15 Diet foods I stock in my fridge. | How to freeze them to make cooking easier.

[@pleindebonheur6443]

This video of yours is so helpful and convenient! I am very happy for coming across your channel, it is truly a gift. I'm inspired by you to keep on eating healthy food. Thank you and please keep up with the hard work!

[@NEKONONAKANONEKO08]

中年になり太るばかりで、食事でダイエットしたいと思ってこちらに出会いました。 とてもシンプルで生活に身近な内容で、ズボラな私にでもトライできそうな内容でしたので、早速1週間ためしてみます。 ありがとうございます。

[@ちーさん-p1j]

45歳独身、料理嫌いです。 目から鱗の動画でした！ダイエットにも体にも財布にも良く、1人分だとすぐ腐っちゃうから外食メインだったのが、こちらの動画で自炊をやろう！と決意出来ました、本当にありがとうございます！atahareさんの他の動画も拝見します！おすすめプロテイン5選とかもやって頂きたいです。私のN o1はウルトラの抹茶です。

[@藍素綉]

太棒了！感謝妳的影片對我有幫助來自台灣🎉

[@admicleg]

このやり方、すごく良いと思いました。

[@たーうー-z2v]

市販の冷凍食品やアイスがないのに脱帽🤭冷凍庫の中を見ただけで痩せてる人の冷凍庫です！！ 私も冷凍庫の中身から変えていかなきゃいかんです！！

[@clonoss684]

冷凍庫に入りきらないものは乾物があると水でもどして使えるのでとても助かっています。 干ししいたけやきくらげ、ひじき、細切りの寒天は食物繊維が豊富なので乾物の中でも使い勝手がいいです。

[@森のむー]

ダイエットするのに参考にさせて頂いています! ayahareさんのスタイルと声に癒やされております。 まだまだ全然ですが、これからもがんばり過ぎず、ダイエットしていきたいと思います。有難う御座いました!

[@meikagura7160]

いつも冷凍保存ってどうされているのかな？って思っていたので、今回の動画完全に神回です💞 今週はすでに買い物を済ませてしまったので、今度の週末からぜひやってみたいと思います！

[@oma1919]

撮影や話し方がとても上手ですね😁参考にさせていただきます🍴🙏

[@ぴか-k1r]

年金生活 一人暮らし どうしても食べ切れず困ってました ダイエットは諦めてたけど この保存方法はやってみたいです 頑張ります ありがとう

[@ラスカルラスカル-f8l]

おはようございます😃 凄くキチンとされていて素晴らしいですね♪。私も豚肉はロースをよく買いますね😊👌人参等も千切りして冷凍してます🥰もちろん皮ごと。使いやすいですよね。なんでも冷凍しちゃう。ブロッコリーは切って洗ってそのまま冷凍しちゃいます♪キノコは切って冷凍してから使います。凄く共感します😍👌

[@揚げ物大好き-f9h]

サムネのタイトルからして インパクトと説得力のあるもので すごい良いなと思いました。 しっかり整理整頓されていて 冷蔵庫キレイですね。 でも、白米から玄米に変えて 腹持ちが良くなったとありますが 自分は、玄米の方がお腹が空くし 空腹感を感じるのが速いです(笑) しかも100gなんて少なすぎて 足りませんww

[@redtomato3305]

解凍のときのやり方も丁寧に教えてくださるのでとてもわかりやすくて参考になりました☺️わたしも実践します！いつも参考になる動画をありがとうございます！

[@asanorumi758]

いつもすごく参考をさせていただいてます！！ モチベーションが上がります！ありがとうございます♡

[@galronni]

Thanks for all the videos! I'm inspired and hope to reach my target as quickly as you. Question, is it difficult to take out a portion of the vegetables to cook after freezing? すべてのビデオをありがとう! 私も刺激を受けており、あなたと同じように早く目標を達成したいと思っています。 質問ですが、冷凍した野菜の一部を取り出して調理するのは難しいですか？

[@ぬんぬん-o2u]

ほんとスタイルよすぎる。

[@たかちさ-p1z]

素晴らしいです！ とても参考になります。 食材も無駄にせず、冷凍庫内の見た目も美しい。 この心がけが自分にも反映されるんですね。説得力あります👍

[@裏りんご]

大根はしたゆで無しで冷凍って以外！いつもしたゆでしたものを冷凍してたので次はそのまましてみまーす

[@ayako5921]

冷凍のいろいろ、大変参考になりました！ありがとうございます。 聞きやすいお声が大好きです。 旦那さんもダイエットされているのですか？

[@darumajlc9012]

Thank you so much for you your videos and the subtitles! I am learning how to eat more healthily and also learning how to cook from your videos lol

