13 Minuten Boxsack Workout & effektives Springseil Warmup (HIIT)

[@uebungenzuhause]

► Box-Warmup 0:53 ► Box-Workout 5:27

[@michaelfrei1903]

Super Video Du machst das gut , hab Dein Kanal abboniert. Gruss aus Hessen

[@uebungenzuhause]

Vielen Dank für die tolle Rückmeldung!!! Freut uns wirklich sehr!

[@lisa-marieka6485]

Perfekt. Mehr davon ! 🤩

[@uebungenzuhause]

Cool, dass dir das Workout gefällt. Weiterhin viel Spaß, schau dir gerne unsere weiteren Videos an. Zum Thema Boxen werden wir in den kommenden Wochen auch noch mehr drehen. LG aus HH

[@lisa-marieka6485]

@@uebungenzuhause Danke. Bin jetzt schon Fan von Dir🙂

[@uebungenzuhause]

@@lisa-marieka6485 Das freut mich sehr!!! Danke🙂! Werden dieses Jahr noch einige Videos drehen. Weiterhin ganz viel Spaß bei den Workouts!!!

[@christiane1582]

Bester Sport 👍

[@uebungenzuhause]

Auf jeden - einfach der Hammer. Wie gefällt dir das Workout?

[@weezing8513]

Bin fix und foxi war geil. Super für zuhause danke dafür Lass ein like uns abo da

[@uebungenzuhause]

Hehe, so soll es sein 💪😉 Cool, dass es dir gefällt, freut uns!!! Danke für deinen Support und weiterhin viel Spaß bei unseren Videos! Wenn du mal ein Vorschlag für ein Workout oder Übungen hast, melde dich gerne jederzeit. LG aus Hamburg!

[@marcobuschmann5990]

Hallo ich boxe selber seit Jahren und verstehe den zeitansatz von 45/30 sec. Nicht. Wir arbeiten 2 min 3 min oder 5 min in einer Kombination aus Technik und locker frei arbeiten

[@johannesne8254]

wie ist das Boxsacktraining eigentlich einzuordnen, also ist das Cardio Training oder trainiert das irgendwelche Muskeln ?

[@uebungenzuhause]

Moin, Boxen hat auf jeden Fall eine hohe Cardio-Komponente. Deshalb hat Jogging und Seilspringen auch einen festen Platz im Training von Boxern. Gleichzeitig ist vor allem die Schnell/Explosivkraft entscheidend, da diese bestimmt wie hart ein Schlag ist. Die Schnellkraft hängt wiederum von der Maximalkraft ab. Bei so einem Box Workout am Sandsack hast du daher immer einen Mix, viel Ausdauerarbeit + Schnell/Explosivkraft (Schlagbewegung) + Maximalkraftkomponente (v.a. intramuskulär).

[@christiane1582]

👍

[@blackmash3030]

wie lange boxt du schon ?

[@uebungenzuhause]

Seit über 10 Jahren, und du?

[@blackmash3030]

@@uebungenzuhause erst seit 2 monaten bin noch anfänger 😂

[@uebungenzuhause]

Cool, dass du mit Boxen gestartet bist. Macht echt mega viel Spaß. Wir haben gerade übrigens ein neues Video zum Thema Boxen hochgeladen. Schattenboxen Cardio Workout: kzbin.info/www/bejne/r5i6nXtsZZt9ptE - Wenn du Bock hast, kannst es dir ja mal reinziehen.

[@diogocunha9463]

Hey wie viel Kilo wiegt dein Boxsack?

[@uebungenzuhause]

Hi, der Boxsack wiegt ca. 50 Kilo.

[@Emeviler97]

Das was du sagst kann man nicht so gut hören

[@Emeviler97]

Aber trotzdem geht ein daumen hoch für die mühe und info

[@uebungenzuhause]

Vielen Dank Dir! Wir arbeiten weiter am Ton :-)