【 13分間幸運！】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動

No video

【 13分間幸運！】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動

Рет қаралды 47,026

Күн бұрын

⁡
【 KZbin動画UPしました🥰】
⁡
今回は【 13分間幸運！】オリジナルエアロビクスメドレーです☺️🌸
⁡
先日UPした動画2つ＋NEW動画2つの計4つのエアロビクス動画を組み合わせてメドレーにしました😚💖
⁡
ご自身の体調に合わせながらぜひやってみて下さいね✨️
⁡
これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘
⁡
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
⁡
約97kcal (体重60kgの場合)
⁡
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
⁡
🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
⁡
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
⁡
🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.21時間×1.05＝約97kcal
⁡
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
⁡
ーーー👗wear💞ーーー
⁡
🟡SLOLI bit.ly/38fU8ww
20％OFF クーポンコード【 MANO 】を使えば
かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
⁡
🟢YOMOMENT yomoment.com/
10％OFFクーポンコード【 MANO8888 】
⁡
🟣滑り止め付きヨガマット ( レッド×ゴールド )
⇒ amzn.to/3yo0isg
⁡
ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー
⁡
【 16分間楽しく運動！】オリジナルエアロビクスメドレー
⇒ • 【16分間！楽しく運動】オリジナルエアロビク...
⁡
【 12分間】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動
⇒ • 【 12分間】オリジナルエアロビクスメドレ...
⁡
【12分間軽快！】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動
⇒ • 【 12分間】オリジナルエアロビクスメドレ...
⁡
ーーーー📸SNS📸ーーーー
⁡
Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman
www.instagram....
⁡
ぜひフォローして下さいね✨
⁡
ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー
⁡
楽曲提供：
epidemicsound
www.epidemicsou...
artlist
artlist.io/jp/
⁡
ーーーーーーーーーーーーーーー
#有酸素運動
#エアロビクス
#エアロビ
#カラダほぐしチャンネル

Пікірлер: 16

@user-cm9ne6xj3o 3 ай бұрын

歳とともに、代謝が悪くなってきて、体重も増え続けています。こちらの動画で踊ったら、スゴく熱くなってじんわり汗をかきました。終わったらスッキリして気持ちいいです。毎日続けてみたいと思います。

@shio1514 Ай бұрын

色々な人のエクササイズ動画を観てきましたが、私にはやっぱり『カラダほぐしチャンネル』が一番合います😊 文字や次の動き、残り時間も全て大きく表示してくださってるので、スマホでもすごく分かりやすいです✨ そしてまの先生の笑顔と爽やかさ、優しい言葉で、気持ち良く体を動かせます👍 いつもありがとうございます✨✨ これからも応援してます🥰

@mano8888 Ай бұрын

わ～😭😭😭めちゃくちゃ嬉しいです...。泣本当にありがとうございます🥲✨️✨️✨️ これからも頑張ります✨️