11월 달리기로 겨울 러닝 완전정복.

[@nickweaver657]

겨울러닝 장점 : 사람이 없어서 한적함 겨울러닝 단점 : 입을거 챙길거 너무 많고. 빨래 할것도 너무 많음ㅋㅋ 늘 잘보고있습니다! 올 겨울도 화이팅!!

[@lovefromm]

개인적으로 추가할것들, 영하 10~20도일때: 여름용 신발은 찬바람이 많이 들어와 발이 엄청 시려우니 양말 두개 겹쳐신기. 장갑도 두개 또는 스키 장갑 사용. 음악 들으며 뛰는데 대부분 추위에 이상 작동하기에 휴대폰을 가슴 안주머니에 넣고 유선 이어폰 사용. 콧물 나오고 땀도 나기에 닦을 휴지 준비.

[@chiyoungcho7296]

이젠 연출과 연기가 아주 수준급입니디!!! 영상 보는 재미가 배가 되는 거 같아요. 고생하셨습니다!!!!^^

[@maranic_tv]

갈길이 멀지만 좀 더 재밌으면서도 유익한 영상을 만드려고 노력합니다

[@KBS_Life]

01:03 09:13 드론촬영 정말 멋집니다. 확트인 시야에 가슴이 트이고 하늘을 나는 기분에 기분이 좋아지네요. 단풍이 물든 모습과 내려다보이는 붕어섬도 너무 이쁘구요. 역시 올레님의 연출은 기가 막힙니다. 겨울철 러닝에 아주 중요한 부분들을 콕콕 집어주시는 유익한 영상 정말 감사드립니다.

[@maranic_tv]

봉삶님~~ 작명 센스도 끝내줍니다~~~ 봉삶!!!!! 대박나실거에요

[@jungeum83]

겁먹고 있었는데... 역시나 저의 간지러운 부분을 벅벅 긁어주신다는~ 이러니 마라닉tv 올레님을 끈을수가없지요 ㅎㅎㅎㅎ

[@maranic_tv]

아주쿨님 지속적으로 긁어드릴께요 ㅋ

[@humpback8565]

나를 위한 정리 1. 낙엽이 있는 곳에는 빙판이 있다 '생각'하고 주의하기. 2. 런닝화 : 오래되어 닳아서 바닥이 맨질맨질하거나 미끄러운 것 제외, 접지력이 좋은 트레킹 런닝화 추천 3. 온도 : 한번 해보면 신경쓸 필요 X 4. 겨울 복장 - 0도 이상 : 긴팔 긴바지 바람막이 - 0도 근접 : +넥워머, 장갑 - 영하 : ㅗㅜㅑ,,, 영상으로 꼭 보기. 06:44 5. 부상 방지를 위한 워밍업을 충분히. 운동 후 빠른 샤워 또는 환복으로 체온 손실 방지.

[@maranic_tv]

많은 분들을 위한 정리가 되겠어요^^

[@뽀미형]

06:44 오늘은 이걸로 해결했습니다. 감사합니다.

[@하병주-d3c]

저도 이장님 구독자인데.... 강나루 사장님 역 시원하게 하시죠. 겨울에도 처음 나가기가 싫지만 나가서 뛰고 들어오면 기쁨은 배가 되지요. 올레님 덕분에 겨울에도 안전하게 뛰었습니다. 감사해요.

[@TV-xe1rm]

기획/편집/대사/연기/살빠짐 5가지를 이루고 계시는군요.마라닉TV하면 이래서 믿고 보는듯 합니다. 마라톤유튜브 중에 아직 3만이상 본적이 없는듯 한대 마라닉님이 5만 10만 100만 빨리 만드셔서 마라톤 유튜버 앞길을 이끌어 가시길 바랍니다. 마라닉TV화이팅~

[@이홍식-s1d]

공감합니다 ㅎ

[@maranic_tv]

아고 달달한 tv님~~~ 감사해요~~ 달달부부님들이 먼저가셔도 저는 행복할것 같아요^^ 그래도 제가 쬐금 먼저 시작했으니 좀 더 재밌게 영상 만들어서 파이를 키워보겠습니다~~~

[@박종현-n5g5i]

운동은 겨울농사가 중요하죠 좋은정보 감사합니다

[@yunholee_FUNRUN]

근처 왔다 가셨네요~~ㅎ 국사봉~붕어섬~~뷰가 멋집니다~~굿. 강나루식당이 아주 가까운데 있었네요. 얼마전에 옆에 지나갔는데~ㅎ 저도 누님(?) 만나 욕좀 먹고 와야겠네요. 그까이꺼~ㅎ

[@maranic_tv]

그동네시군요 넘이뽀

[@khunrun5077]

경북 밤날씨 아직 반바지에 긴팔입고 달립니다. ㅎㅎ 초보러너 첫겨울 기대반 걱정반 이네요. 추워서 이불 꽁꽁 싸메지 않아야 되는데. 올레님 영상에 힘을 내보겠습니다. ^^;

[@maranic_tv]

캬~~ 따뜻한 고장!! 걱정마세요~~ 함께 이 겨울 넘겨봐요^^

[@산뜰-v1y]

올 겨울 추워도 달릴수 있음 넘 좋겠네요ㅜㅜ 석달째 못달리고 있어서 낼은 한라산이라도 가 볼까 합니다 올 겨울 다들 즐런들 하세요~~~

[@maranic_tv]

한라산 ㅠㅠㅠ 석달...정말 오래가네요... 이제 슬슬 체크해보세요~ 한라산 다녀오시면 체크 될듯 하네요

[@마슈-h5f]

좋은 정보 잼있게 보여주셔서 감사합니다.^^ 뛰기 시작하면서 처음 맞는 겨울인데 걱정 없이 달릴 수 있겠네요. 감사합니다.^^

[@maranic_tv]

너무 걱정마셔요^^ 다들 잘 달린답니다~`

[@kheebok7]

겨울 두렵지 않아요... 올레님 건강하게 올 겨울 잘 나시고 내년의 멋진일들 잘 계획하시길...그리고 순조로이 이루어지길 바래요 .... 겨울에 울산 나들이 한번 하시죠....미니 해변의 찬바람 한번 맞아야죠.....ㅎ

[@maranic_tv]

캬~~~ 벌써 그립습니다. 울산 밤바다~~ 달빛 아래 모닥불. 아련합니다. 언제 기습 뜰지 모릅니다~~ ㅋㅋㅋ

[@잉잉-q6g]

러닝 시작하고 처음 맞이하는 겨울 매우 도움되는 영상이예요!!! 쵝오!!!

