Boyun Güçlendirmek için Yoga

Bu ders sayesinde hem postürünüzü daha sağlıklı hale getirecek hem de boyun kaslarınızı güçlendireceksiniz. Bu yoga dersini istediğiniz sıklıkla uygulayabilirsiniz.
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com

[@esraucar1358]

Günlerdir boyun düzleşmemden kaynaklı ağrılarım oluyordu. İnanılmaz iyi geldi. Çok teşekkürler Çetin hocam ☺️

[@cemileseymagumus9499]

Boyun düzleşmesi ağrılarım için o kadar iyi geliyor ki, agri kesici tabletin rahatlatici etki suresi 45-60 dk iken bu videoyla 10 dk💗 bedeni sifalandirabilmek en büyük nimet💐

[@mavi87mavi]

Merhaba geçti mi boyun düzleşmesi ağrılarınız ?

[@byfashion8491]

Geçtimi tamamen ?

[@dnizliyeva6976]

Hər axşam "kusursuz postur için yoga dersi" den sonra bunu edirem artiq 12ci gündü ele ilk üçüncü gündən belimdəki ağrılar yox oldu, gecələr rahat yata bilirəm,qamətim xeylim düzəldi.və bu dəyişikləri gördükcə motivasiyam daha da artır 😎təşəkürlər Çetin hoca💕 o zaman yogaya davam💪🏻

[@duhanbal3084]

Bir senedir ara ara yapıyorum. Boynumu çok rahatlattı ve duruşunda da gözle görülür bir düzelme var. Paylaşım için teşekkürler🙏

[@sibelcetintas6876]

Her derde deva.. iyiki varsınız..

[@gizemsener9748]

MÜKEMMEL.. Bütün yükler kalktı üzerimden kuş gibi oldum :) teşekkürler..

[@nrbngl]

Harikasınız! Öyle bi’ zamanda geldi ki ders. Karantinadan sonra masabaşı işimize geri döndüğümüz için ilaç gibi geldi! Teşekkürler☺️

[@lavi8896]

o kadar güzel ki sadece boyun değil sırt ve omuzlarda çok rahatlıyor 🧡

[@betulx4551]

Tam olarak dün akşam aratmıştım bu videoyu ve şu an karşımda, teşekkür ederim 🙏

[@medyacelik3276]

2 dakikada bitti gibi geldi harikaydı!🤍🤟🏿

[@nimetyldz1628]

Her video ayrı güzel ama bu tam beklediğimdi.Hele şu karantinada ne kadar iyi geldiğinizi anlatamam.Videolarınızla pratik yapmamı sağlayan Yaradan’a ,sizin varlığınıza binlerce şükür 🙏

[@sadriyekahveciler9414]

Tam da boynum çok ağrıdığı bir sabahta videoyu gördüm. Çok iyi geldi. Harikasın. Çok teşekkür ederim 🌺

[@aytenyusifova5187]

Muhteşemsin Çetin Çetintaş ❤ Bin tane ağrıkesici ile geçmeyen baş ağrılarım bu pratikle geçiyor.

[@gulmutlu2369]

Sabah şekeri can’ım hocam❤️

[@bilgecoskun9023]

Sizin videolarla tanışmadan önce günümün yarısı boyunluk takarak geciriyordum ağrılı ızdıraplı günlerim sona erdi sayenizde buda şahane geldi her ders gibi sağlımın prensi iyiki varsın 🙏🙏🙏

[@rahimeertugral4090]

O kadar iyi geldi ki. Sırt ağrılarına ilaç. Teşekkürler.

[@bahargok7621]

Yaşama sevincim oldunuz , gözümü açtığımda sizinle başlıyorum güne kapatırken sizinle.❤ İçsel ve dışsal iyi yönde yapılandım . Var olun

[@jamilashiraliyeva]

İki gündür yapıyorum, çok iyi geldi, boynum daha iyi hiss ediyor. İyiki varsınız hocam 🧡🙏🏼

[@batoolyouzbashi9164]

Aman tanrım bu egzersiz çok iyi geliyo. 🤩💜🙏

[@gunayjafarzd8616]

Tam da ihtiyacim olan💚🌼 eve gider gitmez yapacağim

[@himalaya444]

Sevindim! ❤️

[@gulsahcakar6799]

Hocam çok kıymetli bir paylaşım 🙏 insanlar tarafından dik dur diye uyarılan bir insan olarak ben her sabah boynumun hemen altında kürek kemiklerine yakın kısımda sırtımda bir ağrı ile uyanıyorum tüm uygulamayı yaptım ve o alandaki kasların çalıştığını bariz hissettim artık bu egzersizler vazgeçilmezim çok ama çok teşekkürler 🙏

[@fatmasenturk2896]

Uzun zamandır beklediğim videoydu, çoook teşekkürler 😊

[@yildiztozu1864]

Allah sizden razı olsun🌺🌺🌺

[@sezgicemcalisir]

Sadece bir kere yapmam yetti, şimdi dimdik durabiliyorum. Teşekkürler.

