8 Cosas que AUMENTAN la ANSIEDAD y que DEBES DEJAR de hacerlas ya!!!

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Estas son 8 cosas que debes dejar de hace cuando tienes ansiedad. Cuando aparece la ansiedad existen 2 respuestas posibles: Escapar o huir de la ansiedad o Afrontar (Experimentar voluntariamente a la ansiedad)

[@ginaalmanza3847]

Los que vivimos con ansiedad estamos hechos de pura valentía, no se rindan

[@davidgarza4636]

1.- exponerte no huir de la ansiedad 2.- dejar de hacer cosas por la ansiedad 3.- dejarte llevar en la mañana por la ansiedad (tomate tiempo para meditar) 4.- tomar agua 5.- cuidar el sueño 6.- deja de exigirte demasiado 7.- deja de sobrepensar no te creas lo que te dice la mente 8.- la ansiedad si tiene cura

[@alevel79]

Gracias por el resumen!

[@rubendariolunamalambo4198]

Gracias por el resumen

[@mariadejesusalvarez6225]

Gracias

[@superchicadel68]

Gracias gracias gracias 🎉❤

[@antonias.612]

Gracias gracias gracias Jordi ❤

[@Now.all1]

Yo siento que los que sufrimos de ansiedad, somos super inteligente, no todo en el proceso de ansiedad es malo, ese proceso te ayuda a ser empatico, a darle valor a las personas y te ayuda a ser diferente.

[@diegoarevalo5041]

Muy cierto y a valorar más la vida

[@ainoadelgado7791]

Totalmente de acuerdo 👏

[@nancyedpinoza7164]

Sip pero también pensamos demasiada las cosas y eso no es bueno y queremos resolverle los problemas a todo el mundo 🌎, y basta 🤦‍♀️ ya de ser tan buenos

[@SuperAngelomike]

Es cierto la anciedad t hace mas conciente agradecidos deberiamos estar pero q feo se siente 😅

[@yanetbenitez7936]

Alguien de ustedes también tienen anciedad pánico se siente mareado y te duele la nuca sudoraciones y palpitaciones

[@PJ-pw7tw]

Yo al principio pensaba que eso de exponerse era una locura y sufría al extremo cuando lo hacía en entornos amplios y con mucha gente, lo hacía principalmente en gimnasios, cafés y eventos masivos y los tres primeros años fue una carga pesada, luego de tanto tiempo hoy cuando tengo las sensaciones las acepto porque ya las experimenté muchas veces y ya tengo identificado lo que se me viene, también lo he trabajado cada bendito día de mi vida, ya la conozco muy bien, siempre llega y ya la estoy esperando y aunque son incómodas las miradas de algunas personas y a veces hasta burlas, sigo dentro de mi ser y luego de seis años logro tolerar más las sensaciones creería que en un 80%. Si estás acá para enfrentar a la ansiedad eres un campeón, ¡ánimo porque lo vas a lograr!

[@efraingaibor9380]

Tomen sus consejos gente, a largo plazo terminas ganando y la ansiedad desaparece. PD: no piensen tanto a futuro, planteen metas pero vayan paso a paso en el presente

[@mariacristinamariani9932]

Gracias jordy!

[@gustavolagrana6227]

Hola yo tengo anciedad por el futuro fijamos si tendré comida o que are para cumplir mis obligación

[@efraingaibor9380]

@@gustavolagrana6227 Hola, debes acostumbrar a tu cerebro a no pensar en el futuro y vivir en el presente, hace 2 años que ya no tengo esa ansiedad, para lograrlo usa como ayuda los vídeos del pana Jordy

[@davidgarza4636]

Este video es una joyaaaaa, y pensar que hace 15 años la gente no podía tener acceso a este contenido así de fácil

[@moyobarsolienelcampoyensus1431]

EJERCICIOS: 1- Enfrentar la ansiedad 2- Dedicarte 5 minutos , solamente enfocándote en tu respiración y pensamientos 3- entrenarnos para tomar poco a poco mas agua 4- respetar tus horas de sueño 5- Dejar de exigirte demasiado 6- Dejar de creerte todos los pensamientos negativos que te de tu mente 7- la ansiedad tiene solución, no nacimos teniendo ansiedad, solamente nuestra mente se desvío, la ansiedad solo te hace sentir mal, pero jamas matara 8- evita tratar de controlarlo todo como los pensamientos automáticos, controla lo que si puedas

[@martinatabares635]

Hola yo estoy pasando por ella ya llevo dos año yes horrible

[@joseannigomes]

Gracias x su orientación muy buena buena dios le bendiga

[@pablomaya2735]

La ansiedad está comprobada científicamente que existe y no tiene cura, pero si tratamiento, porque es una enfermedad degenerativa. La importancia de superar y combatir la ansiedad es saber que existe.

[@moyobarsolienelcampoyensus1431]

@@pablomaya2735 pues ya la supere papu

[@illidanbt9024]

Por eso es tan bueno el estoicismo verdad ? Te ayuda a no controlar las cosas

[@abelmontenegro146]

Gracias Jordi tome la decicion de ganarle a la ansiedad en enero y ahora que estamos a principios de abril puedo decir que la estoy ganando por goleada, a medida que tomaba tus consejos los sintomas iban desapareciendo con las semanas. Animo gente enfrenten esta emocion es una etapa mas que se supera para ser una mejor persona....

