Yoga für Vielsitzer Express | Frische Impulse für Rücken, Wirbelsäule & Schultern | 15 Min.

[@ruthk.4414]

Liebe Mady - jetzt muss ich doch auch mal schreiben... es ist ein wahrer Genuss mit dir zu trainieren. Ich fühle mich so sicher, deine Korrekturen ertappen mich immer und machen deine online Sessions so erstklassig - es fühlt sich so an, als ob wir zusammen in einem Raum sind! Danke für deine liebevolle und professionelle Arbeit - ich bin ein riesen Fan!! Alles Liebe für dich❣

[@madymorrison]

Danke dir so sehr für deine lieben Worte!!!

[@kerstinreuter8076]

Ich kann mich diesen Worten voll und ganz anschließen. LG Kerstin

[@svenjaduning2591]

Guten Morgen Mandy, ich starte schon länger mit Dir in den Tag, wann immer ich morgens nicht sofort zur Arbeit muss. Aber dein Vielsitzer-Jiga hat mich Grade komplett abgeholt. Gestern 10Std. Weihnachtsmarkt aufgebaut mit schweren und kniffligen Bewegungen...abends so gar nicht mehr ins Laufen gekommen vom Sofa aus...eben Grade "Vielssitzer"gemacht...Bums, tausendmal beweglicher! Danke, Danke, Danke🙏 Svenja

[@MF-xxxx]

Das stimmt! sie "erwischt" mich auch jedesmal, wenn sie Hinweise auf die korrekte Haltung gibt! Danke Mady! 😀

[@silkem.3302]

Liebe Mady, seit 3 Jahren übe ich fast täglich mit deinen tollen Einheiten. Vielen Dank für dieses Angebot. Jetzt habe ich leider einen Menikusriss und hoffe, dass ich trotzdem weiter Yoga machen werde. Ich suche mir die besten Übungen aus. Vielleicht hast du einen Tipp zur Kniestärkung? Vielleicht hat ja noch jemand ein ähnliches Problem....

[@yqhanliving]

I don't understand German but your voice is very calming. Followed the video for a rest at noon. I felt great. Thank you.

[@EmilyYlime111]

Tag 18 🎉 Wer ist noch dabei im 2024?

[@evrimsunar5320]

Tag 18✅☺️

[@antoniaschmidt3541]

Oha richtig gut, gibt es dafür irgendwo einen Plan oder so?

[@SC-ff2ot]

❤ich

[@EmilyYlime111]

@@antoniaschmidt3541 Schau mal in Madys Playlists. Da findest du eine Liste für Januar 2024. „peaceful Heart 31 Tage Yoga challenge“ nennt sie sich glaub. Sie macht das jedes Jahr und noch nie bin ich so lange dabei geblieben, obwohl es immer soooo gut tut. Viel Erfolg 🙌

[@angelauska]

Klaro😄!

[@clafa78]

Super, weil bisschen Muckikater nach Workout (für Anfänger 😂) gestern. Ich finde zu mir, step by step in stürmischen privaten Zeiten und Emotionen. Danke Mady.

[@yj6016]

Hab auch etwas Muskelkater 😂

[@kristinas.9609]

Was für eine großartige Übung um wieder anzufangen. Monatelang hatte mich meine Depression gefangen gehalten. Mit dir komme ich wieder in Bewegung. Tausend Dank und Küsse dafür ❤❤❤❤❤❤

[@juliii1507]

Hab gerade Vorabi-Klausurenphase und sitze Stunden am Schreibtisch. Dein Video kommt sehr gelegen, danke !

