht. Logisch?

[@M.1.2.3.4.5.]

Ich nehme 20.000 Einheiten (1 Tablette) einmal wöchentlich.

[@heidirolz1533]

Wieviel kann man nehmen ohne Medikamenteneinnahme. Und wie kann ich das in Tropfen vit. D Öl ausrechnen. Das erfährt man nie. Und auf den Flaschen steht auch nichts. Bitte um Info lieber Marvin

[@MotagenCuber]

Ich nehme 4000 Einheiten, lt meiner Ärztin.

[@Zattoo20]

1x jählich ?

[@manuelaplangger2572]

Lieber Nico, Bisher hatte ich keinen Vitamine D Mangel, bei der letzten Blutentnahme wurde zum 1. mal starker Vitamin D Mangel festgestellt. Nun muss ich einmal im Monat eine Ampulle nehmen. Ich merke, wie ich müde, unkonzentriert und mehr Probleme mit dem Asthma habe.

[@Mario-vo6zd]

Jeden Tag midestens 5000-6000 Internationale Einheiten. Natürlich auch auf Vitamin K2 achten.LG Mario😀🤗

[@Fitundgesund100]

@@Mario-vo6zd Magnesium ist wichtiger als K2. Aber K2 ist durchaus aus anderen Gründen sinnvoll, obwohl es von Vit D nicht benötigt wird. Vit D funktioniert auch allein.

[@Mario-vo6zd]

@@Fitundgesund100 im Endprodukt ist alles wichtig

[@yvonnelinn1]

Ich nehme alle 14 Tage eine 20000 iE Dekristol nach einer Brustkrebserkrankung ein, hat der Orthopäde mir verordnet wegen der Knochen gegen Osteoporose

[@Fitundgesund100]

Damit erreichst du leider keinen guten Vitamin-D-Spiegel. Eine erneute Messung wird es dir zeigen.

[@xxsbpunktxx5632]

Hallo Zusammen, ich würde mich sehr über eine Antwort zu meiner Frage freuen: Ich nehme aufgrund meines Vitamin D Mangels nun Dekristol 20.000. Mir ist nach jeder Einnahme so extrem schlecht, ich hab das Gefühl ich bin unruhig und spüre meinen Herzschlag. Dazu kommen Darmprobleme. Ich soll einen Monat lang jeden Tag eine Kapsel nehmen. Meint ihr, dass das Vitamin D trotzdem wirkt und ich es durchziehen soll? Es fühlt sich so falsch an. Aber andererseits möchte ich unbedingt meinen Spiegel von 16 deutlich erhöhen.

[@Fitundgesund100]

Es ist möglich, dass du auf die Trägersubstanz (Erdnussöl) bei Dekristol reagierst. Oder aber ... Bei einer Vitamin D Ergänzung reagieren manche mit Übelkeit, Kopfschmerzen, muskulären Problemen oder gar Herzrasen, weil ihnen Magnesium fehlt. Hat dir dein Arzt denn gesagt, dass du Magnesium ergänzen sollst und nimmst du ergänzend Magnesium, am besten in den Formen Citrat oder Glycinat? Vitamin D gilt auch als sogenannter Magnesiumräuber, weil es Magnesium für die eigene Umwandlung benötigt. Dieses nimmt es aus den Körperspeichern. Wenn dann für die normalen Stoffwechselprozesse zu wenig Magnesium zur Verfügung steht, können oben genannte Folgen auftreten. In diesem Fall Magnesium in den nächsten 14 Tagen zwischen 300 bis 800 mg täglich auffüllen, wichtig, über den Tag verteilt in kleinen Dosen iHv ca 150 mg Wenn du bei Citrat mit dem Darm reagierst, dann auf Glycinat umsteigen. Oder im Wechsel nehmen. Nach ca einer Woche Vitamin D langsam einschleichen und die Dosis dann erhöhen. Und mit deinem Arzt mal darüber sprechen. Sollte er wissen. Und daran denken: Magnesium ist der wichtigste Cofaktor für Vitamin D. Also nicht mehr vergessen.

[@xxsbpunktxx5632]

@@Fitundgesund100 Wow, vielen lieben Dank, dass du dir die Zeit für die ausführliche Antwort genommen hast. Ich werde auf jeden Fall mal die Kombination mit Magnesium probieren 😊 Ich vertrage Erdnüsse an sich problemlos, weshalb ich nicht auf eine Unverträglichkeit beim Erdnussöl tippe. Aber das mit dem Magnesium kann sehr gut sein. Vielen Dank!!!!

[@xxsbpunktxx5632]

@@Fitundgesund100 und natürlich hat mein Arzt mir gar nichts dazu gesagt 😅 man fühlt sich ja schon leicht veräppelt. Oder aber die Ärzte wissen es oft selbst nicht.