[@margaritaocampo6584]

❤😊

[@barinemuriel6312]

❤‍🔥

[@alansito_klk]

Gracias crack

[@luisahernandez7845]

Gracias Jordi x tus buenos consejos y enseñanzas y te cuento yo ahorita estoy pasando x mucha ansiedad hay ratos en q me calmo y luego vuelve la ansiedad y es yo soy muy impaciente no tengo ni tantita paciensia en nada x todo me desespero y diste en el clavo me pongo a hacer y hacer mis rutinas de quehaceres y entre mas me apuro x querer terminar dd todo y poder irme a recostar y decansar mas cosas me salen x hacer y me desespero aun mas y mi cuerpo empieza a resentirlo xq me empiezo a sentir mal de cualquier sensacion en mi cuerpo como taquicardia malestar cervical etc etc q me aconsejas hacer pondre en practica lo q nos dices en este video y vere el de la descripcion te agradezco mucho lo q haces x mi y todos q Dios te bendiga x siempre un fuerte abrazoy

[@luisahernandez7845]

No tengo facebokk x eso no pude entrar al video de la descripcion

[@ivancooper1993]

No estoy pasando por un buen momento, os deseo a todos que venga algo bueno. Hay veces que no podemos explicar lo que se siente.

[@leitormc2518]

Todo estara bien ❤

[@2ballu239]

Lo mismo para ti Iván!! Ánimo!!

[@AdelindaItazAnacona-ws4zo]

Hoooola Iván .siiii es horrible no tiene explicación 😢

[@Paola-cc2hp]

Se pasa muy mal yo no puedo controlarla ya no se que puedo hacer

[@barbiefrias1842]

​@@Paola-cc2hpda muchísimo miedo yo tomo clonazepam y ya ni eso me hace, necesitamos terapia yo cuando fui me sentí muy bien

[@guadaluperodriguez1761]

Yo estoy pasando por ansiedad y ataques de pánico aveces me vienen pensamientos muy feos 😢pero estoy luchando con muchas fuerzas y con mucha fe en Dios para que esto me pase pronto 🙏

[@guadaluperodriguez1761]

Voy aseguró sus consejos los pensamientos negativos no nos pueden ganar 🙏🙌

[@luisalbertolopez537]

​@@guadaluperodriguez1761nooo tienes q ser fuerte 💪 por q estoy pasando xlomismo

[@elisabarragan2049]

@@luisalbertolopez537🙏

[@zoepuntocom]

Dios es tu sanador❤

[@YogeidyDelrosario]

Igual yoo

[@PamitaCrak2]

Dios te bendiga grandemente, no cabe duda que Dios EXISTE y nos lo demuestra poniendo angeles en nuestto camino de una u otra forma, para dejarnos saber que El está con nosotros y que lo malo pasa... Eres un ÁNGELy tienes una comunidad de gente positiva comentandote cosas positivas, en la gran mayoría de videos que he visto sobre como solucionar la ansiedad termino lejos de sentirme mejor por los comentarios TAN NEGATIVOS de gente negativa que dice que la ansiedad no se supera, que tiene no se cuantos años con ansiedad y que eso de superarla no es posible, en fin mil cosas horribles que lejos de ayudarte te hacen undirte mas ! MIL BENDICIONES PARA TI Y TODOS LOS QUE ESTAMOS AQUI BUSCANDO AYUDA

[@asieririsarrierviti9452]

8 ERRORES SI TIENES ANSIEDAD: 1° Abandonar los planes de tu día por ansiedad. 2° Ir como un pollo sin cabeza en modo automático. 3° No beber suficiente agua. 4° No cuidar tu rutina de sueño. 5° Exigirte demasiado. 6° Creerte y comerte todo el barullo mental que crea tu mente. 7° Creer que la ansiedad no se puede curar y que dura para siempre. 8° Intentar controlarlo todo.

[@marygarcia1683]

Muchas gracias Jordi, llevo desde 2008 casi accidente; controlé un carro sin frenos en carretera en 🇺🇸 y apareció después mucha dificultad para conducir; llegue, a ser casi un vegetal, no trabajo; porque dependo de conducción para hacer mi trabajo; me vieron México; Colombia, Estados Unidos 5 neurólogos; terapias por 3 años, sicóloga estaba peor que mi; caminar; correr bailar, ejercicio de respiración, videos de actitud mental positiva, viajes etc, nada totalmente nula hay dos razones por la cual me siento feliz he recibido la Sagrada Eucaristía y no tiene usted idea me siento plena feliz y llegó a mi vida un neurólogo que su especialidad es en el movimiento, me dio una pastilla para tomar la mitad en la mañana se llama sertralime me siento más tranquila estoy conduciendo local solamente y es primer intento de tomar medicina, no soy partidaria pero tomé la decisión y quise comentárselo porque el problema era al nivel que llegué casi esclava ....... me dió mucho deseo de comentárselo, me lo puso DIOS en mi ❤️ por eso le comparto mi vida tan personal después de ver su video y muchos que he observado, Gracias Jordi por su valioso aporte hacia la humanidad, Dios lo bendiga con mucho conocimiento y luz para seguir ayudando a las personas con dificultades, mi pregunta es ansiedad mi experiencia? nadie me lo a dicho, pero encajo en ese patrón según tus videos de enseñanza, o la respuesta era la ausencia de Dios en mi❤️solo tengo25 tomando la medicina, que tiempo me recomienda. Si lee este mensaje tan largo se lo agradezco, es con la primera persona que cuento mi historia después de tanto batallar y pensar que me estaba pasando algo que me sentí fatal. Gracias 🙏 Jordi. Dios te bendiga abundantemente.

