How to lose holiday weight in 5 days / Meals and Workouts / Short term diet

Instagram @michelle.goeun.lee
Hey guys!
Thanks for coming back to my channel
I had an amazing holiday eating whatever I want without a single care in the world and obviously gained a little bit of weight.
This video is me losing all that freshly gained weight and every little thing that went into my mouth and workouts that I did are all in this one video.
Please note that I DON'T RECOMMEND THIS TO EVERYONE.
I went quite extreme with cutting my meal to lose weight in a short period of time and the only reason I was able to lose this much in just 5 days was because I have been regularly working out before.
If you do this routine for a longer period of time, you will lose all the water and muscle in your body so do it at your own risk.
I hope you guys have a great day and I will see you on the next one!
* Workout Playlist
D+1 Stretching
1) Vitamin Jiny
- • 🔥온 몸의 독소를 다 빼주는 전신 스트레칭🔥
D+2 Workouts
1) Hip Euddeum Stretching
- • ENG)매일 아침 8분 스트레칭 l 8m...
2) Kang Hana Arm workout
- • 운동 전 스트레칭(Warming up) ...
3) Vitamin Jiny Arm workout
- • 🔥잘 안빠지는 팔뚝살🔥정말 빨리 빼고 싶...
4) Kang Hana Arm workout
- • 1주일만에 슬림해지는 팔뚝살 빼기 편집본...
5) Somi fit Arm workout
- • 이거하면 다른운동 못함 (라인 정말예뻐짐...
6) Somi fit Arm workout
- • 자꾸 민소매만 입고싶어지는 운동! 섹시하...
7) PPYAK's Fit Arm workout
- • [PPIYAK's FIT]Ejercici...
8) PPYAK's Fit Arm workout
- • [삐약스핏] 팔뚝살 다빠져도 책임못짐 [...
9) Somi Fit Muffintop workout
- • 하루7분, 요청많았던 옆구리살, 튜브살빼...
10) Salon de fit Muffintop workout
- • 다음날 바로 느끼는 강추 옆구리 운동루틴...
11) Jiny Diet Muffintop workout
- • ♦️두꺼운 배둘레햄♦️ 에서 탈출! 잘록...
12) Thankyou Bubu Lower body workout
- • 하체비만 11자다리 최고의 운동 [하체 ...
13) Thankyou Bubu Lower body workout
- • 허벅지 안쪽살 최고의 운동 [안쪽살 핵매운맛]
14) PPIYAK's Fit Lower body workout
- • [다리살 다빠져도 책임못짐] 허벅지 안쪽...
15) PPIYAK's Fit Lower body workout
- • [주원홈트] 허벅지살 다빠져도 책임못짐 ...
16) PPIYAK's Fit Lower body stretching
- • 근육형 하체비만 다이어트 필수영상 셀룰라...
17) Somi Fit Lower body stretching
- • [골반, 체형교정2] 하체비만, ...
D+3 운동
1) PPIYAK's Fit Stretching
- • [주원홈트 준비운동] 운동하기 전 준비운...
2) Blogilates Quick Burn Arms! Incredible Arm Toning Workout
- • Quick Burn Arms! Incre...
3) Vitamin Jiny Upper body workout
- • 🔥두툼한 등살🔥빨리 빼려면 1달만 이 루...
4) PPYAK's Fit Arm workout
- • [PPIYAK's FIT]Ejercici...
5) PPYAK's Fit Arm workout
- • [삐약스핏] 팔뚝살 다빠져도 책임못짐 [...
6) PPIYAK's Fit Muffintop workout
- • [모래시계운동] 허리 3인치 줄어드는 운...
7) Ballet Thera Fit Muffintop workout
- • 무조건 뱃살 + 옆구리살 +뒷구리살 한번...
8) Blogilates 10 Minute Beautiful Thigh Sculpt
- • 10 Minute Beautiful Th...
9) Thankyou Bubu Hip workout
- • 단기간 최고의 힙업운동 BEST5 [힙딥...
10) Thankyou Bubu Full body stretching
- • 전신/하체비만/상체비만/골반교정/승모근/...
11) PPIYAK's Fit Lower body stretching
- • 근육형 하체비만 다이어트 필수영상 셀룰라...
D+4 Workout
1) Dano Stretching
- • [다노 10분 준비운동] 운동 전 필수 ...
2) Vitamin Jiny Arm workout
- • 🔥출렁이는 팔뚝살🔥빨리 빼려면 1달만 이...
3) Thankyou Bubu Full body workout
- • 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 핵매운맛]
4) Thankyou Bubu Full body workout
- • 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 핵매운맛]
5) Thankyou Bubu Ab workout
- • 11자복근 복부 최고의 운동 [복근 핵매운맛]
6) Kang Hana Stretching
- • 자기전 스트레칭(GOOD NIGHT ST...