[@madymorrison]

Das trifft sich dann ja wirklich gut! Viel Erfolg weiterhin ❤️

[@nehaachharya7676]

How can we see these videos in English. I really follow your initial videos and they are helpful but if could provide translator would be helpful 🤗

[@littlemay86]

Hier genau das Gleiche 😂

[@sophiakoch9986]

Und ich korrigiere gerade Vorabi und kann es ebenso gut gebrauchen 😬

[@夕湛]

⁠@@nehaachharya7676Yes, I really like your videos❤. But unfortunately I don’t understand German. Really hope there are English version videos.😊

[@citirix1]

Danke Mady, eine wunderbare kurze Yoga Einheit, eine Wohltat für Körper, Kopf und Seele, schön dass es dich gibt 🙏🏼🪬🤗😘

[@madymorrison]

Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat 🙏🏻

[@groartig115]

🥰 Wunderbar! Genau die richtige Videosequenzlänge, um sie an einem Arbeitstag am Schreibtisch zwischendurch einzuschieben. Liebe Mady, vielen Dank für deine tollen ästhetischen Videos. Du bringst immer wieder so viel Wohlgefühl in mein Wohnzimmer! Dafür danke ich dir von Herzen, mach weiter so!

[@madymorrison]

Genau so hab ich mir das gedacht ;) Danke für deine lieben Worte und deine Wertschätzung. Das freut mich wirklich sehr ❤️🙏🏻

[@vrey_on_console]

👍

[@carochica]

Habe einige yoga Videos schom gesehen aber ich komme immer wieder zu dir Mady, nicht ohne Grund hast du so viel Erfolg...stimme, yoga, sehr verständliche Erklärungen, deine sympatische, freundliche Art❤. Liebe Grüesse aus Luxemburg🎉🎉🎉

[@aliciaweinandy6639]

Wie cool, komme auch aus Luxemburg :) Liebe Grüsse

[@monikaroethl3294]

Diese Yogasequenz 5Min länger, langsamer, dann wäre sie noch perfekter für eine erschöpfte Büroarbeiten 😊

[@Nani-ry1hr]

So viel Schmerz, gefolgt von so viel Erleichterung.. DANKE für die Einheit, sie ist so wohltuend 😊❤

[@verbundenbegleiten8682]

Ach wie schön, dass ich nach langer Pause mit dieser Einheit wieder anfangen darf. So erholsam. Vielen Dank ❤

[@miezekatzemeow9081]

Diese Session werde ich in meinen HO-Alltag einbauen. Ist genau richtig für eine Pause vom Schreibtisch. 👍Vielen Dank dafür.

[@krumelkeks5581]

Ich hab jetzt mal 2 Wochen Pause gemacht weil ich echt keine Zeit hatte und bin jetzt wieder dabei... das war so eine Wohltat diese Yoga-Einheit, meine Hüften fühlen sich an wie neu 🥰

[@Jennyrhe]

Ich habe das Gefühl dass durch Yoga meine Beziehung mit mir selbst besser geworden ist. Hatte eine Essstörung und alles, wirklich alles hat mich so getriggert dass ich mich in meinem Körper unwohl fühlte. Ich mache jetzt seit 5 Monaten mit Mady Yoga und ich liebe mich viel mehr, ich achte viel mehr auf mich, auf mein fühlen und denken. Ich bin so dankbar dafür dass es deine Videos gibt, weil mir es so viel besser geht. Hätte eig nie gedacht dass ich mal Yoga ausprobiere

[@niooin5487]

Tag 5 ist geschafft 🥳 Wer ist noch dabei? ❤

[@Knsa83]

Ich bin noch dabei 🎉😊

[@miabicher5531]

Jedes Mal , wenn ich mit dir liebe Mandy Yoga mache, fühle ich mich wie neu geboren 🫶🏼

[@ManuelaWintmolle-cs1bo]

Das sind meine absoluten Lieblingsübungen um den Körper nach dem Schlaf wieder richtig aufzuwecken.

[@sharona-veganhealthandmore]

Da sieht man mal wieder, dass eine kleine 15min Pause einiges ausmachen kann!:) Danke Mady!

[@mariejosephin4177]

Nach 9 Stunden Zugfahrt, das beste und wohltuendste Yoga das ich je gemacht hab!!! Tag 18🎉

[@salomeisa7549]

Ich habe immer wieder Bekannte Schmerzen im unteren Rücken und das einzige was wirklich gut hilft ist Yoga mit dir! Vielen Dank

[@annettmuller7142]

Wunderbar 💕gern mehr davon. Habe zuerst dein sanftes Morgenyoga gemacht und danach dieses Video hier. Gerne mehr von den sanften Yogaeinheiten.