[@rubendariolunamalambo4198]

Yo sufro de anciedad y aveces amanezco fatal por en ocasiones no puedo dormir, pero jamás dejo de ir a mi trabajo, creo que si tu te encierra va hacer peor.

[@erickgomez6430]

Justamente estoy pasando por esto espero lograr poder mejorar, no saben como me motiva el leer los comentarios de muchas personas que han logrado vencer la ansiedad

[@aninrealife]

Mediten chicos, meditar guiadamente nos ayuda mucho a saber que estamos sintiendo, no disipen su mente en todo lo que estás sufriendo 🤍 Ánimo, la vida es divertida, véanla divertida los amo

[@Angela-ig8sj]

No te haces una idea de a la gran cantidad de gente que estás ayudando jordi, que grande.

[@silviarodriguez2630]

Y cuando te llega el ataque de pánico?

[@brianmarcel8495]

❤😢😊amen😌🙏

[@guille7007]

Hola, como persona que ha lidiado con con estrés psicológico, ataques de pánico y ansiedad, a tal punto que ni siquiera podía responder un celular o conducir un auto por lo mal que me sentía, no podía siquiera dormir un par de horas en forma continua, quería expresar que NO comparto la primera recomendación de exponerse a la ansiedad, por el contrario al principio cuando inicias la terapia de curación debes tranquilizar tu mente al máximo posible, no trabajo, no tv, no celular, no internet, evitar discusiones familiares, ceder todo lo necesaria para no empeorar el animo, hacer terapia de respiración, hacer ejercicios, tomar agua, escuchar música que relaje o bien estar en silencio, meditar, ir a clase de yoga de ser posible, y buscar actividad recreativa social completamente nueva que distraiga. Todo esto conjuntamente con terapia de psicólogo mas medicamentos de un psiquiatra, una buena dieta alimentaria, ejercicio ayudara en algunos meses a recuperar el control mental, y a partir de ese momento comenzar a retomar la exposición a la ansiedad, recién ahí comenzar a leer un libro y empezar retomar las actividades cotidianas, paso a paso....este proceso llevara algunos meses. Espero que alguno le sirva la sugerencia. Suerte. Saludos.

[@marthaelenadominguezjenez5292]

Yo le gané a la ansiedad enfrentandola , así como lo explicas y nunca más ha sido más fuerte que yo❤

[@victordavila6147]

Qué haces cuando sientes raro el corazón? Cómo lo afrontas?

[@marthaelenadominguezjenez5292]

@@victordavila6147 yo tenía días fatales, y empezaba con las arritmias,me ponía mucha agua en la cara y brazos y me acostaba en cama o suelo frente al ventilador o al fresco y trataba de organizar la respiración lo más correcta q podía...y esperaba a que pasara sin moverme más!! A veces luego me quedaba dormida..saludos

[@dayramessi2240]

Yo Pensaba qué sólo a mi me pasaba, eso, Pero he sabido controlarla, He dejado, los pensamientos y las cosas qué sé qué me afectan, He ignoro. Lo qué me puede hacer daño , Porqué si le presto atención siento qué voy ha morir. Y me he sentido Bién Gracias ha Dios!

[@carlostovar-ev6vp]

⁠❤

[@torresyngamaite]

Hola cuando sientes en afrontar la ansiedad, no te da mas ansiedad ?

[@margaritaaguilar9865]

Buenos días Don Jorge yo le saludo a ti en El Salvador fíjese que yo tengo un año de que usted dio unos consejos que era eso de la respiración hasta 10 veces al día de te queda más uno se levantaba que me pusiera hacer eso y fíjese que me ayudó de muchísimo muchísimo porque mi esposo acaba de fallecer y yo dije no voy a soportar me voy ahogar dije yo porque si parecía bastante de ansiedad y tome eso que usted dice la respiración es así como dijo usted que ponerse de taparse una foto respirar por la otra y mantenerla por nada por unos segundos y lo dijo usted que le hicieran 10 veces al día por lo menos pues así lo seguí y eso me lo quito prácticamente y así cuando siempre yo platico está respiración así como usted la recomendó y Dios me lo bendiga grandemente por esos consejos tan maravillosos

[@DanielS.-yt2mm]

La clave es Mindfulness y estudiar, en tres semanas que han transcurrido para mí la ansiedad está casi extinta, el problema es la recaída que he tenido con el insomnio, tengo días sin dormir bien siento un poco de ansiedad pero la sé controlar. ¡Aún estoy en proceso con el insomnio, cuando me haya curado, aquí escribiré...!

[@YogeidyDelrosario]

Igual yo Tenía tiempos de haber superado ese problema y tengo dos meses otra vez llegó a mi por la falta de sueño

[@robertroxxz]

Me asustaba muchisimo y me sentia con miedo por los pensamientos negativos, no sabia porque venian llegaba la depresion y luego la ansiedad. Despues lo peor loss pensamientos negativos, que pasara si nunca me curo de este, hay una probabilidad de que no me cure de la depresion, mis mayores miedos, etc. No encontraba explicacion alguna del porque estos pensamientos, y viendo este video hablo sobre que la ansiedad trae pensamientos negativos y de pasar de estar bajoneado me puse super contento. Ahora ya se como vencer la ansiedad, ahora ya es facil

[@soniamarin1933]

Todo lo puedo en Yeshua q me fortalece

[@girasolsol5409]

Gracias a ti superé mis miedos y tristezas, gracias Jordi eres un ángel Dios te ilumine ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fabianesneider4339]

doy fe de que si funciona, se necesita mucho valor. pero sera una victoria significativa

[@leticiatorres4548]

Yo vivi por AÑOS con ansiedad pero yo no savia que era lo que me pasaba ,hasta que toque fondo. Busque videos de psicologia nadamas para leer algo y sorpresa que me lleve al encontrar estos videos y me salvaron la vida..gracias Jordi

[@AliciaCasaballeSciubba]

Jordan Wu. Lo que aprecio es que la ansiedad no sólo me ataca a mi. Nunca un psicólogo me ha hablado tan claro cómo enfrentarla. Te mandan a psiquiatra a que te médicamente. Aún así, no la frenas.😢 Eres mi apoyo,tu sabiduría me ayuda y mucho.😊 gracias. Soy de Uruguay.

