[14 minutes] Get slim lower body with double speed while lying down!

Original training goods(JP) →
Original Yoga mat & Foam roller(EN) →www.amazon.co.jp/dp/B08BL3YJ3N/
www.amazon.co.jp/dp/B08BL353Y1/
Daily exercise menu (free) → musclewatching-app.com/muscle...
Instagram → / musclewatching
Released on April 28, 2020! "Muscle watching World's fastest and lean God diet" (Makino Publishing) →
www.amazon.co.jp/dp/483767321X/
On sale January 24, 2020! "Lose lower body fat at 2x speed while lying workout" (Fusosha) → www.amazon.co.jp/dp/459408396X
Released January 30, 2020! ``Get rid of the swelling'' (KADOKAWA) → www.amazon.co.jp/dp/404604635X/

[@2622Valerie1]

Thank you so much to also put english subtitles. You are amaszing!

[@user-br6yg5rs2d]

めぐちゃんすごい痩せましたね😭💕 私も頑張ります！！！

[@SH-ox1rr]

체육관에서 하체 근력운동하고 몇일간 근육통과 붓기가 심했는데 영상 따라하고 오늘 하체 근육통도 붓기도 삭 가셨어요 감사합니다 다른 영상들도 따라하기 쉽고 도움이 많이 되네요~^^

[@user-gj5iq9hf5t]

これだけは仕事終わりでもやりたくなるほど、終わった後のスッキリ感がたまりません。 痩せたいのだけど、完全にただの浮腫対策として毎日ここ１ヶ月続けられています。

[@dorachen842]

謝謝分享❤️

[@user-es2fe2wt3m]

最初この動画の5分間バージョン動画をやってました。 1週間以上やって効果出てます。 今週からこちらの15分をやってみます。 効果出て今はやる気出てます。いい動画ありがとうございます😊

[@nyurnpnk]

効果出ましたか？

[@yua4507]

アプリから。 やる気がでなかったので、めぐさん動画がやりやすいのでやりました。めぐさんの動画はきつすぎないので、やる気ないときにも助かります。。

[@user-sf9cy5om9s]

Спасибо! Девочки это реально работает!!! Занимаюсь месяца полтора каждый день и результатом очень! Довольна.посоветовала ваш канал всем подругам)

[@tamannasharma8969]

Best workout ever seen Instead of feeling pain I feel so good Thanku 🥰

[@hanifashukurjanovna2070]

Гап йўқ, катта ирода ва сабр керак буларни бажариш учун ҳам, рахмат!

[@user-sp7ji2oi7g]

めぐちゃんに癒されましたー 朝トレに起きれなくて布団でやり始め汗が出てきてヨガマットに移動しました笑

[@dinorahuc6416]

Gracias gracias gracias tenía un dolor de cadera y ya se fue muchas gracias por su canal. ♥️♥️♥️♥️🙏

[@riho883]

10のやつがやるたびに柔らかくなってきてる気がする！毎日続けてます！

[@junko8483]

3週間目に入りました。やっと途中で休まず最後までできるようになり、毎日やらないと１日が終わらない感じです。足ピタとか床につくようになり楽しいです。

[@nao316]

このストレッチが一番しやすいです🐱痩せられたらまた報告します☺️

[@user-ix1qj5it1g]

1つ1つの、種目に対しての効果等、説明が有難い☺️👍

[@jamiebelmont5597]

I will do these right now thank you so much from New Zealand ❤️

[@fatimahalahmed8430]

التمارين حلوه و خفيفه ⁦👍🏻⁩⁦👍🏻⁩

[@user-wz9zd4do4g]

夜寝る前にちょうど良いトレーニングになりました。

[@user-wg2tc7lb7z]

누워서 하는데도 힘이 들어 땀이 비오듯 합니다 좋아요!

