12 SIASAT TUA TAPI SEHAT | CARA MENGHAMBAT PROSES PENUAAN

[@haristriwibowo493]

Saya umur 31 tahun. Fitness udah 9,5 tahun... Alhamdulillah sampai sekarang kondisi badan tetap fit dan BB tetap terjaga. God bless mas Ade❤

[@nooraza9286]

@@haristriwibowo493 semangat terus ya💪💪💪

[@abdulrohman9405]

Umur segitu bb normal berapa bang?

[@haristriwibowo493]

@@abdulrohman9405 BB saya saat ini 65kg bro. Sebelum fitness BB saya sempet nyentuh angka 87kg... Setelah bertahun-tahun fitness, alhamdulillah stabil di angka 65-66 kg

[@haristriwibowo493]

@@nooraza9286 okey

[@ayieee888]

@@abdulrohman9405 BB itu korelasinya dengan TB/tinggi badan deh, bukan dengan umur/usia

[@tonisetiawan7535]

Saya sekarang umur 69 tahun, sudah 11 tahun nge-gym. Alhamdulillah badan sehat dan otak cerdas. Berkat nonton video nya dunia Ade Rai. Terima kasih Ade Rai, semangat terus.

[@lnz3704]

Wkwkwk kenapa isi otak cerdas pak

[@irmaferyantisa3938]

Thn ini di bln Juni nanti umur sy 54 thn ... Alhamdulillaah setiap hr tetap konsisten SQUAT 100-200 kali / Plank 5-10 menit + Cardio (15-30 menit. Kalau gak workout spt ada yg kurang di satu hr itu. Terima kasih Mas Ade motivasinya.

[@mariaannainditahernawati7132]

salut utk bisa konsisten bu kadang saya stop latihan krn males dan bosan padahal di kepala itu punya impian badan fit dan proporsional ternyata nggak mudah ya hehehe

[@idafaridajakarta]

Saya umur 45 tahun. Awal bb 70. Tb 147. Setahun lalu lihat video om Ade tentang if. Dan itu saya praktekan setiap hari if. Sekarang bb saya Alhamdulilah 47 kg.

[@sriutamijavedgill]

Congrats mbaak. Berapa lama kalo boleh tau ada perubahan BB? Keren bgt

[@idafaridajakarta]

@sriutamijavedgill saya if dari bulan Juli 2023 ka. Sampe sekarang. Mungkin kurang lebih satu tahun 6 bulan.

[@sriutamijavedgill]

@@idafaridajakarta wow.oke.. thanks infonya, kak. 🫠

[@idafaridajakarta]

@sriutamijavedgill awal,, if masih belum setiap hari. Adap tasi dulu. Sekarang Alhamdullah udah bisa setiap hari. Di barengi olahraga angkat beban. Pokonya saya olahraga seminggu 5 kali

[@sriutamijavedgill]

@@idafaridajakarta siyaaap..noted!🥰

[@lovibailey752]

Semangat terus mas Ade.. sy baru sadar penting nya olah raga dan puasa.. BB sy sdh turun sekitar 10 kilo, dulu BB 65 , TB. 150cm, makasih bayak buat info2 nya yg begitu banyak manfaat nya . Trs sehat dan jangan bosen berbagi info yaa Mas, God bless ❤

[@NurulHikmawati]

brp lama ka prosesnya?

[@nikodaniel9843]

Saya umur 50,TB 180 cm BB 64,tiap hari rutin latihan beban squat, Plank,push up dan latihan beban pakai barbel membuat badan jadi lebih sehat dan kuat Tubuh mulai berotot dan tulang jadi kuat, pencernaan jadi lancar dan kualitas tidur menjadi jauh lebih baik Latihan beban adalah obat yang manjur Sakit asam lambung dan migrain selama 40 tahun sembuh total karena rajin latihan beban Padahal dulu bolak balik minum obat gak sembuh juga dan sekarang gak pernah minum obat lagi Latihan beban memang mantap 👍👍

[@ayieee888]

Setelah ngebrutal selama 2024, I try to back on track kembali ke jalan yg benar walaupun belum sehat sehat amat sih 😁😎 At least ini baju atasan udah gak sesak di dada & nyangkut di pinggang, hahaha, eh ini aja udah boosting my mood! 🔥 🔥 Terimakasih selaluuu Mas Ade Rai yg selalu ada untuk kita yg mau sehat physically and mentally. Kiranya Tuhan YME berkati Mas Ade Rai & keluarga dengan rejeki dan cinta yg melimpah. Amin 💙🙏

[@elyusuf2433]

Aku hampir kepala 4 Sudah lari tiap pagi 5 km sebelum kerja pus up pul up dll Alhamdulillah sehat 😊 Syukron bang Ade

[@nooraza9286]

Terima kasih berbagi ilmu yang sangat bermanfaat.... Sihat selalu ye Mas Ade.... kami sayang Mas Ade 🇲🇾❤️🇮🇩

[@Paul-creep]

Saya sudah 10 tahun intermitten fasting, diusia 41 tahun syukur masih tetap sehat...🙏

[@almirulmukminin322]

