-10kg in 30 Days, Everything that I ate for my weight loss

Eng sub coming soon!

[@vidachi2447]

Her dissing those green smoothies and telling us to eat grass instead had me wheezing!!!

[@inkiaubd7010]

카메라에 대사 적어논줄 ;;; 말 너무 잘해 💙

[@Eva_Moj]

"if you are going to get this much stressed, it would be better to eat whatever you want and die in peace and happiness" 😂 😂 😂 I'm laughing so much

[@gayathrii8972]

same😂😂she is speaking facts

[@vol9329]

I'm so glad to finally encounter a Korean youtuber who actually did their research and doesn't spread nonsense diet information. Istg every other youtuber demonizes salt, believes detoxing is a thing and forces themselves to eat/drink disgusting supplements and somehow think that's the answer.

[@punitha2222]

She radiates big sister energy AF! And I love how detailed, informative & genuine her videos are. A rarity.

[@seoyounglee7828]

2:39 [아침식단] 아침 원래 잘 안 드심! - 그린주스 (올카니라, 피그인더가든) 추천 X 그냥 야채 먹자! 4:25 [오전시간] 점심 먹기 전 물은 많이 마시기 삶은 계란 1개 or 고구마 말랭이 or 시리얼바 1개 5:00 [점심식단] 메인 식단 1) 밥 : 현미밥, 다이어트 볶음밥 (현비밥 반공기 & 반찬들) - 비비고 고등어 (추천) - 메추리알 장조림 - 코스트코 연어 - 아임닭 스팀 닭가슴살 - 채담카레 - 곰곰 후랑크 소세지 - 다이어트 볶음밥 (아임웰, 허닭) 2) 샐러드 (일주일 2번) 11:12 점심 요약 11:28 저녁 - 통밀빵 (삼립 로만밀 통밀식빵, 벨라잼, 그릭요거트, 큐원 알릭소스) - 통밀 파스타 (미주라 통밀 푸질리 파스타, 오뚜기 프레스코 미트 파스타 소스) - 과일 (블루베리, 망고, 바나나, 방울토마토) - 요거트 - 닭가슴살 (아임닭, 굽네, 뉴닭) - 연어회 14:53 간식 - 군고구마 말랭이 - 미주라 토스트 + 벨라잼

[@daisukepiola9749]

Que dice? ;v

[@나는야먼지-q6t]

당신은 천사ㅠ

[@user-wr8nm4uz5n]

살뺀언냐들 다 이 식단이야 국룰이여정말 꾸준히가 기반,,

[@user-ic1fd2bv2m]

진짜 천사다..

[@user-fq9uw5hr1s]

감사합니나

[@cocoaicci_]

I love how she doesn't starve herself to get the results she wants. I've seen way too many Korean diets that only allow you to have like 1 apple for the entire day and that's it.

[@lovefrommargot]

yess . i saw one that called for a banana for breakfast and a tomato + 2 eggs for dinner. i felt so bad ! 😞 diet and weight pressure is insane . poor ladies suffering so much under it.

[@user-ot9sb6iq9s]

@@lovefrommargot 🤭🤭🤭

[@cocoaicci_]

@@yooonie9457 i never said that there wasn't. Im just saying thats literally most of the diets i see.

[@spacebars9677]

fr it’s always an apple, a roasted sweet potato and like 3 hard boiled eggs.

[@수진-s4v]

3:33 진지하게 얘기하시길래 경청하고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코박고 잔디 우걱우걱ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@eternal6351]

ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@몬드앙]

다이어트 성공한 동기 언니가 나 앉혀놓고 어떻게 했는지 하나부터 열까지 다 가르쳐주는 기분.. 저두 열심히 할게요 고마워요 엉니

[@kimyeonchu]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아ㅠㅠㅠ 폭식하고 슬픈 마음에 다이어트 찾아보다가 너누너눔너무 재밌는 유튜버분 알게되어서 넘넘 좋아요.. 입덕하고 구독하고 갑니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 잔디 우걱우걱에서 울고있어요

[@이루다-f3d]

헐 연츄님 모야

[@user-dt5ll4zt2f]

@@이루다-f3d ㅂㅂㅃㅂ1

[@지새는렝]

약간ㅋㅋ배우 김혜윤님 느낌나요ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㄱ말투돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-og1ln4fy1p]