[@basak7338]

Uzun zamandır bu tarz videolar deniyorum. Bu video sanırım en etkili olanı

[@mukadderaydemir6199]

Bağımlılık yapan adam🤗

[@emeldenizcimelek9629]

İnanılmaz boyun ağrıları yaşarken bu pratiği bitirdiğim anda bebek gibi oluyorum.🥰 Varlığınıza sonsuz şükürler olsun 🙏Çetin öğretmenim 🧡

[@emine212]

100 bin olduk canım hocam. Namaste. 💛👑

[@firstblue2950]

aşırı rahatlamış hissediyorum, teşekkürler

[@ms_sifa_akademisi1469]

Çetin hocam 6 Mayıs'da derslerimize başladığımda boyunluk takıyor ve kas gevşetici ilaç kullanıyordum. 13 yıllık bir boyun düzleşme geçmişi ile zaman zaman nükseden ağrılarım oluyordu. Yorganın yararlarını bildiğimden cesaretle başladım, hatta hemen boyun için çalışma aramıştım bulamazsam da diğer derslere aksatmadan her gün devam ettim. Bu çalışma üstüne ilaç oldu, çok etkili, yoga terapi işte tam da bu...🙏🙏🙏💙💙💙

[@pnaraktas3530]

suan nasilsiniz bende de boyun duzlesmesi basladi bu videoyu duzenli yaptiniz mi?

[@basak7338]

​@@pnaraktas3530siz şuan nasılsınız, düzleşmeniz ne durumda? Bende de düzleşme başladı.

[@edadoger2748]

Ne diyim ki iyi ki varsınız en kısa zamanda sizden egitmenlik almak istiyorum 😌🧡

[@haticeduru3941]

Sürekli boynu tutulan biriyim sizin videolarınızla iki senedir evde yoga yapıyorum ve boynum ne zaman tutulsa bu video sayesinde on dakikada düzeliyorum mucize gibi çok teşekkür ederim çetin hocam🙏🙏🙏💜

[@ilknurdoguer7719]

bu süper oldu..COVİD süreci başladı balayalı zaten ters-C ve fıtıklar olan boynum öyle kötüydü ki ....21 Gün Hızlı ve Güçlü de iyi geldi ama bu pratiğin ağrılarıma daha da iyi geleceğine inanıyorum.Emeğinize sağlııık.Namasteee...bu günkü pratiklerim: 21 gün+Boyun Güçlendirme+Orta Seviye 1 Hemen üniversite sınavına girecek öğrencilermle paylaşıyorum...extra stres altında bir sınavı öncesi boyun çalışması çok işlerine yarayacak...

[@zombie99999999999]

tüm bilgi ve katkılarınız için teşekkürler

[@seyda6518]

şu stresli günlerde iki günde bir boynum tutuluyor, bu yüzden tüm günüm ve yapacağım işler aksıyor, verimli geçmiyordu. Bu pratik şifa oldu, çok teşekkür ederim..

[@gunsunkarabiber2623]

Ağrıyı hemen geçiren çalışma.

[@chemist8576]

Inanilmaz iyi hiss etdirdi🌞

[@zeynepbasak9421]

cok tesekkurler,her sey icin.

[@cigdemalparslan4572]

Yaaa inanılmaz rahatladı boynum çok teşekkür ederim 🤗♥️

[@huzunkaratas]

doğal ilaç gibisiniz hocam. Namaste :)

[@ozlemakbulut8057]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Müthiş! Teşekkürler 🧡

[@hulyasahin9805]

Çok iyi geldi bana da , her sabah uyguluyorum

[@lamusfuvinia8024]

Çok teşekkür ederim, dehşet iyi geldi

[@aylinkartal3433]

Tekrarladım çok iyi geldi 🧡🧘‍♀️🙏

[@emeldenizcimelek9629]

Hergün pratiklerimden sonra yapıyorum çok iyi geliyor çok teşekkürler 🧡✨️

[@ahmedekincier109]

Bölge bölge yapılınca çok daha guzel oluyor sağolun

[@ozgurcerit9773]

