10MIN ABS WORKOUT for FLAT BELLY & SLIM WAIST

This is an ab workout program for beginners and intermediates. In the first half, we will train the upper and lower abdominal muscles to get a flat belly, and in the second half, we will train the oblique muscles to create a slim waist. By doing consecutive exercises on one area, we will effectively train our abdominal muscles without losing pressure on the abdominal muscles. Even if you do these exercises slowly, be sure to be aware of the contraction and extension of your abdominal muscles.
If you find this program intense, I recommend the following ab program.
・"10MIN ABS WORKOUT FOR BEGINNERS"
→ • 10MIN EXERCICES ABDOS ...
For intermediates, I also recommend the following ab program;
・"10MIN LOWER ABS & OBLIQUES-intermediate"
→ • 10MIN ABDOS BAS-VENTRE...
Here is a list of other ab programs;
→studio.youtube...
Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi ma chaîne!!🙏 Ce programme applique une pression continue sur les muscles abdominaux supérieurs, inférieurs et latéraux. Cela vous aidera à créer un ventre plat et une taille fine. Maintenant, entraînons nos muscles abdominaux!!p😊q

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori merci pour ce cours abdos taille fine on doit se muscler et avoir une belle tablette de chocolat pour les abdos 🤣 A bientôt.🌞🌈🤩😉

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir fait cette séance d'abdos!!👏 Oui, nous aurons une belle barre de chocolat pour nos abdos.😉🙌👍

[@Love_family-]

Coucou Kaori grâce a tes vidéos je me suis motivé a me mettre au sport et j'ai adoré pouvoir choisir se qu'il me faut comme exercice sur ta chaîne tu fait absolument tout !!! ❤️Je voulais savoir si cette entraînement donner des abdo car ce n'est pas mon but mais seulement d'avoir une taille fine et ventre plat voilà c tout !! Merci encore on t'aime byee 🎉💝

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et avoir suivi mes séances.🙏💓 En brûlant la graisse du ventre et en tonifiant les muscles abdominaux, on peut obtenir un ventre plat et une taille fine. En entraînant nos muscles abdominaux (= augmente la masse musculaire), ce qui rend notre corps plus facile à brûler les graisses. C’est encore plus efficace si vous le combinez avec une séance de cardio danse aérobique. p😊q

[@hortensenguessan3197]

Merci beaucoup je vais commencer ce soir 😉🙏

[@kaorichannel2375]

Merci pour votre commentaire!! Super!! On le fait ensemble!!👏😊🙏

[@veromilka5863]

Bonjour Kaori, merci pour cette nouvelle séance 😄

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre mes programmes d'exercice!!👏🙏😊

[@Keira774]

Coucou Kiaori en combien de temps on peut réussir à avoir un ventre plat si on fait tout les jours cet exercice ? Merci ❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de votre commentaire. Puisque'il existe des différences individuelles dans le métabolisme de base et la consommation calorique d’une personne à l’autre, il est difficile dire combien de jours il faudra pour avoir un ventre plat. Cependant, si vous continuez ce programme, vous pourrez tonifier vos muscles abdominaux. Faire des exercices d'aérobic (je recommande des séances de danse aérobie) vous aidera également à brûler les graisses et à obtenir un ventre plat plus rapidement.p😊q Voici une liste de séances de danse aérobique; →studio.kzbin.infoPLuAh0bvRxvRTUTfePzoYiFHNZkDUMUI5I/edit

[@Keira774]

@@kaorichannel2375 merci Kiaori je continuerai tes exercices bon courage 😸