Alhamdulillah, terimakasih mas Ade, saya bisa turun berat badan ,3 hari turun satu kilo karena ikut rumus mas Ade Rai👍

[@tabitasan85]

Hari ini genap 57 thn usia saya, latihan beban 4 kali seminggu @ 1 jam, seminggu sekali lari 8 km

[@Joeliananna]

Sempurna Ms Ade🔥👍👏, ini pencerahan yg jarang ada dikonten manapun 🔥🙏, Sehat sangat wajib buat tubuh💪 , umur hanyalah angka 🔥👍

[@akhonandy5459]

Saya hobby ngegim sejak mas ade ray juara asia. Sampai skrg. Karna hari ini. Minggu saya libur wo. Pada hal dl seru ng dugem Fitnes menyelamat kan saya karna badan udh bagus takut begadang 😅 Trimkasih mas ade salam. Sehat. Awet. Mudah 😎😬

[@rachelmaryam1057]

Bahas masalah rambut rontok diusia 30 th keatas, Dan cara mengatasi/mencegahnya. Terimakasih..

[@ynkproject]

saya 41 tahun, rutin olahraga, dan berat badan stabil selama lebih dari 10 tahun. celana dan baju ga pernah ganti ukuran sejak sma.

[@s3nganggur]

Saya dulu waktu umur 27 s. d 33 th sering angkat beban... Lalu berhenti... Lalu singkat cerita umur 40 an tahun saya kena low back pain.. Entah encok atau saraf kejepit... Saya kurang lebih 5 kali kena dari rentan umur 40 s. D 49....sembuhnya saya buat renang dan peregangan.... TAPI ANEHNYA YG TERAKHIR YG KE 5 sembuh cuma 95℅...AKHIRNYA SAYA ANGKAT BEBAN LAGI DAN SEMBUH TOTAL

[@harumsatrio1045]

Semangat terus mas Ade memberikan edukasinya, trima ksh

[@tiwitwits]

Sy usia 44. Suka nge gym dari muda, sygnya dulu pola makan tdk sehat jd skrg kena gerd dan kolesterol gampang naik. Tp alhamdullilah hanya itu saja.

[@faqih_therapy]

Tema pembahasan nya yang menarik & bermanfaat

[@motolado4388]

Mksh sdh berbagi ilmux

[@Kursuspijat]

Mas tolong buat edukasi buat bapak2 . Sukanya makan nasi banyak. Sama lauk gorengan. Gak mau makan protein. Karna katanya gorengan lebih enak dan murah. Kalau bisa vidio pendek 1 menit buat status wa. Biar pada sadar

[@paksugeng1450]

Matap ilmu yg bermanfaat,amal jariyah mas ade

[@yunuswijaya8872]

Saya 55 berat 70 tinggi 168 aman semua nge-gym dan 2th an karna dari dulu nguli juga baru kenal gym yg sesungguhnya

[@Word051]

Kalau mau turun BB, mending tak makan 3 hari. Lebih instan, dan saya sedang melakukan.

[@tarobandeng4120]

Banyak yg berpikiran resistensi insulin adalah pankreas mengeluarkan hormon insulin sedikit 😅. Yg benar=Hiperinsulinea. Kebanyakan. 😅

[@ledybaskoro6394]

Terimakasih om, sangat menginspirasi ❤

[@Tehnuraliya4238]

Masyaa Allah....terima kasih ilmunya❤

[@dwiheriyanto2224]

Menpora❤

[@herprynisnagi6584]

Terima Kasih bang Ade,,, Sehat selalu ya...

[@heropatria8695]

Mas Ade mau tanya utk suplemen dari fitoplankton seperti spirulina apa baik kesehatan tubuh ?

[@Kurnia-l5n]

Mantap ms ade tipsnya 👍

[@ernawatidwi2416]

41 tahun,,,menua dgn sehat ,,elegan dan bahagia,,,amin

[@contohakun3201]

Terima kasih

[@adezm4217]

Mas Ade sdh tuakah😊, ahh masih muda kok. Belum 60 kok, saya 59 tahun uban sdh tumbuh satu dua, tidak mau dibilang tua hahaha🙏. Selalu jaga kesehatan alami. Rumah sakit? Hmmm jauh2 dah🤫

[@indraisticoma7918]

Saya 45 tahun....uban dah banyak...ya allah

[@NaniMulya48]

Kalau masalah uban, saya dari usia 25 sudah beruban. Sehat yang kita tuju bukan hanya penampilan tapi yang penting pastinya organ, otot dan tulang. Jadi kita menua namun bugar.

[@laelafitriawati]

Judulnya 12 siasat tp sy cerna cuma 3-4 aja 😁

[@aerondosie1229]

Otot dan rangka kuat apakah organ tubuh juga tetap kuat atau ikut umur?

[@sukmawatipinem1294]

Terima kasih ilmu nya sangat mahal... Sehat2 selalu mas ade.. 🙏🙏

[@belajartiaphari3174]

Mama saya diabet dan ada maag jg. Kalau ga makan tiap 4 jam bisa pingsan. Gmn dong kak?