2010 tarihinde, boynumda başlayan ağrılardan dolayı gittiğim doktor, boyun fıtığım olduğunu söylemişti. Fizik tedavi gördüm, boyun hareketleri ile ağrılarım bitmişti. 3 hafta önce yine başladı ve mr sonucunda fıtığımın yenilediği söylendi. Doktor hareket önerdi ancak KZbin dan bakmamı söyledi. Tuhaf ama neyse deyip geçtim. İşyerinde yoga yapan bir arkadaşım sizi önerdi. Biraz önce hareketleri sizinle birlikte yaptım ve hareketleriniz mucize gibi geldi. Boynumu öne eğdiğimde oluşan ağrım geçti. Teşekkür ederim Çetin Bey.

[@ss-jp7gh]

Çok teşekkür ederim gerçekten rahatladım 🙏

[@elifdamlagozuack5321]

sonunda beklediğim video geldi

[@Atesikooo]

Çünkü kalp kalbi duyar. Siz bu videoyu paylaşacağınızı söylediğinizden en fazla bir kaç saat önce, Çetin hocanın boyun için videosu var mı acaba, varsa yapsam, yoksa söylesem de bana tavsiyede bulunsa dedim. Ve et voila🎊✨ kalbinizden öptüm hocamm❤️

[@gulsenerol2842]

Çok teşekkür ederim çok iyi geldi

[@Kalbenmercan]

Hocam muhteşemsiniz boyun omuz agrım aşırı derece de hafifledi

[@BK-om1if]

Video için çok teşekkürler, fibromiyalji rahatsızlığı olanlar için de bir video çekmeyi düşünür müsünüz?

[@sermiiinnsermiiinn8537]

süper 👍 teşekkür ederim. 🤗

[@masterpubg191]

Bayıldım ♥️♥️

[@nailekaraca8616]

Çok teşekkür ederim

[@seymayeterherekci6912]

Çok ihtiyacım vardı teşekkür ederim 🙏 nameste 😊

[@hulyasahin9805]

Boyun düzlenmesine çokkkk iyi geldi Çetin hocaya teşekkürler bütüne hizmet böyle olur şükranlarımla Namaste 🙏

[@byfashion8491]

Boyun duzleşmeniz geçti mi

[@nurtutoglu9703]

Bir rahat uyku uyuyacağım sayenizde. Ağrıdan kurtuldum çok şükür. Teşekkürler

[@cetintascetin]

Şifa olsun🧡✨☺️

[@tutu37978]

muhteşemsin hocam

[@psixoloqgunayjamal]

mukemmeldi) sevgiler

[@filizbaysal4809]

ne zaman aklımdan fiziksel olarak zayıf ya da sıkıntılı bir bölgem geçse hoooppp çetin hocam imdadıma yetişiyor. aramızda telepatik bir iletişim var hocam :)

[@berilcelikoglu7494]

Merhaba, kısa ama çok etkili olduğu aşikar, bilgisayar başında bazen dalıp saatlerce oturanlar için ideal bir video, mesela benim gibi, çok teşekkürler, şalvarınıza bayıldım, renkler harika, yine çok yakışmış, Namaste yakışıklı hocam🌿🌼🌷🌸

[@fatmapasa8697]

Sadece masa başındakilere değil,herkese çok faydası var,ağır iş yapanlar için, ağırlık kaldıranların elleri güçleniyor,çok harika sağlam kafa sağlam vücutta bulunur

[@rahimeozdemir4134]

Muhteşem bir ders SEVGİle

[@elife6445]

Teşekkürler.

[@cemileseymagumus9499]

Boyun fitigi ağrıları çok siddetlenmeye başladığında kafamı taşımak bile zor bir hale geliyorken bu videoya şükürler olsun şifa 10 dk da geliyor 🫶💖

[@nedimecan8923]

Harikaydı. Fibromiyaljiye çok iyi geliyor. Zaten en çok sıkıntı sırt omuz ve boyunda.

[@1lizavetaa]

Aynen öyle ya. İnanılmaz iyi geldi ve şiddetli ağrılarım vardı uyku uyuyamazdım bu hoca bir harika.