[@LeticiaBernal-yw4uw]

Hola soy Leticia ya estoy superando los ataques de pánico pero ahora me quedo el miedo a las taquicardias que m dan x la anciedad nada miedo que vel corazón se cance un día con tanto que palpita Gracias Yordi

[@llo1423]

Madre mía!! Siempre me pasaba, un pensamiento tras otro e intentar buscar soluciones, sobretodo a pensamientos negativos de lo que te puede pasar, es tremenda la mente!! Y provoca dolores musculares...Gracias Jordi😘🙏

[@chusitaarellano5493]

Si yo siento dolor muscular en un brazo ya me hice exámenes y no sale nada Dios mio

[@violetaestradaaguilar3541]

Sii😔

[@user-qw7lh6ib1i]

Las vacunas trajeron muchos síntomas malos a mi me agarro ansiedad

[@lelouch_Itomura]

Importante enfrentar los miedos y aceptar los síntomas de la ansiedad para disminuirlos. Estoy de acuerdo de no dejar hacer las cosas que nos gustan por la ansiedad y enfrentarla

[@mariadejesusalvarez6225]

Muchas gracias yordy

[@stellacocks6685]

No puedes imaginarte como me estás ayudando y en mi propio idioma. Tú programa es súper bueno. Gracias de nuevo

[@beatrizlazcano5676]

Mil gracias, apenas acabo de ver este video y agradezco a Dios yo se que me ayudara, apenas acabo de perder a mi esposo, a el lo mate el stress...no logro ser melodic, yo lo ayude, pero ahora yo estoy muy mal , pero , voy a poner de mi parte...mil gracias.....EXCELENTE

[@lupitag3790]

Gracias por dar la solución a la ansiedad, exactamente, es ACEPTAR, dejar de huir a tus miedos

[@ruizfootball8347]

Cristo Jesús me ayudó a romper con ese malestar, y poco a poco logras salir de eso túnel oscuro y todo mejora ❤️‍🩹

[@albafernandez8177]

Amén, Dios es poderoso a mi también e dio paz.

[@bryandelgado9738]

Amen Cristo cura todo lo malo ❤

[@gonzalolimon7114]

Esto va más allá de una creencia, por eso estamos como estamos😪 No sirve así 😏

[@MrZaykoot]

Qué hiciste más específicamente? Se lo pediste y simplemente te lo concedió? O tuviste que hacer algo al respecto?

[@ruizfootball8347]

@@MrZaykoot bro si viste esté video fue por qué estás lidiando con éste problema que yo Antes pasaba, pero la respuesta s tú pregunta es ❓ se lo pedí en oración, talvez tu no sabes a q me refiero, sólo le dije señor Jesús yo creo que tú me puedes ayudar y q ésto q siento no es nada comparado con tu poder , te pido de todo corazón que me sanes y me des Paz en mi corazón y me agas libre

[@rosagutierrezcanales7231]

Cuando siento que la ansiedad quiere venir , la llamo para enfrentarla y hacer frente al síntoma y eso me está dando buen resultado y no escapar de ella ..

[@anaventura8221]

Yo tengo ansiedad y hay momentos que siento que me muero gracias por este video lo malo que mi pareja piensa que estoy loca cuando me agarra un ataque !

[@roxyro389]

Jaja cuando estoy con problemas de ansiedad aparece Jordi Wu Para recordarme el camino Gracias Gracias Gracias 🍀

[@Emanuelerre]

Gracias amigo , me ayudó mucho a dormir bien , a no tenerle miedo a ninguna sensación ya que nadie me puede superar más que yo ! Y darme el tiempo de conocerme en el proceso de tomar el control para transformar mi vida y crear una nueva normalidad y salir del mood en qué yo mismo me coloqué . Gracias 😊

[@goteam.evangelismopersonal3911]

Tras muchos años he visto que la solucion es complicada y profunda. Con mucho psicoalasis y estrategias psicologicas y mentales. Sin embargo depende mucho de nuestras espectativas y exigencias pero sobre todo de quien o que pinemos nuestra confianza. Mi ventaja es que tuve un encuentro con Dios y voy aprendiendo ademas a ir confiando en El, quie me protege, acompaña, guiandome y bendiciendome ayudandome ademas con muchas otras cosas que El utiliza. De igual forma que tomo medicinas si estoy mal.

