15 DICAS PARA VOCÊ CORRER LONGAS DISTÂNCIAS

[@andreakarineribeiro3613]

Inspiração...para que ama a corrida, não ter como não se emocionar.Este é meu sonho...estou na casa dos 12km...mas quero muito esse cansaço prazeroso...sucesso! Ganhou uma inscrita na hora!

[@SauloArruda]

Andreakarine Ribeiro Olá!!! Muito obrigado pela consideração!!!! 😉🤗🏃‍♀️

[@aznarcintia]

Dicas maravilhosas! Cheguei a ficar emocionada com a sua disposição, espero um dia alcançar a metade do que tu consegue. Inspirador. Obrigada!

[@SauloArruda]

Olá Cintia! Obrigado!!! Lógico que conseguirá, né? Sou uma pessoa comum e tenho conseguido! Se inspire mesmo e se supere!!! Isso aí!!!

[@felipestu]

@@SauloArruda Klmomommomoommoomomomomkoommmommommmmom

[@arildo9312]

Dicas perfeitas, e ficou mais perfeito ainda quando você disse em 10:12 - Agora é hora de agradecer a Deus.

[@SauloArruda]

Bicho do Asfalto isso aí!!! Sempre... Boas corridas!!! Abraço

[@anaamelia1441]

Que orgulho do meu filho! Tem menos de um ano que corre. Participou da sua primeira maratona. 42km em 3:42 Glória a Deus!

[@SauloArruda]

Que show!!! PARABÉNS PRA ELE!!! Excelente resultado!!!!!

[@1965joab]

Seu vídeo tem uma particularidade: É um vídeo motivador. Parabéns parceiro pelo testemunho e exemplo.

[@SauloArruda]

Valeu Campeão! Obrigado e conte comigo!!!

[@ciceragomes5007]

Saulo, quanto tempo né? Fiquei muito feliz em ver uma reportagem do Yann "Corredor mais famoso do Tik Tok "... parabéns a você e parabéns ao Yann. Deus continue abençoando.

[@anonimo.virtual]

Top das galáxias eu corro a 30 anos tenho 47 anos ,correr é tudo de bom.

[@SauloArruda]

Show!!!! Parabéns!!! 💪💪💪

[@JoaoGabriel-hz1ce]

Tenho 25 anos vou para a minha primeira ultra 50 km você e o pessoal do canal ultrasir me inspiração muito abraços e obrigado pelas dicas 🔥🔥🙌🙌

[@SauloArruda]

Show! Parabéns! Raro uma pessoa na sua idade fazer uma ultra! 💪💪💪

[@andersonantoniodearaujo1624]

Excelente vídeo, vc é muito corajoso pois em muitos momentos do vídeo fiquei assustado com medo de alguém te atropelar, infelizmente é difícil encontrar um lugar ao ar livre para treinar sem medo de um maluco vir de carro pra cima de nós.

[@SauloArruda]

Valeu amigão! Obrigado!!!

[@fabiomendes1127]

Show amigo. Vlw pelas dicas. Voltei a correr, depois de algum tempo parado. Ja havia corrido 2 maratonas, mas por motivos particulares acabei parando de correr. Mas graças a Deus, com incentivo do meu sobrinho, tô voltando as corridas e as provas. Dia 24 agora de Novembro, vou correr a Meia Maratona Internacional de Florianópolis. 😉. Abço e obrigado novamente pelas dicas. Tenha bons treinos.

[@SauloArruda]

Fabio Mendes Que bom Grande Fábio!!! Volte mesmo!!! Conte comigo e com a @sarun.com.br nessa jornada! Falhei em demorar a responder!!Falhei por não ter visto antes! 😉🤗🌟

[@mariaisabelchagas6791]

Meu Deus do céu...se eu soubesse que nesse dia vc iria passar perto da minha casa, teria chegado na MG10 pra te ver passar, moro em Vespasiano MG, bem próximo àquela subidona ...cara vc corre demaisssss...e já falei com meu marido que num final de semana irei até o Aeroporto de Confins correndo, e sei que irei conseguir💪💪💪💪 Parabéns pela garra, nunca conheci ninguém assim como você.

[@SauloArruda]

Show!!!! Se falou que consegue é porque consegue!!!! Se está treinando, bora lá fazer isso e ampliar o seu poder da mente!!! Passei perto de vocês então... rs Agora estou bem longe, mas quando eu for a BH, vc me vê no aeroporto!!! rs

[@mariaisabelchagas6791]

@@SauloArruda com o maior prazer 👏👏👏 e agora que te sigo e já ativei o sininho, é só vc avisar, ok? Grande abraço!

