10MIN FULL BODY STRETCHING for relaxation

This is a stretching program that relieves tension and fatigue throughout the body and relaxes the body. It can easily be performed on the bed before going to bed. Relaxation of body and mind activates the parasympathetic nervous system and promotes a good night's sleep.
The following stretching program is also recommended;
・"10 MINUTE FULL BODY STRETCHING-recommended after sport"
→ • 10MIN ÉTIREMENTS POUR ...
Here is a list of stretching programs.
• Étirements et Exercice...
Music by Epidemic Sound - www.epidemicsound.com
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Cette séance d'étirement est destinée à détendre le corps et l'esprit, à activer le système nerveux parasympathique et à améliorer la qualité du sommeil. Je vous invite à l'essayer!! 😊

[@virginiep5958]

Bonjour Kaori et merci pour vos vidéos,depuis que j'ai commencé les étirements ça me fait beaucoup de bien, avec la périménopause j'ai beaucoup de douleurs et de raideurs le matin et c'est tellement bénéfique. 🙏. Beau dimanche à vous 💞

[@kaorichannel2375]

Bonjour Virginie, merci d'avoir pratiqué ce programme d'étirements. Je suis très heureuse d'apprendre que vous avez eu de bons résultats!!👏🙏😊💓

[@nadiaybars5229]

Coucou kaori cette séance d'étirement accompagnée de cette musique 🎶 douce est un bien-être pour le corps et l'esprit. Un grand merci pour les musiques de piano que vous m'avez envoyé. Prenez bien soin de vous. 🙏 😘😆💚❤👏

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi les séances cette semaine également.🙏 Passez un bon week-end d'été.😊🌻🌞💓

[@eveesnard1068]

Trés agréable avec la musique choisie..merci kaori...je vais m endormir comme un bébé..🙄

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre mes séances.🙏 Merci aussi d'avoir essayé cette séance d'étirements!!👏🙏😊

[@laurentgarcia7961]

Konnichiwa Kaori san! Je vous ai découverte il y a quelques jours. Et j'ai pu débuter vos séances, qui pour ma part me font énormément de bien 💪 Et un vrai plaisir d'une coach Japonaise. Etant un amoureux et passionné de votre pays 🥰🙏⛩

[@kaorichannel2375]

Laurent san Konnichiwa!! Merci pour votre gentil message.🙏 Et merci beaucoup d'avoir participé à ma séance!!👏 Arigato!!😊

[@laurentgarcia7961]

@@kaorichannel2375 Avec grand plaisir 🙏⛩

[@ab-af]

Coucou ! J'ai commencé à suivre vos séances il y a une semaine et je vois déjà des effets sur mon corps et mon moral, ça me fait beaucoup de bien ! Mon corps s'affine et je prend du plaisir en faisant du sport. Je viens de tester cette séance et ça m'a fait du bien, je me sens détendue. Je fais 1h par jour coupé en 3 séances de 20 minutes 😊 Un grand merci pour vos vidéos de qualité !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de suivre ma chaîne et mes séances. Merci aussi d'avoir essayé cette nouvelle séance et pour votre commentaire.🙏 Je pense qu'une heure d'exercice par jour est très idéale!!👏👏😊👍

[@sherazadetouenti7913]

Ça me fait énormément de bien après une longue journée ! Merci pour vos vidéos :)

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir choisi ce programme d'étirements à faire en fin de journée!!👏🙏😊

[@nadiaybars5229]

Bonjour Kaori merci pour ce cours de détente étirements bien pour tout le corps et l'esprit merci. A bientôt🖐🌝🎶🎼🎹👍🙏😘

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia. Merci de toujours pratiquer plusieurs séances. Belle soirée!!✨🌙😊💓

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori cette relaxation fait du bien à l'esprit et dans tout le corps c'est merveilleux on se concentre sur chaques mouvements tout en étant accompagné de ces belles musiques 🎶 douces. Merci. Bonne semaine. 🎵🎼🎹😄😉😻💓👍🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué les exercices sérieusement également comme d'habitude.👏🙏 À la prochaine séance!!👋😊💞

[@nadiaybars5229]

Bonsoir kaori que celà fait du bien de s'étirer avec cette musique douce l'esprit est au calme . Merci beaucoup. Bonne semaine. A bientôt. 🙏👍💚❤😻😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci beaucoup d'avoir pratiqué le cours complet!! Bonne nuit et à la prochain cours!!👏🙏😊🌙💓

[@marielaureanger1380]

Merci Kaori pour cette séance d'étirements,cela fait du bien à mon corps plein de courbatures et j'espère que cela m'aidera à mieux dormir.🙏💙🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour vos commentaires et votre pratique des exercices. Merci aussi d'avoir essayé cette nouvelle session.👏🙏😊

[@ln6733]

Merci Kaori pour cette séance parfait pour se détendre et musique douce pour se relaxer et passer une bonne nuit ;)

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir essayé ce programme d'étirements!!✨🌙😊🙏

[@catevieux9598]

Merci❤

[@kaorichannel2375]

Merci pour votre commentaire!!🙏😊❤️

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Merci beaucoup pour votre cours. Ça fait du bien. Bonne soirée ❤😊😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette seance d'étirements!!🙏 Belle soirée!!❤️😊

[@wendytaillefert5222]

❤merci 😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori merci pour cet exercice de détente relaxation l'esprit à besoin de se déconnecté de tout soucis de la vie. Pourriez vous s'il vous plait me donner le nom du musicien qui joue du piano merci d'avance. Belle soirée. 🎵🎶🌈🙏☺️

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué les séances.👏🙏 La liste de chansons utilisée dans cette session est la suivante.〜♫♪♬ 1er titre : Calm Shores « Soft of Feathers » 2ème titre : Wendy Marcini « Good Night Waltz » 3ème titre : Wendy Marcini « Midnight in Carmel » 4ème titre : Sayuri Hayashi « Moon over the Sea » Bon week-end!!😊👋🌻

[@angeeelys9772]

Bonjour, comme d’habitude des séances que j’adore 🥰 Vous conseillerez quoi comme circuit complet pour éliminer le bas ventre (sa fait des années je me bats pour le perdre 😅) Merciii , et continuez comme ça , tous les jours je fais des séances de vos vidéos , elles sont tellement motivantes 🥰

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi mes séances. Le bas ventre est la plus difficile à perdre.😅 C'est pourquoi je recommande de combiner des séances de danse aérobique avec des séances d'abdominaux pour brûler les graisses et raffermir les muscles abdominaux en même temps. Une bonne façon de les combiner est de commencer par une séance d'abdominaux, suivie de séances de danse aérobique. L'effet brûleur de graisse augmente après 20 minutes (cela ne signifie pas que vous ne brûlez pas de graisse avant 20 minutes), je vous recommande donc de faire des exercices pendant plus de 20 minutes.p😊q Voici une liste de programmes d'abdominaux ; studio.kzbin.infoPLuAh0bvRxvRTUTfePzoYiFHNZkDUMUI5I/edit Voici une liste de programmes de danse aérobique ; studio.kzbin.infoPLuAh0bvRxvRRVIIpH6CyuuPqQm8CuQrhV/edit

[@lenagacha6607]

Est ce que tout les exercices sont censés tirer dans les muscles ? Car personnellement certains exercices me tire et d'autres non