[@user-ui2cp8sf4r]

30日間達成しました。こんなに続いたのは初めてです。これからも、続けまーす😆

[@nyurnpnk]

効果ありましたか？

[@zpripix4238]

Hoy lo hice a este ejercicio lo probé y me a gustado felicidades para la señora saludos desde uruguay de seguro lo haga mas seguido gracias por compartir este vídeo😘

[@user-he7me9tx1d]

休校中からダイエットしとけば良かったなあ、、夏休み頑張ります！！

[@malamaurer4043]

Excellent workout! Thank you so much!

[@user-xm1vy1rc7h]

何気なくやってみましたが 思っていたよりも続けられそうです^^ 下腹部と下半身に効いてるのが すごく感じられました！ まずは、1週間トライしてみます！

[@user-ti8jx7yw5t]

どうでした？何か効果あったら教えてください！！

[@anitha.sathish]

Very nice video will try this 14 min daily...some of those for fun i used to do but didnt expect those will be here..thats nice

[@haloeffect.3561]

I love this exercise.. Because through out th exercise we can lay down 😌😌😌

[@user-gh5rm1pm4i]

最近これしかやってなかったから久しぶりに滝汗やったら辛すぎた。甘えはいけないな、、、

[@Omsaqr37]

Excellent exercises, thank you 👍

[@loransss876]

نفعو معك شي؟

[@55524]

Упражнения просто, обалденные. Спасибо Вам большое, за ваши все видео!!!! Они мне все нравятся!!!!👍👍👍👌👌👌👌🙏🙏🙏💯💯💯💯🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷

[@shayu123]

Wow had so much fun doing all exercise ♥️👍🏻

[@ayalabiad6212]

🥰😍🎃تتنممكووزمماوا ة هقعنقىىثتاثااثاثااثااثاثتثنمطنكننمن اى تتعهخاتننمممكممننتنن

[@mabeldenecker9175]

Simple but effective. Thank you👍🏾👏🏾❤️

[@keiko63]

５月初め位～寝る前に週５日は頑張ってます✨ 色々な動画によく入っている動きが集結されたこちらを選んで良かったです⤴️ ただ、広告が…💦

[@Tv-po5uh]

Thank you~👍🏼

[@user-bo5mx2zw9l]

Начала делать упражнения вместе с вами😊. Очень нравится , делаю с удовольствием. Спасибо.

[@rangarajitha9239]

Thank you from India

[@lilianduenas7330]

This too is my favorite exercise. This is my regular exercise now.i like the lady doing this exercise smiling from start to finish making this exercise more enjoyable ☺☺☺☺

[@user-ez5yw4fk4w]

代謝が段々良くなってきてすぐ汗かくようになりました！ 最初は1分の自転車漕ぎキツかったですが今はしっかり休まず出来ます。 お腹も引っ込み、おしりも上がった気がします。

[@halethiminh756]

Cám ơn đã có phụ đề bằng tiếng việt , thật sự rất vui và mừng là hiểu đc những tác dụng động tác tập thank nhiều

[@e.h5863]

気持ちよかった～🙌

[@tranghuynh8334]

Hi ! I am Vietnamese, I am 53 years old. I came across this clip by accident, I've been practicing for 2 years now... feels very suitable for me... it's very effective. Thank you very much !

[@user-qn2os9op8l]

❤❤❤ شكرا على الترجمة نحن بحاجة الى تمارينكم المفيدة احسنتم ارجوا ترجمة كل الفديوات

[@Ovtide]

Puxa!! Gostei muito...estava precisando desses exercícios, obrigado ...Brasil s/p

[@farreenlai3945]

Is very highly stress out excercise for short period. Easy to follow. Young till elderly able to manage to follow. Thanks 👍

[@yeseniavergara7990]

Muchas gracias por estos ejercicios,son muy buenos,tenía dolor de ciatica y se me quitó,aparte que me hicieron sudar a mares,sentí que me libere,gracias

[@ruthcousino6361]

gracias chiquillos ..es un valor su aporte al bienestar sico emocional fisico ..so natural..y especializado ..y son amorosos ..Dios lis bendiga Ruth de chile

[@emma_kun3531]

Hola, como te ha ido con él ejercicio? ?