아진짜 고은님 말하는거 너무 찰져요

[@Honahyho]

와우.. 님 프로필사진 배우(?) 누구인가요? 너무 예뻐요

[@eba7571]

The way she was dissing those smoothies 😈💞😹

[@user-kx5km6ko6z]

와우 밥종류 크게 중요하지 않은것, 붓기등의 단점은 있지만 나트륨은 살 안찌고 다 배출된다 요런 정확한 정보 👍

[@user-ey4nf3ct8g]

11:49 연어회 저렇게 많이 먹어두 되는 거예여??? ㅋㅋㅋㅋㅋ 아닠ㅋㅋㅋ 보다가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연어가 너무 많은데??? 그냥 한판인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@godnessmin1432]

ㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ 진심 넘 재밌으세요 ㅜㅜ

[@babybirb]

민트맛 난다고 하신 건 아마 에리스리톨 맛일 거에요! 추천해주신 제품이 스테비아+에리스리톨이고, 에리스리톨이 당알콜이라 자일리톨 껌처럼 쏴아아한이 남는답니다. 스테비아 단독으로는... 절대 그냥 토마토에 찍어먹을 수 없을 거에요 ㅋㅋ 이상한 쓴맛이 남는 걸로 유명한 성분이라서... 제품 고르실 때 참고하시라고 적어봅니다.

[@sUjU91]

‘Take a bus, go to the park and eat the grass...’ 😂😂

[@user-qc3zi8ef8m]

말 너무 깔끔하고 씩씩?하게 하셔요 넘 유익해요 글고 개웃김 ㅋㅋㅋㅋ

[@Uzma1110]

This woman is so funny, I’m laughing so much 😂😂 Thank you for this video!!

[@Angel-mx7jj]

I love her diet tips for "meal planning!" it completely works for me because having options makes me feel like I get to change things up & enjoy meal planning and have healthy meals! Currently down 11lbs... hoping for 20lbs more!

[@aprilkim9149]

언니.......이 영상 평생 삭제하지 말아줘요,, 이거 보고 다이어트 꼭 성공할게요ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ 언니 사랑해요..😍😭

[@peachmom42]

혹시 성공하셧어요..? 저낼부터 해보려구요...

[@ilovenaturealot]

@@peachmom42 성공 했나요?

[@zoala2801]

이분 딕션이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ욀케 웃기져ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말하시는것도 하나하나 너무 공감됰ㅋㅋㅋ

[@sweetvampy5]

Okay, this is the most realistic diet I've seen on KZbin. I also went through the smoothy/detox phase and I ended up drinking only 1 and throwing away almost 5 bottles... I couldn't agree more about the pretty instagramable plates, I honestly can't be bothered it just stresses me out too much XD

[@Varzio]

I absolutely love this- it's refreshingly honest and frank and your sense of humor is so funny! (I was laughing so hard at the "just save the money and eat grass, it would taste the same" story) I'm blown away by the next day delivery and the fact that you can order food online. It's still a very limited service where I live so if I want food, I gotta walk to the store every time. Also good job losing weight it probably wasn't easy all the time.

[@user-im4tk3jq8t]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난 정보를 얻으려 영상을 보는건데 왜케 말씀 잘하시짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스 트레이너 셨으면 저 좀 그렇게 찰지게 잔소리 좀 해달라고 징징 댔을듯 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@joonesiesie1520]

I love her energy and how honest she is with all that diet stuff which confusing so many people still like detox concept or not wanting actually that planed dinner but have it because it was planned and other many things it's just so good to hear form someone nothing extream and unrealistic like eat 5 eggs a day or other stupid diets like that

[@wendy_online]

I watch a lot of Korean diet vlogs while I’m trying to lose weight for my wedding and yours had soooooo many good tips and I love your energy ❤️❤️ thank you for the English subs and for the inspiration I hope I can be as slim as you for my wedding ❤️❤️

[@ku6084ku]

이렇게 세세하게 식단 알려주시는 영상은 처음 !! 너무 좋아요 ㅠㅠ 참고해서 건강한 다이어트 시작해보겠습니다 !! 영상도 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ말재주가👍👍 귀에 쏙쏙 들어와요 👍 17분이 전혀 지루하지않고 진짜 집중해서 보게되는 !

