[15 min] Relaxing Yoga for the Night to Heal Your Body and Mind

[@bflowyoga]

毎月リアルレッスンも開催してます‼️ どなたでも気軽に是非ご参加ください✨😊 blifetokyo.stores.jp/ お会いできること楽しみにしてます💕

[@こと-f5g]

今日は少し嫌なことがあり、体も心もヘトヘトで帰宅。夜ヨガは短めのものにしようかなと思っていた所にこの動画がアップされていたので早速やりました😊気持ちも少し落ち着いた気がします😊

[@goodgoodbye7849]

今日は天気のせいか急に秋らしくなったせいか持病のせいか、仕事中に体調が悪くてなんで自分ってこうなのだろうとポロリと涙が出そうな一日でした😢いつも夜は10分のヨガをしていたのですが、今日はちょっと15分のにしてみようかなと思ったら新作が出てて嬉しかったです✨まりこさんのヨガをして、そしてみなさんそれぞれ頑張っているコメントを見て心が軽くなりました。今日はぐっすり眠れそうです！おやすみなさい⭐💤

[@居酒屋みきこ]

アラフィフ、子供産まれてしばらく遠ざかっていたヨガ。マリコ先生のKZbinで再開して2ヶ月。毎朝10分頑張ったらガチガチだった体がほぐれ、体が軽くなり、ヨガが楽しくなってきました。少し痩せた気も？😅ありがとうございます😊

[@cayoco-i6s]

毎日、寝る前にマリコ先生の夜ヨガを一つしています！ 今晩のはこれに決まりです🎉

[@myaponmaei5772]

BGMもまりこ先生の誘導も癒されて一日の全てがリセットされます、ありがとうございます✨

[@shizu_journal]

平日の疲れた体と脳を癒しにきました。心地よくて、最後眠ってしまいました😊

[@hirota9586]

序盤のネジるの最高です。今日もネジネジ、明日もネジネジします。

[@yokomori9821]

まりこ先生、ともやさん、いつもありがとうございます。 毎日仕事で心と身体の疲れを、B flowのヨガで癒してもらっています。何度も繰り返しやってるプログラムもありますが、新しい動画のヨガをすると私の気持ちもリフレッシュされます。 これからも楽しみにしています。よろしくお願いします😊

[@伊藤裕子-d6q]

今日は何だか疲れてるなぁと思っていたら、まりこ先生の疲労回復ストレッチの配信を発見❣️❣️ 早速夜ヨガ🧘でやりました😊 気持ちもゆったり、身体もゆったり出来てとても気持ち良かったです❤

[@monchan621]

今晩🌠 更年期で身体が辛く気持ちがちょっぴり沈んでました😢 が、マリコ先生の落ち着いた優しい声とBGM🎶で癒されました🥹 沈んた気持ち流れました〜😊 今夜もありがとうございました✨ おやすみなさい😴

[@natsuko1513]

ありがとうございます。心地よい夜ヨガの時間を過ごせました。下半身も緩み、脳も休まりました😊

[@yukonoboru2774]

BGMとMARIKO先生の声で、私も広大な景色の中でヨガをしている気分に浸れ、とてもリラックス出来ました🩵 股関節周りがすぐに固くなってしまうので、じっくりと時間をかけて伸ばす事が出来 て良かったです。 心も落ち着きました。有難うございました🙏

[@ゆうゆう8787]

気持ち良かったです🧘‍♀️ 最後は40分程、 本気で寝ていました🦭 今日一日の疲れが解れたようです。 ありがとうございました。

[@朝井春香]

とっても気持ちが良くて、昨日から色々あり元気が出なくて、、だけど、今よしっと思ってヨガをしてみたら、心が落ち着いてフラットな穏やかな気持ちになれて今日も色々あったけど良い1日だったって思えました☺️ありがとうございました☺️

[@nozomi366]

妊娠中からまりこ先生のヨガにずっとお世話になっています😊今はもう育休も終わり仕事復帰しましたが、疲れた時も短いヨガを続けています！産後２年になりますが10キロほど痩せて、身体も落ち着きました。仕事は介護で、家に帰れば小さい子もいて片腰にきますが、スッキリして眠れてます。ありがとうございます！

[@ruru2217]