[@wallinsonmadinson9685]

Isso sim é um vídeo motivacional. O cara não precisou fazer discurseira nem nada pra passar uma vibe boa pra caramba, fora as dicas muito oportunas. Nem precisa ser corredor pra se sentir bem após assistir a esse vídeo, parabéns cara, muita saúde e vida longa pra você!

[@SauloArruda]

Wallinson Madinson valeu amigão!!! Muito obrigado pelas palavras!!! Grande abraço!!!

[@Miguelcoco-dp4vf]

Guerreiro de fé em Deus sempre agradecer gostei eu sempre faço minha oração no final do percurso muito bem benção. 🏃🏻‍♂️👟👟👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏🏼

[@flavioalmudin9842]

Procurando vídeos de corredores, corridas e afins, é uma grata surpresa assistir ao seu...Muiiito bom, parabéns!!! Já me inscrevi !! Abraços.

[@SauloArruda]

Flávio Almudin Boa Flávio!!! Obrigado por ter gostado!!! Boas corridas e abraço!!!

[@andrersmatias]

Satisfação em assistir isso. Obrigado

[@SauloArruda]

André Matias Valeu André!!!

[@marir9667]

Obrigada pelas dicas, estou treinando para a maratona de Floripa, o bicho pega, quando o assunto é o psicológico...

[@SauloArruda]

Oi Mary!!! realmente a mente é o maior desafio! Uma excelente prova pra você! No próximo mês relançaremos o Além da Corrida e desta vezs com o módulo mente separado! Siga as minhas redes sociais e avalie a possibilidade de participar conosco! Abraco

[@jotadias]

Saulo ... vendo seus vídeos que comecei a sair da inércia corporal ... foi através de vc que cheguei ao livro do Nuno Cobra, e somados (seus videos + Nuno Cobra) decidi que teria que fazer alguma coisa ... emagreci 10 kg, e comecei a andar, hoje já corro 5km na esteira ... quero evoluir ... por isso escolhi vc, Nuno Cobra e o mestre Dalai Lama para me guiar ... abraço do Jr de Atibaia (funcionário da Total Fiat Atibaia)

[@SauloArruda]

JR Dias Show amigão!!! Muito obrigado pela consideração!!!! Conte comigo!!!

[@rafaelmarins3294]

Parabéns !!! Hoje consegui meus primeiros 25 km em 3 meses de treino .... Depois desse vídeo me inspirou e me motivou mais ainda a ir mais longe .... Obrigado por compartilhar 👏👏👏🙏 Deus te abençoe mano

[@SauloArruda]

Rafael Marins Amém, muito obrigado e que Ele te abençoe também!!! Parabéns pelos 25k e evoluiu rápido!!! Show!!!

[@claudiocarvalhoclaudio6753]

Sensacional!!! Parabéns pelas conquistas e por louvar a Deus!!

[@Thiagoviiisk]

Um video com conteudo tão bom com 82,242 visualizações , e outros videos com tantas bobeiras com milhões , mas em fim o seu canal e gigante independente do numero de inscritos é ou visualizações , parabéns ! Vou começar a correr Amanha com o objetivo de correr uma maratona um dia !

[@SauloArruda]

Thiago Peres #58 Valeu Thiagão! Obrigado pela consideração!!! Tmj! Abraço! Saulo

[@ricardoaug1]

Um dos melhores vídeos de corrida em português q já assisti... as dicas de quem está literalmente correndo parecem fazer mais sentido... show.. parabéns

[@SauloArruda]

Que bacana, Ricardo!!! Fico feliz por isso!!! Obrigado e bons treinos...

[@Davidsonantonio037]

Putz cara, depois desse video ate me inscrevi, top demais nem parece q vc cansou.

[@SauloArruda]

kkk cansei sim, mas estava bem condicionado!!!

[@katiarodrigues5265]

Vou fazer minha primeira ultramaratona em junho, estou anotando essas dicas maravilhosas 🙏

[@SauloArruda]

Maravilha! Desejo-lhe uma excelente prova! Capricho ❤️

[@Jordas87]

Espero chegar lá algum dia. Comecei a pouco tempo, estou correndo 14km na semana, fins de semanas ou msm na semana qdo estou mais cansado corro de 6 a 8km... A velocidade ainda é baixa e no momento não é meu foco. Pretendo correr o ano todo e portanto não posso inventar moda para evitar lesões. Obrigado pelas dicas.