[@madymorrison]

So schön kombiniert ❤️🙏🏻 Hab einen wunderbaren (Slow) Sunday :-)

[@sarima11]

Danke dir! So wohltuend die Ästhetik in allen Bereichen! Stylish auch der Einrichtungstipp im Zeitungsständer die Yogablöcke zu lagern!

[@madymorrison]

Danke für das Kompliment 😇🙏🏻

[@laurai.2467]

Wow!! Ich dachte mir „Rücken ist bestimmt nicht so spannend wie einer der längeren Flows“ aber das war genau was mein Körper jetzt brauchte. Danke!❤

[@saberg1082]

Der Unterschied zwischen der Haltung am Anfang und am Ende war wirklich verblüffend - Wahnsinn! ❤

[@Toni-sg1qc]

Ich habe mir seit drei Monaten endlich mal wieder die Zeit genommen, morgens ein Video von dir zu machen und wieder mal gemerkt, dass ich es so dringend gebraucht habe- für meine Seele und für meinen Körper. Danke für die tolle Anleitung, du hast mir meinen Morgen verschönert.

[@sieglindekraus1928]

Gerade durchgeführt, herrliche sanfte aber wirkungsvolle Übungen. Vielen Dank für diese Wohlfühleinheit❤🙌🕉

[@madymorrison]

Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat 🙏🏻 Hab einen wundervollen Sonntag ✨

[@johannakroedel]

Ich bin Sängerin und habe festgestellt,dass dieses Video auch die perfekte Vorbereitung für den Wiedereinstieg nach Erkältung ist! Danach geht das Singen wie von selbst. Ich habe es auch all meinen Student*innen empfohlen. Danke dafür, Mady! ♥️

[@judi7548]

Du hast mich gerade in 15 Minuten von meinen Schulterschmerzen erlöst!! Perfekt für die Prüfungsphase!

[@christianespielmanns5460]

Herzlichen Dank. Das ist ein wundervoller Yoga quickie für Vielsitzer wie mich. Es ist großartig, dass Du Deine Übungen mit uns teilst. Ich bin dir sehr dankbar. Hab einen schönen Sonntag

[@madymorrison]

Freut mich, dass dir die neue Einheit gefallen hat 🙏🏻 Dir auch einen feinen Sonntag!

[@saxonduc]

Liebe Mady, vielen Dank für diese tolle Yoga Einheit. Ich habe Sie gleich im Anschluß an einen 8 Stunden Bürositztag praktiziert und mein unterer Rücken sagt ebenfalls Danke schön.

[@binelotte2518]

Auch wenn ich erst nach 4Tagen schreibe: dankeeeee! Diese Express-Sessions LIEBE ich! Lassen sich immer in den Tag integrieren und machen DEN Unterschied!

[@anikuria4630]

Liebe Mady, deine Arbeit ist eine Bereicherung für's Leben und unglaublich wohltuend. Ein riesengroßes DANKE

[@julialinder3830]

Das hat all meine Verspannungen gelöst

[@EB-ik4uq]

Wundervoll! So etwas gern auch in länger. Wenn ich viel sitzen musste, freue ich mich über mehr Zeit auf der Matte in einem Stück.

[@ozlemse8090]

Die Schmerzen sind gerade abgefallen Im kompletten Rücken ❤ DANKE

[@madymorrison]

Das klingt sehr entlastend 🙏🏻

[@AD-yt7ix]

Ich habe es gleich früh vor dem Büroalltag praktiziert, prophylaktisch, fühle mich lockerer und freier. Danke Mady😊

[@hannamohr5908]

Genau das Richtige nach einem Vormittag im Homeoffice! Meine Schultern und mein Rücken sagen DANKE! ❤

[@happyjoy7282]

Liebe Mady! Ich freue mich mittlerweile schon jeden Tag, wenn ich Abends wieder ein Video mit dir schauen bzw. Yoga machen kann! Ich liebe deine Videos, du hast so eine angenehme Art und ich mag die Mischung zwischen Herausforderung und Entspannung! Du machst das wunderbar! Vielen Dank!!! 💗💗💗

[@teresaklocker7227]

Grade heute diese Einheit entdeckt. Ich bin begeistert! Gefällt mir sehr gut und ist super befreiend, danke 🙏🏻

[@Manu-ym6rs]

Vielen Dank liebe Mady! Wie immer, geht es mir nach deinen Einheiten besser. Danke, dass du das für uns machst! 😊♥

[@madymorrison]

So soll das sein ;-) Hab einen wundervollen Sonntag, liebe Manu.