[@yelinjeong2302]

'한달 -10kg'라는 인트로는 막 엄청 극심하고 극단적이어야 할 것만 같은데 설명해주신 내용은 정말 큰 스트레스나 힘듬보다는 나를 더 건강하게 만들어보자୧( “̮ )୨✧ 요런느낌이라 진짜 따라해보고 싶어요! 저는 지금 5식(아침점심저녁+오전 오후 단백질류 간식)패턴 잡아가고 있는데 이번달 5키로 감량 목표가 있어서 요기서 양을 쪼끔씩 줄여보려고요. 말씀하신대로 계획 따라락 짜놓으면 나중에 현타오니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 똑똑하게 옵션만들어소ㅎㅅㅎ 저 그동안 슬로우어터였는데 그래서인지 중간에 과식하거나 감정적 폭식하고 무너지곤 했거든요. 올해 연말까지해서 고은님처럼 단기집중해보려구요! 연말에 꼭 다시 댓인증하러 올깨욤ヾ(｀ε´)ノ

[@한현영-e6m]

우와 진짜 현실감있는 다이어트의 후기들이예요 ㅜㅜ 작심삼일이 아닌 매일매일 다이어트 시작만 하는 저에게 정말 많은 꿀팁👍👍👍👍👍

[@PoliGaeng]

편집하다가 파일 날라가서 스트레스 많이 받으셨을텐데 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사해요! 입 터져서 고생 중이었는데 이제 영상 참고해서 맛있는 식단 먹어볼게요😄 파이팅!!!

[@TYHCJH0701]

ㅋㅋㅋ 미녀개그우먼 닮으셨어요...말투랑 목소리도 닮아서 진짜 그 분이 유튜바 되신줄 알았어요

[@gaiushka]

Her way of speaking Korean has the energy that German usually has. Love it lol and her humor ❤

[@chr1s5ophi3]

I think you are so relatable and sincere about your diet which is why I viewed your whole video and actually thinking really serious to start my journey to fat loss. Although I'm not living in Korea and not eating so much rice I think I'll still be able to eat healthier with what I am accustomed to with inspiration from your meals rather than all those meals based on avocado all day long like everyone on ig says. Congrats for your fat loss👏👏

[@user-so6zn6qh7u]

아침 1.그린스무디 2.오전에 물 1L 점심 1.샐러드 일주일 두번 2.현미밥반공기 반찬 두개 고등어/장조림/닭가슴살/카레/ 3.볶음밥 저녁 1.통밀빵 그릭요거트 2.연어회 3.통밀파스타 4.그릭요거트 5.과일

[@Raongina]

저 고은님 다이어트 영상보고 이번주부터 다이어트 시작하려구요! 영상에서 말씀해주신것처럼 본격적인 시작 전 일주일간 조금씩 양 줄이고 내일부터 운동 시작입니다 ㅎㅎ 고은님은 다른 유튜버 분들과 다르게 운동 뭐했는지 깔끔하게 링크 정리랑 공유도 해주시고 딱 필요한 내용을 귀에 때려박는듯한?! 딕션과 구성으로 스킵없이 끝까지 보게되서 좋아요!! 이번 영상도 정말 잘봤구 쿠팡와우 가입하고 알룰로스 장바구니에 담으러 갑니다 ㅎㅎ...

[@la33189]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 볼때마다 귀여워.... 퇴근 기다리면서 소리도없이 흐뭇하게 말하는 얼굴만 보는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-nd7qf3gb6t]

15:03 파블로프 개 비유진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감되서 더 웅겨욬ㄱㄱㅋ

[@user-pv7uf3mv9s]

진짜 완전 내스타일...한마디한마디가 넘 웃갸요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@seohyun8421]

말투 흡인력이 최고에요 .... 너무 잘 보고 갑니당 !!! 저 고은님 영상 보고 멈췄던 다이어트 다시 시작했어요 ㅎㅎ 궁금한거 생길 때마다 보고 잘 참고하고 있습니다 고은님도 쭉쭉 화이팅💖

[@user-gb4ul8bw5n]

진짜 중간정리까지 너무 완벽해요 언닝😆 다이어트식인데 질리지 않게 여러 옵션으로 먹을 수 있는 거 같아서 참고해서 먹기 너무 좋을 거 같아요!! 꿀같은 정보공유 감사해요!!

