10 MIN STANDING ABS WORKOUT FOR BEGINNERS

This program is consists of 10 standing abs workouts. They are very effective against abs and legs. You can train your abs and legs easily at home without any equipment. There are not difficult exercises in this program. I recommend for every beginners or people who dosen't like hard abs workouts to de this program.
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Music by Epidemic Sound - www.epidemicsound.com
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏

[@beatricelattuada2142]

Enfin une vidéo sans "blabla" qui va à l'essentiel . Idéal pour se remettre à faire de l'exercice en douceur . Pas d'équipement et un temps court qui permet de caser une séance dans une journée chargée . J'adore !

[@kaorichannel2375]

Bonsoir!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait des exercices!!😊🙏

[@angemonbel8723]

Merci beaucoup je vous découvre, 😁😉👌👍🏿🙏💜

[@mariechristinerolland2023]

Tellement d accord avec votre avis…. Enfin quelqu’un qui vous aide sans blabla et qui ne pense qu à votre bien être 👍

[@nathaliedelazzari8592]

J'ai annulé tous mes autres abonnements.... Parfait 🙏pas de blabla comme déjà commenté plus haut.... Ce qu'on recherche c'est des exos simples efficaces et qui donnent envie de recommencer encore et encore... Merciiiii🙏🙏🙏💪👌💪

[@maloupougault2547]

Je suis de plus en plus adepte. E. Plus 10/15 minutes c’est idéal….merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup pour votre commentaire!! Votre routine d’exercice quotidien est vraiment incroyable!! Merci beaucoup pour votre bon commentaire!!👏🙏😊👍

[@sollami4662]

Bonjour Kaori. Je travaille avec vous tous les jours : étirements puis abdos debout. Pas de blabla, que des exercices. Merci, continuez ainsi.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Merci de faire des exercices avec moi!!👏😊 Je prepare une nouvelle video des exercices abdos debout avec les nouveaux mouvements, toujours sans parole (mais ils sont très efficaces. J'ai testé moi-meme!!😉)

[@elisedijoux4607]

Je n'aime pas le sport. Vos séances m'aident beaucoup. Ce n'est pas difficile et j'aime bien temps de récupération par le step. C'est génial ! Contente d'avoir trouvé vos séances !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire.🙏 J'espère que mes programmes d'exercices vous seront utiles.👏😊

[@little8066]

Arigato Kaori ! Je n'ai pas eu mal au dos contrairement aux exercices des autres personnes et je sens l'effet sur mon ventre. C'est très adapté aux débutants, on ne se blesse pas. En tout cas ça m'encourage à faire cet exercice tous les jours, merci encore :D !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! merci pour votre commentaire!! Ça me rend heureux de lire de votre commentaire!! C'est un grand motivation pour moi. Je vous remercie de faire mes exercices. Arigato!!🙏😊

[@CAROLE3228]

Merci à vous. J'ai 62 ans, Grâce à vous j ai repris le sport avec plaisir.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je suis très heureux de recevoir votre commentaire. Merci beaucoup!!🙏😊

[@jean-charlesg5767]

Arigato, j'ai découvert votre chaine il y a 4 jours et je suis enthousiaste. Cumulé avec la marche active, c'est excellent.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et bonne évaluation!! Je suis très contente!! Merci!! Arigato!!🙏😊

[@claudinecadeac-monnier6230]

Vos exercices abdo debout sont très efficaces et agréable à faire. Cela me plait beaucoup🙏💗 super...

[@kaorichannel2375]

Je vous remercie encore pour votre gentil commentaire!! Ça me rend heureuse et me motive!! Merci beaucoup!!🙏😊🙌

[@corinefrancia7018]

Accessible car pas besoin d'aller se mettre en tenue pour une séance allongée au sol, ce dont on n' a pas trop envie après le boulot. C'est très motivant. Depuis le temps que je cherchais des séances de ce type... et pas de coachs qui nous donne l'impression que nous sommes en salle avec des injonctions faussement motivantes! Merci.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'utiliser mes exercices pour vous entraîner!! Je suis très contente de lire de votre commentaire. Ça m'a motivé!! Merci beaucoup!!🙏😊