[@SauloArruda]

Jordelino Ferreira Show!!! Isso aí!!! Desta forma vai fortalecendo e fazendo a coisa certa! Abraço

[@orenatooliveira]

Antes da corrida eu evito alongar tbm, sempre procuro aquecer. Bom saber que eu to no caminho certo

[@SauloArruda]

Show!!! Isso aí!!! 👏👏👏

[@josenildosoaresdasilva8236]

Este e um dos melhores do saulo ... Mas o que termina com a musica do raul mim emociono 😢😢

[@SauloArruda]

Josenildo Soares Da Silva Valeu Campeão!!!

[@ericasabino6431]

Parabéns pela sua determinação!!! Eu ultrapassei a barreira dos 12 km que vinha fazendo, e fiz 17km essa semana, percurso do Tirol à Ibirité, voltando pela chamada "estrada nova", que são 2,5km de subida, junto da equipe Pé de Golo. Todo percurso com muitos morros e consegui manter o ritimo e subir os morros no trotinho. Estou mega feliz, alcancei meu objetivo, me sentindo muito bem. A corrida transformou minha vida, e se tornou uma paixão. Vou seguir suas dicas e alçar voos mais altos!!! Obrigado por compartilhar seu conhecimento e experiência.

[@SauloArruda]

Show Erica!!! Parabéns demais pela evolução e conquistas!!! Espero que evolua muito mais!!! Conte comigo, se quiser!!! Obrigado pela consideração!!! Conheço bem o percurso que passou! Bem desafiador!!!! Um abraco e sucesso!!!

[@bina9837]

Correndo e falando meu Deus .... admirável. Meus parabéns 👏👏👏

[@SauloArruda]

rs Obrigado Julia!!!

[@thiagoquaresma611]

Sensacional Saulo ! Obrigado por transmitir a todos essa garra. Abraço

[@SauloArruda]

Thiago Quaresma Valeu Thiago!!! Obrigado e abraço!!!

[@juniorszabo6264]

Eu sigo muitos canais de corrida, alguns com milhares e milhares de seguidores, mas o mais proveitoso é o seu. Suas dicas de alimentação e planejamento de treino são muito bacanas. Vou para minha primeira Maratona em 03/06/2018 em Florianópolis. Suas estão me ajudando muito. Muito obrigado e parabéns pelo trabalho, um dia quero fazer uma ultra e vou sempre seguir seu trabalho!

[@SauloArruda]

Junior Szabo que bacana!!! Sucesso pra você em seu desafio!!! Obrigado pelas palavras também... um abraço!

[@clovisi5506]

Verdade, os vídeos dele são de assaz conteúdo. E como foi na maratona?

[@marcospereira4284]

Correu quase até minha terra PEDRO LEOPOLDO. 👏👏👏👏👏👏

[@SauloArruda]

Marcos Pereira Boa!!! Kkk verdade! Abraço

[@vaiqvai2771]

Quantas dicas tooooop! Sem miséria nos comentários, ajudar a mão ter surpresas desagradáveis Valeu

[@SauloArruda]

Valeu!!! Muito obrigado!!! Abraco

[@ferreiramauro3480]

Primeiro agradecer as informações e sua vivencia. Na, tora, detalhes assim de treino, treinador algum se preocupa. Será uma ótima referencia para meus treinos. Obrigado

[@SauloArruda]

FERREIRA MAURO Boa Mauro!!! Fico feliz com isso!!!! Bons treinos!!!

[@adineziasantosbatista4415]

Que vídeo legal cara!!!! Muitas dicas valiosas para controlar o corpo e a mente....🙏 obrigada pelas dicas!!!! Hoje tive acesso ao seu vídeo e assinei o seu canal.... abraços 🤗

[@SauloArruda]

Adinezia Santos Batista Show Adinezia!!! Obrigado pela consideração!!! Conheça o meu Instagram também!!! Vai gostar! @sauloarruda.run e @sarun.com.br 😉🤗🎯

[@FaustKonner]

Sensacional, Saulo! Que inspiração.

[@SauloArruda]

Valeu Campeão!!!