[@user-ee4pd4ok1k]

Veo los videos 👀 hoy 2024 siempre veo en el celular algo ,pero de controlar uno este gran problema trastorno de todo, que el PSIQUIATRA da pastillas, gracias a Dios veo que controlar uno ese estado dedicando respirar bien y agua tomar ,,,dos cosas importantes que son y uno respira mal y toma poca agua gracias 🙂 Gracias Dios le bendiga grandemente gracias a Dios y a usted estoy en eso gracias gracias 🙏

[@Sr.GabySpino]

Este vídeo lo estoy reproduciendo en la noche. Dejé el móvil a un costado, mientras hacía ejercicios de respiración con los ojos cerrados, con todo apagado en la habitación, y me siento bien. Tranquilo. Muchas gracias, sus videos me están ayudando mucho. ❤

[@manuelgc727]

Hostia Jordi, qué video más revelador!!. Me diagnosticaron TAG hace dos años, después de más de seis sin saber bien, bien lo que me pasaba... y me siento totalmente identificado con los ocho errores, los cometía constantemente!!. Cuanto antes identifiquéis la ansiedad, antes empezaréis a combatirla!!. 💪💪💪 Saludos desde Barcelona!!

[@TheVinylBeatles]

Los seres humanos tenemos la tendencia a querer tener "todo bajo control" Eso es un imposible, y ahí es cuando al encontrarnos con el hecho de que no podemos hacerlo explota la ansiedad. La gente """normal""" también experimenta ansiedad porque es una reacción natural, como hay muchas otras reacciones desagradables de nuestro cerebro que son normales y se activan para nuestro beneficio, protección, etc. El tema es cuando se activan de forma desmesurada o de forma automática, como el pánico por ejemplo. Como bien dijo Jordi, hidratarnos bien y con agua es esencial, ya que de lo contrario afectamos nuestros riñones y desde ellos el cuerpo maneja muchas cosas, por ejemplo la tensión arterial (la hipertensión es un efecto que muy comúnmente viene aparejado con la ansiedad en algunas personas) Soy una persona con ansiedad desmesurada desde que era pequeño y al ir creciendo se acentuó dadas las presiones y las responsabilidades que implican ser una persona adulta. Un método que aprendí yo solo ya de grande y que ahora lo encuentro en el método de Jordi es afrontar la ansiedad, no huir de ella, no tenerle miedo. Tranquilos, no se van a morir, no les va a dar un aneurisma ni un infarto, eso que sienten no es otra cosa que miedo. He terminado en la sala de urgencias de un hospital por sentir que iba a morir, y cuando el médico me chequeó todo estaba bien en mi cuerpo, era todo una "ilusión" creada por mi ansiedad crítica. Lo que puedan arreglar lo arreglan, lo que no, no. Déjenlo para mas tarde, o para mañana. No se dejen presionar por ustedes mismos ni por alguien mas. Quieren darle paso a ese pensamiento negativo o preocupante y abordarlo ? Ok. Pónganse un tiempo para ver si al abordarlo se les ocurre algo para solucionar eso que les mete presión. Cumplido ese tiempo no lo logran ? Entonces simplemente déjenlo. Así de a poco dejarán de ser esclavos de la ansiedad y aunque vengan esos momentos de crisis los van a poder atravesar como lo hace una persona ""normal"" 😉 Este es mi testimonio y espero les pueda ser útil y de ayuda. Salud, paz y fortaleza para todos ♥✌💪

[@angelicaarias7507]

Hola Jordi muchas gracias por tu valioso conocimiento, me transmites mucha paz, los síntomas han desaparecido solo están los pensamientos negativos catastróficos, estoy trabajando en ellos, un abrazo desde Cali Colombia

[@emersonapontequispe4186]

Así es gente si se puede vencer la ansiedad gracias Jordi eres muy bueno en estos temas 👍

[@greensama5092]

Efectivamente. Someto a mi ego constantemente a mucha presión, de la misma forma que la montaña ejerce presión sobre el carbón para transformarse en un diamante. Hace poco cambié la táctica, en ves de huir la experimente por todo mi cuerpo y mente. Muchísima ira, muchísima tristeza, nerviosismo, sentimientos de derrota total. La dejé fluir completamente, mientras me exponía a lo que me activaba esta ansiedad. Todos los días, el mismo ejercicio. Después de 1 mes, empecé a notar que me afectaba pero ya no tanto como antes. Tan solo experimentaba una pequeña "incomodidad" y el miedo de que esos sentimientos y emociones violentas retornen. Así fui superando miedos. Lleva tiempo, no realizo este ejercicio "de golpe ". Antes voy predisponiendo a mi mente y mi cuerpo, a esta tarea. Lo imagino, lo discuto, lo pienso, veo pros y contras. Cuando me siento listo, lo ejecuto. Hay días que me rindo, no importa. Descanso 1 semana, y luego vuelvo a intentarlo. Pero nunca paro por más que fracase. Cuando me quise dar cuenta, ya había superado muchos miedos y muchas cosas que me provocaban ansiedad, desaparecieron. Fui libre. Los obstáculos aumentaron, pero esta vez ya se como afrontarlos.

[@maritzabolivar8751]

Tienes razón Jordi ,dejar de huir ante esto que nos agobia .Yo soy más fuerte ....

[@len_len_04]

El Martes tengo una salida muy importante, y pensaba no ir porque me he sentido muy ansiosa últimamente. Pero me doy cuenta gracias a ti Jordi, que tengo que enfrentar este miedo que me a consumido por muchos años. Tengo anotadas tus técnicas de respiración y me sirven muy bien, espero lograrlo. :)

[@rafaelalejandrolozanovazqu2327]

Me pasa aveces lo mismo,,,pero tenemos que ser fuertes y si se puede

[@len_len_04]

Así es amigo, lo importante es no rendirse y no dejarse llevar por la ansiedad. Que te vaya muy bien con ello Rafael, lo vamos a lograr. 👊🏻

[@rafaelalejandrolozanovazqu2327]

@@len_len_04 muchas gracias ,,,bendiciones,,,,

[@len_len_04]

Un saludo a la distancia, que estés bien.

