【10分でわかる】大人の男のライザップ【糖質制限ダイエット】

本日は「大人の男のライザップ」を10分でまとめました！
「ライザップは痩せられるって聞くけど、30万円も払えない！」「自宅で痩せたい」そんな方は、この動画をみていただければ自宅でできる「ライザップ流 ダイエット法」がわかりますので、ぜひ本日の動画もお楽しみください！
■参考書籍 (出典)
「大人の男のライザップ」
出版社: 日本文芸社、監修: ＲＩＺＡＰ株式会社
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※本動画は出版社様の許諾を得て作成しております。

[@kanna.k]

何度か繰り返し見てよーく理解してから実践してみます 自宅RIZAP！ワクワク😃💕

[@line8306]

RIZAPって言葉にもう拒絶反応あったけど、こう見るとちゃんと理論があるんですね、食わず嫌いせずにちょっとやってみます

[@IS-mf1li]

クロマッキーさんはとても話しがわかりやすくていいですね。声も聞き取りやすいですし。外国人で日本語勉強してる人にもすすめてみます。

[@chromakkey]

ありがとうございます！＾＾

[@user-wf8hi6ks3g]

僕も週3～4で筋トレしてます。基本的に自重トレでバッキバキにしたいですね。 継続、不屈のスキルが手に入ると思ってるのでしっかりやっていきたいですね！

[@user-bn5ko2yk3b]

数週間前にチャンネル登録&毎日動画をみてます！ 書籍まとめ系の動画はたくさんありますが、クロマッキーさんの動画が一番わかりやすい！ 声もききやすいです☺️ クロマッキーさんの動画を見ると本を買いたくなるので不思議✨✨

[@chromakkey]

ありがとうございます！そう言って頂けて嬉しいです！ これからも頑張ります！＾＾

[@user-ix4lu1fq2h]

毎回すごくわかりやすい解説で聞き入ってしまいます。ありがとうございます。チャンネル登録もしましたので、これからもよろしくお願いします。

[@emilioperez6888]

助かります。 実は3カ月ぐらい野菜スープオンリーと毎日1時間のヘビー筋トレをしていたのですが、脂肪が大量に減った代わりに、髪の毛が落ちてきた事がありました。このダイエットとトレーニングならいけます。

[@user-pj3bz6zo6j]

わかりやすいです

[@pooh848]

1年前のRIZAPの動画と比べると圧倒的に今の方が分かりやすい声と話し方ですね！

[@chromakkey]

ありがとうございます！

[@YouTube図書室]

ライザップ経験者のリバウンド率が７％というのが驚きです。 クロマッキーさんの動画を読んでいくうちに、リバウンドしない食と生活習慣を少しづつ変えているからなのだと分かりました。 分かりやすい動画をありがとうございます。 自宅でライザップのトレーニングが再現できる今回の本、すごくいいですね‼ 読ませていただきます。😉

[@user-yj3ed3qs7x]

わかりやすいです。 明日から初めます！！

[@user-zf3lz7hw8v]

為になる情報をありがとーございます！！

[@tunenidoryoku]

空腹こそ最強のクスリを読んでから1日一食+お腹が空いたらナッツにしています。3食食べなきゃダメなのでしょうか？ 空腹の時間が長いと筋肉が分解されるとおっしゃられていましたが、では一体どう組み合わせたら良いのやら、、

[@chromakkey]

そのあたりはしっかり説明できていなくてすみません。 8時間の間にしっかりタンパク質を摂取し、筋トレを行い筋肉に刺激を与えることで、16時間断食でも筋肉を維持できると思います！😊

[@user-BlackLotus]

牛丼屋のライザップドン？とかLAWSONのライザップ商品とかこんなの太るって思ってたけど こうしてライザップ流ダイエットの説明聞くとちゃんと痩せそう コラボ商品は結局売れればいいってだけなんだね

[@TV-on2er]

ガチガチの糖質制限かと思ったら違うんだな

[@YouTube図書室]

それ、私も思いました。 糖質を完全に排除するものだと思っていました。 動画を見てよかったですよね。

[@Tom-sw1pz]

減量期は1日50g以下だから、ガチガチの糖質制限だよ。