13 eller 23 MINUTER HANTLAR för rygg/axlar/armar

Med detta pass kan du köra antingen 13 minuter (1 varv) eller 23 minuter (2 varv) beroende på hur mycket tid du har.
Rekommendation hantelvikt för nybörjare: 2-4 kg
Rekommendation hantelvikt för träningsvana: 6-8 kg
Tips på hantlar i samarbete med Abilica:
abilica.com/se...
20% med koden Sandra20
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
• 5 MINUTER STRETCHING f...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.

[@mariahindorff7170]

hittade dig för några veckor sedan. du gör träningen kul och jag har sådan träningsvärk efter passen. har rekommenderat din kanal till en tjejkompis och även min mamma. tack tack

[@SandraFribergs]

Maria Hindorff tack för att du sprider min kanal till nära & kära. Det uppskattas verkligen ♥️

[@anna-karinnilsson9737]

Perfekt pass 👏detta passade mig perfekt. Gärna fler likande pass så tusen tack👋💞

[@SandraFribergs]

Lägger på minnet :)

[@SandraFribergs]

Ps. Och på din medlemsnivå har du extra mycket inflytande ;)

[@snyggmarre]

Bästa Sandra. Du är hur bra som helst. Jag har äntligen fått tillbaks min träningsglädje igen.

[@SandraFribergs]

Underbart Maria :)

[@evasstickningsvammel441]

Tack för ett bra pass 😊 Passade perfekt att köra ett varv efter 30 minuter på cykeln.

[@SandraFribergs]

Perfekt :)

[@A.Vintagelampa]

tack för ett himla bra pass! Jätteinspirerande att följa dig Tack för bra upplägg. Sprider vidare till mina vänner !!!!!

[@SandraFribergs]

Tack Anneli för att du tipsar dina vänner om mina pass! Uppskattas verkligen :) Trevlig helg!

[@petrablomqvist5420]

Tack, så bra 👌fastvjag får köpa lättare hantlar...

[@SandraFribergs]

Det är iaf på rätt håll - de är billigare 😀

[@caroline2day]

Ännu ett härligt hantelpass! Perfekt att man kan välja ett eller två varv.

[@SandraFribergs]

Roligt att du gillar upplägget 😃

[@elinredin9859]

SÅ många gånger jag gjort det här passet - fortfarande så göttigt. :)

[@SandraFribergs]

En riktigt gammal goding :)

[@maritamolin8899]

Oh vad jag gillar detta pass och även dina andra hantelpass! Du är BÄST! :)

[@SandraFribergs]

Tack :)

[@mimmibark217]

Jättebra pass! Gärna fler hantelpass framöver 😃

[@SandraFribergs]

Var inte alls längesedan jag publicerade ett faktiskt 😊 för ca 3 veckor sedan: kzbin.info/www/bejne/moeci6akiZlsjcU

[@sofiabengtsen5079]

Tack för att du bara är så himla bra! Min 5-åring älskar att vara med och träna till dina videos - denna med hantlarna körde vi igår 😍

[@SandraFribergs]

Åh

[@evapersson9898]

Perfekt när man vill ta ”en liten bit av kroppen” ! ☺️

[@SandraFribergs]

Eller hur!! :)

[@juliahargestam9179]

Grymt bra överkroppspass

[@SandraFribergs]

Åh så kul att du gillar det Julia 😙

[@cannolin]

Är träningsovan, har aldrig kört ett KZbinpass innan och är helt ny med hantlar. Men detta funkade utmärkt för mig! (Det korta passet 😅) Tack!! Kommer ta mig an fler av dina pass inom kort!

[@SandraFribergs]

Underbart Katrin :)

[@josefinenilsson3796]

Roligt pass :) Passade perfekt till morgonträningen här hemma! :)

[@sagamariemusic]

Bästa träningen på KZbin för mig! Tack! 😀🌹

[@annahelena2472]

Superhärligt pass!

[@linafalkner4916]

Suveränt, tack! Vågar inte gå till gymmet pga corona men det här var ju så mycket bättre! 😀

[@madeleneolsson6056]

Så bra pass! Enkelt och lätt att följa!

[@peterradahl7346]

så härliga. pass o. tydliga. tack.

[@SandraFribergs]

Tack Peter för fina ord!

[@naaanci]

Så bra träning 👍🏼👍🏼👍🏼

[@hanssonmc]

Roligt pass. Fortsätt. Du är grym.

[@malinmagnusson8593]

Hej Sandra! Körde det här passet igår och förra veckan. Riktigt brännande och bra pass 💪🏻 vill tacka dig för att du lägger upp dom här passen och bidrar till min träningsmotivation 😍

[@SandraFribergs]

Så roligt att du gillar det, tack :)

[@amandas310]

Tack för ett bra pass!! 😊💪

[@SandraFribergs]

Tack goa du Amanda 😊Prenumerera jättegärna så missar du inget nytt som laddas upp 💓

[@ingela7723]

Jag har haft detta pass "liggande" i min mapp, tränat efter det för första gången idag....jättebra pass, körde det 2 rundor....kommer att återanvända det igen....tack :)

[@SandraFribergs]

Så roligt att läsa Ingela :)

[@canabcabdixersi9151]

Stor tack 🙏❤

[@cfrey84]

Tack för dagens pass 🙏🙂

[@SandraFribergs]

Catarina Freij bra jobbat 😎 nyfiken fråga: körde du 1 eller 2 varv?

[@cfrey84]

@@SandraFribergs jag körde två varv, jag har bara lätta hantlar hemma men de räckte, tar man i och inbillar sig att de är tunga så går det bra med lätt vikt också 😉

[@johannalund8844]

Jättebra för ryggen!

[@ockapocka]

Riktigt bra pass!👍

[@cecilialindh3497]

Bra pass tack !

[@SandraFribergs]

Tack :)

[@chantiibuk]

thank you

[@milistraning898]

Jag uppskattar verkligen textrutorna och tidsnedräkningen! Förstår att du lägger ner mycket arbete på det, utöver att sätta ihop makalöst bra övningar till oss, är så #TACKSAM

[@SandraFribergs]

Tack!! Ja det tar lite extra tid men värt det ♥️ kommer ännu tydligare timers inom kort också.

[@jossanistired]

Jättebra pass! Tack!

[@ceciliahalling7676]

Diggar denna! Blir en/ två ggr vecka✌🏻

[@euklides68april]

Awesome 💪👍

[@floryc1058]

😍

[@majokuusikoski3479]

❤️