[@nenemsoci2984]

Parabéns que Deus continue abençoando vc fera... Parabéns!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ . Tenho 40 anos e corro à 1 ano e 5 meses e faço 10 km em 47 min está bom para um amador???

[@SauloArruda]

Neném Soci Amém e a todos nós!!! Está excelente! Vem pra SA Run e vamos melhorar ainda mais!!!

[@bikekm100pressa5]

Eu 38 corro em 50.

[@nenemsoci2984]

@@bikekm100pressa5 Show fera !!!

[@eugeniojosemazur2131]

É isso ai!Super!

[@SauloArruda]

Eugenio José Mazur Valeu Eugenio!!!! Abraço

[@Atilowski]

Massa demais! Amanhã mesmo tenho um longo (que pra mim que corro até 21 é 15 hehe). Sou ex fumante, vou fazer minha 4a MEIA em abril, outra em setembro e 2020 minha primeira maratona, com a graça de Deus. Sempre perco unhas, nunca soube porque kkk valeu demais. Sua vibe é muito boa. Mais um inscrito! Abraço.

[@SauloArruda]

Átila Show Átila! Parabéns pela superação!!! Grande abraço e bom treino!!!

[@fabriciosantos3098]

Obrigado mestre pelas dicas, estou indo fazer 75 km com minha mente e coração!Seja com Deus quiser!

[@joelpedrodacosta9105]

Amanhã é minha primeira maratona,uma meta aos 50 anos fazer essa maratona e esse vídeo tem me inspirado!obrigado Saulo.

[@SauloArruda]

Joel Pedro da Costa Boa Joel!!! Que bom!!! Desejo uma excelente prova pra você!!!! 🤗😉💫👏💪🙌🎯🏃🏻‍♂️

[@brunoprovedel5055]

Saulo, estou me preparando para a minha primeira maratona, faltam apenas 2 meses, e em seu vídeo consegui sentir a adrenalina e a motivação, muito obrigado pelos ótimos conselhos, e parabéns pelo ótimo vídeo!

[@SauloArruda]

Boa Bruno!!! Desejo excelente prova e detona lá!!! Ah! Faltando de 20 a 15 dias, pegue leve nos longões! Chegue na prova descansado, mas treinado!!! Capriche no carboidrato, treine o uso da beteraba anterior ao dia da prova, se desejar e vá com fé e equilíbrio mental... Abraço.

[@brunoprovedel5055]

Saulo Arruda obrigado cara! Já venho já usando o suco de beterraba no meu dia a dia...por enquanto tô fazendo uma alimentação com base de proteína pra tentar baixar o máximo do meu porcentual de gordura pra tá leve na prova...mas sempre mantendo um pouco de carboidratos no pré treino..confesso que estou bastante ansioso..mas essa é a sensação que nos move não é mesmo? Obrigado novamente pelas dicas

[@JBBATJBATISTA]

Vc corre muitooooo... Eu quando corro 400 metros, sinto a sensação que vou ter uma parada respiratória, um ataque cardíaco, um piripaque.....kkkkkk Mas, mesmo com minhas poucas passadas na corrida,adoro fazer caminhada comecei há uns meses e estou amando. Obrigada pelo vídeo. 😉

[@SauloArruda]

Que bom Eliane!!! Vá em frente e em breve estará como eu... RS Continue me acompanhando por aqui, pois em breve, poderei te ajudar, ok? Aguarde...

[@elisramires9619]

Eu tb sinto isso kkkkkk

[@hayoata]

Parabéns! E obg pelo vídeo. Não sou atleta, sou uma pessoa normal Mas que gosta de praticar atividade física. Corri 8.2Km, mas sem intervalo foi só 6km. Não consigo evoluir, correr 10km sem parar. Meu trajeto passa pela ponte do rio Negro, em Manaus, ida e volta ela tem 7.3Km só por ela.

[@SauloArruda]

Hayoatha Rodrigues Fala Campeão!!! Obrigado pela consideração!!! Saiba que pessoas normais são capazes de feitos incríveis! Eu também sou normal! Um simples corredor esforçado! A disciplina nos leva longe, quando queremos! Te proponho treinar uns dias em cortesia conosco na @sarun.com.br e vou te mostrar oportunidades incríveis! Se quiser experimentar, me passe o seu whatsapp no 31 992960195

[@luanlustosa8]

Mt show. Moro em lagoa Santa e uma vez vim da praça 7 pra cá, mas n correndo, eu tava sem dinheiro pro ônibus e decidi vir andando, acho q foi a coisa mais difícil que já fiz, a subida de vespasiano é mt forte, incrível que tantas pessoas como vc com treino e dedicação consigam fazer uma maratona correndo.