[@Sabiabebe]

My HUGE problem is that I workout for three days and then take 2 to 3 months of break🤣

[@helenjerimy2884]

Onggggg😂😂😂😂😂😂😂same here

[@procastination_is_my_passi4182]

I successfully diet for 2 days and I congratulate myself with one week of binging lmaoo I hate it here

[@ir3ne4u]

@@procastination_is_my_passi4182 I hate that too, sometimes I still wanna continue dieting but I really crave other snacks and w Sweets ~_~

[@procastination_is_my_passi4182]

@@ir3ne4u Let's just do out best 😭Im starting again tomorrow! We got this!!

[@ir3ne4u]

@@procastination_is_my_passi4182 same, Im also starting tomorrow! Good luck 😔✊🏻

[@user-kb1fg4zy1s]

먹는거 참는것도 대단하지만 예전에 미친듯이 먹은걸 후회하지 않고 다시 또 열심히 다이어트하시는게 진짜 멋있으셔요

[@mimipalette]

i love that she doesn't regret eating a lot because she was happy❤️

[@KIMSOEN888]

이거만 먹으면 죽고싶으니까에서 빵터졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-dr8jt8xy5i]

저도욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ

[@ji_in_ji_jo]

아무슨말하나햇는데ㅜ정확히 개터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋ

[@joonghee7868]

저도욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-nn2nn4nt1h]

2:27

[@hyesoo]

저두요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@chuuchuyo]

i love how youre not starving urself / punishing yourself for eating, it’s a great example :)

[@ashullu]

and here i was really worried how small her portion size is. she's really not getting enough calories or nutrients but i guess that's the point of a super fast diet

[@wjo100]

와 아니근데 진짜 바프준비하면서 유명한 운동유튜버분들 채널이랑 강사분들 일반인분들 다이어트 및 바프준비 영상 거의 밤새면서 지금 보고있는데 여기가 짱인거같아요.....크게 거창한거는 없어보이면서(큰돈쓰는거없이) 유쾌하게 건강하게 자신감있게 빼시는모습보기좋고 저도 비슷한 체형이라 진짜 자극되요 그리고 더보기에 운동링크까지 일일이 걸어주신거에 지금 너무 감동받아서 ㅜㅜㅜ 댓글씁니다 제댓글꼭읽어주세요 ㅜㅜ 나에게공유햇어요 똑같이 따라할거에요 ㅎㅎ

[@heyming_]

운동할라고 맘먹었다가 더보기에 있는 운동목록 보고 숨 막혀서 다시 누웠어여ㅠ 전 글렀어여,,,

[@dudns852]

저도여... 너무 대단하신거같아여.. 전 모태여....

[@jasmin-br8tw]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 인정 저도여

[@user-ud6gu5dy3n]

저두여...

[@user-xu3pi6nj6o]

저돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....

[@kimtaengja8207]

와....진짜 사람은 다 비슷한건가요.... 저도요...

[@jichu5263]

she's so talkative and adorable, her friends are lucky to have heeerrrr. really.

[@user-ql2ls5ki5z]

두시간동안 운동할 자신이 없,,,,,,,,,,, 대단해여,,,,,,

[@mariasaberi7537]

It's sad how she starts her weight loss at 55 kg while that's my dream weight :( Update: I gained weight again guys haha who wants to cry with me?🤠

[@man-man6758]

same 😭

[@_ka3ili4__]

its okay you can do it! stays are the most positive people i know so i believe in you! 💓

[@mariasaberi7537]

@@_ka3ili4__ Naww Thank you so much😭❤️

[@aiden5642]

its alright, everybody's different. you can do it!

