10MIN ROTINA MATINAL - ALONGAMENTO & MOBILIDADE

Preparado para se sentir mais leve e relaxado?
Essa é uma rotina de alongamentos que você pode fazer assim que acordar, pra começar o dia bem, ou no seu dia off, ou antes de dormir.
O foco desse treino esta nas costas e membros inferiores.Essa rotina também é perfeita para iniciantes!
Esse video contém uma rotina completa, o que significa que você só precisa copiar os mesmos movimentos que eu estiver fazendo no vídeo durante os 10 minutos. Se você precisar descansar, pause o video. Mas se não precisar de descanso, deixa rolar e vamos alongar esses músculos.
Você gostou desse video?
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E me conte nos comentários que tipo de treino você gostaria de ver na minha página.
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[@karljonas]

Voce e o cara!

[@eunaocreio8793]

Um dos melhores que ja fiz. Like!!!

[@eduardojunior5655]

Cara sensacional .treino sem falação tudo de ótimo. Sucesso

[@trainwithnato]

Valeu! Que tipo de treino você gostaria de ver nos próximos videos?

[@marcelooliveira-nf6uk]

Um dos melhores que há fiz aqui Parabéns 😄👍

[@samuelhenriquegoncalves6519]

Cara que alongamento bom! Você manda muito bem! Obrigado!

[@vivianenunes899]

Tu é uma benção ,seus vídeos são maravilhosos sem falação sem mimi direito e eficaz... AMEI continue postando vc tem talento e carreira... show

[@trainwithnato]

Valeu! Que tipo de treino você gostaria de ver nos próximos videos?

[@marcelobatista7566]

Conheci o canal a poucos dias e tô adorando!!! Show de bola!!! Parabéns!!!

[@ismaelnetto1653]

Mais um vídeo pra complementar.. faço o alongamento do primeiro vídeo quase q diariamente, agora vou fazer esse tbm !! Deus abençoe 🙏🏼🤚

[@KAUAVELIZ]

Obrigado pelo ensinamentos

[@trainwithnato]

Fico feliz que tenha gostado!

[@JonathanpatrickOliveira]

Show de bola começei hoje ❤❤

[@trainwithnato]

Fico feliz que tenha gostado 🔥

[@JonathanpatrickOliveira]

@@trainwithnato valeu e pena um abraço

[@Tpc83]

Muito bom! Eu e minha esposa adoramos os vídeos! Continue que está bom demais! 💪

[@trainwithnato]

Que bom que gostou! Fica ligado que em breve tem mais… segue no insta pra conteúdo diário @trainwithnato

[@Tpc83]

Alongamentos matinais e exercícios localizados para despertar o corpo são a nossa sugestão de vídeos

[@rodrigoservare01]

Agora simm!!! Já vou começar amanhã de manhã, vídeo fera! 🎯

[@trainwithnato]

Depois me fala o que achou!! E segue la no insta pra mais treinos @nato.fit TMJ

[@fatiminhafada5715]

Show 👏🏻👏🏻 adorei obrigada pelo conteúdo 👏🏻

[@trainwithnato]

Que bom que gostou! Tem vídeo novo 🙌🏽 depois me fala o que achou!

[@hudsoncarv1476]

Muito bom mestre

[@trainwithnato]

Fico feliz que tenha gostado, Hudson! Se tiver uma sugestão para o proximo video, me manda uma mensagem kzbin.info/www/bejne/sJ3Ke5-drtuBsLM

[@mcalli2]

ótimo vídeo!!

[@trainwithnato]

Obrigado! 😄

[@Jesseh_Rodrigez]

Legal esse lugar...

[@trainwithnato]

Muito bom!

[@Naganoboy]

Tbm gosto desse formato. dimanino e sem enrolacao. Faco diariamente assistindo seus videos.

[@trainwithnato]

Legal! Que bom que gostou! Em breve tem vídeos novo

[@eduardolopes3950]

Muito bom, agora vou fazer todo dia de manhã

[@italoip9395]

Continua fazendo???

[@isaqueeliziario7083]

Muito bom, obrigado!

[@trainwithnato]

De nada!

[@jeffersonoliveira9726]

Gratidão!

[@MariadudaEduarda-fx8pn]

Eu ameiii esse alongamento me ajudou MT nos meus treinos🎉

[@eunaocreio8793]

Muito bom né? Os meus tambem. Se quiser falar mais sobre treinos me chama, vamos progredir diariamente juntos

[@trainwithnato]

Fico feliz que estejam gostando. Se quiser me ajudar, compartilha o video com um amigo ou amiga. Obrigado!

[@MatheusHenrique-wv7vp]

Finalmente saiuu, boa Renatão, amanhã de manhã já irei fazer⚡Deus abençoe!

[@trainwithnato]

Opa! Depois me conta o que achou! 👍🏽

[@luizjunior9964]

Eai parceiro, continua postando vídeo, seus video são muito bons e me ajuda nos meus alongamento, vc é fera

[@trainwithnato]

Obrigado! Que bom que gostou! Que tipo de treino você gostaria de ver no meu canal? Me segue no Instagram pra mais treinos @nato.fit

[@paulodiasgoncalves4009]

@@trainwithnato não consigo localizar seu perfil no Instagram

[@trainwithnato]

@@paulodiasgoncalves4009 @trainwithnato

[@cleideguimaraes1048]

Perfeito

[@elianaguariso8098]

Showwww ❤❤❤

[@lucialucinha4170]

Excelente!!

[@gugapilar4638]

Muuito atrativo este video! um abraço e fique bem!

[@trainwithnato]

Que bom que gostou! 🙌🏽

[@AmandaSilva-rs1ls]

muito bom, conheci o canal hj, vai crescer muito esse canal, só sucesso👏

[@trainwithnato]

Que bom que gostou, Amanda! Que tipo de treino você gostaria de ver no meu canal? Me segue no Instagram pra mais treinos @nato.fit

[@ninjaestudante]

Obrigado

[@livia8808]

Excelente vídeo!

[@matheusandrade7907]

Nesse sol o bom é que a pessoa já sai bronzeada quer dizer torrada depois dos Alongamentos 😂

[@Isa7design]

Bom

[@trainwithnato]

Obrigado!

[@victormestrejedi1451]

Eu ia me inscrever mas tá com 666, não vou tirar esse prestígio. Hahaha

[@trainwithnato]

Ahaha naaaaaaao

[@pedrohenriquefodra4587]

Eu não entendi como faz esse flexor de quadril

[@vinsam8938]

Quem tem problema na coluna cuidado, agora estou com dores na lombar depois desse alongamento

[@AndreMaculan]

Obrigado