[@zeynepkoyuncu4403]

Teşekkürler

[@kitapmuzikdoga]

Tesekkürler

[@bdjdjfjjfjnxdbdjfjf7621]

Teşekkür ederim yaptım iyi geldi

[@nebilereis4751]

Harika harika namaste 🙏

[@gamzeninmutfag5347]

Emziren çok cocuklu her yeri ağrıyan anneler içinde pratik istiyoruz lütfen 🙂

[@hasanpasin2224]

TESEKURLER

[@user-jy6fe1fh3u]

🧡

[@sumadaorhnn]

hocam ders çalışmaktan boynum kötüydü bayağı bir şey denedim... sizin videonuz gibisi yok mu az zam sı nız

[@neclaguclu6914]

Düzenli yapıyorum 😊Sırtüstü yere uzandığında boynumla zemin arasındaki devasa boşluk kapaniyor🤗Aynı boşluk belimde de var.Bel için de bir video eklerseniz minnettar olurum.Sevgiyle😇

[@holdmycigara717]

Büyük bir rahatlík oldu tesekkurler hocam.Bir de benim bileklerimde çok agriyor ve kitliyor onun icinde yoga varmí?

[@elife6445]

17.09.2023 aslında düzenli yapsam, çok güzel hareketler.

[@Gizem-fk3tt]

Boyun fıtığı ve boyun düzleşmesi var bende bu egzersizleri yapabilir miyim?

[@portakalcicegi3700]

Bu nasıl güzel bir çalışma harika bir insansınız 👍

[@runnosson]

🌼

[@zeynepkoken]

Hocam bu nasıl bir dersti öyle 😄 Toprak çalıştıktan sonra buraya koştum malum boyun düzleşmem var, hareket sayısı bu kadar azken bu kadar etki muazzamdı. Harf geçişlerinde bir noktadan sonra daha ne kadar yapacağız diye sızlanırken boyun ve sırt kaslarım 'Sonunda bitkisel hayattan çıktık' dercesine bayram ediyordu 😎 Yalnız şöyle bir sorum olacak, belli bir hissiyata kadar her gün yapmamda bir sorun var mı? Güzel bir gün olsun hepimiz için, namaste 🙏🏻

[@elife6445]

Çok iyiydi.

[@ebrupacin7714]

ohh be...

[@ilknurtufek6405]

Günaydın ☀️ hocam çok teşekkürler.Sadece kollarımızı L yaptıktan sonra video da bir kopukluk var sanki 🙏🏼

[@aydakoprulu1404]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@kutsalyurekli7617]

Hocam,2 gündür bu hareketleri yapıyorum,boyun omurlarımda daralma var ve yaparken herhangibir ağrı hissetmememe rağmen bugün kollarım ve boynum ağrıyor,bu normal mi,devam etmeli miyim yoksa bir kaç gün ara mı vermeliyim,iyi çalışmalar diliyorum.

[@zelissu2053]

Çetin Çetintaş boyun, Çetin Çetintaş kalça, Çetin Çetintaş geriye bukulmeler, Çetin Çetintaş yin..... Yetiş Bacım gibi oldu 😂😂😂Ne arasam, nerem agrisa, neye ihtiyacım olsa Çetin Çetintaş...

[@yaseminksaoglu4608]

Boyun düzleşmesi var bende acaba yapabilir miyim ?

[@deryaerdogdu781]

1 yil önce boyun fitigi ameliyati olmus kisiler de yapabilirler mi hocam ?

[@elife6445]

18.12.2021 şifa olsun.

[@gonulcakr3468]

10 dakikada kuş gibi hafif hissetmek isterseniz aciiiiil yapın💛

[@tiramisu6352]

Yaptığım sporlarla esneme yoga karıyla boynum çok iyi olmuştu fakat 3 haftadır bunu yapıyorum ve fıtığım ağrımaya başladı devam etmiycem

[@mucizeadrien1218]

Bitirdikte bi rahatlama gelio bunu ben boy uzatma egzersizlerimde sonra yapiyorum ayrica videodaki bazi hareketlerde boy uzamasina yardimci oliyo

[@zwartepeper1334]

🧘‍♀️nefesimi alirken sizin gibi uzun alamiyorum ama verirken uzunca nefes birakabiliyorum neden acaba😔

[@neziyecolak9491]

Boyun sagligini kaybetmis boyun fıtığı varsa yapabilirim. Yazıyorum ama hic cevap almadim bu kanaldan

[@aylinyalcin9105]

Hocam toprak elementim bitti ve sizce şu an hangi elemente devam etmeliyim?sıra önemlimi?😊😊😊 ayrıca yıllardır tibet hareketini yapıyorum yoga ve tibet hareketleri birarada sürdürülmelimi?

[@bigeruyayildiz9532]

Tibet hareketlerinin denilen etkilerini gördün mü merak ettim?

[@astrorantik]

İleri boyum fitigi ve düzleşme için bu hareketler yapılabilir mi hocam

[@Dralukart]

Tsk Nameste