[@daniellechiaroni3026]

Bonjour, enfin des exercices que je peux suivre , pas de blabla, De l action directe. Adieu la procrastinaion ! Un peu tous les jours ,au réveil. Merci pour votre vidéo qui est très importante pour moi . Un grand merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire. Et merci d'avoir choisi mon programme d'exercices.👏🙏 J'espère que cela vous aidera.😊

[@brigitteriegert105]

J'adore ! Pas de blabla inutiles c'est top. Merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance et pour vos commentaires.🙏😊

[@breskovicmilan4774]

Merci Kaori pour m'accompagner au fil des jours 🙏💖. Belle journée

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de faire des exercices ensemble tous les jours!!👏🙏 Je vous souhaite un bon weekend!!😊

[@ingridobrecht7340]

Chère Kaori. Je ferai simple. Vos vidéos sont juste géniales. Simples, précises en fonction du besoin de chacun, chaque exercice permet de travailler plusieurs parties du corps en même temps, très efficaces... Même le choix des musiques est bien étudié. Merci merci.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je vous remercie de l'appreciation que vous portez sur mes travails. J'en suis honorée!! Merci beaucoup.🙏😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori merci un bien-être assuré pour les abdos debout tout l'ensemble du corps travaille. A bientôt pour un autre cours. ❤😁🖐🙏👍💓😉

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué la troisième séance. Parfait!!👏👏👍😊💓🙏

[@marielaureanger1380]

Merci KAORI ces exercices d'abdos debout m'ont bien fait travailler et transpirer.🙏🏼💙🙏🏼

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Ces exercices sont réalisés en position debout, ils sont donc aussi bénéfiques pour les jambes.👏😉👍

[@eveesnard1068]

Depuis le confinement je ne vous ai pas quitté ,et grâce à vous je n ai pas pris un gramme et ma masse musculaire a pris du volume!!j aime beaucoup vos propositions de sport.Et je vais rester fidèle....MERCI MERCI...

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre message!! Et merci d'avoir pratiqué mes exercices pendant si longtemps!! Je suis très heureux que vous ayez obtenu de bons résultats!!!👏😊👍

[@eveesnard1068]

En courant à la place du temps de pause,c est super.....allez je continue...le soleil arrive et jesuis énergique grâce à vous😎🤗

[@kaorichannel2375]

Bonjour Eve, c'est une bonne idée d'ajouter un peu de cardio!!👏😊👍

[@marylinefix-bordier4121]

En effet, je ne suis absolument pas adepte de l'effort physique ! Les exercices que vous proposez sont très bien. Je sens bien que mes muscles se remettent à bien fonctionner en douceur mais avec efficacité. MERCIIIIISSSSS !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Merci aussi d'avoir fait des exercices!! Je serai contente si mes exercices pourront être utiles pour vous.😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup de vous entraîner avec ma vidéo "ABDOS DEBOUT".🙏 Je vous présente mes nouvelles vidéos d'exercices abdos debout.😊 "5 MIN EXERCICES ABDOS DEBOUT"→kzbin.info/www/bejne/hXTEgH2Gf5x7otU Ce programme se compose de 10 exercices abdos debout. C'est facile et rapide. Je recommande de faire ce programme quand vous n'avez pas le temps!! "10MIN ABDOS DEBOUT pour une taille fine"→kzbin.info/www/bejne/bH7Cf6h_mauMZpY Avec cette séance, vous pouvez entraîner vos muscles abdominaux et obliques bien équilibré avec les exercices très faciles. "10MIN MARCHE ACTVIE & ABDOS DEBOUT"→kzbin.info/www/bejne/Zp3cnYx7pMqXjZY Avec cette séance, vous pouvez entraîner vos muscles abdominaux et vous muscles de tout le corps.