[@SauloArruda]

Valeu Luan!!! Obrigado!!! Realmente é treino e foco durante a corrida! Abraço

[@cicero3317]

cara legal sua atitude pratico outros exportes mas respeito um cara como vc guerreiro

[@SauloArruda]

cicero3317 Obrigado!!!!

[@tulobo8698]

Esse foi o primeiro vídeo que eu assisti seu Saulo.foi por acaso alguém postou em um grupo de corrida

[@SauloArruda]

tu lobo Show!!! Tem muitos outros e espero que goste! Conte comigo!!! Conheça o meu Instagram também! Bem legal!!! @sauloarruda.run Abraço e obrigado!!!

[@renatoalves4140]

parabéns que Jesus te abençoe topzera de mais

[@SauloArruda]

Renato alves Amém e à você também Renato!

[@paulomanuelrodriguesdearau8519]

👌🏃obrigada eu sou um verdade amador de dias muinto 🙏🌅🌏🌎🌍👍😊

[@SauloArruda]

Valeu!!!

[@whedhbwdhj]

Acordei 5 da manhã e tô assistindo seu vídeo com inspiração para fazer meu longão, obrigado Saulo.

[@SauloArruda]

Valeu!!!! 💪💪💪

[@fabiobreder9816]

Sensacional. Tu é o Cara...

[@SauloArruda]

Valeu Fábio!

[@thiago3305]

parabéns brother

[@edvaldodemoraes6017]

Minha maior distância foi 16 km, tenho vontade de ir além, mas acho q já começo no gás e acabo desanimando logo, vou tentar essas dicas, valeu parça

[@SauloArruda]

Você é capaz!!! É importante uma boa técnica de corrida e um método de treino que estimule seu corpo e mente! Conheça a SA Run e vc terá tudo isso pra ir mais longe! 💪💪💪💪❤️

[@brunogustavo7757]

Parabéns corre muito,um dia EU chego lá kk abraço irmāo

[@SauloArruda]

Bruno Gustavo Opa! Chega sim!!! Conte comigo e com a @sarun.com.br pra chegar lá!!!

[@samueloliveira1828]

Esse cara é de mais. Parabéns campeão

[@SauloArruda]

Valeu Samuel!!! Muito obrigado!!!

[@nenbelezinha4456]

Que Desposição Cara,Ganhou Um Escrito,Estou Com dois Meses Já de Treino,é Bom Ver Feras Assim Correndo,Pareçe Façil,kkkk

[@SauloArruda]

Nen Belezinha kkk valeu Nen! Abraço

[@Joaofigueiredo126]

Sou de BH e conheço esse trajeto. Pqp!

[@SauloArruda]

Valeu Campeão! Abraço

[@marciogoncalvesmoreira8589]

Meu Deus corri 15 k hoje pela primeira vez me achei um herói. 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@SauloArruda]

kkk Mega parabéns!!!!

[@gesseapolinario5389]

Saulo Arruda vc é top demais,. Parabéns ,.. muito monstro,. E obrigado pelas dicas,👊👊 Quero um dia correr com vc🤟🙅‍♂️🙅‍♂️👏💥💥

[@SauloArruda]

Show!!! Bora lá!!!

[@Allira1731]

Excelente video. Vai me ajudar muito na conquista da minha primeira maratona. Vlw

[@SauloArruda]

Cicero Delira Show Cicero!!! Valeu!!! Abraço

[@joelsoncorreia6550]

Jesus Cristo abençoe sempre você Saulo

[@SauloArruda]

Joelson Correia Amém e à você também!!! 🌟🙌

[@daysemarquescosta9467]

Parabéns!!! Showww!!! Só Deus é quem corre sabe o significado de cada km. Muito obrigada pelas dicas. Aprendi muito com vc!! Que Deus te abençoe!! Abs

[@SauloArruda]

Dayse Marques Costa Show Dayse!!! Que excelente! Obrigado pela consideração!!! Conte comigo!!!!😉🤗

[@fernandobaptistabaptista7898]

Boa amigooo.perfeito otimo treino !!!!esse ano vou pra ultra maratona dos anjos!!!ansioso.e me preparando bem.abc

[@SauloArruda]

Boa!!! Excelente prova!!! Parabéns demais pela escolha!!! Conte comigo se eu puder ajudar nos seus treinos pessoalmente ou através da SA Run Assessoria Esportiva!!!!