[@isv3ellv]

Wow, hab das als Yoga-Beginner ausgetestet und kann sagen, dass ich einige Übungen hinbekommen habe und mein Rücken sich nun viel viel besser anfühlt. Danke für dieses Video! ♡

[@tanjamostafa6318]

hat auch super mit einem gebochenen Fuß funktioniert. Danke für das Video. Namaste

[@alicehatzoglou5683]

Liebe Mady, deine Trainings sind eine echte Wohltat. Ich weiß nicht, wie du es genau machst, aber es passt immer genau von der Intensität her und ist super effektiv. Vielen Dank dafür!! 🙏

[@sabineheld6240]

was für eine wundervolle Sequenz. Danke von Herzen.

[@claudiazimmermann3120]

Ich mache deine Sessions seit 2 Jahren jeden Morgen und liebe sie ,vielen Dank für deine Arbeit und deine Leidenschaft dafür ❤.

[@utebernhardt7580]

Liebe Mady, ich bin sehr begeistert von diesen Übungen, genau das richtige für mich nach der Büroarbeit. Vielen Dank für deine tollen Übungseinheiten !

[@Anne-RoseW]

Ich habe wirklich einen positiven Effekt danach festgestellt. Sehr gut!😀 Danke!

[@kirstinheissenberger829]

Vielen Dank, das war wunderbar für Sonntag Morgen. ❤

[@madymorrison]

Schön, dass du dir die Zeit dafür genommen hast!

[@anjalechner1791]

Liebe Mady, ich liebe die Yoga 🧘‍♀️ Sessions mit dir! Sie sind jedesmal ein Genuss und ich fühle mich danach so viel besser. Herzlichen Dank dafür!!! ❤ Ganz liebe Grüße, Anja

[@jennifergaas6519]

Danke für diese tolle Einheit! Es bahnt sich gerade eine Erkältung an und zusätzlich sitze ich während der Arbeit viel. Tat sehr gut! ❤

[@tanjabredehoeft2857]

Unglaublich, dass man mit so sanften Übungen in so kurzer Zeit einen so großen Effekt erzielen kann. Mein gesamter Rücken fühlt sich freier und leichter an. 👍👍👍 Vielen Dank!! 🙏

[@NinaBesteMeditation]

Ich habe extrem übertrieben 🤭 hat gut getan 😁 Vielen Dank für diese wunderbare Einheit, liebe Mady. Ich sitze so viel vorm Computer und werde jetzt öfters Pausen machen 🙏

[@Claudia-fx6jc]

Ich habe diese Übung heute als Abschluss meines Workouts gemacht und finde, sie eignet sich auch dafür großartig. Danke, liebe Mady, dank deiner angenehmen Stimme bin ich nun wunderbar entspannt- nicht nur im Rücken ;-)

[@Creamiful]

Ich war dank Erkältung jetzt schon zwei Wochen nicht beim sport und habe diese Einheit gerade als "welcome back" Einstieg genutzt - dafur war sie perfekt! Dankeschön.

[@Zolza2.0]

nach der weihnachtlichen Füllerei eine Wohltat für meinem Körper und Geist. FrohecWeihnachten, namasté❤

[@mdmstraube]

Vielen Dank für den sanften stretch und die Dehnung.. ❤ Der Rücken ist durch sitzen seit Wochen beansprucht ...

[@Anne_W._VerbundenSein]

Vielen Dank, liebe Mady. Das war sehr entspannend und wohltuend für Körper und Geist. Deine schöne Stimme führt liebevoll und sanft durch die Übung ❤🙏🏻

[@moha.4051]

Vielen Dank für dieses Video. Es macht super viel Spaß und toll finde ich die Neuigkeiten, die dabei sind.