素敵な映像と音楽のお陰でまりこ先生と一緒に大自然の中でヨガをしている気持ちになりました❤極上リラックスタイムでした！

[@fenwick1970]

今日は朝から近所の人と揉め事があり、内面的に疲れていました。丁度いいのヨガができてよかったです。暫くつずけたいと思います。

[@こなすちゃん]

なんかいつも自分でもやってるような感じなのに、先生と合わせてやるとすごくリラックスして、心地良い

[@じゅりじゅり-x4n]

まりこ先生こんばんは。 新しい動画待ってました🥹 早速やりました。癒しの、贅沢な時間を過ごすことができました。 川もとても綺麗ですね🩵

[@Masae777]

体が伸びて心身ともにリラックスできました ありがとうございました

[@Fの料理動画]

新しいポーズ心地よいです！ 1日の終わりに「自分を愛する」ことを欠かさずに行おうと思えました。ありがとうございます！

[@ねこねこにゃんパンチ]

肩こり楽になった

[@fumi-c1l]

まりこ先生、こんにちは！最近仕事でバタバタしつつ、 配信の日にやりたかったのですが、少し仕事も落ち着いて夜にやりました。最後気持ちよくてうたた寝してました。いつもありがとうございます。メンバー限定も週末にしようと思っています。

[@yutakamashiki02]

凄く身体が楽になりリラックスできました。

[@sp-gj4tt]

これお気に入りのヨガ!シャワーサナのところをハッピーベイビーに変えるのがお気に入り

[@kaoruk2529]

朝と夜のリラックスヨガを習慣化　実践中🎉 いつも素晴らしいプログラムをありがとうございます まりこさんはベストなかたです私にとって

[@高倉真理子-f4p]

1日中忙しく働いた体が柔らかくなっていきます❤気持ちよい〜いつも素敵な動画ありがとうございます😊

[@6250kitty]

ゆったり寛ぎ　穏やかな気持ちです!風呂上がりに実行😊気持ち良かった😊深い呼吸味わい最高😮む

[@凜夏山本]

これやり続けたら心が軽くなりました！✨️ありがとうございます！

[@にこ-g3b]

いつもありがとうございます✨🙏 夕食前なので、最後のくつろぎタイムだけ寝る前に回しました。 ゆったり出来てとても心地よくて幸せなヨガでした😊❤

[@リネンリネン]

シャバーサナーの時、何もしなくていい時間です。とマリコ先生に言われて泣きそうになりました。贅沢な時間ですね。

[@あや絢-n3k]

まりこさんのヨガや声は 見ている人を優しい気持ちにさせてくれます😊いつも 声とわかりやすいヨガに癒されています！ 服装も過度な露出がなく 本当にヨガが お好きなんだなと実感します(*^^*) たまに tsukiyogatubeみたいな 露出が酷いヨガがあり ヨガをやりたいのか、男性にみせたいのかわからない不快な方が居る中で まりこさんは露出など なく 不快感なく見れて大好きです❤

[@いく-x9r]

この半年、ヨガをする心と体の余裕がなかったのですが、体がかなり硬く感じたので久しぶりに寝る前にじっくりやってみました。体がかなりほぐれました。ありがとうございます😊

[@masae5902]

ひねりのポーズと体側を伸ばし，左肩だけゴリゴリ😂しながらほぐし，毒素を川に流してスッキリしました。 シャバアーサナが長くまた 寝落ちしてしまいそうでしたが，今回は頑張れました😂 おやすみなさい💤

[@levinski917]

身体にも心にも効く素敵なヨガでした😊終わった後、安心感に包まれてホッとできました。ありがとうございます❤

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！今日は身体がガチガチにかたまってたので、ゆったりと身体をほぐす事ができて心もほぐれて心地よかったです♪ありがとうございました😊

[@pri9381]

いつも配信ありがとうございます❣️今コロナ療養中真っ只中で、やっと起き上がれるようになってきました。習慣だったまりこさんのヨガが出来なかったです。今回みたいな優しいヨガはドンピシャです。 まりこさん、風邪や病気明けで固くなった身体を徐々に再開できるヨガを、リクエストしたいと思いました。ご検討していただけたら嬉しいです。

[@イェリ-x2p]