[@ourhaven]

It's okay baby we are in the same situation 😊 also keep in mind that Channie and lixie are rooting for us hahaha ☀️😁 good luck baby stay

[@user-bu2xc1tk6m]

한두개 있을줄 알았는데 끊임이없는 운동,,,😭 자극받구 갑니다,,,😭😭😭

[@hitiiii]

She works out more and strictly follows her plan.

[@happyly2039]

진짜 어떻게 뭐내 너무 놀라가지고 말이 안나오는데여... 인스타 보고 올라오는줄 알았는디 기억났다 어떻게 저 썸내일을 보고 안들어올 수 있어요.. 찢었다 진짜 👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@giogelwee5077]

wish i lived in korea, there’s so many ready low-calorie food 🤤

[@DPD04]

same, all the shops around me are chicken and chip shops

[@joshuaslove7172]

sameee, in my city it's so hard to find good healthy stuff

[@zhenpov]

@@joshuaslove7172 right, and then the only "healthy" things around are vegan

[@Penguins459]

Same where I live in the US there are not many options that are healthy but the ones that are healthy are hella expensive we don't really have confidence stores but gas stations/truck stops for a salad and chicken stripd that u can cut up and put on it is like $15 thats not even including the drink which is like another $4

[@ggultraps]

@@Penguins459 the ready-made diet foods in korea are just as expensive, not to mention the cost of fruits and off-season vegetables. when i was living there, the best diet was just eating korean food, lol. it's plenty low calorie and healthy (+ delicious!!) if you don't eat white rice.

[@yixxi_7382]

This is unfair, she’s eating what I eat everyday and I never lose weight 😭

[@someoneluvu2985]

Did you saw how many excisize she did🤯

[@modersport8706]

Just eat smaller portions. Anything below 2000 calories.

[@modersport8706]

It doesn’t matter what you eat

[@modersport8706]

You’ll lose weight either way

[@angelicat-m8236]

Do you think you might have a food sensitivity then? That could be causing bloating/digestive issues. Perhaps mix up your diet and record your findings.

[@StarlightMikka]

You sound so positive, it inspired me to do a similar diet for a few days!

[@Leyla-pq3fe]

Bea Verneaux did u do it?

[@jessicasunar2399]

I just love her personality

[@seraphile5720]

ikr how did I JUST find her??

[@user-py1gi8uq3n]

역시 운동을 해야하는거군요... 운동영상 1개 전부 하기도 ㅈㄴ힘든데 대체 한번하실때 마다 몇개를 하시는거에요... 진짜 와... 게다가 친절하게 영상 링크 일일이 올려주시다니 천사세요??ㅠㅠㅠㅠㅠ 아 당장 운동할꺼에요ㅠㅠㅠ 진짜 이쁘셔요ㅠㅠㅠ 몸매 너무 좋으시다 저도 복근 만드는게 꿈인데 복근은 무슨 지방만 붙어선ㅠㅠㅠ 아부러워부러워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 나도 할꺼야 아아아아악!!!!!!!!!

[@Juitäng]

역시 남이 하는 다이어트가 제일 쉽네용... 급찐급빠로 뺄 수준이 아니라 너무 천천히 많이 쪘는데 뺄 수 있겠죠ㅠㅠ

[@miinii_chichi]

천천히 운동하면서 건강하게 뺍시다!! 저도 다이어트 중이라 엄청 힘드네요ㅠㅠ

[@Juitäng]

@@miinii_chichi 화이팅!!!같이 잘해봐요🔥

[@user-vh9sb9nv2s]

아니 이 언니 말투 왤케웃곀ㅋㅌㅌㅋㅋ 진짜 세상시크쿨ㅋㅋㅋㅌㅋㅋ 완전 내스탈이에요❤️❤️ㅋㅋㅋㅌ

[@and-xl2ey]

You could make a video of you drinking water and I’d still watch it because your personality is very entertaining😁💗

[@user-tk1eu9mv3p]

운동을 저렇게 해야하는 거구나.. 2개 하고 저렇게 빠지길 기대하고 있어써ㅜㅜㅠㅠ

[@vivian_behappy]

저는 아무리 마음을 먹어도 홈트영상 3개까지가 최대인데 대단하세요! 낼부터 열심히 해봐야겠어요

[@user-lr7cb5xr5m]

절대 오늘부터 한다고는 안하시는

[@user-vp8ox5hw2q]

@@user-lr7cb5xr5m ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ팩트ㅠㅠ

[@yezyn]

i want to have a friend like you,who is adorable and humorous ,also brings me motivation and bright mindset!