[@maranic_tv]

루라님~~ 충분히 가능하십니다. 11월만 잘 달려보세요^^

[@달달커플달림이수정]

좋은 겨울대비 러닝정보가 아름다운영상.. 올레님의 연출력까지 만나서 집중력있게 보았습니다. 정말 이제 많이 추워져 아침이 힘들어지고 있는 마음을 콕 찝어주셨네요. 임실과 강나루 식당은 저도 가보고 싶네요 ㅎㅎ 마라톤 선수여 ㅋㅋ 요즘은 사투리가 더 구수하게 들립니다.

[@maranic_tv]

수정님~~ 함께 힘내서 겨울 달리기도 전파 전파 하자구요^^ 언제 좋은 기회로 마라닉tv 랑도 합방하기로^^

[@달달커플달림이수정]

@@maranic_tv 저희야 올레님이 제안해 주시면 무조건이지요. 그렇게 될 수 있도록 얼른 채널 키워야 겠네요 ㅎㅎ

[@maranic_tv]

아니에요^^ 어차피 커질 채널이니 미리 소개드리면 서로 좋지요 ㅎㅎ 기획중인 아이템이 딱 맞을 때 연락드릴께요. ^^

[@user-gl7fr6zi4f]

요새 추워져서 더 안 뛰게 되네요. 어케 입어야하나 다시 보고 있었어요. 또 봐도 재밌고 좋네요.ㅎ 계속 좋은 아이템들이 나오니 뭘 사야하나 고민됩니다. ㅎ 마라닉 tv 쵝오 👍 💕

[@정헌스포츠]

정말 좋은 정보입니다. 겨울철 달리기 유의점 1. 빙판길 2. 런닝화 3. 추위- 겨울철 복장은 영상과 영하로 나눠서 입음... 모자가 가장 중요.. 4. 근육손상-워밍업이 중요한데, 정적인 스트레칭은 더 위험. 그래서 워밍업 조깅을 함. 마지막 겨울철 그까짓거 뭐.....장동민 아부지... 편집에 연기와 재미적인 요소가 더해지니, 힐링과 정보, 그리고 웃음까지.. 이건 Paul!

[@maranic_tv]

정헌님의 여유에서 오는 유머를 닮고 싶어요^^

[@정헌스포츠]

@@maranic_tv 저는 취미이고, 올레님은... 저처럼은 여유 부리시면 안되시죠.. 아시면서.... 지금처럼 이것 저것 시도해 보시는 것... 100% 응원합니다. 다른 사람들은 몰라도 저는 올레님 무엇이든 공감할 수 있습니다.

[@maranic_tv]

ㅎㅎ 제 맘을 알아주시는 분이 있다는것 만으로도 든든합니다^^ 한정된 러닝 풀을 넓혀보기위해 다양하게 시도 중입니다. 시행착오도 있겠지만 노력하겠습니다 ^^ 늘 감사합니다

[@김영조-p4c]

올레님 오늘도 많이 배우고 갑니다. 신년 계획은 11월에 세운다는 말. 그리고 겨울 복장은 얇은 옷을 여러 겹 껴잎으라는 말. 덕분에 연말연초가 설레이네요. 감사합니다 ~

[@maranic_tv]

설레는 연말 연초 언제나 함께 해요^^

[@gimjs201]

아휴~ 추워~~~ 그러나 마라닉TV가 있어서 따뜻하게 겨울을 보낼 수 있을 것 같습니다^^

[@maranic_tv]

조롱박님~~ 이번 겨울도 멋지게 달려내실거 잘 압니다요^^

[@김영덕-b7h]

맞아요^^ 마라톤의 진짜 훈련은 겨울이죠ㅋ 작년엔 런닝머신으로 지냈는데 올해는 꼭 밖에서 직접 부딪쳐봐야죠ㅋ 그리고 가장 의외성 엔딩이네요^^ 2편도 있나요ㅎㅎ 갑자기 교양프로에서 예능으로 ㅎㅎ

[@maranic_tv]

ㅋㅋㅋ 앞으로 예능을 좀 더 추구하려합니다 ㅋㅋㅋ 재밌는데 의미있는 영상? ㅎ

[@라이프메이커]

저도 달리기를 하려고 생각중인데 추위에 엄청 고민하고있었습니다. 마라닉님 영상을 보며 추위는 핑계였구나.....생각되네요^^ 예전 조기축구할때는 눈이 와도 운동장 눈 다 쓸고 축구했었는데....제 게으름이 제일 문제였네요. 운동을 너무 오래 쉬어서 기대반 걱정반으로 달리기 시작해보겠습니다. 좋은 동기부여 감사드립니다.