背骨の腰あたりが気持ちよかったです〜 7:56

[@ねねねねみねこ]

最高……リラックスできました。ありがとうございました。

[@いと-i7t]

ㅠㅠ疲れてたのでよかったです😊ありがとうございます。

[@xma6]

One of the most beautiful yoga I've ever played..thanks🌸

[@tsuk3953]

やると元気になりました！

[@reine-chan4220]

ずっーと自分の闘病の事や色んなことが心配だったりして不眠の日々が続いてました　昨日はやっと寝付けそうかと思えば　また地元に地震で脅かされ　夜明けまで寝付けず日中は気怠くてグッドタイミングにマリコ先生の夜ヨガ😂今夜こそ　リラックスして良い眠りにつけそうです　ありがとうございます🩷

[@チャチャ-x3q]

そのまま寝る勢いでした。おやすみなさい。動画、ありがとうございます。

[@omochi2564]

パソコン仕事で凝り固まった背中がほぐされました。ありがとうございます。毎晩、瞑想ヨガもしています。最後まで聞けたことありませんが😊

[@圓岡恵]

職場でのモヤモヤした気持ちを引きずっていましたが川のせせらぎの画像見ながら身体を伸ばして　流しだそうとイメージしていました。スッと開放されたような感覚を覚えました。冷たかった足先にも血流が戻ってぐっすり眠れそうです。😊

[@いもけんぴ-h2y]

素敵なところで❤😊

[@湯めぐり-n9i]

精神的に疲れてて、助かりました、最後はぐっすり寝れました、まりこさん有難うございます🙇

[@nomukuma1114]

ありがとうございました❤こちらのヨガもスッキリです❤

[@6250kitty]

疲れがふわっと消えてゆくヨガ😮ですね～🛀に入り躰委ねよう😊有り難うございます😊む

[@まろん-p8u]

ありがとうございました🌃✨

[@天瀬-b4z]

とても気持ちよかったです。いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

[@yaenFAN]

めまいが酷かったんですが、これをやった翌日！何かが整ったらしく、めまいがとまりました！1日だけかもしれませんが、それだけでありがたかった。いろいろ試していますが、本当にありがとうございます。

[@ぴよ丸-y1m]

気持ちいいのは癒してるから!

[@Alina-zd1xy]

It's the second time that i do your video with AI audio. It's not easy always to look on screen (depending on pose), so it's very helpful. Thank you❤

[@スズあきこ]

久しぶりにご一緒させて頂きました。ありがとうございました♪

[@Kk-mu5wuu]

何をやってもどこかが緊張してプルプルしてしまいます😂それでも良いのでしょうか😂😂

[@ロシヤ姉妹]

絶対にやります！ベット棄てたからやりやすいね😃✌

[@ライオン.2027]

こんにちは、マリコは美しい自然の中で体操をしています、それはまさに奇跡です、静かな音楽があなたを見つめています、それはただ楽しいです、心から愛しています、私たちを迎えてくれてありがとう ❤❤❤

[@丸丸-p7o]

👍👍👍

[@lonelyflower3080]

❤❤❤❤❤

[@あん-d4i]

体が固いのでなかなか思う通りにポーズが取れません 日々少しずつ頑張ります 夜ヨガの5分バージョンがあると嬉しいです😊

[@394no.]

気持ちいー

[@湯たんぽほっこり]

自分用メモ↓ 座位 0:31 1:05 2:32 よつばい 3:25 3:47 4:53 5:58反対 あおむけ 9:38 10:03 11:01反対 12:23

[@こまいぶ]

ありがとうございました🤍

[@黒鍵-x6k]

左右で心地よいほうと、キツい方と😂

[@BrianJackson-t5n]

予測ありがとうございます！ アドバイスが必要です： USDTを含むSafePalウォレットを持っていて、シードフレーズを持っています. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). それらをBinanceに転送するためにはどうすればよいですか？

[@juanmarquez-e9f]

Hi

[@海-c2h]

まりこさんこんにちわ😊 相談があります。まりこさんの昔と今だと今、顔のエラの部分がスッキリした気します。何かやっていることはありますか？何で変わりましたか？😢悩んでいます。

[@bflowyoga]

何もやってません💦😂(笑) 自然のままが一番魅力的だと思います💓