[@emmanuellejade3838]

Merci pour cette vidéo Kaori 🙏 non seulement les exercices sont simples et efficaces mais aussi la musique est agréable ! C’est ma routine quotidienne 😉Belle soirée à vous

[@katiamuller3105]

Merci Kaori ! J’ai repris le sport grâce à vous, tous les jours et vos exercices sont top. Vraiment ! 🥰

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Ça me rend très heureux!! Merci infiniment!!!🙏😊

[@ismomage9447]

Merci Kaori pour ces vidéos musicales, on travaille pas mal avec vous et c'est un plus car les mouvements sont efficaces, merci pour tout et continuez ainsi !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi mes exercices et pour votre gentil commentaire !! 🙏😊👏

[@sylviedeslandes6512]

Bonjour, j'ai fait ces exercices car j'avais oublié mon tapis. Je recommencerai. Pas de choc pour les articulations. Musique agréable et pas de cris Intempestifs. ET UN, ET DEUX ET BLABLABLA. OUI VOUS ÊTES SUPER, ET ON CONTINU...

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir pratiqué cette séance d'abdominaux debout.🙏 Moi aussi, j'aime faire de l'exercice tranquillement.😉

[@eveesnard1068]

A moins 3 degrés dehors super pour se réchauffer et travailler son corps....merci kaori...et je vais enchaîner sur du cardio....🎄⚘

[@kaorichannel2375]

Bonjour et bonne année!! Merci de toujours suivre mes exercices.🙏 C'est agréable de transpirer à l'intérieur dans un hiver aussi froid!!😊💦

[@marylinefix-bordier666]

Bonjour Kaori, Merci pour cette exercice. j'adore !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de votre commentaire!! Merci d'avoir fait de la séance.🙏😊

[@laurenceblondelarmand6276]

Bonjour. Je vous découvre et je trouve que vos propositions sont tout à fait abordables et réalisables. Merci pour ces capsules qui permettent prendre soin de soi tout en douceur. Belle journée.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commenatire!! 🙏 Ça me fait plaisir!! Je vous souhaite de bonne fin journée!!😊

[@djamilaconsolatedeborah8954]

Merci Kaori, c'est très douce pour les femmes âgées ❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊💓

[@claudiodoigo3665]

Bonjour, Après de laborieuse recherche (M/Mme blbla, M/Mme muscle, m'a tu vus et etc…) Je vais vous intégrer dans ma routine quotidienne 10 à 15 minutes matin et soir Pas beaucoup de temps mais efficace Merci pour l’intelligence de vos exercices Claudio

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Merci pour ces mots gentils.🙏 Je serai contente si mes exercices pourront être utiles pour vous.😊

[@moniquelucas72]

Merci encore j’aime bien combiner différentes séquences ...c’est super

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci encore pour votre commentaire!! C'est gentil. Merci beaucoup!!!🙏😉

[@brezotfrancoise9989]

Génial !! doux à la porté de tout les niveaux et de plus exercices courts qui permettent de les placer à n'importe quel moment MERCI

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci pour tous vos gentils messages.🙏😉💓

[@mariechristinerolland2023]

Merci Kaori enfin des abdos debout … je pratique ts les jours maintenant au travail comme à la maison 🤸‍♂️

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci de toujours pratiquer mes exercices.😉👏🙏

[@catherinegrimal9135]

Bonjour Kaori et merci pour vos tutos. Les programmes sont complets, les musiques motivantes font oublier les efforts à fournir. On se sent bien avec un coach aussi compétent. Merci beaucoup

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je vous remercie pour votre commentaire.🙏 Je serai heureuse si mes exercices pourront être utiles pour vous.😊

[@breskovicmilan4774]

Merci pour cette belle séance 🙏✨💖. Namasté Kaori. Séverine

[@kaorichannel2375]

Bonjour Séverine, je vous remercie pour vos mots gentils comme d'habitude!!🙏😊💓

[@oeufoplat93]

Bonjour , merci 1000 fois pour vos vidéos . Très agréable à faire quand on est pas sportif comparé la plupart du temps aux autres qui sont trop durent , ont fini par laissé tombé . Encore merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Je serai contente si mes exercices pourront être utiles pour vous!!😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori cet exercice ventre plat et jambes 🦵 fines apporte du bien pour le corps. Merci.Bonne soirée. 😄😉😍

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci d'avoir pratiqué cette séance d'exercices abdos debout.👏😉💓

[@annegaellemante2289]