[@Adrianossbrsc]

Era obeso antes de entrar na PM, e hoje na participei de 2 provas que tirei pódio no 10 km ( na categoria idade, ,46" média) , mas no pódio da segunda vez não me senti feliz , não por não ser mais rápido ou ser um dos primeiros, mas por ser algo muito rápido. Só quero bater 10km abaixo dos 47" pra um curso, mas depois de pensar, quero fazer ultramaratona, quero fazer acima de 21km, terminar, não quero tempo

[@SauloArruda]

Adriano de Souza Show!!! Bora lá!!! Conte comigo e com a @sarun.com.br pra vc chegar lá!!!

[@miriamnunes3778]

Parabéns! Vc é fera!

[@SauloArruda]

Mirian Vieira obrigado Mirian!!!!!

[@marcosaugustobento5116]

Muito obrigado pelas dicas, estou querendo correr 21k, vendo seu vídeo me senti motivado.

[@SauloArruda]

Marcos Augusto Bento show!!! Vc é capaz!!! Fortaleça o corpo e siga uma planilha de treino!!! Tudo dará certo se vc quiser!!! Abraço

[@alexandrelee80]

Show de bola essas dicas... vou anotar todas....

[@SauloArruda]

Alexandre Ricardo Isso aí Campeão!!! 👏👏👏

[@fernandotatagiba]

Excelente vídeo, Saulo! Tô muito feliz e confiante por estar na SA Run! Vendo muitas convergências com meu jeito de pensar e encarar a vida! Bom demais!!

[@SauloArruda]

Fernando Tatagiba Valeu Fernando!!! Obrigado pela consideração e confiança em nosso trabalho! Somos uma família!!! 👏👏👏

[@profamarialuizalira704]

Adorei! Parabéns! Muito motivador!!!

[@SauloArruda]

Obrigado Maria Luiza!!!

[@lms2798]

Show de bola!!

[@SauloArruda]

lms279 obrigado!!!!

[@sr.pregoeiro]

Parabéns!

[@SauloArruda]

Sr. Pregoeiro valeu!!!!

[@lucianocariocarj9884]

Excepcional esse vídeo!!!!!👏👏👏👏👏👏

[@SauloArruda]

Valeu Campeão!!!

[@BiuRalei]

Ninja runner! Você é foda, mermão!

[@malandrinhochannel1233]

Corre muito ta maluco tu é brabo❤

[@Adv.fabiocastilho]

Bom escutar conselhos de quem corre com o "coração na ponta dos pés". Estou treinando para minha primeira meia maratona (sei que é pouco para alguns) medo e ansiedade toma conta! Parabéns pelo video.

[@SauloArruda]

fabio castilho Fala Fábio!!! Vai dar tudo certo pra vc!!! A principal dica para o dia da prova é: - Não saia afobado como todo mundo no início! Deixe o corpo perceber os esforços e assim vc seguirá mais tranquilo depois que ele captar o desafio... rs Abraço o bora lá!!!

[@josimerebrito9713]

Nossa parabéns q corrida 👏👏👏👏

[@SauloArruda]

Obrigado!!!!

[@rocangussu]

Muito legal! Inspirador para os iniciantes como eu.

[@SauloArruda]

Show!!! Valeu Rogério!!! Obrigado!!!! Temos a SA Run Assessoria Esportiva! Considere treinar conosco, caso decida procurar uma Assessoria esportiva para qualificar a sua corrida, ok? espero que goste dos outros vídeos também!!!

[@fabionazo1]

Arrebentou nesse treino . Incrivel !!! Parabéns.

[@SauloArruda]

Valeu Fabionazo!!! Abraco

[@fabioalves5815]

Parabéns showww👏👏👏👏👊

[@SauloArruda]

Fabio Alves Obrigado Fabio!!!

[@rikodesouza]

Excelente dicas Saulo, vi o vídeo na rua enquanto aguardava para cortar cabelo kkkk. Vou rever mais trade, em junho vou para minha primeira maratona, a do Rio. A meta é sub 4h. Suas dicas serão fundamentais. Abraços.