[@AresCocina]

No digas espero lograrlo, siempre tenemos que mandar en positivo.: Voy a lograr ir O Sí lo lograré,, Voy a la salida, Estoy bien y voy.

[@mikelonline4123]

Gracias Jordi por tu gran intervención acerca los pasos de superar la ansiedad 🤗💚👏🏽

[@eriksanroman2188]

Gracias a este vídeo me estoy dando cuenta de errores que en verdad tengo en mi trabajo pedi mi cambio de área por que empece a sentir mucha ensiedad me empezaba a molestar la luz muy fuerte el ruido de los compañeros de las otras áreas el no tener aire acondicionado me empezó a sentir desesperado mal se me subía la presión un calor horrible que me sube de los pies al estómago bochornos un miedo como si me estuviera cayendo de un edificio e inmediatamente pedí mi cambio de área a mi supervisora que a duras penas que hasta se enojo porque le exigi que me cambié hechandole mentiras que me dolía la espalda en esa operación que realizaba y ahora estoy en un cuarto más pequeño más fresco con aire acondicionado la luz de las lámparas más tenues menos gente menos ruido y mi ansiedad a desaparecido yo tengo el error número 1

[@LauraADiaz-se1gv]

Me resultó muy interesante éste video, a Dios lo qué es de Dios y al césar lo qué es del césar, todo lo puedo y más en aquel qué me fortalece, pero .. si se nos desordenaron los cables, es bueno parar a tratar de ordenarlos, me alegro haber encontrado éste canal, muchas gracias por todo lo qué brindás!!

[@valevv24]

Gracias a Jordi por ser unos de los elementos importante para superar lo ansiedad, si se puede amigos. Con constancia, trabajo y amor se puede lograr que la ansiedad s disminuya en nuestras vidas.

[@robinsonsanchez.3852]

Los mejores consejos a vida diaria los das tú.

[@Laovejanegra99]

Definitivamente el que me va a costar es el dormir bien, una por los vecinos escándalos (pedas, peleas, niños llorando, ladridos de su perro,etc.) Hay días que tengo que usar tapones en mis oídos y cuando puedo me voy a dormir en una casa de campo. Todo influye, deseo encontrar una paz y bienestar completamente

[@jeannettemercado6166]

Desde niña son ansiosa tengo bipolaridad, panico , paranoide, e aprendido mucho como atacar la ansiedad no la ansiedad a mi.yo la acepto, ejercicios de respiración, y escucho meditacion.

[@liliavazquez2994]

Hola Jordi , buscando videos sobre la ansiedad , me encontré con los tuyos. Te escribo desde Mexico , tengo TAG( trastorno de ansiedad generalizada), estoy en tratamiento y todos tus videos se me hacen muy prácticos y muy buenos , directo al punto y de manera sencilla. Mil gracias y deseo seguirte para tener mas herramientas

[@spectercc8693]

Buenas Jordi, siempre estas muy en forma. Podrías hacer un vídeo sobre el ejercicio físico y su importancia. Explicando los que haces tú para estar en forma.

[@juanasecas7420]

🎉😊

[@wddfmartin9952]

Yo cambiaría el título del vídeo. Siento que los 8 consejos son aciertos y te van a mejorar y no errores que te harán empeorar. Hay que pensar en positivo y el título transmite mucho antes de abrir el vídeo. Me sorprendió bastante porque asocié el título a "8 amenazas que jamás debería permitir". Sin embargo; me parecen 8 CONSEJOS MUY SABIOS. Muchas gracias por el vídeo Jordi!

[@cristhianyela9779]

Estoy padeciendo la enfermedad, se me nubla la mente. Pero gracias a tus vídeos estoy mejorando...

[@mabelgonzalez1413]

Me encantó. Yo vivo con ella, sé que estaré bien, pero también me invade el pánico mayormente cuando duermo y me despierto con eso. Se que se me pasa. Al principio no sabía lo que era . Tenía miedo

[@judithc.baldeonc.5123]

Lo mismo me pasa...

[@rocioviviananarvaezgelpud2354]

Estoy informandome más porque mi hijo de 7 años está padeciendo de ansiedad 😰 y aveces siento que no se cómo controlar la situación 😢 gracias por la información 😊

[@joseespinosa4302]

Te ganaste mi like peloncito eres muy inteligente yo estoy pasando ansiedad y es orrible ese moustro pero nuestro cuerpo nosotros lo podemos controlar y somos más fuertes k ese moustro alado de Dios

[@SczVisor]

Estimado Jordi, me gustaría que hagas un video de que hacer si se presenta ansiedad al estar manejando 🙏🏼

[@pedroeduardorangelsalinas8104]

Enfrentarlo y no huir, no hay mas.

[@andreagallardo26]

Vivimos en un Mundo a full cada dia, nos olvidamos de lo mas importante de nuestro propio Bienestar! Debemos darnos nuestros propios espacios para disfrutar lo simple como estar en silencio, Gracias Jordi por darnos consejos para mejorar Nuestra Calidad de Vida! Have a Nice Weekend! Blessings!