[@Fitundgesund100]

​​​@@xxsbpunktxx5632 Es ist positiv, dass dein Arzt dir gesagt hat, ein Monat täglich 20000 IE Vit D nehmen. Eine Person, die 70 kg wiegt, kann damit ihren Vitamin-D-Spiegel um ca 55 ng/ml steigern, eine leichtere Person mehr, eine schwerere weniger. Abhängig davon, was du wiegst und welchen Zielwert ihr verfolgt, sollte danach die Erhaltungstherapie beginnen. Nicht zu vergessen sind die Cofaktoren wie zB Magnesium und Vitamin K2. Wenn du dich im Sommer öfters in der Sonne aufhältst (möglichst viel Hautfläche, dosiert in der Tageszeit von 10 bis 15 Uhr), ist die tägliche Einnahme natürlich geringer als im Herbst und Winter.

[@die_verruckte8387]

Ich wiege 70kg +- und nehme im Sommer täglich 5000i.E., im Winter 7-8000i.E. und komme damit auf einen Wert von 120-130nmol/l. Dazu gibt es aber auch noch Omega3, Zink, Selen und Q10. Hatte vor 2 Jahre gedacht, ich werde langsam älter... Naja, mit ende 30 kann man ja vielleicht schon die eine oder andere Verschleißerscheinung spüren. Dachte ich. Seit ich mich etwas mit Micronährstoffen auseinander gesetzt hab und diese auch ergänze, fühle ich mich fast wieder wie 20.

[@katimarsch6186]

Darf ich fragen welches Omega3 Präparat Sie nehmen?🍀

[@rena6716]

Ich nehme täglich 5000 IE mit K2. Bin 70

[@andyc.4279]

Ich hab vom Arzt 25.000 bekommen... nimmst du 1x alle 15 Tage.. insgesamt 4x. Ist das deiner Meinung zu viel?

[@Fitundgesund100]

Nein, eher zu wenig. Ich bezweifele, ob der Arzt echt Ahnung hat. - Der Arzt sollte wissen, dass eine tägliche Vitamin D-Einnahme sinnvoller ist als eine wöchentliche. - Hat er auch wichtige Cofaktoren (wie Magnesium, Vitamin K2...) angesprochen? - Ist er speziell auf deinen Spiegel eingegangen? - Hat er Merkmale genannt, die wesentlich sind für den Vitamin D-Spiegel? Auch wesentliche Verbrauchsfaktoren? - Hat er dir gesagt, wie ein guter Spiegel aussieht? Wenn es dich näher interessiert, melde dich; dann kann ich dir zwei sehr gute Internet-Portale nennen, die alle deine Fragen beantworten.

[@gholamdaryaie3596]

Mein vitamin D3 spiegel ist 280 . Ja ich weiss das ist sehr hoch , Wie lange soll ich vitamin D3 nicht nehmen ?

[@Fitundgesund100]

280 nmol/l oder 280 ng/ml ??? 50-100 ng/ml ist ein guter Wert (nach Dr. Raimund von Helden) Vitamin D ist durchaus ein sinnvoller Lebensbegleiter, der Gesundheit und Wohlbefinden fördert,. Natürlich sollte man die passende Dosierung beachten sowie auch Cofaktoren berücksichtigen.

[@rena6716]

Was machen denn die Inuit?

[@birgitjung7547]

Ich meine mal gehört zu haben, dass sie ihren Vitamin D Anteil durch das tägliche Essen von fettem Fisch bekommen.

[@rena6716]

@@birgitjung7547 ja, das würde passen, falls die Inuit nicht ernährungstechnisch auch schon verdorben sind...

[@emirrr]

4000 ie sind hoch? ich nehme 40.000 täglich

[@j666f]

Das ist gefährlich.

[@emirrr]

@@j666f ne das ist ungefährlich. Gibt welche, die nehmen 100.000 am tag

[@j666f]

@@emirrr Einer ist gestorben weil er täglich 50.000 genommen hat. Googel mal dann findest du viele solcher Fälle. Keine Sau braucht so viel Vitamin D. Viel hilft nicht viel. Es reicht, wenn dein Speicher gut gefüllt ist

[@evaledies1901]

Zuviel ist ungesund☀️🙋‍♀️🙋‍♂️🥰

[@warrabbit7882]

Quatsch, bitte mal über D3 informieren

[@COCO-ix9wd]

...wer sagt das?

[@fruttamanzana8187]

Ungesund, nur ohne die co Faktoren Magnesium und k2

[@dianapop6349]

Was ist zu viel? Was dem einen zu viel ist dem anderen zu wenig. Oder anderarum. Also besser mal richtig informieren und mehrere Quellen aufsuchen. Net so lautstark rausschreien ohne eine ahnung haben 🤷‍♀️

[@die_verruckte8387]

Es hat mal eine garstige Ehefrau versucht ihren Mann mit Vitamin D zu vergiften. Hat ihm täglich 1.000.000i.E. ins Essen gemischt. Er bekam nach ein paar Monaten Nierensteine und hat die Scheidung eingereicht:-) Aber gestorben ist er nicht. JA Vitamin D ist sooooooo gefährlich^^