[@SauloArruda]

kkk Show!!! Boa prova pra vc!!! Treine ao sol, pois a prova do RJ costuma ser quente... Abraço, se inscreva e veja os demais vídeos...

[@rikodesouza]

Ahahah já to inscrito. É já tô mantendo os longos no horário da largada pra ir acostumado, sem contar que tenho a vantagem de poder treinar no percurso da prova. Domingo já vou usar suas dicas s no longo de 24k. Vlew meu amigo, bons treinos.

[@SauloArruda]

Sergio Procopio Boa!!! ai sim!!! Vc treina no local da prova!!! Detona lá então e depois me conta... Abraço

[@Jean-ll8zr]

Você está me inspirando a voltar a correr. Parabéns, não pare de produzir vídeos, você é referência para muita gente!

[@SauloArruda]

Show! Volte simmm!!!!!

[@celiolima9615]

top demais Saulo veleu pelas dicas

[@SauloArruda]

Show!!! Valeu!!!

[@kennedyfagundesbastos1792]

vídeo excelente. obrigado pelas dicas Saulo. Vlw

[@SauloArruda]

Valeu campeão!

[@clovisi5506]

Muito lindo o vídeo. Emocionante.

[@SauloArruda]

Obrigado!!!!

[@uberLegionario]

Muito top o vídeo deu aula. Parabéns

[@SauloArruda]

Valeu Campeão!!!

[@williamdantasenvelopamento]

Bom já vi vários vídeos de longão mas esse seu está de parabéns meu irmão muitas dicas tops ao longo do trajeto. Deus continue te abençoando irmão

[@SauloArruda]

William Kesley Amém Grande William!!! Muito obrigado!!!!

[@magnogentilmartins2988]

muito legal parabens pela iniciativa de alertar os corredores suas dicas sao muito importantes para todos os niveis de corredores amo a corrida espero um dia conseguir fazer esse percurso shou de bola o video!!!

[@SauloArruda]

magno martins valeu Magno!!! Tudo de bom pra você! Vc conseguirá! Depende só do seu querer!!!! Abraço

[@corridamental6327]

Muito Massa ,e isso mesmo a meta é terminar o percurso .

[@SauloArruda]

carlos henrique isso aí!!! Bora lá!!! Abraço

[@eduardomachado3623]

Que massa cara parabéns por esse feito vou levar as dicas obrigado

[@SauloArruda]

Eduardo Machado Valeu Eduardo!!!

[@alexandrebellotti769]

Showww!!! Parabéns. E belas dicas

[@SauloArruda]

Obrigado!!!

[@cleomandasilvaporto8963]

Parabéns pelos estímulos!

[@SauloArruda]

Obrigado campeão!

[@mdkpi3378]

Valeuuu rapaz OBRIGADO pelas dicas

[@SauloArruda]

Valeu Campeao!!!

[@sheilanerodriguesbh]

Parabéns. Dicas ótimas

[@SauloArruda]

Valeu Sheilane!!! Obrigado!!!

[@vitoraquino88]

Obrigado pelas dicas muito valiosas....

[@SauloArruda]

Boa!!! Valeu Vitor! Abraço

[@alissonnascimento3635]

Parabéns pelos videos! Muitas dicas e com muita motivação. Top!!!

[@aloisioperu1728]

Boas dicas eu tenho que controlar a ansiedade

[@SauloArruda]

Bora lá! Você é capaz, especialmente se estiver treinado fisicamente!!!!

[@MarcoAntonio-co5kt]

Ótimo vídeo parabéns guerreiro.

[@SauloArruda]

Muito obrigado Marco!!!!

[@georgevasconcelos963]

essa dica doce lencinho foi ótima, incomoda muito o suor no rosto, muito obrigado pelo video parabéns motiva muito todos nós corredores. Excelentes.

[@joaopauloazevedo817]

Parabéns meu amigo. Ganhou um fã por aqui. Corrida real, sem embuste ! De corredor pra corredor ! Inclusive no momento do MOVE!!!!!!!!!! Bons treinos e Deus abençoe!

[@SauloArruda]

Joao Paulo Azevedo Valeu Campeão!!! Tmj obrigado

[@vilsondesouzabezerra3627]

Monstro, parabéns.

[@SauloArruda]

Boa!!! Valeu Vilson!!! Abraço

[@mirosouza714]

Parabéns vc é uma inspiração

[@SauloArruda]

Miro Souza obrigado Miro!!! Abraço