[@olgaluciacortescortes4976]

Buen día 🖐️estoy siguiendo tus consejos 👌respirando 🌈cuando me da la anciedad me siento terrible 😭 no me dan ganas de nada 🙏ni de comer me da de todo me desespero 👌 Gracias

[@catijimenez6376]

Hola segire tus consejos..e leído y probado muchos métodos durante años pero e sufrido cáncer y el miedo durante años no me deja vencer MI ansiedad...😢 estoy muy cansada de esta lucha....pero sigo intentando superar este martirio k es la ansiedad...muchas gracias te segire.😊❤

[@MariaDelCarmen-yv7vy]

Me encantó. Gracias gracias gracias 🙏 .Llevo 14 años con ansiedad . Lo oiré tantas veces como sea necesario, quiero ganar ésta batalla

[@osvaldomorales1669]

Pero te da diario la ansiedad

[@albagdic]

Jordi podrías hacer un vídeo sobre esos pensamientos que algunos días nos invaden justo antes de ir a dormir? En ese momento parecen ser los más profundos y dolorosos pero luego en el transcurso del día es como que nos ponemos una coraza y ni pensamos en ellos o no les damos la misma importancia. Me gustaría saber cómo gestionarlos. Un abrazo.

[@judithc.baldeonc.5123]

es verdad, justo a esa hora, a mí también me pasa... es horrible.

[@Godislove2024]

No conocía nada de ésto, ansiedad, ataques de pánico sino hasta el 2020. Es horroroso! Salia corriendo era horrible todavia siento pero no tan terrible. Dia a dia voy viviendo. Gracias a Dios he encontrado a éste chico.

[@CarolaBilbao-yh8hl]

,yo soy creyente y Dios me ayuda en todo, pero algo pasa en los pensamientos recurrentes, regresa la ansiedad, lo que tú haces es maravilloso gracias que Dios te bendiga y continúa con tus videos son fabulosos y lo más importante es los agradecimientos por los beneficios que obtuve

[@daniv.martin7615]

Y qué hacemos los que tenemos ansiedad debido al insomnio?

[@mcmartighan]

Amigo toma valeriana x las noches antes de dormir. Da buenos resultados

[@estoyjugandoa]

Aquí uno con extrasístoles desde 2020 por un trastorno de ansiedad generalizada y mucho estrés. Doy fe de que lo que más me ha funcionado es ese método EVA.

[@juanmanueldanielmartinez4582]

Dios es la fuersa para esta Ansiedad que nos pasa a todo mundo pero Dios es la Fuerza para esto llo tengo Ansiedad pero el maneja mi mente y se limpian la men te poco a poco❤

[@josecochiloco663]

Si tomar agua orar y escuchar palabras de Dios te ase fuerte y sana tu mente y te ase ser más fuerte ánimos yo ya voy saliendo de eso tan horrible dios es mi pastor y nada me faltará aunq ande en sombra de la muerte no temeré por qué el estará Ami lado dtb y oren mucho y respiren profundo h cuando mediten piense en Jesús

[@nelagranados760]

Hace dos años y debido a ciertos acontecientos que sucedieron en mi vida, tuve un ataque de ansiedad y eso derivó en agorafobia. Desde el primer momento decidí salir cada dia y no hacer caso a mi cabeza. Al principio solo 3 minutos y volvía a casa enseguida. Poco a poco, empecé añadir minutos y metros y Gracias a que una persona muy querida por mi, pude ir ampliando mi recorrido. Al poco tiempo empecé a ir sola, a coger transportes públicos y a hacer una vida lo mas normal posible. Pensé que no duraria mucho pero al cabo de unas semanas me di cuenta que la ansiedad me iba a acompañar durante mucho tiempo o quizás siempre, asi que decidí ponerle nombre ya que íbamos a compartir tiempo. Ahora, a veces estoy en algún lugar y por lo que sea empiezo a sentir ansiedad y hablo con ella como si fuera una amiga . No le digo que se marche, le digo que me acompañe. Hablo con ella y le explico que no me voy a caer, que yo puedo respirar bien y que a mi corazón no le pasa nada, así que la invito a que venga conmigo porque no voy a cambiar de planes. No es facil ni mucho menos pero si es posible y la mayoría de veces, cuando me doy cuenta ya no está, y si se queda conmigo, la acojo y caminamos juntas. " Tina" ya forma parte de mi vida y estoy convencida de que está aqui para enseñarme algo. Sigo trabajando para que se marche de mi vida y ojalá lo pueda conseguir en algún momento pero mientras tanto respiro y la acepto. Gracias Jordi por tus consejos . Hace años que te sigo y me pareces una persona increíble!! Suerte y mucha fuerza para todos!!

[@fernandolagunas1644]

Hola Jordi, si, tienes razón, es como ESO (IT), lo matas afrontándolo, cada vez que me da ansiedad sigo con mi vida y cuando me doy cuenta la ansiedad ya no esta, es un excelente consejo, y un día a la vez, saludos y gracias.

[@barbiefrias1842]

Gracias jordi de verdad que paz me dan tus consejos aunque cuando me da la crisis lo olvido todo 😢

[@aliciacervantes8611]

Gracias, muchas gracias por tan buenos consejos, eso nos da animo y sabemos que podemos vencer y salir adelante, con la ayuda de Dios que no nos abandona 🙏🙏🙏❤️❤️

[@raulfloreslopez6471]

Excelente Jordi, siempre tus videos me ayudan en mi día a día. Abrazo

[@lourdeslopezpoblano1493]

Gracias Jordi, por supuesto que estaré en el taller.