Bonjour Kaori, j ai découvert votre chaine il y a maintenant 3 mois, j ai repris le sport grâce à vous, je fait une peu tous les exercices que vous proposez. J' adoooore !!! Je m'entraine tous les 2 jours et ca me fait un bien fou. Merci, merci merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de faire de l'exercice régulièrement.🙏 C'est idéal d'avoir un entraînement tous les deux jours!!👏 J'espère que mes programmes vous seront utiles.😊

[@cdumont4310]

Transpirer, sentir que ça chauffe tout en douceur... 😍 Une gym que j'aime bien moi qui n'aime pas le sport. Merci à vous 🙏

[@kaorichannel2375]

C'est moi qui vous remercie de m'avoir un message gentil!! Ça me fait plaisir beaucoup!! Merci!!🙏😊

[@alaindieudonne5553]

Tres bonne vidéo. Pas trop long ni trop difficile. Merci. Je vais essayer de le faire tou les matins.

[@kaorichannel2375]

Bonjour et merci pour votre message!! Ça me fait plaisir!! Merci beaucoup!!🙏

[@ghislainelerech7249]

Bonjour j'ai 69 ans et je découvre votre chaîne ça me motive pour reprendre un peu d'exercice je m'abonne à votre chaîne merci beaucoup

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je vous remercie de vous abonner à ma chaîne!!🙏 Je suis heureuse si mes exercices sont utiles pour vous!!😊

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori un régal de refaire les abdos debout. Merci prenez soin de vous.🥰😊🧡

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, Merci d'avoir pratiqué ce programme!!👏🙏😉

[@sandrinecantrel6831]

bonjour kaori nous utilisons votre application qui nous fa it du bien les musiques que vous mettez sont très entraînante j ai entraîné mes copines a faire le sport avec moi on est une fan de se que vous faites on adore ♥ ♥ 🥰😉

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire.🙏 Je me suis très heureuse de le lire. Merci beaucoup!!😊💓

[@naomita]

Séance super originale avec les abdos debout ! J'adore continue !

[@kaorichannel2375]

Merci pour votre message!! Ça me motive beaucoup!!😊

[@ValyCTout]

Super vidéo. Enfin une vidéo pour commencer le sport en respectant son corps et le rythme tout à fait bien pour aller jusqu'au bout. Gratitude j'ai bien transpiré 😅😁😁😘🙏🌟☀️

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir pratiqué les séances!!👏J'espère que mes programmes d'exercices vous seront utiles.😊🙏

[@mawka]

Merci pour ces exercices 😊👍faciles certes, mais on transpire quand même

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Je suis très contente de le lire!! Merci beaucoup!!!😊🙏

[@nadiagloria1348]

Toujours très bien et sans prétention On s y met de suite. Cela j aime !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Toujours très gentil. Merci beaucoup!!!🙏😊

[@eveesnard1068]

Vite vite avant quev les petits enfants arrivent.....merci pour la vidéo kaori...⚘toujours contente de travailler avec vous..

[@kaorichannel2375]

Bonjour Eve, merci d'avoir fait de cette séance aussi!!👏😉🙏

[@zakyadjamer3330]

Super exercices debout, c'est la première fois que je découvre cela. Merci beaucoup 😊 et bonne continuation à vous ! Portez-vous bien !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Ça me motive à continuer. Un grand merci à vous!!🙏😊

[@74dra39]

Bravo .ca faisait bien longtemps que j avais abandonné l'idée du sport. Un bon début. Merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!🙏J'espère que mes exercices vous seront utiles.😊

[@jenniferlouve4642]

Bonjour kaori bonne journée et bon week end mes deux seances terminer merci toujours aussi motivant 👍👍👋👋

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Jennifer, merci d'avoir fait des exercices comme toujours!!👏🙏 Prenez soin de vous. Bon week end!!😊👋

[@genevieveborremans3514]

merci kaori pour tous ces excercises qui me conviennent tres bien.j'espère voir vite les resultats .