[@raerae216]

Thank you sooo muchhh for this, the other thigh excercises from other channels used to give me cramps so much while doing it, this is no where giving me cramps! Tysm😁

[@aleksandracordas2947]

You are the best. I practice again thanks to you 😊🖐️❤️

[@kimphuong8027]

Tôi đã tập bài này suốt mấy tháng nay .và đã nhận kết quả rất tốt . Động tác nhẹ nhàng mà rất hiệu quả ! Rất biết ơn tác giả bài tập này ! Xin cảm ơn rất rất nhiều ! 👍👍❤️❤️

[@shendyrinaldi8653]

my stay at home workout 😁😁😁thank youuh

[@memoriesmoments4551]

Wonderful exercise 👌🏿👌🏿👌🏿 Thank U so much for this👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿

[@kumamaya3717]

今日から1週間頑張ります

[@larisakaripova385]

Делаю каждый день уже 3 недели, похудела на 3 кг. Спасибо, мне нравится этот комплекс, легко и эффективно!

[@gultufan7235]

Спасибо за совет

[@marianidiavasquez5178]

Que buenos. Yo necesitaban estos ejercicios. Dios los bendiga.

[@user-hh5if5bl9c]

毎日やり始めて2週間経過！こんなに続けれたのは初めて！！ 仕事から疲れて帰宅しても、足がパンパンに浮腫むので必ずこれやってから就寝。そうしたら、朝とても足がスッキリしています。当初より浮腫にくくなってきました。今更足が細くなりたいとは思いませんが何か続けられる簡単な運動はないかとズボラな私にはもってこいです。 ずっーと続けながら、もう一つくらいルチンで運動しようと思ってます！ 動画の配信楽しみに見ています！

[@rosaventurahernandez248]

Hola todos los días más q lista para esta rutina me encantan estoy bajando de peso para mi muy buenos felicidades saluditos desde mi hermoso 🇲🇽

[@rosavegaportero7344]

Hola desde que aces este ejercicio as notado cambios como bajar de peso o aces dieta tambien

[@alliwhite3941]

Let's do this ❤ I don't have a scale but I'll measure myself and try to do this workout as often as possible!

[@GurdevSingh-nj4ex]

Easy exercise thank you

[@user-kx6uc6ly3y]

ทำง่ายดี เเต่บางท่าหืออเจ็บเอาเรื่อง อิอิ I love this channel 💗

[@neemapili8497]

She's so cute I love her, and she is doing well good job Mama,😍😍😍😘😘😘

[@user-xf2ly8ez1p]

Благодарю за отличные упр - я и хорошее настроение

[@i_skyfaraway6538]

Thank you 🙏🏻

[@NK-lu3hn]

コロナでジム自粛のため、狭い部屋でできるトレーニング開始です。腰が痛くなって最初の終わってギブアップしました。他に続けやすいオススメあれば教えてください。

[@yazminmiguel694]

Hola gracias por la rutina saludos desde México

[@malmai7265]

Perfect workout! It works for all ages, i even recommend this to my grandma , my mom and they all love it.

[@hemas1550]

Truly effective. Thanks

[@agustinamei6691]

Thank you for this video

[@sihamamara1510]

شكرا كثيرا على الترجمة بالعربية ارجو ان تترجم جميع الفيديوهات الاخرى متابعتك من الجزائر⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩ فف

[@user-of5pq3dt1s]

ممكن سوال هل هذه التمارين بتنحف الافخاد والموخرة كمان

[@wardecell5691]

@@user-of5pq3dt1s على الأغلب اي و جابوا معك نتيجة؟

[@bessousmohamed2753]

Havdek bnt bladii dz 💪✌

[@user-fc9em7qq2s]

ถูกใจค่ะชอบมากขอบคุณค่ะ

[@user-us1lz5yh1q]

毎朝やってます😊 時間と内容が丁度いいです！ ８.足首ストレッチが楽じゃないのはなぜ😭 前ももが辛かったのですが、その後ストレッチが楽に感じて気持ちいいです！

[@amarjeetkaur3935]

Thanks for sharing

[@Artfromsketchbook]

Start this workout -19th September Thai-22 lower leg -11.2 Upper abs -32.2 lower abs -35.5 25th October .... Thai -21.1 lower leg - 9.7 Upper abs -29.5 lower abs - 33 👍

[@alliwhite3941]

Lol do you mean "thigh"!? Google what "Thai" means 😂😂

[@jeancarry869]

Thank you Tatsaya....the People who help you are really adorable..thank you all.