[@patriciadiaz5164]

Hola jordi la anciedad me da max que todo cuando ando en un bus me da miedo y me quiero bajar me da miedo y esclorofobia me da miedo tengo un viaje en abion pero me da miedo boy a tener Encueta tus consejos gracias Dios te bendiga 😊😊

[@MaygerZerpadeIbarra]

Muchísimas gracias! Estos video salvan mi vida a diario ❤

[@anamadrid9993]

Me ayudó tus palabras a seguir luchando y poner freno a mis ansiedades, lo padezco desde hace tiempo, logro salir, pero vuelve, ruego a Dios que de una vez pueda quitarmelas para poder vivir en paz.

[@j.emontes2508]

Pongan sal exorcizada en cada esquina de su cuarto en frascos de vidrio medio abierto como los de gerber muy limpios, tomar un puñito de sal exorcizada y hecharla al frasco en forma de cruz diciendo: en el nombre del padre y del hijo y del Espíritu Santo amén (son 3 veces, osea 3 puñitos en cada frasco) ¿Cómo es posible que no crean en Dios ? La sal exorcizada dura 2 días aproximadamente. Hay que estar en estado de gracia, confesión y comunión. Rezando seguido, esa ansiedad, esa desesperación, esa impaciencia, el miedo excesivo, ese deseo impuro, ese deseo de odio, esa ira, ese deseo de suicidio, en fin los males que vienen del enemigo espiritual desaparecen de inmediato al colocar la sal en cada esquina- se siente una paz imprecionante . Para cuando uno sale de casa, poner aceite extravirgen exorcizado en el corazón y la frente en forma de cruz o llevar la medalla de San Benito exorcizadas y cuando aparezca la ansiedad o los males mencionados arriba, poner la medalla que tiene la figura de la cruz frente al corazón (debe pegar en esa área) Saludos.

[@alevel79]

Me encantan tus videos! Dices las cosas que haces que parezcan sencillas y practicas

[@marisarodriguez385]

, esta es la teoría, en la práctica todo resulta mucho más complicado

[@rosamariaflores7016]

Hola Jordi, muchas gracias por todo lo que nos compartes y nos ayuda, nos vemos en el zoom. Felices Pascuas !!

[@mariaaliaga1089]

Jordi,no te imaginas cómo me has ayudado con tus videos.Gracias bendiciones para ti un gran abrazo

[@valentinacristhem3465]

Voy a poner en cuenta todo esto, quiero desahogar el como me siento cuando tengo un ataque. Mis oídos son los que me hacen sufrir, empiezo a sentir que se me tapan, eso hace que me desespere y dejo de respirar bien, después de eso siento que actuó como muy fuera de si, hablo me cansa terminar cada oración, me siento muy aislada de la realidad, no se si es disociar y no ansiedad pero es un problema que me causa mucha inquietud y pánico porque me desespero tengo taquicardia me duele el estomago y yo solo quiero caerme y quedarme acostada❤‍🩹

[@abelcarbajal6321]

Gracias Jordi Wu por tus enseñanzas... Eres lo maximo

[@eduardoaparicio8550]

Gracias Jordi ,no hay palabras ,tanta bondad ,humanidad y empatía de todo corazon ❤. Un fuerte abrazo 🌹😉🤝💝🎇

[@mach8967]

Excelente video, es la reafirmación más avanzada de los anteriores. Me has ayudado mucho. Gracias Siga haciendo ejercicio,se notan los resultados amigo.

[@margarethisabella2634]

Gracias Jordi no sabes cuánto me has ayudado...Dios te bendiga ❤

[@mvc7966]

Lo mejor es ir al psicólogo. Hay diferentes transtornos relacionados con la ansiedad, tratamientos etc

[@pilarmedina5465]

Orare a Dios por Ti..que mucho me has ayudado. Hermano DTB tqm ❤ gracias por todo un abrazo grande abrazo grande en Cristo Jesús.

[@mariajusticiadelmoral1966]

Me encantan tus videos estoy haciendo una maratón.. Todos los días antes de ir a trabajar me gusta escucharte y tomar apuntes. Me ayuda a empezar el día.. Gracias mil gracias

[@Desertfox0906]

Así es, siente lo que deberías sentir, sin ninguna restricción.

[@angelicamoran149]

Quiero salir de esta depresión y anciedad que ya no puedo más ya no aguanto esta anciedad ayúdenme a salir de esto 😢😢Gracias y que dios me lo bendiga siempre

[@ambartess2169]

HOLA. DE MIL VIDEOS QUE HE VISTO Y QUE ALGUNOS DAN MAS ANSIEDAD POR TANTO BLA BLA..ÉSTE ES EL MEJOR EXPLICADO, CORTO Y TRANQUILO QUE HE VISTO.. TRANSMITES SERENIDAD ( UNA DE LAS COSAS QUE TODOS LOS ANSIOSOS NECESITAMOS).. LO LLEVARÉ A CABO Y LO TENDRÉ COMO PRIORIDAD.. MUCHAS GRACIAS.. SALUDOS DESDE MONTERREY, N.L.

[@mariadelmar1282]

Tus palabras son un tesoro!!!!

[@patriciooliveira8651]

Vieron que Jordi dice de no escapar de el problema afrintarlo vivirlo experimentarlo. Asi nos dice Jesús que carguemos nuestras cruces,soloel puede ayudarnos a cargarlas mejor con la oracion y la paz en la mente y asi ideando estrategias con estos videos algunos mas practicos y tecnicos y otros mas espirituales hay wue experimentar en ese mix esta el camino. Dios los bendiga!! Adoren al santísimo sacramento!!!