Сутрешна йога - 5мин. енергична йога за започване на деня

Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya
Тази кратка, лесна и достъпна за всеки йога ще Ви накара да започнете деня си с усмивка и заредени с енегия. Имате нужда само от 5 минути, за да събудите тялото си. Пробвайте, споделете и се абонирайте за нови видеа всяка сряда.
Следвай "Йога с Таня" и на Facebook: / yogastanya

[@OfficialDelightChanell]

Единственото нещо което ме събужда в 4❤

[@yogastanya]

Кратка, но ефикасна, йога за енергично начало на деня :)

[@magdalenanai9005]

Благодаря, Таня!

[@VaninaPeycheva]

Страхотен старт на всеки мой ден,Благодари ви Таня! ;)

[@karcho7]

Намасте

[@user-nd7nx2oe9q]

Много е полезно сутрин Благодаря !Таня

[@yogastanya]

Радвам се, че ти харесва Кари 🌸🦸‍♀️ добро утро

[@user-nd7nx2oe9q]

И на вас добро утро

[@gogi1251]

Благодаря

[@yogastanya]

Страхотно! Благодаря, че се присъедини 😀🙏

[@haralanova]

Благодаря! :) Чудесна кратка практика за заети майки. :P

[@deshkapeneva4999]

Yana Mitseva

[@user-ek7yq1zk8v]

Танче това вече е част от моето ежедневие. Свалих килограми.Много е хубаво за мен, защото съм дете от 4 клас!!! 😋

[@yogastanya]

Милен, толкова се радвам, че имам толкова ентусиазирани практикуващи. Браво. Прави това, което те кара да се чувстваш в силата си ♥️💫

[@user-ek7yq1zk8v]

@@yogastanya Много благодаря 😀

[@eld5919]

Танче ще може ли да направиш,кратка сутришна практика за раздвижване на всички стави?😊🙂

[@yogastanya]

прекрасна идея!

[@velitckovemil6717]

Pomaga li za panik ataki

[@yogastanya]

Да, защото успокоява нервната система. Пробвайте дихателна техника Нади шодана от канала

[@shogun8773]

Здравей Таня :), има въпрос към теб свързан със сутришната йога практика. Бях прочел, че преди започване на йога трябва тялото да се приготви за нея с лека загрявка на ставите, стомашно-чревения тракт да се изпразни и т. н. В книгата която бях видял тази информация пишеше, че ако перисталтиката на практикуващия сутрин е слаба той би могъл да направи определени асани един вид за да събуди перисталтиката си, но не беше дадена информация за тези асани. Би ли могла да ми кажеш какво мисли по този въпрос и какво бих могъл да правя преди започване ба същинската йога практика?

[@yogastanya]

Здравей Венцислав, да, винаги е препоръчително да е празен стомано-чревния тракт преди йога. Има различни пози, които биха могли да помогнат. Моето предложение е чаша топла вода и след това тези пози (всяка със задържане за по 30 секунди, минута) - навеждане напред, гледащо надолу куче, поза на детето, клек с разкрачени широко крака, и лягане на пода и прегръщане на всеки крак към торса. А за ставите имам отделно видео, което може да се практикува като отделна практика или преди всяка йога практика. Това е линк към практиката за здрави стави kzbin.info/www/bejne/e5PcoWmegrWgarc

[@shogun8773]

@@yogastanya Здравей Таня, под навеждане на пред имаш предвид навеждане напред от изправен стоеж (падангущасана) или навеждане напред от седнало положение (пашчимотанасана).

[@yogastanya]

@@shogun8773 от изправено положение

[@shogun8773]

@@yogastanya Здравей Таня, замислих се и се чудя удачно ли е тези упражнения за перисталтиката да ги съчетавам с комплекса ти йога преди лягане?