[@user-cs9zv8ou3s]

7:54 고등어 몸에 좋은건 옆집 포메라니안도 아는 사실 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ디테일해서 개웃겨 진짜 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@alwn24]

고은님ㅠㅠㅠ 진짜 영상편집 너무고생하셨어요 본업도 요즘바빠보이시는거같은데 편집도해주시공 오늘영상도 너무 도움됐어요❤❤ 진짜 고은님영상덕분에 이번다이어트는 건강하게 스트레스안받으면서하고있는데 진짜 점점 양이랑 입맛바뀌는게보이니까 더 의욕생겨서하는거같아요 꿀팁감사해요 고은님☺☺

[@alinamadahi979]

You gotta love korea for their meal delivery services... wish we had this options here! ... I'll make it work, im also 63kg right now, i already lost 10kg, and i got stuck unable to lose more... will follow some of ur advice thanks!

[@krisuler7734]

Did you end up losing more? Congrats on the 10kg already lost! Sometimes with weight loss you hit a plateau and have to change and tweak your duet and exercise routine to wake your body back up because it becomes accustomed and used to the routine . I hope you succeeded!

[@alinamadahi979]

@@krisuler7734 i cant believe it's been 5 months of this vid, im at 59kg BUT its my own fault cause im not being super diligent with exercise and i do cheat on some days (i just love food so much) ... my positive thought is that im going slowly but surely lol

[@krisuler7734]

@@alinamadahi979 you didn’t gain though! That’s good. Maybe this will be motivation, seeing your old comment 🤗🤗 maybe you can learn new recipes of healthier foods and learn to love healthy food too. You can do it

[@saariahayat6906]

59 kg is a great weight btw :)

[@呢霏謐]

고은님 영상보고 필라테스 취소하고 홈트와식단 한지 한달정도 되가네요~~^^ 드라마틱한 감량은 아니지만 빠지고 있어요~~ 건강도 찾고 있구요 오늘 영상 보고 ㅋㅋ 쿠팡 등 대체식품 구매 요고조고 했어요~~^^

[@Ashley-le9ie]

영상 오래기다렸는데 드뎌 올려주셨네요^^ 시원시원 똑부러지는 말투 귀에 쏙쏙들어옵니다...

[@user-wh2qz1wm9s]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무 웃겨 식단 중에서 이 집 식단이 제일 현실성 있는거 같네요 저도 다이어트 해야하는데 운동 루틴이랑 식단 참고해서 해보겠습니다!! 영상 내리지 말아주세요ㅠㅠ

[@Sj-yo2io]

언니 사랑해요우 언니 영상 보구 시작했다가 벌써 6키로나 뺐네요 ㅠ흑흑 나 광광우러.. 앞으로도 화이팅 ♡

[@user-kj6if2pb5z]

와 진짜 이렇게 자세하게 친절하게 설명해주시는분 처음봐요😮 저도 다이어트할때 쿠팡 프레쉬 샐러드 많이 먹는데 엄청 공감해욬ㅋㅋㅋㅋ 구독누르고갑니다😍

[@user-do5gz3dr5m]

편집 날라가서 스트레스 받으셨을텐데 이렇게 올려주셔서 넘 감사해용 기다리고 있었어용 ㅋㅋㅋ 👍🏻영상 보면서 다시한번 자극도 받고 기운내서 다이어트 해야겠어요 인스타도 꾸준히 보고 있는데 말하시는게 진짜 너무 재밌으셔서 자주 보게 되네용 ㅎㅎㅎ 일하시며 편집하느라 힘드실텐데 늘 화이팅 하세요 : )

[@05250626]

말이 왤케 쑥쑥 잘 들어오지?!!!!!!!!!!!! 개인적 으론 간식 참기가 젤 어려워요ㅠㅠ 예전에 다이어트 젤 빡세게 했을때 숙소에 혼자사니까 간식 안사고 과일만 있고 그래서 먹어싶어도 먹는게 없어서 어느정도 자제가 됬는데…졸업하고 나서 집에오니까^^ 먹고싶은거 엄마가 사다주고 회사 다니기 시작하면서 매장에서 일하다보니 그렇게 힘들수가 없어요… 운동 안히기 시작하고 본격적으로 간식파티타임… 그래두 3년동안 요요가 그렇게 심하게 오지 는 않았어요 지금 운동을 다시 시작하면서 간식은 천천히 끊어야 겠어요