[@頑張るすずめ]

素晴らしい動画をありがとうございます。 ついていきます🤣これからもよろしくお願いします。

[@om4332]

そんなのも冷凍できるの？って初めて知ったこともありました。まずは大きな冷蔵庫に買い換えなければ（笑）一人暮らし用の140cmぐらいのなので全然入りそうも無い。でもどれか1〜2個だけでも野菜がストックされてれば便利かも。やってみます。

[@葉-ヨウ]

冷凍保存のテクニックありがたい‼︎ まずは冷蔵庫大きいのに買い替えないとな…

[@邦江-i6v]

料理の参考になりました🤭

[@やっくん-r5s]

勉強になります。 ブロッコリーお湯に入れてから冷まして冷凍してましたけどしなくてもいいんですね

[@mirisoji8406]

I love mushrooms! I didn't think about freezing them before, thank you for the good tips!

[@はるか-n2p]

あたたかくなってきたのでブルーベリー買ってきました！ 早速一粒逃げられました！😆 レシピもすごく参考にしています！

[@teddybear7308]

今日は参考にして、冷凍庫の片づけしています。 伺いたいことがあります。以前から調味料の置き場所に困っていますが、どこにどんなふうに片付けていますか？ 教えてください！

[@前信-l5g]

とても勉強になります。 手作りドレッシングを知ってから買わなくなりました。美味しすぎて😊

[@Nao.nanana7]

胸肉は適当に切っていたので、大変参考になりました☺️ 冷凍保存も場所によってあれ？となるので、日付を入れたり手間がかかっていました😅 色々と参考になります😆😄 楽しく食材管理できそうです😌💓 ayahare 様ありがとうございました😆💕✨

[@harmaki22]

初めまして。いつも参考にさせて頂いています。 質問なのですが、玄米を冷凍している容器はどちらのものでしょうか？ 今使っているものは、レンジ解凍すると独特な容器っぽい臭いがします。 良い物を探しているのでもし良ければ教えていただけないでしょうか？ よろしくお願いします。

[@yoshidanao3120]

ブロッコリーやアスパラは固ゆでせずにそのまま冷凍可能なのですね？

[@きい-e3m]

おにぎりのパックとか、野菜冷凍用の袋とか詳しく紹介して欲しいです！

[@ナッシー-x6z]

今回も為になる 動画 ありがとうございました😊 小分け冷凍がなかなか出来ないので ちょこちょこスーパーに行って買い物しちゃいます 無駄遣いも増えるし なるべく買い置きしたいのですけど 冷凍庫の管理が苦手で いつのものか分からない食材も多々あり そこから改善させなきゃなと思いました

[@yukiehirosue7261]

わかりやすくて　丁寧です。👌 シリコンスタッシャーとジップロック　入れる袋は どの判断で分けてますか？？匂いとかですかね？🤔

[@ひまわり-k7m]

ダイエットのためにも体のためにもずいぶん工夫、なさってるのですね。見習いたいです。また私も頑張ってみようかな、っていう気分になります。ファイトしたいです😊

[@user-br2fo9lx3z]

あやはれさんの久しぶりに戻ってきました！ 玄米、もち麦は、どこで購入されていますか？？ オートミールおにぎり等々、レシピを試しています^^ 大体、同世代の方だと思うのですが、とても上手に食材を冷凍保存、管理されていて、とてもマメな方ですよね🥺 私と大違いです🫣🫣尊敬の一言です！！！！ しっかりせねばと、背筋がピンと伸びました🫣🫣笑 いつもの癒しボイスを聞けて、私、明日からからも頑張れそうです！！

[@rays8320]

大根って冷凍できるんですね！ 全てとてもわかりやすく参考になりました👍👍

[@裕子-f3z]

どの動画も試してみたい！と思える食事作り、キッチンアイティム参考にさせていただいてます。食事内容はからだに一番大事なことなので、どんな食材でどう食べるか考えていくことが私も楽しみになっています！おすすめ商品も楽しみにしてます！ 気になっているのが、キッチンのテーブルです。どちらで購入されたのでしょうか？もし教えていただけたら嬉しいです。今この形のキッチンがいいなとおもっていたところ、動画を見てとても使いやすい導線だと思っています。

[@たつき-t3p]

冷凍庫の中の整頓やルールも勉強になります。うちは実家でごっちゃごちゃなので少しでもayahareさんのような冷凍庫に近づけたいです笑。 シリアルやフレークなどは食べたりしますか？

[@ym-xz1zg]

もち麦は白米と混ぜずにもち麦100%ですか😳？

[@lupitafin]

Muchas gracias por enseñarme a guardar las verduras congeladas y cortadas, es una idea excelente ❤