[@maranic_tv]

눈오는날 축구도 하는데 달리기 쯤이야~ 그쵸? ㅎ 라이프메이커님 첫 러닝 성공하시면 댓글주세요

[@라이프메이커]

@@maranic_tv 오늘 5시 20분에 기상하여 (알려주신 알리미 어플....정말 강제 기상에 좋더군요^^) 30분간 독서 후 50분 가량 런닝하였습니다. 생각보다 춥지않더라구요. 첫날이라 힘이들어서 걷다, 뛰다 번갈아가며 총 3km 거리를 움직였네요^^ 오후가 되니 졸리기도하고 약간 힘들지만 내일도 도전!하겠습니다^^!

[@취미인간]

형님 ! 얼마전 살 15kg뺀 청년입니다! 요새 추워서 어떻게 입나 햇는데 잘보았습니다! 형님덕에 도전정신이 생겨 9년만에 오늘! 프로복싱 라이센스에 도전하러 갑니다! 따던 실패하던 도전한다는것에 가슴이 뜁니다 ! 화이팅!

[@maranic_tv]

우와~~~ 프로복싱 라이센스라니!!!! 15kg도 감동이구요~~ 도전 그 자체로도 너무 멋집니다!! 그래도 결과 꼭 알려주세요. 응원하겠습니다.

[@취미인간]

@@maranic_tv 라이센스 획득했어요^^ 어제 그 기분으로 12km뛰었습니다ㅎㅎ 답변 감사합니다♡

[@tv0086]

화이팅입니다 ^^

[@힛트대박]

기대가되는 겨울 러닝 초보자 입니다😊😊😊

[@assiball]

오늘 처음봤어요 영상 관련 일 하셨을까요? 영상이 너무 예쁘네요 연출 컷편집 스토리 진행 모두다 혼자 했다고는 믿어지지 않네요 응원하고 동경합니다 내일은 달리러 나가야겠어요

[@maranic_tv]

네 피디로 오래 일했어요^^ 지금은 혼자 다 제작하지요ㅠ 힘드러요 ㅋ 그래도 응원덕분에 힘납니다 ㅎ

[@Jinku325]

저 같은 경우는 자켓 안에 긴 팔 티셔츠를 입지 않습니다. 긴 팔이 2개 겹치면 팔치기가 어려워지는 느낌이 들어서요ㅎ. 자켓 안에 조끼 형태로 입던가 아니면 반팔에 팔토시, 아니면 그냥 반팔만을 입는 것도 좋습니다.~ 영상 잘 보고 갑니다. 감사합니다!

[@maranic_tv]

맞아요~~~ 사실 저도 그런편인데... 매우 추운 상황을 생각하면 일반적으로 반팔은 춥게 느껴지실것 같아서^^ 공감 댓글 감사해요. 이거보고 또 참고하시는 분들도 계시겠네요 진구님 감사~~~~

[@zy4738]

지금 헬스장도 못가고 트랙 뛰는데 옷이 불편하네요 뛰면 땀나고 덥지만 벗고 뛸수는 없고 너무 힘드네요 그래도 열라 뛰고 있어요 모두들 화이팅하세요~^^

[@maranic_tv]

짬양님 홧팅입니다 ~~

[@나의열하일기]

너무 재미있는 오프닝 입니다. 중국에서 응원 보내드립니다~

[@maranic_tv]

중국에서 ㅠㅠ 감사합니다~~ 재밌는 영상 많이 만들께요 ㅎㅎ

[@486boy]

지금 저에게 꼭 필요했던 영상이네요! 좋은영상 감사합니다!

[@maranic_tv]

앗 운형님 올만에 댓글 감사해요~~~ 도움 되시길~~

[@보리토리-m8x]

지금까지 달리다가 이번주부터 날씨가 장난아니여서 주춤거렸는데 감사합니다

[@maranic_tv]

보리토리님 잘 달리고 계신가요? ㅎ

[@2mo]

요즘 1일 1마라닉TV 영상 하면서 지나간 영상들 보고 또 보는 중인데, 안전한 이불 속으로 점프하시는 모습에 빵 터졌어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@maranic_tv]

1일1마 좋아요 ㅋㅋ

[@서브웨이이탈리안-j7m]

작년 여름쯤부터 달리기 시작했다가 무릎이 아파서 쉬고 있었거든요 요즘 갑자기 다시 달리고 싶어졌는데 이번엔 또 춥다는 핑계로 안나가고 있었어요 ㅋㅋㅋ 근데 마라닉님 영상 보니까 무릎 관리방법도 있고 초보자들을 위한 설명도 있어서 너무 감사하네요 ㅎㅎ

[@경태강-t9s]

11월 달리기 ^^ 마라닉 티비와 함께 열심히 달려 보겠습니다 ^^ 꿀팁 감사합니다 올레님 ^^👍🏻

[@maranic_tv]

강쌈님~~~~ 네네~~ 함께고고해요^ ^

[@Jaso-h4t]

안녕하세요. 형님 목소리 너무좋으십니다. 방금 5km 뛰고왔는데 기분너무좋네요. 굿밤.

[@maranic_tv]

쪼삼님~~ 기분 짱이죠? ㅎㅎ

[@Hennessy428]

깜짝이야~ 갑자기 장이장님, 나루강누님,역광승님 다 나오셨네요 ㅋㅋㅋ

[@maranic_tv]

헤네시님도 독자시군요^^ 그까이꺼 뭐 대에충~~ ㅋ

[@han2315]

이 영상 좋아요. 11월부터 내년 계획 세우는 꿀팁!