[@blossomye4345]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글을 안달수가없네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말씀하시는거 너무재밌어요 ㅎㅎ 어우 속이 다 뚫리는 화법!! ㅋㅋㅋ 아는 언니 혹은 친구였으면 좋겠어요..매력있어요 💕 좋은정보 감사드려요!!! 새해복많이받으세요:)

[@user-yp7yw8wk3w]

언니 진짜 최고ㅠㅠㅠㅠㅠ 오리엔탈 소스 맛있다길래 cj 추천한거 작은 거 하나 사서 뿌려먹는데 생야채 섭취 쌉가능.... 버섯 데쳐서 같이 먹으니까 존맛탱이에요;;;;;;; 다 먹고 큰 걸로 사려구요ㅠ

[@user-kk1jy9kl7l]

전 거지니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유익한데 재미있기까지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사랑합니다 증말..♡

[@sojunglee6061]

you have that vibe and way of talking like kim hyewon or hyehyeon(?) more known as Eun Dan oh of Extraordinary you❤ well even your face resembles her

[@haru8556]

YESS

[@크로롱-r9g]

왘ㅋㅋㅋㅋ 말 진짜 잘한다ㅏ 대박이에요 쏙쏙 들어오고 너무 꿀팁인거 같아요ㅜㅜ 다이어트 성공할게요,,,,, 최고에오...🥰🥰

[@naegajjang8280]

내가 본 다이어트 관련 유튜버 중에 제일 재밌네요 저도 가능할 거 같다라는 자신감이 뿜뿜 생겨요!!

[@niwb3wf]

참고가 많이 되었어요😆😆 감사합니다! (방금 바로 이것저것 주문함ㅋㅋㅋㅋ) 아직은 간식 욕구가 생기진 않았는데 과자가 너무 먹고 싶어지면 네이버스토어에서 크래커 따라살 예정이예요ㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보 다시한번 감사해요 :)

[@sitinurizzaty7667]

You are so funny 😂 been watching all your diet journey videos without getting bored at all 😚👌 feel inspired to be like you one fine day

[@연자-b7t]

둘째 출산후에 살때문에 너무 스트레스 받았는데 보면서 다이어트 의지 다시 불태워봅니다!!! 지금까지 본 다이어트 영상 중에 제일 현실적으로 좋아요!! 감사합니다 ^^

[@밈미-n7f]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 유튜브 보면서 항상 빨리감기하고 넘겼는데 첨으로 끝까지 다 봤는데 말하는거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 알고리즘으로 알게 됐는데 너무 말 웃기게 하셔..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 구독할게요 ♡

[@user-hc1vl3tv8i]

와.. 제가 본 다이어트 영상 중에 제일 공감가고 제일 도움이 많이돼요. 저도 한변덕 하거든요 ㅋ 허용가능한 식단 몇가지 짜두고 그날그날 골라서 돌려먹어야겠어요!

[@user-te6lv7hv6z]

다이어트 도움되는 여러 영상보고있는데 이렇게 귀에 쏙쏙 박히고 재밌는분 처음이여요 . . ㅠㅠ ㅋㅋ 보면서 중간중간 피식하고 재밌어요 다이어트 영상 설명 너무 지루하고 거의 다 배속하거나 스킵 자주했는데 이렇게 구독하면서 여러영상 정주행하는건 진짜 처음이고 재밌어요 즐겁게 다이어트 해볼게요 화이팅 🤍

[@jihye12365]

고은님 왤케 귀엽고 재밌어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 제 취향이라 구독하구 가여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀팁도 너무너무 감샤해요!!! 고은님 따라서 열심히 다이어트 할게유😘❤️

[@소이라떼-y3b]

다이어트 정보 보려고 영상 틀었다가 구독+정주행 중이네요. 말을 너무 잘하세요 중간중간 빵터지네요ㅋㅋㅋㅋ 경기도 오산...ㅋㅋ지금까지 본 다욧 영상중. 가장 최고에요!!!

[@abcdefg_aa]

진짜 씩씩하시다ㅎ 감사해요~

[@니나니나니고릴라]

아이언니진짜재밌어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완전맘에들어요 ㅠㅠㅠ바로구독 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@inkiaubd7010]

너무 대단해요ㅠㅠㅠ 정말 본받고싶은사람 ❗️❗️❤️

[@YSY78ful]

ㅠㅠㅜㅠㅠ너무 고마워서 또 댓남겨요 이번에 꼭 성공해서 돌아오리!!!