[@user-ch8qm9vk7r]

운동을 도대체 몇개를 하신거에요 ..급진급빠찾아보다가 말도안되는 변화라고 생각했는데 ㅠㅋㅋ 진짜 너무 멋있어요 바로 구독합니당

[@jadencodega]

I love how charismatic you are when you talk

[@Krolted]

I’ve lost 4kg in only 4 days, it makes me feel incredibly happy. (70kg -> 66kg; goal: 55kg) I can do it !!

[@auggie0888]

Thats incredible!! :D how'd you do it?

[@yulin4466]

what was your method

[@omayslife5164]

fighting ^^

[@Krolted]

@@auggie0888 I ate approx. 100-600 calories a day and worked out regularly (jogging

[@sipsi8859]

how’s it going?? :)

[@kdgjmm]

I love that u talk so much in these 🤣 feel like im hanging out with a friend

[@qlkjdfh]

운동을 저렇게 뚜시빠시 하시고 저것만 드신다구욧?!?! 대단하신 분ㅠㅜㅠ

[@qlkjdfh]

운동하는 김에 양 늘려보자!하고 그나마 적은 4일차 운동리스트에서 찐핵매운맛 빼고 했는데도 죽을 거 같아요ㅠㅜㅠㅜ 이걸 어찌 다 하시는지 진짜진짜 대단하세요😭😭😭😭

[@finn_7]

운동을 저렇게 많이하시다니 그래서 전 안되나바여.... 5분짜리 동영상도 다 안하고 이정도면 됐어하고 그냥 꺼버리는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 운동할때 영상 틀어놓고 보면서하시나여??

[@jina05]

순서나 동작을 외우지 않는이상 보고해야져ㅋㅋ

[@violet-cm6lx]

I’m starting my diet on Monday, I ate ALOT too during the holidays😩

[@ir3ne4u]

Same, I gained a bit of weight and even after the holidays I felt like still eating a lot of snacks so I’m also going into a diet. Good luck ~

[@violet-cm6lx]

@@ir3ne4u thank you, good luck too ☺️💖

[@zeoceania2765]

Where is your profile pic from?

[@mihyunkim3913]

유산소를 따로 안하셔도 이렇게 살이 빠지기도하네요!! 진짜 둘째날 루틴 봤더니 다 해서 2시간이 넘어가던데 대단하세요!! 오늘 밤 도즈언 해봅니다!!!!

[@jina05]

제가 시간 다 더해봤는데 3시간 넘어요..ㄷㄷ 진짜 대단하신듯

[@remrem-user]

아 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 언니 말하는 거 넘 웃겨ㅠㅠㅠㅠㅠ 언니 오늘 영상도 잘 봤어용💗

[@hriyaravoori7865]

you seemed to like icecream a lot, so i recommend getting lalasweet's ice-creams cause they have only 240ish calories per tub

[@zeoceania2765]

It's so good I love it

[@khadija2739]

Omg please tell me those are available in the uk. We have halo top ice cream which is like 340 calories for the tub tho

[@hriyaravoori7865]

@@khadija2739 I think UK has something called Oppo Brothers and it’s around 180 calories per tub. It’s an online store. And like £6 per tub. It has a minimum order of 4 tubs tho

[@win3462]

@@khadija2739 Try Jude's low cal ice cream, personally I'd recommend the salted caramel one which is also 340 for the tub but sooo much better than halo top!! The halo top peanut butter one is much better than judes tho. Also a whole bunch of ice lollies are super low cal, u should try either the minimilk lollies (32cal each) or the little judes milk lollies (30cal each)!! But look around the ice lolly section, for example mini twisters are 40cal each, and a lot of sorbet's are 300-400ish cals per tub too

[@khadija2739]

@@hriyaravoori7865 oh it’s actually per pint it says it small to make u think it’s the whole tub....marketing tricks. But the flavours look rlllyy good so if my budget increases I’ll try them, thanks for the recommendation(:

[@julia.grb6]

I wanted to thank you !! Because of you, I know which diet is effective and I don’t must starve Myself. It’s ok to snack sometimes and you shouldn’t hate yourself for that. Also you helped me with workouts ! Because of you I started stretching and I love it so much, it relaxe me and my mind and also I helpful. Thank you so much ❤️❤️

[@kimniema5507]

Thank you for translating the video in English, I know it’s tiring make subs.