[@mahmudi9366]

Umurku 52 th makin semangat olah raga

[@ajikips4893]

Mas mau tanya kalo latian bebanya gk pkek barbel tp cuma push up squad sama rengen boleh gk mas soalnya gk punya barbel

[@darmagatha4990]

Bisa. Klo goalnya hanya sehat, kuat, bugar

[@ajikips4893]

@darmagatha4990 mksih mas

[@lukassbilang]

Ilmu ny terlalu MAHALL 🫡👏👏👏 THANKS BANG

[@lismiatunsuwati3217]

Hadir

[@mentaripagi4012]

Om, gak pernah bahas cara nambah tinggi badan... Masak gedein badan doang.. Cara nambah tinggi badan umur 30+... 🤣

[@Aya.ListenUp.Dieudance.2x.]

Udah gak bisaa 😊

[@alvianvian2846]

Di tarikk .....ataubmodif bang....kaki di lass tambah besi.....😅😅

[@FrederikusTuku-e4i]

Salam sehat pak, kunjung balik ya

[@dewimutiasari8776]

Saya Usia 30 tahun sudah kena sakit tumit, apakah karena saya obesitas ya? Tinggi 150 cm , berat 70 kg. Minta tips nya kak. Saya sdng menyusui bayi usia 6 bulan

[@ayieee888]

Bisa jadi karena obesitasnya mbak 🙏 Kaki menopang berat badan berlebihan jadinya = bikin sakit dan rentan cidera nanti hati-hati. Dimulai atur pola makan dulu aja mbak, bikin menu makan untuk busui yg sehat + cukup gizi nutrisinya. Banyak minum air putih minimal 2 liter/hari. Usahakan tiap hari olahraga minimal pagi hari deh jalan kaki sambil dorong kereta baby jalan pagi+berjemur kan. Hope this help dan semangatttt ❤

[@NaniMulya48]

Baiknya coba karnifora diet, jadi tetap bisa menyusui mba. BB bisa turun menyusui insya Allah aman.

[@ayieee888]

@NaniMulya48 Koq ngeri seorang ibu menyusui harus carnivore diet 😮😮😮 I bet mas Ade Rai won't suggest this diet. Mungkin selain yg menyusui anak masih oke lah, tapi yg menyusui kan sama artinya dengan apapun yg dia makan ya jadi sumber makanan utama anaknya juga. Dimana cons dari carnivore diet ini bisa konsumsi berlebihan lemak jenuh dari protein hewani, susah BAB karena kurang serat~tidak makan sayur buah. Dst dst. IMO, Serem lah ngeri kalo ibu menyusui enggak bisa se-egois itu lakukan diet ini itu demi weight loss 👉 karena harus berpikir dalam & jauh untuk anaknya juga : sehat dan aman gak buat si anak?

[@NaniMulya48]

@@ayieee888 Ya kan disesuai dulu cocok atau tidaknya. Karena masing-masing tubuh berbeda penerimaannya. Dan karena sudah ada rasa sakit di tumit. Kalaupun mencoba tentu tidak langsung dan bisa diselang seling dulu. Karena ini hanya usulan berdasarkan pengalaman saya kena CTS. Saya mencoba diet karnifora selama 2 minggu plus IF. Setelahnya saya tetap IF tipis 14 jam dengan ketogenik diet.

[@ayieee888]

@NaniMulya48 Apakah anda menyusui juga ketika melakukan diet2 itu bu? Karena ini case-nya ibu memyusui, jadi saya lebih aware pada dampaknya kepada anaknya jika ibunya lakukan metode diet2 tertentu. So, the natural ways (memgatur pola makan, olahraga, cukup jam tidur, minum air putih yg sesuai, mindfulness biar kesehatan memtal juga terjaga) walaupun ini takes time tidak secepat diet keto or diet karnivora, saya nalar itu lebih aman dan kesehatan bayi tetap terjaga.

[@Elpaso-to5jw]

Sok tau loe

[@McRandyable]

Obesitas tersinggung 😂

[@Elpaso-to5jw]

Kurus kering sedih hati

[@joejoseph833]

Gue kelahiran 70 - gue sampe sekarang masih seperti 22 dan tidak berurusan dengan RS dan obat. Cuma 3 kesehatan yang harus kita jaga: 1. Kesehatan rohani 2. Kesehatan mental 3. Kesehatan jasmani. Yg di infokan bro Ade ditujukan pada kesehatan jasmani khususnya untuk otot dan semuanya butuh uang besar.

[@dinanovira7788]

Kok umur 22? Nanggung bgt. Ga sekalian 16 aja? Dan uang kamu ga besar ya, jd ga mampu

[@joejoseph833]

@dinanovira7788 uang saya ngk besar? cukup kok dek ! makanya bisa latihan beban 30 thn lebih. Makanya bisa tahu dananya besar - situ masih glosoran ya ditempat tidur ?? Hayoo latihan beban!

[@joejoseph833]

@dinanovira7788 oh akun B0D0N9 hehe

[@joejoseph833]

@@dinanovira7788 husss akun bodong jangan coment

[@joejoseph833]

@dinanovira7788 situ akunnya bodong, jangan commen ah hehehe