[@taja7000]

Liebs! Danke dass du mich und meinen Körper seit Jahren begleitest ♥️

[@sabinetietz1822]

Hinter jedem Türchen eine schöne Überraschung. Super Start in den grauen Tag. Vielen Dank und liebe Grüße 😍

[@saBINe7714]

Nicht nur für Vielsitzer, auch nach langem stehen im Gewächshaus eine Wohltat! Und nach einem huddeligen Tag auch wieder ganz entspannt bei mir gelandet. Und auch für mich als Anfänger ohne zu stressen super machbar. Vielen lieben Dank und herzliche Grüße Sabine 💕

[@felicitatislibertatisque]

Dankeschön für eine weitere entspannende Yoga Session. Es macht viel Spaß mit deinen liebevoll gestalteten Videos zu trainieren.

[@katjahuger]

Der obere Rücken fühlt sich viel freier an! Danke!

[@camue4259]

Super, vielen Dank, genau das Richtige in der aktuellen Zeit!

[@mariiabuechelkarriere-coac5477]

Ich fühle mich nach jedem Training mit dir, wie Neugeborene. Vielen herzlichen Dank dafür, dass du dein Wissen mit uns teilst und uns dadurch zum Wohlbefinden führst.

[@Starship.CoreeL]

Guten Morgen! Ich bin dir so dankbar ,dass du dieses Video gemacht hast. Ich habe oft Verspannungen oder Rückenschmerzen und deswegen werde ich es direkt mal ausprobieren. 👍☺️

[@madymorrison]

Sehr gerne. Ich werde demnächst auch mal eine extra Playlist für den Rücken anlegen, da kann man sich dann immer seine liebsten Rückenvideos raussuchen :-)

[@saramisch_knits]

Liebe Mady, ich danke dir sehr für dieses neue Video 😍 Deine Yogasequenzen sind eine Wohltat für Geist, Seele und Körper. Du bist ein Geschenk für diese Welt.

[@sarini___]

Dieses Video wird definitiv mein neuer Homeoffice-Begleiter werden. 🤩

[@nadisleptsova830]

Liebe Mady, ich bedanke mich bei dir ganz herzlich. Ich hatte eine ziemlich lange Pause und habe heute mit diesem Video neu angefangen und fühle mich bestens, voll von Inspiration und habe nun Lust meine Yogastunden zurück zu gewinnen. Was wundert mich aber?! Dieses Gefühl ist irgendwie ruhig, keine Hektik, keinen wilden Drang, sondern ruhiger, aber fester Wunsch, mich langsam, regelmäßig und mit viel Liebe Yoga wieder zu praktizieren. Danke tausendmal und liebe Grüße❤

[@air.1078]

Danke für all deine Videos, Mady! Seit 6 Jahren sehe ich dich fast täglich als Inspiration auf der Matte sitzen und mache mit. Danke für die immer neuen Videos, die meine liebsten Sequenzen perfekt ergänzen 🙏

[@ElisaPatzschke]

Oh, wie fein! Meine Wirbelsäule freut sich wie verrückt. Ganz lieben Dank für dieses Geschenk - genau dann, wann es am meisten gebraucht wird.

[@madymorrison]

Sehr gern! Und wie schön, dass du gleich zur Veröffentlichung mit dabei warst 🙏🏻

[@huka9213]

Nach einem langen Tag am Schreibtisch tat das so so gut. Vielen lieben Dank, Mady. :)

[@aedlamusic]

Einen ganz herzlichen Dank! Jeden Tag wieder großartig und wohltuend!!! Diese Abfolge wird in Zukunft einer meiner liebsten Express Übungen werden. Wahnsinns vorher-nachher Effekt in der kurzen Zeit! 🙏

[@katharinatrensinger6693]

Kurze Einheiten sind eine Wohltat! Danke❤

[@taaalaa]

Wow - die Einheit ist einfach nur wow! Mein Skolioserücken mit 2 Bandscheibenvorfällen liebt sie ❤ wie können 15 min so gut tun? Danke danke danke! Gerne mehr rücken Fokus Yoga ❤❤

[@rebecki]

Immer wieder eine sehr wohltuende Einheit! ❤

[@petrawidhalm6890]

Ein guter Express Flow für einen guten Start in den Tag - Danke Mady!