[@sojinlee7376]

이분 처음 보는데 뭐야 왜케 웃겨요ㅠㅠㅠㅠㅠ너무 사랑스럽😭💕

[@soultrip698]

고은님 다이어트 따라해 5일만에 몸이 가벼워졌지만 6일째부터 다시 폭식 - 10일 동안 참았던거 단것 과식하니 살이 시작 전보다 더 쪄버렸어요. 굉장히 우울해요...다시 시작해야 하는데 마음이 안잡혀요

[@crisphine]

I discovered your channel not too long ago and you are such an inspiration! A year ago I did a diet and became 48kg in two months, but due to corona I was really stressed and starting eating (binge eating to distract me from my problems) and gained the weight back. I felt really disappointed in myself, I was thinking: “after all my hard work and reaching my goal, I just failed again” But you changed that and really made me workout again and try once more 💪🏻 thank you!

[@roxy3281]

How much weight did u gain back?

[@dmg1917]

try 16:8 intermittent fasting in a healthy way...it really helped me with controlling emotional binge eating and my anxiety as well. I lost over 10 kgs in 6 months..jason fung, Dr Eric Berg, fledge fitness's videos are really helpful.

[@crisphine]

@@roxy3281 basically all the 10kgs I had lost, so I was back at 58kg. Now 56 and trying to go down to 50!

[@crisphine]

@@dmg1917 thank you for your advice! I try to eat earlier a very light dinner, trying to slowly adapt my body to it :)

[@roxy3281]

@@crisphine I'm sure you will get to your goal! I lost a bit more than 10kg last year. From 64,4kg to 52,2. I'm happy that I only gained two kilos, because of Christmas/new year. But my next goal are the 50kg just like you! ^^ I apologise for my English xD

[@user-ce5el5ee8m]

홈트는 이러케 하는거구나 .......👍 한시간 운동하고 몸무게체크하고 있었네 ... 언니 존경합니다👍👍 입담두 너무 조하여 ㅋㅋㅋ

[@pe-a-ce]

Ah this is my New Years motivation!

[@MayIslap]

이렇게나 긍정적이고 밝으시니까 스트레스받아서 폭식으로 살 찔 일은 없으실듯ㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 성격 부러워요큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 털털하고 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다여트가 아닌 언니 보려고 구독함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ts2qn7pw2z]

1일 점심 샐러드 리코타 간식 바나나 3시 저녁 그릭요거트 그래놀라 통밀빵하나 알룰로스 밸라잼 2일 아침 당들어간커피 13g 점심 그래놀라 저자방우유 저녁 두부면새우파스타 간식 스키니피그 5입 3일차 아침 : 그릭요거트 그래놀라 벨라잼 점심 : 바나나한개 저녁 오리고기 현미밥반공기 간식 호떡하나 4일차 점심 리코타치즈 간식 고구마말랑이 로투스 젤리 저녁 연어회 5일차 점심 토마토 스테비아 간식 바나나 저녁 연어장 현미밥반공기

[@user-st1dv9vk1p]

고은님! 저도 작년 7월부터 꾸준히 다이어트해서 오늘까지 8kg 정도 천천히 감량 중인 다이어터에요!! 지치거나 힘들때 고은님 영상 보면서 운동루틴 도움도 받고 힘도 얻고 있어요! 오늘 넘 힘들어서 야식을 먹을까 하다가 마지막 말에 저도 모르는 강박으로 일상의 행복을 놓치고 있는건 아닐까 싶은 생각이 드네요..ㅜㅋㅋ 오늘은 그냥 맛있는거 먹어야겠어요!!ㅋㅋㅋ 늘 잘보고 있어요! 그리고 두통은 혹시 목디스크 초기증상 아니신지 걱정되네요ㅠㅠ

[@user-uh7ul4wz5l]

ㅎ...와..... 오디오가 빌 틈이 없네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 우와ㅏㅏㅏㅇ 대박 신기해...😮

[@user-sl5st6xr5y]

제가 본 중 다이어트 가장 신나게 하시는 분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jo7ci1ff9k]

와 3키로가 이러케 차이나는줄 몰랏어요ㅠㅠ!!다리살도 확실히 빠지네요! 저도 해야죠...