[@user-eb7xh5hm6m]

아침- 과일 또는 야채 (물 큰 컵으로 2번 이상 마시기) 점심- 현미밥에 반찬 (물 큰 컵으로 2번 이상 마시기) 저녁- 통밀빵이나 요플레 등 (물 큰 컵으로 1번 마시기)

[@user-eb7xh5hm6m]

시작하겟씁니다....

[@kangcia]

와 진짜 자세하게 찍어주셨자나ㅠㅜㅠ 기다렸는데ㅠㅇㅠ 고마워요..❣ 고생 많이하셨어요!😭😭😭

[@celinefidella6722]

I love how honest and humorous you are XD

[@user-ct8cp9en3c]

진짜 지금 바프준비하면서 피티받아서 닭가슴살이랑 양배추버섯감자 이것만 먹는데 피티 끝나면 무조건 이 영상에 나온대로 할래요ㅠㅠ 진짜 과체중이었는데 4월중순부터 3개월동안 8키로빼고 남들바프 시작하는몸무게까지 빼려고 피티받으면서 운동은 운동대로 무게치고 1달반동안 식단이랑 운동 병행하면서 7키로또 빼니까 식욕스트레스도 너무크고 끝나면 뭐먹을지만 생각하고 있었는데 치팅2-3일즐기고 다시 이영상따라 다이어트 해보려구요ㅠㅠ 진짜 뭔가 귀에팍팍 잘 꽂히게 말도 잘하셔서 그냥 신뢰도가 생겨요ㅎㅎ 구독하고갑니다❤

[@user-dn3wn7lf5h]

언니 진짜 정보 너무너무 도움 되요ㅜ 감사합니다 말도 너무 잘하시고 넘 멋져요,,,, 팬된것같아요 앞으로도 이런 영상 많이 올려주세요 ㅎㅎ

[@user-xr6dd2ng4v]

분명 다이어트 정보 얻으러 들어왔는데 입술색이 너무 예뻐서 입 밖에 안보여요... 언니 립정보 좀여🙊❗️

[@user-rj8fh3zf6d]

진짜 현실적이네요 혹시 아침 안드신다고 하셨는데 저녁에 요거트랑 빵 한조각만 드시고 자면 일어났을 때 점심전까지 공복감이 너무 심하진 않으셧나용?.?

[@lihuileong2655]

Most realistic diet plan!

[@Jaholic0505]

이 언니 입담 최고...

[@Jaholic0505]

언니가 말한 통밀 파스타 넘나 맛있어요,,,저도 아임닭 진짜 좋아했는데 언니 때문에 또 다시 구매했어요 지금 일반식은 절반식하고 저녁엔 다이어트용 식단만 먹고 4키로 뺐는데 저도 다이어트 성공하고 돌아올게요!!!!

[@user-ru1dd1iy5v]

너무 지혜로운 쉬운(?) 다이어트 방법 공유해주셔서 감사해요💛 이번엔 꼭 성공할게요!!

[@singyeah77]

저랑 마인드가 비슷하셔서 좋습니다 ㅋㅋㅋ 이쁘고 극단적인 다이어트 식단.. 몸에는 좋을지언정(?) 정신건강에 안좋을 것 같아서 건강하게 먹기,양 줄이기,금주 이 세가지와 꾸준한 운동 실천중입니다 다른 유투버들과 다르게 건강하고 실용적인 방법을 알려주셔서 감사합니다 ㅎㅅㅎ

[@user-rs8fm6mx7l]

언니 너무 재밌으세요~~~ 저도 살빼야 되는데 정말 언니 보고 너무 대단하다 생각했어요...이렇게 맛있게 다이어트 하면 되는데 저번 다이어트때는 너무 굶으면서 한거 아닌가..생각이 드네요^^언니덕에 맛있고 재밌게 살뺄수 있다는 생각이 들어요..^^

[@즐거운종이접기-i4v]

현실 다이어트 정보!!! 그리고 쿠팡애용자로 그에맞는 추천까지 진짜꿀!!!♡♡너무감사해요:)

[@sohyun4647]

너무 짱이시다...진짜 현실적이고 실천 가능한 식단이라 너무 좋아요!!💗💗💗 감사합니다🙌🏻

[@user-pf2nk1ub2g]

아 진짜 초창기에봤던 유튜버님이시구나 얼굴도환해지고 이뻐지고자연스러워져서 몰랐음...말투듣고알았네욬ㅋㅋㄲ매력적인 특유의 또박또박말투

[@heoye0810]

아 나 다이어트 할 생각 없엌ㅅ는데 고은님 말투 너무 중독적이라 지금 다이어트 할 기세여요 저 지금..