[@kaorichannel2375]

Bonjour Genevieve, merci pour votre commentaire et merci d'avoir pratique la séance!!🙏 J'espère que vous aurez des résultats!!😉🎄✨

[@tarajeanjacques3783]

J'adore vos exercices ! On sent l'effet sans que ça soit trop fatiguant

[@kaorichannel2375]

Merci beaucoup pour votre message!! Oui, les exercices sont simples mais ils sont efficaces pour 2 parties, abdos et jambes!!😉

[@jeaninekermabon6480]

J'adore cette vidéo et la musique est très sympa et entrainante pour faire les exercices 😀

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Je suis ravi de le lire.😊

[@lylyangel6133]

Bonjour @kaori chanel , je viens de faire votre séance qui a bien fonctionné sur moi également, je ressens les effets au niveau de mon ventre. Je vais la faire tous les jours maintenant! Merci beaucoup 😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir essayé mon programme d'exercices et pour vos commentaires. J'espère qu'ils vous seront utiles et efficaces.🙏😊

[@carolinemehl8493]

Merci beaucoup 🙏 Je n'ai plus beaucoup de temps de faire du sport et vos exercices sur 5, 10, 15 minutes sont vraiment super et très motivants ! De quoi se maintenir en forme même avec peu de temps 😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait des exercices!! Ça me motive!! Merci infiniment!!😊🙏

[@assalsara9280]

jadore vos vidéos!!!! elles sont calmes avec des temps de pauses entre les exercices c'est parfait

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance et de votre commentaire!!👏🙏😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori excellent les abdos debout ça renforce la sangle abdominale merci. Bonne semaine et à bientôt. 😊😻💋🌝🌜

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci pour vos commentaires. Merci aussi d'avoir toujours pratiqué les exercices.🙏😊👍👏

[@jenniferlouve4642]

Bonjour Kaori seance terminée c top 👍👍bonne journée .

[@kaorichannel2375]

Bonjour Jennifer, merci d'avoir pratiqué cette séance d'abdo debout.👏👍 Belle journée!!😊👋

[@nadiaybars5229]

Superbe kaori pour les abdos debout ça les fais travailler en profondeur. Merci bon courage.😉😘🙂

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci encore pour votre commentaire!!🙏 Je vous remercie d'avoir pratiqué cette séance aussi!!👏😊

[@corinadanielaaredoaie9017]

Merci Kaori! J'adore tes exercices!

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Ça me fait plaisir de vous entendre dire ça. Merci beuacoup!!🙏

[@guylainelegai3433]

Un grand merci de l'île Maurice. Super vidéo

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Un grand remerciement à vous!!🙏😊

[@jenniferlouve4642]

Bonjour Kaori seance terminée trop bien 👋👋bonne journée et bon week end a tous 😉😉

[@kaorichannel2375]

Bonjour Jennifer, merci d'avoir toujours pratiqué mes exercices!!👏🙏 Je vous souhaite une belle semaine!!😉👋

[@yvettejullien6104]

Merci 😘 je découvre 😘,c'est magique merci belle journée💛

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 J'espère qu'il vous convient.😊💐

[@cath.energy]

Bonjour je découvre votre chaîne, j'adhère à 100%,merci beaucoup pour toutes vos vidéos 🤩

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Je me sens très heureuse de lire de votre commentaire!! Merci merci infiniment!!!🙏😊🙌

[@sylviebigaillon7813]

Bonjour Kaori, merci de tout cœur pour ce magnifique cours, ça me plaît beaucoup et c est très motivant - belle découverte, je vais vous suivre avec plaisir 🥰👍🌞

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Je suis très contente de lire. Merci beaucoup!!🙏😊

[@rebetk9093]

1ere séance ce jour. Super!

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir fait de cette séance!!🙏😊

[@nadiaybars5229]

Bonjour Kaori un grand bien-être que de faire travailler les abdos pour avoir un ventre plat merci pour cette séance. A bientôt pour un prochain cours. ☀️⛱️🌞👏😻😍

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué la troisième séance!!👏🙏👍😊💓

[@eveesnard1068]

Coucou...et je continue....et je regarde si nouvelles vidéos...merci merci...je ne sais pas ou vous habitez mais en Charente il fait froid et je me rechauffe avec vos séance. Merci kaori...🎄⚘

[@kaorichannel2375]