[@user-yt4lm8uk1c]

저거 그냥 썸네일용인거같은데......순수살 3키로 저정도는 아님

[@Leyla-pq3fe]

Try using vanilla syrup for your coffee it 0 calorie and sweetens your coffee perfectly! :)

[@auggie0888]

:00 I didn't know this was a thing

[@lhm000624]

언니 사랑해오 요즘 언니 인스타스토리랑 유튜브보는 낙에 살아오♥️

[@dorami__]

진짜 우울했는데.... 영상 너우 웃겨서 웃고 있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@aisyahhumaira2905]

Wow 3kg is a huge difference on you! I lost 5kg and still looked the same😅

[@mikassalouna]

same i lost around 7 kg and no one noticed 😅

[@iziz356]

Same even i can’t see a diff.

[@aimzoi]

3kg will look different on everyone!! if youre tall or big then you wont see much but if youre already slim to begin with or really petite then it will make a bigger difference

[@user-kk5xv5bn1m]

i lost 8kg and instead i looked like i gained weight💀💀

[@aimzoi]

@@user-kk5xv5bn1m impossible 😛 its just your brain tricking you !!

[@user-el1bw2ry2d]

의지력 약한 저.. 이 영상 루틴 그대로 해볼게요!!! 진짜 이렇게 리얼리티로 식단까지 다 찍어서 올려 주셔서 감사합니다🥺❤️❤️❤️ 덕분에 자극 받고 가요!!!

[@isabellebj953]

I really like your channel. You also got me motivated 😂 but I'm still lazy to work out for that long Thank you ❤😂

[@think_about_it_twice9252]

Hi. I was wondering if you want to join our Instagram group to reach your goal. We can motivate us, cheer for each other so that it isn't so easy to quit. It doesn't matter wahr your goal is. We want to start this weekend or monday and right now we are only 2 people and we need more. If you're interested please tell me your Instagram name (you can also open a new account so we don't know your informations)

[@isabellebj953]

@@think_about_it_twice9252 omg yes I will join Thank you 💓

[@think_about_it_twice9252]

@@isabellebj953 great 💞 What's your instagram name (like I said, you can also create a new account if you don't want to share your main account)

[@isabellebj953]

@@think_about_it_twice9252 can u see my replys ???

[@think_about_it_twice9252]

@@isabellebj953 what replys do you mean? I think I can't see them. Can you say me your Instagram account name again?

[@user-gn9oy4or8x]

진짜 편집 너무 좋다 제품 정보, 영상 정보 다 넣어주시고 다른 유튜버들도 이분처럼 편집 했음 좋겠네요ㅠㅠ

[@_mandii_]

말솜씨 미쳤다.....취저당했어요 유투브 계속 해주세요

[@user-nz9vz8sf2q]

그릭요거트가 달지 않을때 마이프로틴 기적의 한방울이라고 0칼로리인데 토피넛맛, 메이플맛 등등 있어요. 2-3방울 넣고 섞으면 달달하고 풍미 끝내줍니다~~ 심지어 0칼로리!!^^

[@saqwer2696]

아시는군요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@gustn130]

아니 지짜 하루 운동하면 댕빡시게 하시넹 이렇게 찐으로 보여주시기까지 하니까 저도 운동시간 늘여야겠어요....

[@tastesearcher]

고은님! 윗팔뚝 뒷살이랑 (겨드랑이 연결된) 등살, 직각어깨 에는 어떤 운동 추천하시나요??? 다른 분들 보면 헬스장에서 무게 드는 영상 빼고는 홈트로 쉽게 할 수 있는 부위가 아닌것같더라고요ㅠㅠㅠㅠ

[@user-sw7gj6wm3t]

전에 급찐급빠할 때 너무 성공적이고 효과좋은 루틴이라 또 하러 왔어요...어나더레벨......영상 다 따라하는 건 힘들지만 맘 독하게 먹는다...?보단 그냥 주먹 꾸욱 쥐고 바로 시작하면 술술 하게 되더라구요 전에 너무 힘들어서 다신 이 루틴을 할 짓을 하지 않으리라...! 하고 다짐했지만 또 하러 왓네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이런 영상 너무 좋아요ㅠㅠ 1년째 집에서 홈트만 하며 방치중인 인간한텐 보배로운 영상이에요 새로운 방식의 루틴,,늘새로워요 짜릿해