[@dudals4733g]

아니 오늘 처음봤는데 왜케 영상 잘만드셨우요!? 기대 안하고봤는데 음악도 적절하고. 화면구성도 깔끔하고. 자막까지..완벽해요... 구독박았습니다

[@김종원-i9c]

생일축하 합니다~~~^^ 항상 좋은일만있길바랄게요^^

[@maranic_tv]

종원님~~~~ 두요~~~ 너무 감사해요

[@그린호프]

헐 대박 이젠 연기력도 up 중이네요 👍😄😄😁😄😁😄😆😆😄😄😁😁😄😁😄😆😄😆😄😁😄😁😄😁😄😁😄😁😄😁😄😁😄

[@maranic_tv]

ㅎㅎㅎㅎ 발연기죠

[@김은진-i2h]

그까이거보다 넘어왔어용~~ ㅎㅎ 구독 좋아요 꾸욱~~누르고갑니당^^ 목소리톤이 참좋으시네요 저 이제부터 응원할께요 !!늘 홧팅입니다

[@maranic_tv]

우와~~ 은진님 어서오세요^^ 그까이꺼와 함께 마라닉tv 올레도 많이 응원주세요~~ 저도 좋은 컨텐츠 많이 올릴께요^^

[@lee_deok_kyu]

정말좋은영상잘봤습니다. 겨울철달리기를올바르게잘할수있는방법! 잘 실천해서 기나긴 겨울 보람차게 보내야겠어요~~

[@maranic_tv]

넵~~ 이 겨울 덕규님 함께 이겨내봐요^^

[@kkddd96]

추위보다는 어둠이 길어지는 겨울에는 일어나서 깜깜한 새벽길 나가는 결심이 안나는게 사실 ㅎㅎㅎ 나가는 결심만 굳으면 10분만 참으며 달려보세요 금새 열이 올라와요 그리고 한파주의보 내리는 겨울되면 소중한곳 끝단이 아릴수 있으니 반바지 덧입어주세요ㅎㅎㅎ 너무 아린데 샤워하면 잼있는 경험을 할수도 ㅠ 그리고 손가락이 유독 차가운 분이면 한겨울에 벙어리 스키장갑이 효율적 입니다 ㅎㅎㅎ

[@maranic_tv]

달달님 ㅎㅎㅎ 완전 현실 공감!!!

[@enjoy100simple6]

덕분에 추워도 즐런 ~응원합니다! 역시 다른무엇보다 올레님 경험한 내용이 가장 재밌네요~

[@maranic_tv]

인조이님~~ 함께 즐런하며 겨울 이겨내기로^^

[@studyhards-p4x231]

안그래도 요즘 이런 걱정했는데 ㅎ 초보러너입장에서 이런 영상은 매우 감사 ㅎㅎ

[@maranic_tv]

항상 초보러너님들 생각하는 올레입니다^^

[@equipment8282]

오늘 갑자기 날씨가 추워져서 ~~ 껴 입고 뛸게요~~^^

[@maranic_tv]

원빈님~ 확~~ 추워졌죠? 저도 오늘은 좀 껴입었습니다 ㅋㅋ

[@장영남-z7t]

좋은 정보 감사드립니다.

[@maranic_tv]

영남님 도움되셨길 바랍니다

[@guitar1999ify]

추운 표정 너무귀여우심~~~!!^^

[@maranic_tv]

추워요 ㅋㅋㅋ

[@aaaaaaapple]

러닝 시작하고 첫 겨울인데..겨울용품을 알아보다가.. 가격에 눈물흘리고 있습니다 ㅋ

[@kkddd96]

얇은거 덧입어 주는게 효과적입니다 ㅎ

[@huuu-jin]

전 예전에 입던 등산복입고 뛰었어요 ㅎㅎ

[@aaaaaaapple]

올레님 입고 계신 나이키 베스트 가격보고 ㅎㄷㄷ

[@오디너리안]

데카트론 한번 가보세요

[@specialstoryw7121]

데카트론 좋습니다

[@user-1ifnkelao9mdks7]

볼수록 영상미 연출이 대단하신것같아요

[@MagicSoccer]

겨울 달리기 고민중이었는데 많은 도움 얻고 갑니다~ 저도 전주지역에 살고 있는데 임실 사선대 정말 좋아 아이들하고 자주 갑니다/

[@maranic_tv]

와~~ 사선대 정말 좋더라구요~~

[@DoosanNAVY407]

계획이란게 어딨어요 ㅎㅎ 그냥 매 순간이 계획의 연속이죠 다만 겨울철이 되면 미세먼지+나노급 보다 더 짙은 초 초 미세먼지로 인해 뛰는 날이 줄어든다는게 단점이겠죠? 아무튼 꾸준함이 계획이라고 생각하면서 대기질 좋으면 그 실천 옮길려고 합니다. 지속성이 곧 계획이고 실천이라고 생각하시면서 오늘도 잘 보고 갑니다!

[@maranic_tv]

맞아요~~~ 완전 공감 댓글 최고입니다!!!! 영민님 멋져요

[@benefeet_co_kr]

정성스런 영상과 좋은 내용 넘 잘 봤습니다!!! 👍👍👍

[@maranic_tv]

베네핏님 힘나요~~ 감사합니다~~

[@박금란-x5b]

겨울이 싫어요~ㅠㅠ 올레님 말씀처럼 해보겠습니다. 영상 너무 멋져요^^*

[@maranic_tv]

ㅋㅋㅋ 그러셨던가요? 늘 겨울에도 열심아니셨나??? ㅋㅋ 아니었던듯 ㅋㅋㅋㅋ

[@맛간무릎]

8월중순부터 달리기 시작하고 벌써 쌀쌀한 날씨가 다가왔네요!오히려 요즘 쌀쌀한 날씨가 더 달리기가 잘 되는거 같아요.10km달린후에 피로도나 회복이 잘 되는거 같아요.겨울달리기 처음인데 정말 설렙니다.