Bonjour Eve, merci de toujours suivre mes exercices.🙏Je vis dans l'ouest du Japon.🇯🇵 J'ai havité à Paris il y a longtemps et il ne fait pas si froid ici. Mais je préfère quand même m'entraîner à l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur.😉

[@jenniferlouve4642]

Seance terminée 👍👍👋👋😉

[@kaorichannel2375]

Bonjour Jennifer, merci d'avoir pratiqué les séances!!👏👍🙏😉

[@jenniferlouve4642]

Bonjour Kaori dernieres seances terminer bonne journée 👋👋

[@kaorichannel2375]

Bonjour Jennifer, merci d'avoir pratiqué la 2ème séance!! Parfait!!👏👏👍😊👋

[@jenniferlouve4642]

Bonjour Kaori seances terminer 👍😉👋

[@kaorichannel2375]

Merci Jennifer d'avoir fait de la 2ème séance!!👏👏 Prenez soin de vous. À bientôt!!😉

[@Messalia54]

Merci pour vos vidéos !! 👌🏻😍

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre message!!😊

[@salihalamant5899]

Bonjour 👋🏼👋🏼👋🏼 Koari je suis abonnée à ta chaîne car j’adore tes exercices ils ne sont pas très difficiles étant donné mon âge ( 59 ans et toute rouillée 😂 ) . 🙏🏻 🙏🏻. Prends bien soin de toi 💋💋💋❤️❤️❤️😘

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci de vous abonner à ma chaîne!! Je suis très contente de lire de votre commentaire!! Merci beaucoup!!🙏 Je vous souhaite un bon week-end!!😊

[@eveesnard1068]

Allez super,je m attaque au cardio🤣⚘il fait très froid chez nous et je plein les festivaliers car c est le salon international de la BD....

[@kaorichannel2375]

Bonjour Eve, merci de votre commentaire!!🙏 Oui, la France est un pays attractif qui est toujours visité par des personnes d'autres pays.😉🌸

[@elsaschottke1704]

bonjour Kaori c'est génial, merci!!!!😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! C'est moi qui vous remercie de m'avoir un gentil commentaire!! Ça me motive beaucoup!!!😊🙏

[@jenniferlouve4642]

Bonjour Kaori et a tous bonne seance 👍👍💪💪

[@kaorichannel2375]

Bonjour Jennifer encore une fois, merci de toujours pratiquer mes exercices.🙏 C'est la semaine du renforcement des abdominaux et des jambes!!😉 👍

[@minastoffel338]

Je viens de vous découvrir, je vais essayer. Merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Je serai heureuse si mes exercices pourront être utiles pour vous!!😊

[@anamariamonteiro7753]

Super!J'ai trovee les exercices qui me convienent.merci.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir choisi mes exercices!!🙏😊

[@emmanuellejade3838]

Bonsoir Kaori, merci pour cette superbe vidéo 👍

[@kaorichannel2375]

Bonjour Emmanuelle, Merci de votre commentaire!! Ça me motive!!😊🙏

[@jenniferlouve4642]

Bonjour Kaori seance terminés👍👍

[@kaorichannel2375]

Bonjour encore une fois!! Merci d'avoir pratiqué ces séances.👏👏😊🙏

[@sylviethierry5209]

MERCI de cette vidéo car imiter un coach sportif quand on est soi même allongé au sol et donc sous l'écran d'ordi... hum ! et aussi pb pour ceux (comme moi) qui ne peuvent pas faire d'exercice en appui sur les bras tendus.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Quand j'ai lu de votre commentaire, j'ai senti plus fort l'importance d'exercices debout. J'essaye de créer des bons programmes d'exercice debout pour ceux (comme vous) qui l'ont besoin!!😊

[@severinegallet965]

Très sympas de voir des exercices différents et surtout plus accessibles 😉❤💙❤💙👄👄👄👄👄

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup de m'avoir un gentil commentaire!!🙏😊💓

[@rosemitaveillard4386]

Très intéressant un pouce bleu ♥️

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊👍

[@mamaninshape]

Bonjour Kaori, j'adore cette vidéo et votre chaîne en général. Votre super travail est très inspirant pour moi. Continuez comme ça, c'est génial 👍