[@Snow-hy2jx]

2、3凄く気持ちよくて腰痛が楽になりました💖

[@s.0ip]

Hahahahaha

[@___hsu3958]

途中入る広告〜😭😭😭ってなりますね。笑 腰が少し良くなった気がします！ 頑張って継続したいと思います！

[@gayatribaberwal2795]

Ft

[@virginiapanou5490]

thank you excellent work

[@user-cu5vc1wp1b]

СУПЕР!,Очень хорошие и полезные упражнения.

[@sheelathomas7525]

K

[@user-sm6ku4rz7q]

Вы правы

[@user-gt2yo5ov7l]

누워서 하는 운동이라서 저녁에 자기전에 하고 있어요 쉬우면서도 좋은것 같아요 열심히 할께요ㅋ

[@user-lz8mq3nt3t]

Ну вот испробовала эту зарядку. Для меня то, что надо. Я не фанат спорта и не очень спортивная, так что этот комплекс, для таких, как я. Спасибо, мне понравилось, буду делать ее вместо утренней зарядки.

[@lecao1114]

真棒👍👍👍

[@yashitagupta.1915]

ああ、それは本当にうまくいきます👍

[@user-nm9ny4pz2w]

happy exercise ！

[@user-fk1ik5df8e]

Это скорее всего комплекс для восстановления пояснично- крестцового отдела; жаль перевода нет

[@user-ed2kf1fi6h]

Включите субтитры

[@priyak4659]

D best part abt dis workout is "u can actually do it till d very end".. & feels great😁👍

[@naoualjalale5502]

nice exercices keep going

[@shirleyloo3676]

To the author of this session: I adore you, have been working for about a week and started feeling the change.👏

[@thatcherkeaton7407]

you all prolly dont care but does someone know of a way to get back into an instagram account?? I stupidly lost the password. I would appreciate any help you can offer me

[@Pattycarrasco]

Excelente los ejercicios los tratare de hacer saludo

[@malala86]

Yo los realicé, fue muy relajante.

[@user-cm2ww4rv6o]

Thank you so much for the Korean subtitle!😀

[@junechua3570]

Great workout ✌👏

[@OK-nj8rw]

넘 좋아요

[@tunaungkyaw1701]

Good exercises

[@user-qj5pb6gi2o]

Прекрасный комплекс! Приятная женщина! 🌞💖

[@yoto7826]

Me alegro que esté traducido al español. Muchas gracias

[@karishimishi1917]

Me encantan sus videos, en estos tiempos de covid me han ayudado mucho hacerlos en casa. 😚♥️

[@user-de5mp4iu9x]

真的簡單易學且有效舒緩腰痛！真是太棒了👏

[@user-we5yc2qg4d]

めちゃめちゃキツイ！！！でも汗すごいから1週間やって見る！

[@jariatujalloh9458]

I like this exercises a lot and I have been doing it for a month now and seen lot of improvement

[@bakhtawarmusawir4128]

This exercise is for inner thigs or hips?

[@mmisaigon4333]

Very Good! Thank you.

[@malamaurer4043]

15 minutes that incorporates every thing and the instructor is so cute! Thank you creating!!

[@SK-1309]

I agree 😊🤚 Tatsuya sir is the cutest and funniest instructor/trainer I've followed! Simply LOVE all his exercises. They look easy BUT I bet we cannot scream TIME COMPLETED with him, wthout forwarding d video in between 😛 Little cheating in workout is allowed sometimes 😋

[@somayaagamy9356]

رائع هذا التمرين

[@user-jr7ys9pn7k]

Спасибо большое! Обнимаю вас!