[@マツコ-e3s]

お料理の腕も素晴らしいですしインテリアお使いの家電もとてもお洒落で高収入の方！と感じます^_^メニューは沢山参考にさせていただき役立てていますがお仕事は立ち仕事？事務系、又は何系か気になるところです 差し障りの無い範囲で教えていただきたいです

[@teddybear7308]

いつもありがとうございます

[@mm-tw6fk]

スタッシャーの保存袋のおすすめサイズと持ってる枚数よかったら教えてください🙇真似して買います❣️

[@ラピスラズリ-x8v]

今は何でも値上がりしてるから、野菜も高いし自炊がキツくなってきた。お給料少ない自分が悪いんだけど。 仕事で疲れててもこんなに作り置きするための時間確保できるのが凄い。これ見て自分は無理だなって思う

[@tamamorireila5530]

とても素敵なKZbinrさんで チャンネル登録しちゃった‎🤍 ̖́-

[@らむねちゃん-d4i]

鮭はどこ産っての気にしてますか？🥺

[@鉄火巻鉄火巻-s2t]

ayaharaさん。こんばんは😊またコメント失礼致します。おすすめの冷凍保存容器の名前や冷蔵庫など教えていただけたら嬉しいです。

[@ちょうさん-i3n]

はじめて拝見しました。 私の冷凍庫の中身と全く同じで驚きました！笑笑 違うところといえば私は焼き白身魚とパンが好きなのでそれらがあるくらい…

[@ヒィロォミィ]

はじめまして🍀色々とお勉強になります。色々お聞きしたいので質問攻めにする感じになるかもですが笑 またよろしくお願いします♪

[@蔡宜倫-r7z]

請問薏米是小薏仁嗎？

[@おかんりよこ]

何人家族でのその冷蔵庫の大きさなのか知りたいです

[@桜井和子-m4b]

勝手に一人暮らしと思い込んでたけど...

[@user-nj8fd6sb8y]

同じく

[@カルーアオレンジ]

本当にすごく興味無いと思うんですけど、私は一人暮らしで300リットル台のものを使用してます

[@おかんりよこ]

@@カルーアオレンジ 300！すごいおおきいですね！私は一人暮らしで109リットルです

[@yokot2603]

動画、とても参考になります。 ayahareさんの声、癒されます！少し佐田真由美さんの声に似ていますね～

[@れな-x4w]

常備している調味料も詳しく知りたいです。

[@ayaharediet]

リクエスト、ありがとうございます！常備している調味料、今度紹介しますね！☺️💓

[@beachgirl0]

私も冷凍ストックが沢山あってぎゅうぎゅうです😂💦 そのせいでアイス🍨が買えず……ダイエットになってるけどアイスが恋しい😭 専用冷凍庫が欲しい〜😍 保存方法すごく参考になります🙇‍♀️

[@望月れい-g9u]

美容系のhitomiさんと声や話し方がそっくりですね！

[@sparkle_mani]

スタッシャーともち麦は通販で購入されてますか？良かったらどちらで購入されてるか教えてください。

[@バードバード-s9y]

はじめまして！60代ダイエットはじめて2週間が過ぎました！冷凍保存の動画を見てシリコンのジップロックがとても良いですね!メーカーを教えて下さいませんか？

[@ayaharediet]

初めまして！ご視聴&コメント、ありがとうございます☺️ シリコンの保存袋は、stasherというメーカーのものです💓 参考に私がいつも購入しているamazonの商品ページを記載しておきますので、参考にしてください😊 stasher サンドイッチ/Mサイズ amzn.to/3tSoNvu

[@バードバード-s9y]

@@ayaharediet ありがとうございますm(_ _)m

[@rena0995]

Hi, do I need to wash mushroom before put in freezer?

[@ayaharediet]

I don't wash it because I heard the nutrition flow out with water if you wash it. But if you feel worried about not washing it, wiping it with a kitchen towel is good to clean!☺️

[@rena0995]

@@ayaharediet thank you

[@山田ナナ-m4s]

冷蔵庫何を使っているのですか？

[@ayaharediet]

冷蔵庫はTOSHIBAのGR-k50FRという製品かと思います☺️（型番が見当たらず、おそらく、の情報ですが...すみません＞＜）

[@Neobarnabas]

tsubarashi!!!