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire. Je suis très heureux de le lire.🙏 Vous aussi, bonne continuation!!😉

[@mamaninshape]

@@kaorichannel2375 merci 😉

[@jenniferlouve4642]

Bonjour Kaori seance finit 👍👋

[@kaorichannel2375]

Bonjour Jennifer, merci d'avoir pratiqué la 2ème séance!!🙏👏😉

[@bernadettecampmas2106]

Merci pour cette vidéo 👍👍👍👍👏👏👏👏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊👍👏

[@jenniferlouve4642]

Bonjour Kaori derniere seance terliner bon debut de semaine . 👋👋👍👍

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Jennifer, merci d'avoir fait des exercices.🙏 Je vous souhaite une excellente semaine.🌸😉

[@sandraviteros5236]

Merci beaucoup, c'était génial !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Ça me motive. Merci beaucoup!!🙏😊

[@sandraviteros5236]

@@kaorichannel2375 Avec plaisir 😀

[@samanthagaultier7630]

J'aime beaucoup vos exercices, très simple à faire, la musique est très motivante ! Il n'y a qu'un mouvement que je ne peut faire, le tout dernier, j'ai quelque chose qui craque au niveau des ischio jambier et ça me gêne un peu . Si quelqu'un sais ce que je peux faire pour éviter ça 😋 Merci pour votre programme

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre message. Je vous conseille d'éviter l'exercice qui n'est pas confortable pour vous. Essayez de remplacer l'exercice qui ne vous va pas bien par l'autre mouvement!!😊

[@marie-rosaroyen6949]

Énormément merci ❤

[@kaorichannel2375]

Merci encore pour vos commentaires et merci d'avoir fait des exercices!!🙏😊💓

[@eveesnard1068]

Et voilà 2ieme série......un ventre en béton..😂🤣merci kaori..

[@kaorichannel2375]

Bonjour Eve, merci d'avoir pratiqué la deuxième séance.👏🙏😊

[@fabiennejean1012]

❤génial .Merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊

[@jenniferlouve4642]

Bonne journée Kaori 👍👍

[@kaorichannel2375]

Merci d'avoir pratiqué les séances.👏👍😉

[@valerie152]

Merci Kaori.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊

[@jenniferlouve4642]

Super seance 👍👍

[@kaorichannel2375]

BonsoirJennifer!! Merci encore d'avoir pratiqué cette séance d'abdo débout!!🙏😊 Bonne soirée!!✨🌙

[@jenniferlouve4642]

👍 bon debut de semaine a tous .

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci Jennifer. Très bonne semaine à vous!!😉😊👋

[@kinder5905]

Super!👍👏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊🙌

[@assiakhafif6260]

j adhère c est magnifique

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup!!!😊🙏

[@anaisgrunenwald4824]

Bonjour, tout d'abord merci pour tes vidéos ! J'aimerais savoir si ces exercices sont adaptés lors d'un diastasis (si ça ne risque pas d'aggraver le problème) ?

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 En cas de diastasis rectus abdominis, il est preferable de réaliser des exercices spécifiques de kinésithérapie. Car en faisant un entraînement incorrect, vous prolongerez également la séparation du rectus abdominis.😌 Je voudrais également créer une vidéo d'exercice pour améliorer la diastasis recti.😊

[@marie-christineguillemaux7080]

Bonjour J'aimerais savoir combien de jours et de temps que je vais commencer à voir le résultat? Le ventre fesses et cuisse, VOTRE PROGRAMME D'EXERCICE est enrichissant , c'est super merci à vous de nous donner vos séances gratuitement .

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir choisi mes programmes d'exercice pour vos exercices quotidiens.🙏 Essayez de pratiquer 2 ou 3 séances par jour (combinant cardio et musculation) pendant un mois. Essayez aussi d'avoir une alimentation équilibrée.😊

[@marie-christineguillemaux7080]

@@kaorichannel2375 Merci beaucoup pour votre réponse .Et en pratiquant les 2, 3 séances je verrai le résultat au bout d'1 mois c'est bien ca? encore mille merci

[@Jane-iu7ph]

pour ma part, ça travaille aussi les bras. Merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏🙏😊