[@lixinnn]

I love that your being real! I’m 163cm and was 60 and now 56-57kg hopefully I can lose abit more💪🏼. Love from Singapore!

[@spicydough4766]

if you don't mind me asking how did you lose that weight? I'm around the same weight you used to be but I've kind of hit a plateau

[@lixinnn]

@@spicydough4766 I’m still maintaining my weight at 55-57kg now👍🏼. For me what worked was calorie deficit (which means proper meals but just less in quantity) It can be full three meals a day but just remember to cut the quantity! I’ll clock in at least 4km run 2-3 times a week too because I don’t like high intensity workouts like jumping jacks / burpees 🤮👍🏼.Hope this helps ya

[@spicydough4766]

@@lixinnn ahh okay thank you for the advice!! How long did it take you to lose the weight by the way?

[@리니-u4v]

좋은 영상 감사합니다 고은님❤ 다만 자막을 조금 더 크게 편집해주시면 영상 퀄리티가 훨씬 좋아질 것 같아요! 항상 힘내세요 응원하겠습니다🥰

[@김사거리]

곤님 너무 내서타일..♥ 저랑 식습관 입맛 비슷하고(야채를 대하는 태도 역시...) 넘 많이 도움됐네요!!

[@jc_fresh]

식단 보러왔어요ㅎ 지난번엔 고은님 모르고(?) 배속으로 들었었는데 다시 천천히 들으니 새삼 다시 알게된게 많네요ㅎ 뉴닭이랑 굽네 사러갑니다ㅎ

[@user-zn5xn9ok7s]

말 너무 잘하세요 ㅋㅋㅋ 재밌고 꿀팁도 잘 참고해서 다이어트 할게요 감사합니디♡

[@keh075834]

통밀파스타 한번 시도해봐야겠어요!!! 잼도 꿀정보 얻어갑니다..❤️ 혹시 그럼 하루에 총 몇칼로리 드셨나요??

[@user-dl4ge4yg4f]

영상 잘 봤습니다!! 저녁을 6시쯤 먹는데 9시쯤 너무 출출해서 간식으로 단백질 바 1개 챙겨도 될까요?? 고은님은 간헐적단식하셨나요?? 요새 저녁에 잘 참다가 머리 다 뜯어버리고 싶어서 댓글 남겨용..

[@user-sd9bt6zf4x]

쿠팡 프레시 주문하기 전에 언니 영상 다시 복습하는 중이에요💙 언니의 존맛 리스트 참고할게요!

[@호연-p7d]

언니 넘무 좋아합니다 징짜... 말하는거 너무 내스타일이어서 도라방스됨...♡

[@user-op8vf9un6g]

고은님 그럼 전체적인 열량은 고려하지 않고 드신건가요? 운동시작하는데 기초대사량 +200은 먹어야한다고 해서 고민이네요 ㅠㅠ 드신거 뭔가 천칼로리 정도로 보이는데 요요없이 근육도 생기신것같아서 넘 멋있어요!

[@user-fn3ve3tg4h]

아무생각없이 들어왔다가 유용한 정보와 재치있는 입담에 감동받았어요! 좋은 영상 감사합니다. 건강하세요~!!

[@syj8391]

말도 너무 재밌게 하시는데 진짜 매력은 지니어스미.. 고은님 정보 제일 도움돼요 진짜 메모메모 🥰

[@user-jt9xf3zc8w]

학생인데 다이어트를 하려고 해요 저도 식단을 하고 싶지만 학교를 다니면 급식을 먹을 게 뻔하니까 궁금해서 물어봐요! 그날 나오는 급식을 어떻게 먹어야 다이어트에 도움이 될까요? 급식 형태는 밥과 국 그리고 3~4종류의 반찬과 유제품과 같은 후식이 나와요!

[@user-di1uh4sy6b]

고은님 현미밥에 반찬드셨다고했는데 다이어트볶음밥먹을때도 반찬 같이 드셨는지 궁금해요🌝