[@maranic_tv]

호승님 완전 맞아요~~ 그리고 겨울 러닝 정말 별거 아니니 걱정마세요~~ 11월만 잘 달려내면 됩니다요

[@나리맘-h4g]

겨울달리기 ㅡ요즘은 핫팩 붙히거나 장갑에 넣어서 ㅡ신발엔 짧은 스패츠로 발등덮어주기 ㅡ ㅎ 넘 추우면 가능한 홈트로~~

[@maranic_tv]

완전 맞아요~~

[@하늘이흘린눈물]

동네에 흙길이 없읍니다ㅠ 아스팔트 뿐이라 벌써부터 넘어질까봐 걱정입니다. 올 겨울은 눈이 별로 안왔으면 좋겠네요ㅎ 비니쓰고 스포츠용 마스크 쓰고 달리다보면 땀이 나서 추위걱정은 안됩니다

[@maranic_tv]

지난 겨울 내내 깜깜한 겨울 새벽길(아스팔트)을 달렸지만 넘어지지 않았어요. 항상 얼어있는것도 아니고.. 몇번 달리다 보면 적응됩니다. 가끔 얼긴하는데 그땐 알아서 조심조심 달리게 되구요~ 조심하는 마음만 항상 유지하면 걱정없으실 거에요^^ 홧팅

[@1234-k4o-c]

올레님^^ 자기 계발서 1권 집필 하셔도 될 듯 합니다 이번 영상도 찐공감합니다 꾸준함이 정말 어렵지만 습관 --> 습성화단계로 접어들면 자동으로 되는 듯 합니다 무엇이든지!!

[@maranic_tv]

성빈님~~ 아직 많이 부족합니다. 더 공부하고 언젠가는 한번 도전해야죠^^

[@자연스토리tv김정화]

그까이꺼에서 뵙고 들어와 보았네요. 말씀 공감되네요 좋아요&구독 꾸욱 누르고 갑니다^^

[@maranic_tv]

정화님~~ 반갑습니다~~~ 자주 놀러와 주세요^^

[@youdobetterhellomrjang]

라방 끝나고 영상 봅니다 .. 달리기 영상이 맨날 뭐 이렇게 잼난건지..ㅎㅎ 잔잔한 영상들과 핵심을 담은 진심 어린 팁들이 게을러질려는 마음을 다독이며 멈추지 말라고 하는것 같아요.. 마라닉 영상들 보고 라방도 보며 남들처럼 거창하게는 아니여도 나만의 루틴으로 건강한 러닝 라이프를 만들게 되는것 같아서 넘나 감사한 마음입니다.. 올레님 덕에 스트레스 받고 답답할 때 뛰고오면 넘 좋다는걸 알게됐어요.. 맨날 빡치면 술이나 들이부었는데 말이져 흐흐;; 오늘 라방 후 서포터즈와 함께 행복한 탄신일 밤 되셨겠져? 그나저나 영상 속 꽃무늬 요와 이불보고 깜놀 했슴다 중년남성의 취향이 ㅋㅋ 짝꿍님의 취향일 수도 있겠네요 큽;; 무튼 올레님~ 오래오래 마라닉티비 해주셔야되요♥

[@maranic_tv]

미스터 장님 처럼 이렇게 응원해 주시는 분이 계시는 한. 계속 할거에요^^ 비록 지금은 갈길이 멀지만 그래도 이런 댓글 하나하나로 한발 한발 힘낼수 있었어요. 좀 더 재밌는 컨셉과 의미도 있는 내용으로 발전해 나가려고 노력중입니다. 매주 라방에서 응원 주시는 것도 너무 고마워요~~~ 달릴 수 있는 한 쭉 가겠습니다. 약속합니다.

[@wanikim8729]

부산에 살아서 딱히 추위 걱정하면서 달려본 적은 없네요. 아주 춥다싶으면 안뜁니다. 그런 날이 며칠되지 않거든요. 아무튼 오늘 방송은 11월에 열심히 달려서 12월에도 열심히 달려라는 조언이네요. 근데 새해 계획에 대한 팁이 아주 좋네요. 정말 꿀팁입니다. 11월은 한해르 정리하고 12월에 계획을 세워서 1월부터 달려야겠습니다!

[@maranic_tv]

와니님 부산 부럽~~~ ㅎ 11월 계획 정말 좋아요^^ 뭔가 이미 준비된 느낌? ㅎㅎ 꼭 해보세요

[@수학식빵둥근해_은경]

겨울런 준비를위해 영상을 다시 봅니다. 볼 때마다 유용한 정보 감사드려요~^^🤗🤗🤗

[@maranic_tv]

오예 겨울이닷

[@WALL-EE]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 새로운 느낌이네요ㅋㅋㅋ 연기가 왜이리 좋으세요ㅋㅋㅋ

[@maranic_tv]

월이님 로봇도 연기 정말 잘하더라구요 ㅋ

[@jsgogojaesung8903]

와, 엄청 걱정됬는데 또 하나 배웠습니다!

[@살레압둘라]

오늘 중국인에게 영상좋고 발음좋은 러너 유튜버라고 구독추천해서 보는 앞에서 눌러줬어요. 세계로 가즈아~

[@maranic_tv]

흐미~~~ 글로벌로 마케팅을 해주고 계시군요... 중국 자막을 넣어야 할까요? ㅎ

[@maranic_tv]

중국도 러닝 인구가 많을까요? 그렇다면 정말 진지하게 자막 고민을 해봐야겠는데~~

[@살레압둘라]

@@maranic_tv 중국은 기본적으로 유튜브(페북 인스타 트위터등)를 볼수가 없어요。VPN이라는 우회프로그램을 통해서만 볼수있기때문에 대부분은 유튜브를 모릅니다. 올레님 영상이 아까운 영상이긴하죠

[@윤우준우세상]

역쉬👍 바지두개위에 반바지 좋으네요 ㅎㅎ

[@maranic_tv]

ㅎㅎ 아주좋지요~

[@mk-ke6se]

ㅋㅋㅋㅋ마라톤 서언수여?ㅋㅋㅋㅋ 러닝을 오늘 막 시작해서 운동복, 러닝화 말고 평상복 입고 달렸는데 이영상 보니까 운동복 욕심나네요 ㅠㅠ 너무 춥고 힘들고 그냥 때려칠까 싶었는데 마라닉 보면서 의지활활🔥🔥

[@maranic_tv]

추워봤자지요. 따땃하게 입고가서 하나씩 벗으면 됩니다^^

[@모어모어-c9t]

겨울! 머 그까이꺼~ 머~ 마라닉 보고 따라하면~ 되능겨~ 오늘도 좋은정보 감사드려요 :)

[@maranic_tv]

앤모어님 ㅋㅋㅋ 그까이꺼 팬~~?

