13 Minuten Anfänger Dehnen Mobility Routine

[@MyBodyMind]

Wie beglich seid ihr? Lasst es mich gerne wissen 😉

[@valerievanvalen806]

wie ein trockener Stock

[@marcokohler6667]

Bin total unbeweglich😮 manche Übungen machen mit echt Probleme die koreckt auszuführen. Möchte trotzdem dran bleiben. Wird bestimmt mit der Zeit besser werden wenn ich weiter übe. Oder?

[@pastell-faszinartionatelie9386]

Ich kann nicht auf den Fersen sitzen und die eine Übung, mit dem knienden Ausfallschritt, wo dann die Ferse zum Po gezogen werden soll, bekomme ich sofort einen Muskelkrampf 😅

[@schmallensee145]

Gefällt mir und meiner Frau als kleine Abwechslung zu Yoga sehr gut. Gerne noch mehr Routinen zum Mitmachen, auch welche ohne mündliche Erklärungen, damit wir dabei besser reden oder Hörbücher hören können. Grüsse

[@MyBodyMind]

Danke für dein feedback! :)

[@sianiskios9806]

Lieber Dominik, kannst du eventuell, das gleiche Format ca. 15 Minuten Mobiliity Routine für die Mittelstufe ggf. Fortgeschrittene einstellen? Danke für deine hilfreichen Anregungen.

[@MyBodyMind]

Ist notiert! :)

[@lonischannel6685]

Lieber Dominik, vielen Dank für das tolle Video!

[@MyBodyMind]

Danke das freut mich, wenn es dir gefällt! :)

[@lindah.1474]

Habe das Video heute entdeckt. Gefällt mir sehr gut. Ich fand nur den Anfang etwas schnell (Sprunggelenk). Nach meiner Knie op kann ich noch nicht auf Knien sitzen, aber aufgerichtet hat das auch super geklappt.

[@michaelbischoff4022]

War sehr gut danke das Video, habe gleich mitgemacht, besonders mein unterer Rücken und Knie schmerzen

[@MyBodyMind]

Das freut mich! Lass dich doch gerne mal zum Thema Rückenschmerzen von uns beraten, dafür einfach nur hier eintragen und wir melden uns bei dir: youtube.mybodymind.de

[@sonjaraimundo1047]

Hallo Dominik🏵Aus Zufall fand ich eines Deiner Videos. Mache eigentlich Yoga, Walking und wenn es wärmer ist Rad fahren. Mit 57 hat mich die Arthrose doch erwischt. Bin am daran arbeiten auf allen Ebenen: Ernährung noch mehr anti entzündlich, Gedankenkraft und natürlich die liebe Bewegung. Vielen Dank für Deine Videos, echt hilfreich. Hatte schon an einem Punkt gedacht, dass es vielleicht nicht so gut ist zu dehnen. Aber nee es wird wieder gut, langsam aber stetig. Danke echt gut! 🍀🌼LG Sonja

[@MyBodyMind]

Das freut mich, viel Erfolg weiterhin! 🙂

[@claudis.6695]

Ich hab seit meiner Torticollis OP Schwierigkeiten mit der seitlichen Neigung des Kopfes. Hoffe, dass es durch deine Videos besser /beweglicher wird. Evtl hast du hierzu noch andere Tipps. Liebe Grüße Claudia

[@MyBodyMind]

Schau dazu gerne mal auch meine anderen Videos bezüglich HWS z.B. hier auf meinem kanal :)

[@claudis.6695]

Lieber Dominik, vielen Dank für dein Video. Ich fühle mich gleich nach dem ersten Durchgang beweglicher 👍

[@MyBodyMind]

Sehr gut! Das freut mich! 🙏🏻

[@thedrunkensailor8026]

Hey, vielen Dank für Deine wertvollen Beiträge :) Ich frage mich von mir ausgehend nur: Kann ich mir ähnlich wie bei Krafttraining durch falsche Ausführung von Mobility-Training Schaden zuführen? Also klar, man sollte Gelenke nicht mit Gewalt dehnen, vor der Übung aufwärmen usw., aber es knackt und knirscht bei mir gefühlt überall haha. Bin 24 Jahre alt, mäßige sportliche Betätigung und ohne Gym usw relativ viel Kraft, die bei der Arbeit auch oft und gerne eingesetzt wird. Habe dieses Knirschen im Alltag auch bei einigen Bewegungen und möchte natürlich, dass alles wie bisher schmerzfrei bleibt.

[@MyBodyMind]

Kann man eigentlich nicht allzu viel falsch machen, hör dabei auf deinen Körper 🙏🏻 und das Knacken und Knirschen kann auch der sogenannte Cavity Effekt sein, eher unbedenklich und ist die entweichende Luft ;)

[@janweingart3853]

Hallo, vielen Dank für das Video. Hab es eben probiert. Was mir bei den Übungen auffällt ist das ich bei den Übungen nicht so auf meinen Füßen bzw Fersen sitzen kann weil mir das Schmerzen bereitet bzw die Muskeln brennen anfangen Ansonsten bin ich in der Hüfte sehr unbeweglich und habe deswegen Probleme am Rücken...

[@MyBodyMind]

Dann kannst du noch etwas mehr an deiner Mobility arbeiten. Hast du die Schmerzen schon länger? Dann kannst du dich auch gerne mal zu deinen konkreten Problemen kostenlos von uns beraten lassen. Einfach hier eintragen und wir melden uns dann bei dir: youtube.mybodymind.de

[@davidkleismann837]

Altaaaa wie machst du das mit den Zehen

[@MyBodyMind]

Alles eine Sache der Übung :) Das kann jeder trainieren

[@_kristenko_]

👍🏼👍🏼

[@Nachtkind27]

Vielen Dank. Mir persönlich war deine Stimme etwas zu leise im Vgl zur Musik, da hatte ich Schwierigkeiten. Und du flitzt durch die Übungen durch , als Anfänger kommt man nicht so fix hinterher 😮

[@MyBodyMind]

Danke für dein Feedback! :)

[@sandrawilhelmi3123]

Die Bizepspose bzw. das drehen der Arme schaffe ich mit dem linken Arm nur unter starken Schmerzen, ich hab scheinbar Impingement- Syndrom, hast du dafür auch eine Übung ?

[@MyBodyMind]

Ja, schau gerne mal hier auf meinem Kanal, da wirst du sicherlich fündig. Alternativ lass dich gerne mal zu dem Thema kostenlos von uns beraten. Einfach hier eintragen und wir melden uns bei dir: youtube.mybodymind.de

[@AnnieGlemet-io8lg]

Total unbeweglich und voller Schmerzen. Morgen früh werde ich mich nach deinem Video bewegen...

[@MyBodyMind]

Sehr gut, dann viel Spaß dabei 🙂

[@Ajumi-]

Finde das Video super, aber wenn man die Zeit abzieht die du am Erklären bist, bleibt fast nichts übrig als Ausführungszeit, das Video wär sehr wahrscheinlich um Welten besser wenn es doppelt so lange wär. Wenn mans das zweite Mal macht weis man schon was kommt und kann gleich starten, trotzdem ist die Ausführungszeit dann immer noch knapp bewessen.