10분) 만성두통! 셀프 마사지 + 스트레칭 루틴! -목, 어깨, 승모근 뻐근함 완화

[@joc9142]

가끔씩 옆머리와 목부위가 지근지근거려 짜증이 났는데 따라서 해보니 상쾌해 좋아요

[@pt3885]

항상 감사합니다♡

[@user-um2zv7ez7e]

오늘 강의듣고 매우 유익했답니다 구독신청 좋아요 꾸~욱 지속적인 강의 부탁합니다

[@user-jk8qu5lg7y]

머리가 많이 아팠는데 도움이 많이 될거 같아요, 고맙습니다

[@rinauenoufit3661]

頭がスッキリします。リラックスの時間をありがとうございます😌🍀

[@pt3885]

댓글 감사합니다ㅎㅎ

[@user-co7zr1tf2b]

감사합니다! 선생님 거북목 스트레칭 꾸준히 하고 있는데 확실히 좋아진 게 느껴져요. 👍👍

[@pt3885]

너무 기쁩니다♡ 감사합니다

[@user-dd9uj8gx4w]

어제부터 두통이 있어서 방금 따라해봤는데 시원하네요~감사합니다. 선생님 영상은 통증없이 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요~👍

[@pt3885]

좋아해주셔서 기쁩니다 힘이 되는 댓글입니다♡

[@user-ei4hb3xh5b]

효과가 좋네요 몇번해보고 시원합니다 +람쌤 미모보고 두통이 사라졌습니다🤩👍

[@pt3885]

항상 응원해주시고 댓글도 감사드립니다♡

[@user-zc1qj8ed4f]

이 번 영상 참 좋아요. 저도 목 딱딱한 편인데 잘 따라해볼게요😆

[@pt3885]

감사합니다 응원해주셔서 많은 힘이 됩니다♡

[@user-oy5bn9bh5x]

아침에따라했더니 머리도맑아지고 기분도상쾌해지네요

[@user-silverham]

크 좋다 좋다 !!!!!! 다각도로 신경써서 찍어주셔서 감사합니다 ! 오늘 머리스타이랑 립색도 평소로 달라보이는데 오늘도 아름다우셔요 ! 쌤~ 감사합니당

[@pt3885]

제가 더더 감사합니다♡

[@tugship]

두통에 정말 좋은 스트레칭!! 정말 감사합니다.

[@pt3885]

제가 더 항상 감사드려요!ㅎㅎ

[@lina9225]

영상마다 도움이 많이 됩니다 감사해요ㅠㅠ

[@happyvely]

진짜 이분 영상에 홀릭됐어용 설명도 잘하고 따라하기 쉽고 효과도 좋아요 매일 영상 보고 운동 할게요 ㅎㅎ

[@pt3885]

앗 저도 밍구스님 댓글에 홀릭♡ 감사합니다

[@user-mm9ew6di6k]

목소리가 너무 차분하고 좋으시네요..영상을 따라하면서 편안함이 느껴졌어요,,,😍🤩😘

[@user-mr3lx7iq4g]

눈도 시원해 졌어요^^ 선생님 감사합니다~

[@pt3885]

뒤통수부분 풀어주시면 눈도 시원해지는 경우가 많습니다 도움이되어 기쁘네요♡

[@user-lh9or7bj4h]

좋아졌어요 선생님 감사합니다 ~^^

[@pt3885]

감사합니다♡

[@user-yt4de9kd9x]

아~ 넘 좋아요 입원해서 맨날 누워있었더니 머리가 너무 아팠는데 한결 편안해졌어요 감사합니다~

[@pt3885]

앗 두통!! kzbin.info/www/bejne/iIelYnWChquFgas kzbin.info/www/bejne/i3mcpI2khrGobKs 스트레칭도 하시면 좋을 것 같아 영상 2개 추천드립니다ㅎㅎ

[@aerakim2797]

너무 시원해요♡

[@quiri574]

선생님 영상 많이 많이 따라 해야겠어요. 감사합니다^^

[@pt3885]

자주 오세요♡

[@Hioyat]

고맙습니다! 언니 최고

[@pt3885]

감사합니다♡

[@shinesun7763]

와 최고입니다

[@felixmint9839]

사랑합니다. 긴장성두통 20년째고난중.입니다. 선생님 살려주세요

[@user-hh4tw3qe8t]

너무감사드립니다~~ ^^

[@user-yq7zu4xo3s]

선생님 예쁜 얼굴을 너무 … 각도가 😔 10분 하고 나니까 약간 나은거 같아요 감사합니다 🥰

[@pt3885]

ㅎㅎ 뀨우님 감사합니다♡

[@user-sm2qj6wh3p]

선생님영상 덕분에 재활치료가 잘 되구 있어요 감사합니당 ㅎㅎ 버섯목증후군편도 가능할까요?ㅠㅠ 톡 튀어나온거 너무 스트레스 많이 받아서용 😢

[@user-ce4if7yg8v]

꾸준히 할 운동이 많은데 잘 할 수 있을지 ㅎㅎ목이 뻐근하고 가끔 두통도 있네요 ㅜㅜ

[@pt3885]

ㅠㅠ잉 아프지 않으셨으면! 화이팅

[@user-hq7nz2gs8h]

0:35

[@user-ei4ns5gw7t]

선생님 감사합니다. 너무 멋지십니다ㅠㅠ 선생님처럼 필라테스 자격증을 배워서 다른이에게 도움이 되고자 하는데요 비용면에서 너무 커서 부담이 되는게 사실입니다 ㅠㅠ 400~500 정도 하는 국제 자격증으로 혹시 추천할만한데 있을까요?

[@pt3885]

저도 감사합니다 도움이 되고싶지만 제가 가격을 다 알지못하여ㅠㅠ 해부학쪽으로 만약 다른 자격증이 없으시다면 비용이 좀 들더라도 해부학쪽으로 탄탄하게 가르쳐주는 곳에서 배우시면 좋을 것 같습니다

[@user-yf8mq2ih4t]

목쪽을 풀어도 매일 할때마다 아픈 이유는 뭘까요? ㅠㅠ 매일 영상보며 마사지 해주는데 너무너무 아파요🥲하고나면 시원하지만요!☺️

[@pt3885]

마사지만으로는 개선이 느리기때문에 운동을 꼭 병행해주시는게 좋습니다♡

[@user-yf8mq2ih4t]

@@pt3885 감사합니다 ㅎㅎ 혹시 추천해주실만한 운동이 있을까요?

[@6uohns]

와… 조금만 두통 증상 있어도 타이레놀 먹기 바빴는데 확실히 머리가 뻥 뚫리면서 편해지네요. 게다가 손을 엉덩이 밑에 넣어서 당기니까 그냥 당기는 거 보다 엄청나게 탱탱하게 당겨지네요.

[@user-by5lm2xs2n]

안녕하세요 선생님 그룹필라테스 한달한 필라테스 초보인데요 코로나도 심해져서 센터는 위험한더 같아서 집에서 해보려는데 리포머, 콤비리포머 둘중 하나 중고로 구매할려고 하는데 가격차이는 50만원정도 나더라구요 둘중 하나 산다면 어떤거 추천하실까요?

[@pt3885]

안녕하세요 사용할 활용도나 시퀀스 적인 면에서 다양하게 할 것인지 천장까지 높이나 기구 놓을 공간 투자할 금액을 생각해서 자기한테 맞게 적합하게 고르셔야하는거라 뭐라 말하기는 애매하지만 만약 저라면 공간대비 활용도면에서 캐포머를 살것 같습니다 ㅎㅎ