[@_Diamond]

영상 마지막 BGM 저도 최근에 선곡해서 사용한 곡인데 ^^;; 또 한번 놀라고 갑니다💗진짜 달려야하는 계절이 돌아오네요👍. 🏃🏻‍♂️첫 겨울 입니다. 안전하게 달리겠습니다.💪

[@maranic_tv]

주얼리님 음악적 취향이 완전 같네요^^ 열달하시는 모습 멋졌어요~~

[@goofy_charles]

아무래도 아웃렛 한번 다녀와야겠습니다. ^^ 드디어 부상에서 회복하고 지난 주 바쁜 일도 정리되고 홀가분한 마음으로 아침 달리기를 했는데... 달리기 진짜 진짜 좋았습니다. 이 즐거운 달리기를 알려 주셔서 감사합니다. ^^

[@maranic_tv]

비싼 거 보다는 질감 좋고 착용감 좋은 거 위주로 고르세요^^ 홧팅~~

[@captainjason5611]

12월에서 1월쯤 다시 근무 시작하면 러닝을 할 수 없어 왠만하면 달리려고 합니다. 추위는 그럭저럭 괜찮은데 다시 승선할 때까지 노면만 얼지 않았으면 하네요

[@maranic_tv]

아하 그래서 캡틴이시군요!~~~~ 멋집니다~ 캡틴!!! 큰 배면 달릴수 있지 않나요? ㅎ 예전에 일본가는 크루즈선에서 매일 달렸거든요 ㅎㅎ

[@captainjason5611]

@@maranic_tv 크루즈선 승선 경험이 있으시군요~!! 제가 근무하는 배도 크긴한데 철판에서 달리는게 무릎엔 좋지 않은것같더라구요. 이번에 쿠션 좋은 러닝화를 챙겨가 볼까 합니다~!

[@omuraisu1004]

달리기 뿐만 아니라 새해 계획을 언제 부터 시작 하는지 까지 알려 주시다니 ㅜ 감사 합니다. 얼마전 처음으로 5키로 마라톤 대회를 참가 했는데 봄에 10키로 대회 참여 하겠다는 다짐을 세웠습니다. 마라닉 덕분에 도전할 수 있었어요. 영상보고 참고해서 내년 봄을 위해 달려 보겠습니다. ^^

[@WhereIsMyName0]

언더아머 쿨기어 라인이 땀을 잡아주고 체온이 내려가지 않게 해줍니다. 지금 세일이니까 한번 사서 입어보세요. 천국을 맛보실거여요. 특히 타이즈는 운동효율을 높여 주더군요. 신기하게도 힘이 잘 들어가고 몸도 잡아줍니다. 입어보세요~

[@yeonmeema5773]

겨울은 쉬어야하나 했는데 한번 해봐야겠어요!^^

[@maranic_tv]

마마님~~ 노노 완전 최고의 계절입니다. 지금부터 습관 형성 !! 홧팅~~

[@맹기재-h2x]

멋져요

[@maranic_tv]

맹기재님 감사해요

[@Hooney300]

마라톤 선수여~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기대되네요. ^^;;; 뭐라고 하셨을지. 춥든지 덥든지 선선하든지 날씨와 관계없이 우리의 의지와 능력치가 운동화끈을 묶고 달리러 나갈지 말지를 결정하네요. ^^ 음 영국 유투버채널도 보면서 달리는 사람들의 다양하 유형을 나누어서 이에 대한 이야기도 하더군요. MBTI가 한국에서 유행하듯이 달리는 사람들의 유형에 대한 영상을 만들어 보시면 어떨까요? ^^ 유익한 영상을 보면서 한해가 벌써 다 가버렸다는 생각에 마음이 울쩍해지고 의지도 다시 다잡아 보려 합니다.

[@maranic_tv]

달리는 사람들의 유형!!! 대박 아이템이네요~~ 재밌게도 가능하고 또 공감도 가능할듯요 호호호호 감사해요~~ 고민해볼께요^^

[@Hooney300]

@@maranic_tv 인스타DM으로도 답드렸습니다. ^^ 친절히 댓글도 달아주시고 감사합니다. ^^

[@왜플릭스]

영상 참 잘찍으시네요!!...너무 좋슴다 . ..영상을 끝까지 보게 되네요

[@maranic_tv]

아고~~ 감사합니다~~~ 왜플릭스님!!! 열심히 잼나게 찍으려 노력중입니다^^

[@진일보-l6e]

좋은 방송 항상 감사합니다. 군생활을 임실에서 했었는데... 옛날 생각나네요.