[@nanenoki8090]

冷蔵庫はどちらのを購入されましたか？

[@ayaharediet]

冷蔵庫は東芝のGR-M41G-Sという製品だと思います...！(説明書を保管しておらず、ネット検索した結果にはなりますが..)3-4年前に購入したものなので、今はもっと良い製品があるのではないかと思っております😆💦

[@hir0si480]

サムネに体重+身長も載せている。これだけで好感度100点から始まる

[@user-nj8fd6sb8y]

運動は好きなのですが、躁鬱二型なので、活動力にムラがあるので、運動しなくても痩せるっていうメリットがいいですね！

[@rinrin-hu4vj]

災害用に無洗米を食べるようにしてましけど、玄米も食べようと思いました

[@hope7343]

まな板が素敵ですがアカシアですか？

[@wonders-u5krakie]

おはようございます☀😃 　私も，色々な食材を冷凍するのですが、グラム数測ってまでは，やった事なかったです。 　いつも本当に，よく考えられていますね。勉強になります🙏 で，お使いの野菜🥦袋ですが，概要欄からAmazonに飛んで見たら，結構イイお値段ですね💦💦 　耐久性は，やはりジップロックとは，違いますか❓

[@asmaa_vlog_85]

私は彼女のチャンネルを私のおすすめでランダムに見つけました。彼女はとても才能のある彼女の動画に夢中になっています。♥️🍡💗💕🍨🎂🥰💖🍧🍭💘🥳🎡

[@sya7841]

一人暮らしの際に絶対に参考にします✨ 野菜たちはだいたいどれぐらいの期間で食べきりますか！！

[@餃子-p1j]

冷蔵庫とても綺麗で、動画もすごい見やすかったです！インスタフォローしました🥰 ネギの水耕栽培します！笑笑

[@熊本さっちん]

体脂肪率も落ちますか?

[@coach7839]

Hi I really love your videos.. Would you please kindly provide English translation for this video? Since I really love to learn from you, but I can't speak Japanese.. Thank you 😊

[@ayaharediet]

I added eng subtitle yesterday so please check it out!☺️ Thanks for your request!

[@coach7839]

@@ayaharediet Aaaauuwwhh… thank you so much!! ❤️🥰

[@もかりゅう]

トントントン🎶 気持ちいい動画✨ こんな風にストックすると平日楽ですね(*ˊᵕˋ*) ੈ💕 ストック袋はジップロックですか？それ以外のおしゃれな袋はどこで買えますか？ よろしければ教えてください＿|＼○＿

[@ayaharediet]

ストックは基本的にstasherというメーカーの保存袋を使っています☺️ 参考に、商品URLを貼っておきます☺️！ amzn.to/3tSoNvu

[@もかりゅう]

@@ayaharediet URLまで、教えていただきありがとうございます♥ ストック、頑張ります(˶･ᴗ･˶)

[@のんのん-l6b]

冷凍袋は何を使っているんですか？ 使い捨てですか？

[@ayaharediet]

こちらは使い捨てではなく、洗って繰り返し使える保存袋です☺️ stasherというメーカーのシリコーン製の保存袋です。 参考に商品を共有しておきますね😌 amazon：amzn.to/3OuuYwD

[@のんのん-l6b]

ありがとうございます。 他の動画もみて、参考にしようと思ってます。

[@プルメリア-b7y]

帰って来たところからコート脱いで～。こういった動画のスタートってこういう始まりがいいのかしら。

[@ぱすぃ]

シリコンのおにぎり容器買いました！ とても使いやすいです(^^)

[@楽天りよこ]

冷蔵庫大きくてうらやましい。私は一人暮らしなので小さい冷蔵庫なのでどれを冷凍しておくか厳選しないとです(^_^;)

[@까미-r7g]

미소는 안끓이고, 뜨거운물에 풀어서 먹나요?!

[@mariateresadiaz1209]

Sugoi🎉😃🇲🇽🇲🇽🇲🇽Kara arigato

[@MH-hc7bk]

リアルタイムに昨日別の動画に質問させていただいた内容がアップされていて嬉しいです！(*ˊᗜˋ*)♡今月からお弁当作りも頑張りたいので、ぜひ参考にさせていただきます♡

[@シュトーレン-f8m]

お酒は飲まれませんか？ 以前の身長体重と私の現在の身長体重が同じなので勇気をもらって夏までに頑張ろう！と思っているのですが、どうしても晩酌をやめられず(_ _).｡o○ やっぱり断酒したほうがいいのかなぁ、、、

[@mina.mina22222]

とてもマメでビックリしました。 私は毎日半額の食費を買うので冷凍したことないです、手間とラップ代や色々お金がかかりますね。

[@まみたん-o5w]

豚もも肉は固くなるし、パサパサになるから苦手で安売りしてるのをよく見るけど買ったことなかったですね。

[@nekone2640]

天才　こんなお嫁さん欲しい　　　女だけど。。。

[@ヘルミッショネルズ]

ジップロックて使い捨てなのだろうか。こんなにコスト掛けてられない。