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大家生活中是否时常会感到情绪不稳定?时常有焦虑抑郁或者头疼?什么事都没干就觉得没有精力?免疫力低下?
其实这些问题都可以从调整呼吸和活动身体来改善,和我一起来试试这段八段锦运动吧。
八段锦只有8个动作,动作并不难,可以舒展拉伸肩颈腰背腿臂,男女老少都很适合。
同时训练调整放慢我们的呼吸,从而更能专注到身体内在能量的流动,改善焦虑抑郁头疼,改善身体机能,提升免疫力。
Outfit :SHE IS A SPARK 她是火花 (天猫旗舰店)
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