[@maranic_tv]

오호~~ 임실에서 군생활을 하셨군요~~ 넘 멋진곳이던데... 군대는 좀 다르겠죠? ㅎㅎ

[@techknow1807]

슬슬 추워지는 날씨 대비하려고 영상 찾아보고 있습니다~~^^ 잘 정리 해주셔서 잘 따라하고 뛰고 있네요~~~마라닉TV로 뛰는 즐거움을 알게된 2021년!!! 2022년에도 이어갈께요~~

[@maranic_tv]

2022년도 킾고잉

[@dkdvkd123]

올 봄에 러닝 시작한 런린이인데 급격히 추워진 날씨에 영상 보게됐습니다. 스트레칭 영상 매일 보고있는데 이영상도 잘봤습니다! 런태기 오지않도록 열심히 뛰어볼게요 ㅎㅎ

[@maranic_tv]

쏘미쓔님 겨울 끄떡없어요 홧팅

[@냥냥판치]

꿀팁 정리네요 러닝때 적용해 볼게요 ~

[@Yongyongelove]

그까이꺼 나루강 누님이 나오실줄ㅎㅎ 깜짝놀랬네여.고품격영상 잘보고 갑니다.

[@maranic_tv]

용용님도 그까이꺼 팬이시군요~~ ㅎㅎ

[@lea_moore]

제가 궁금해했던 겨울 런닝 정보의 모든게 있네요. 감사합니다 정말 좋은 정보예요^^

[@maranic_tv]

도움되셨다니 기뻐요^^

[@jamsugyo5406]

ㅋㅋ 오늘 영상은 겨울 달리기 필수 아이템~~진지하게 보다가 이장님의 마라톤 선수여?에서 빵 터졌음요^^ 아~~이 뒷이야기가 궁금하면 그까이꺼로 방문해야 하는건가요? 올 겨울도 올레님이 알려준 포인트 명ㅇ심하고 열심히 달려볼게요!!

[@maranic_tv]

앞부분을 빵터지게 만들었어야 했는데 ㅋㅋㅋ

[@도마킹]

이제 곧 계획적으로 달리기를 할것입니다. 질좋고 내용 알차며 가려운곳을 시원하게 긁어주는 그런 유익한 영상들이 엄청많아서 감사합니다. 저와같이 살집과 그간 운동부족으로 지방등이 풍부한 상황에서 아침 공복 운동은 지방을 연소 시켜 좋은 몸을 완성 시키기에 참 좋겠다 라는 생각을 했습니다. 그러나 지방이 많다고 한들 이 지방량만 사용하는것은 아닐테지요 단백질또한 소비될테지요 이에 아침에 오렌지 쥬스를 한잔마시고 뛰는걸 계획하는데 이것에 조언을좀 얻고싶습니다. 저와같이 과 지방량 보유자가 단백질 소비로인한 간과 신장 손상을 걱정해 쭈쓰를 마시며 운동할 필요가 있으려나요?ㅎㅎ 지방량 없으신분들은 제 생각엔 쮸쓰 마시고 달리는게 좋다생각하는데 저같이 지방량많은 사람이 쮸쓰 마시고 달려도 괜찮으려나요?

[@maranic_tv]

쥬스 괜찮습니다. 사실 저는 뭘 먹든 괜찮다고 생각하는 편이에요. 먹고픈거 먹고 열심히 달리고... 그러면 살은 빠지더라구요. 적당이 달리고 실컷 먹으면 안되지만 ㅋ

[@도마킹]

@@maranic_tv 답변 주셔서 감사합니다. 실은 제 직업이 대리운전인데 하루에 많으면 10km정도 뛰거나 걷습니다. 일이 끝나면 녹초가되기 쉽고 다리도 많이 뭉치거나 무리한날에는 아프기도 합니다. 근데 여기서 제가 어떻게 달리기를 접목시킬지 걱정이 드는건 사실입니다. 뛰다가 다치거나 아프게된다면 일에 지장이 생기니까요 아프면 쉬어야하거나 치료를 해야한다지만 일을 멈출수가 없다는것이죠... 너무 걱정이 앞서서 시작조차 못하는것인가 싶다가도.. 생각이 너무 많네요..ㅎㅎ 솔직히 지금 오키로 정도는 그냥 뛸수있을것같은데 근데 이게 일하는것과 운동하는게 분명다를것이라는게 느껴집니다. 괜찮을까요?.. 그리고 아침에 세루토닌? 생성된다는데 아침에 운동하자니 일을 마치고 온 시점인데 무리가될것같고 일 가기전에 운동하자니 해질녘쯤 운동을 해야는데 세루토닌 생성되나요? 아침에 운동해야는지 밤에해야는지 일하기전에 해야는지 일하고난뒤해야는지 혼돈카오스입니다.ㅠㅠ 도와주세요 ㅠ

[@물밑요리사윤성원]

역시 이영상은 마지막이^^ 다시봐도 재밌습니다

[@maranic_tv]

그까이꺼 뭐 대에에충 ㅋ

[@록이-s6q]

제가 부탁드렸던 내용인데 감사드립니다. 한 번 율동공원 러닝 해 보셔요 경치가 아주 좋아요^-^

[@maranic_tv]

캬~~ 율동공원 조만간 꼭 달려보고 소개하겠습니다~~~

[@packerizm]

2만 구독자 축하드립니다!

[@maranic_tv]

범수님 감사해요~~

[@Fastlaneofwealth.]

새벽에 컴컴하고 추운데 일어나서 달린다......추운것도 참겠는데 컴컴한거는 넘 위험해요..얇은거 여러개 겹쳐있는다는 것에 극공감합니다. 두꺼운패딩입으니까 몸이 계속 제자리에 있던데요..

[@gylee9728]

영상이 넘 아름다워요 ~~

[@maranic_tv]

Gy님 감사해요

[@이동주-n6i]

오늘 5개월만에 새벽운동 나갔습니다. 저는 콜린성 알러지가 있어 차가운 공기가 피부에 닿으면 부풀어올라서 ㅠㅠ 오늘 군밤모자에 마스크,장갑을 끼고 달렸네요. 나중에 땀차서 ㅠㅠ 이걸 좀 보고 참고 해봐야 할 것 같아요..