[@la33189]

이제 이것만 먹으면은 죽고싶으니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 다시봐도 웃겨ㅜ 웃을라고 다이어트 영상보는 ㄴㅐ가 레젼드,,

[@haeriyum_0527]

아니 언니 고3이니까 언니라 부를게요 언니 말하는거 너무 내 취향 제 친구같아요 ㅠㅠㅠ

[@kundaigogoma9420]

Your voice is so hoarse and deep I love it it reminds me of seo ye ji❤️

[@user-ug8sh3uh1i]

나 진짜 고은님 영상 본게 진짜 내 잌생에서 젤 잘한거야 정말

[@user-ry1rw7nm8b]

와...저.. 잘안웃는사람인데 고은님 보고 빵빵터지고갑니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❣❣ 해피바이러스 전해주시면서, 급찐살 빼는데 꾸울팁들 감사합니당 말투 너무 귀엽고 재밌어용ㅎㅎ 짱 사랑해여🙈❤

[@mem3956]

이분 1,2일차 한번에 했는데 여러분 많아서 그렇지 해볼만해요 다들 도전해보시길 🙏

[@Mm-yv6fs]

역시나 다이어트는 식단이란걸 또한번 느끼고 갑니다..

[@user-ce5iz1mw8z]

와.. 진짜 왜이렇게 쉬워보이죠..? 다엿트... 쉽다 쉬워!! 저도.. 홈트 하러 갑니다...ㅎ..

[@juyeongiiiiiii]

오디오 빈틈없는 유트버네요ㅋㅋ 잘볼께용^^

[@user-ve7wd6kh6i]

와... 운동루틴 정말 감사해요!!! 저도 한번 해볼게요 !

[@ali-dx7pu]

this is so entertaining to watch i love your personality ♡

[@Zehra-pg7uh]

Your calories are less than 1000 calorie this is not healthy for your Vitamins and body But You look amazing 🤩

[@g.h3874]

yeah that's why it's only on for a few days, past a week it'd be really dangerous

[@yoyo-ej7gh]

I always eat less than 1000 calories lol

[@aimzoi]

@@yoyo-ej7gh not a flex get help

[@firdousfatima7120]

@@aimzoi 🤣🤣🤣👍

[@parksongheeselina2282]

아니 말하는게 너무 웃기고 저 세상 텐션이라서 구독 받고 가요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@isas7507]

she is cool, i want to be her friend

[@mjbateo4635]

Thank you for this!! Really needed to lose weight because of my food intake for the past months (I don't blame myself for eating because I was happy too :))

[@oayani]

"But I have zero regret cuz I was so happy" I love you already.

[@user-yj4hf7gt8r]

어떻게 5일 만에 이런 큰 변화라니!!! 자극이 넘넘 팍 되네요!!! 2주동안 진짜 나 죽자 하고 언니처럼 열심히 해볼게요!!♥️♥️

[@fieldgreen7874]

와... 운동목록 진짜 대박이네요 저는 홈트 한시간정도 한 지 2주 됐는데 왜 점점 효과가 없을까 싶던 차에 이 영상을 보고 답을 찾았어요 앞으로 운동을 더하는게 좋겠네요..!! 식단도 열심히 하시는거 넘 멋있어요 자극 듬뿍 받고 갑니다!!

[@zamzamommar8459]

Wow she's amazing that's why she lost a lot of fat because her work outs really tough and a lot

[@mmilysm1990]

omg thank you so so so much you saved my life because of you i lost 3kg and thats what i wanted for years tysm

[@user-gc6xq1ch1c]

With this diet?

[@user-nm7ps2kf8g]

혹시 신이세요..? 허벅지를 붙였다가 떼놓고.......

[@chaseatlanticfan9048]

I love her explosive personality!❤️ It’s so lovely! Yes weight loss does take time. I was once 153lbs (69kg) but I am now 143lbs (64kg). It took me a little over a month to lose the weight from intermittent fasting, as I struggle with binge eating too. I now have a more healthier mindset. I do eat what I want. I have a craving for healthy foods but I eat anything I’m a calorie deficit. Don’t be alarmed if you body swells the first week when you exercise. It will look like you’ve gained weight but it your body natural response to adjusting to exercising so your muscles will get small tears which will cause the bloated look, along from all the water. Just stay hopeful, consistent and find a workout you enjoy. Don’t forget a healthy calorie deficit. Multiply your current weight to 15 and subtract 500. That will give you the healthy way to reduce. If you reduce too much, your body will hold onto fats. Above everything your beautiful in your unique lovely way! Don’t feel pressured to change, it is a personal choice! Much love💖💖

[@sarahkwon2937]

요거트 드실때 이것만 먹으면 죽고싶으니까 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 ㅠㅠ 2:28

[@erase1005]

말투 진짜 너무 내스탈 ... 사랑해 언니❤️❤️❤️❤️

[@user-vc2mk3vq4o]

진짜 너무 웃기세요ㅠㅠㅠ 같이 살면 저도 같이 살빼게 해주실것같고 맨날 웃을 것 같아요...같이 살고 싶다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-uv6bm3so1t]

아 어쩜 이렇게 사랑스럽지 ㅠㅠ😍💗👍🏻

[@ridamirza945]

The joy she is having during this diet its good for ur health and also helps in ur diet 💜💜💜love ur personality

[@candy-piano7791]

말씀 재밌게 하시니 제가 다 행복하네요 ㅋㅋ혼자 깔깔 됐어요 ㅋㅋㅋ같이 다욧해볼게요 ㅋㅋ

[@user-to6le7fi3y]

넘나 매력적 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말속도도넘 빨라서 진짜 좋아요. 귀에 쏙쏙 하체 다욧 검샏해서 저번에 우연히 들어왔다가 영상 다보네요 ㅋㅋㅋ좋은 정보 감사합니다 저두 꼭 다욧 성공할꺼에여

[@doboolee]

언니영상 다 챙겨보고있는데 말투가 진짜 넘좋아ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ말하는거 진짜 친한 언니같아요,, 영상 올려주셔서 감사합니다 월요일 오늘부터 다여트 시작입니당 다들 화이팅 😂😂

[@서현_h]

스키니피그 아이스크림 그린티가 찐입니다.. 진짜 제발..여러분 제발..그린티 제발드세요제발

[@user-rf2go2ov9t]

말씀하시는게 너무 호감이세요 ㅋㅋㅋ 너무 웃겨요

[@eskimo2230]

아니이분 처음보는데 너무 웃겨 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 바로구독갑니다 ,,

[@SsoNyo]

긍정자극영상 최구,, 🤎 월욜부터 달려보겟습니다 !!

[@user-do2hz9ys9x]

고은님 다이어트 브이로그랑 큐앤에이 보면서 긍정적인 힘을 받게 된 것 같아요 방학 시작하고 정말 놀고 먹고 자기만 하는데 행복하긴 해도 성취감이 없어서 반쪽짜리 삶만 살고있었거든요... 근데 생활루틴 만들고 건강하게 지내기 위한 다이어트를 하시는 걸 보고 후딱 일어나서 씻고 밀린 집안일 하는 중이에요~ 이렇게 움직인다니 저도 놀라워요... 워낙 영상에서 쾌활하시고 긍정적(매우중요!!)으로 생각하시는 모습 보고 저도 영향을 받네요!! 다이어트도 일도 모두모두 응원할게요 구독하고 계속 찾아보고 싶은 유튜버예요!!!!

[@jotichi2657]

입담ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠네 너무 좋아여 바로 구독^^^

[@asmaa_vlog_85]

오늘 다이어트를 시작합니다 😊 저를 격려 해주세요 🥰 I'm starting a diet today 😊 I hope you encourage me 🥰

[@Honeymat12]

Keep going, you can do it !😊 Fighting !!

[@user-mo7zr8sh2p]

하 진짜 대단해요ㅠㅠ 고은님 보고 운동 시작했는데 땅끄부부 유산소 하나만 해도 어지럽던데 존경해요ㅠ 꾸준히 하다보면 금방 늘겠죰? 하핫•••

[@simonabongiorno7763]

I really admire your hard work and your constance😊💪💕💕

[@user-db9kz2ow2s]

2:15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 공감 저도 그냥 그래서 숟가락으로 퍼요

[@user-os6sl4nl1v]

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ은단오 보는 거 같음ㅋㅋㅋㅋ말투 겁나 사랑스럽