[@BOKDAENGG]

저도...콜린성 알러지가 있어서 날씨가 추워지기만 하면 걱정부터 앞서는데 ㅠㅠ 공감합니다

[@maranic_tv]

콜린성 알러지... 겨울엔 정말 힘드시겠네요. 그래도 군밤모자로 현명하세요^^

[@섬소녀-g4u]

오늘도 좋은영상 보면서 므훗~합니다^^ 월드콘 저도 진짜 최애간식입니다ㅠ 그리구 저 줌플라이3 형광주황색 샀어요!! 꺅ㅋ자랑하고싶었어요^^ 올레님이 추천 운동화 댓글보고 샀습니다♡

[@maranic_tv]

꺅~ 자랑할만~~ 넘 이뽀~~

[@goldmelon3246]

정말 도움이 많이 되는 영상 인정합니다- 오늘같은 날씨에는 모자 필수에요 그리고 스트레칭에 대한 부분도 정말 좋은 말씀입니다 그리고 영한 5-6도 정도 떨어지면 남자는 레깅스?타이지? 이걸 입을까요? 아님 기모바지를 입고 뛸까요 이것만 고민이네요

[@maranic_tv]

저는 오늘 새벽에 히트텍 안에 입고 위에 트레이닝 바지 입었어요~ 더웠어요. 내일은 히트텍 + 레깅스 조합으로 달릴 예정입니다

[@kkudong_life]

깜짝놀란게 저도 그까이꺼 구독자인데 영상보다 님께서 강나루식당에 등장 하셔서 놀랐어요 영상 잘 보고 있습니다

[@maranic_tv]

규동님~~ ㅋㅋ 깜짝 놀라셨겠어요~~~ ㅎㅎ

[@JeongOhn]

마라닉TV 요즘 재밌게 보고 있습니다! 저는 최근에 조금씩 조깅을 하기 시작했는데, 마스크가 젖는게 가장 불편 하더라구요. 이걸 방지할 방법은 없겠죠? 코로나 물러가라!!

[@maranic_tv]

아직은 읍써요 ㅋㅋ

[@달리는게좋은쩡쭈아]

추워지면 달리기 어떻게 하나 궁금했던 내용인데~~ 영상 딱 올려주셨네요!!😊👍 저는 올 해 초에 홍천으로 이사와서 시골길 달리는 재미로 지내고 있어요~💕 아직 초보라 매일 오키로 정도 뛰고 있습니다~~🏃‍♀️🐕 뛰다보면 잡념이 사라지고 마음도 평온해져서 그 매력에 뛰는 것 같아요. 요즘 미세먼지 많은 날이 많아지는데.. 이런 날은 어찌하시는지요.. 달리고 싶지만 미세먼지 수치가 높을 땐 안나가는게 좋다고 들었는데요 마라닉tv님은 어떻게 보내시는지 정말 궁금해요!! 꼭 답변주셨으면 좋겠어요~~^^🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️

[@maranic_tv]

쭈아정님 정겨운 시골길 달리신다니 부럽네요^^ 저는 미세먼지 왠만하면 마스크 94 쓰고 달립니다. 다만 평소보다 거리나 시간을 확실히 줄여주고요. 매우 심한날은 거의 1키로 정도(습관을 잃지 않을 정도만 하고 돌아옵니다) 휴식 개념인거죠. 그리고 다음날이든 그담날이든 클리어한 공기속에서 그날 못뛴것 까지 두배로 달린답니다~~ 도움 되셨길 바래요^^

[@달리는게좋은쩡쭈아]

@@maranic_tv 방금도 뛰고 왔어요! 오늘은 6키로 가까이 뛰었네요😊 미세먼지가 많은 날이 있으니 오늘처럼 깨끗한 날이 더 감사하게 느껴지네요~ 그래도 대한민국 매일 깨끗한 날이었으면 좋겠어요! 저도 올레님처럼 수치높은 날 마스크쓰고 습관 잃지 않을 정도로만 달려보려고 합니다! 답글 감사합니다😁👍

[@ahyun___]

흐아.. 겨울용 러닝 옷 사야겠어여.. 흑.. 옷이 너무 없네여ㅠㅠㅠㅠ 매일 뛰면 입을게 없어요 ㅋㅋ 이렇게 지갑이 또 다시.. 🤣

[@maranic_tv]

아현님 요즘 지갑이 자주 열리네요 ㅋㅋㅋ 러닝은 장비빨!!!

[@artisthomes391]

오! 올레님의 유머러스함과 자연스러움 느껴지는 친근한 영상이네요! 마라톤 선수여?!! ㅋㅋㅋ

[@maranic_tv]

그동안 너무 진지충 코스프레 였던듯해서 ㅋㅋㅋ 좀 더 유쾌 발랄 상쾌하게 ~~~가보려하니 오그라들어도 응원주세요 ㅋㅋㅋ

[@790512]

해가 있는 영상 10도까지는 반팔 반바지로 뛰는데 더 추우면 긴팔입고 뛰는데 확실히 불편하더군요 ㅜㅡㅜ

[@전만휴]

가을이 여기저기에 흔적을 남기는데 벌써 겨울 달리기라니......그까이꺼 달리면 되지....ㅎ

[@maranic_tv]

ㅋㅋㅋ 고수의 댓글!!!

[@happy-e122]

진짜 유익하다!! 요즘 열심히 달리고 있는데 추워서 나가기가 싫은데 막상 나가서 달리면 너무 껴입어서 덥고, 두꺼운 옷을 너무 입어서 달릴때 갑갑하고 방해가 되더라구요. 정말 좋은 정보 감사합니다!!

[@maranic_tv]

도움되셨다니 기뻐요^^