[@afrahsalim.b4693]

So eine Yogaeinheit kann den Tag retten. Danke Mady❤️‍🔥🙏

[@madymorrison]

❤️🙏🏻

[@LindaVolkmann]

So eine Wohltat immer wieder!!❤

[@babycakes4673]

Liebe Mady, viiielen Dank für diese tolle Einheit!

[@sarahmariemartin9937]

Es schreiben so viele, aber ich schreibs trotzdem mal: Deine Videos (und meine damit verbundene Yogapraxis) sind eine große Bereicherung für mein Leben (und das, obwohl ich mich youtube und dem "Stil" der dich und "deine Generation" charakterisiert nicht zugehörig fühle). Vielen, vielen Dank. Was ich mir wünschen würde: Vinyasa Videos für Mittelstufe bis Fortgeschrittene, die einen an Fortgeschrittene Flows und Asanas einführen, sodass man Schritt für Schritt zB von der Krähe in Chaturanga kommt oder vom herabschauenden Hund über den Sprung in den halben Handstand in die stehende Vorbeuge. Ich danke dir und wünsche dir alles Gute (ich denke, so erfolgreich und bekannt zu sein, ist sicherlich nicht nur leicht und beinhaltet auch persönliche Herausforderungen).

[@janik86jk]

Das war wieder soo schön am frühen Morgen! 🥰 Besonders der Schulterstretch tat unglaublich gut. Vielen Dank liebe Mady ♡

[@madymorrison]

Ja, oder ;))) Der kommt ganz unscheinbar um die Ecke - hat aber einen Wahnsinns Effekt :) Happy Sunday!

[@natvasch6399]

Hab ich heute auch als Morgenroutine gemacht, weil ich mal wieder etwas Abwechslung haben wollte - ganz toll, wie immer!

[@goldiegoldie6771]

Tolle Einheit, liebe den Mix aus Dehnungen und feiner Anstrengung. ❤

[@jessicahagnhofer8831]

Super Video - mein Rücken und Körpergefühl sind direkt viel besser 😊

[@NEON_selma]

Liebe Mady, du hast eine wunderbar beruhigende Stimme. Ich bin zum ersten Mal auf deiner Seite. Ich könnte jetzt fast einschlafen. Ich habe solche Rückenschmerzen seit 12 Jahren

[@kerstin___]

Gleich 2mal hintereinander gemacht weil es so gut getan hat ❤

[@piiits_life]

du bist einfach die beste :) kein mensch hat mich so weiter gebracht im leben als du und deine geteilte yoga praxis

[@mulesarah6442]

Hallo Mady, ich verfolge dich nun seit ca. 2 Monaten. Anfangs war es sehr schwer mich regelmäßig zu motivieren, nun ist es morgens vor der Arbeit eine feste Gewohnheit geworden. Du machst das toll❤ ich fühle mich so viel besser, wacher und vitaler😍

[@amourette57]

Ach, ich bin einfach so froh, dass es dich gibt, liebe Mady

[@verbundenbegleiten8682]

Ich danke dir sehr für diese neue kurze und sehr effektive Yoga Einheit.❤

[@yume7335]

Perfekt! Wird in meine Mittagspause eingebaut.

[@sternchen308]

Eine Mediation wäre Mal wieder wunderbar von dir ❤

[@sabinak8022]

Hallo Mady! Schultern und Hals sind jetzt sooo entspannt! Danke. Super nach einer Woche Arbeit am Pc!! Danke Dir

[@martinaminer6450]

❤❤❤ vor allem die Musik Empfehlungen sind phantastisch!

[@christinehollwarth1099]

Sehr toll liebe diese 15-20 Minuten Videos für die Morgenroutine! Danke!,,

[@michaelbraun4304]

Hi Mady, wollte nur einmal "Danke" sagen für die tollen Videos.

[@sarahwizzn71]

Megaaaa gut. Rücken fühlt sich sofort besser an. 💯

[@blunawinchester]

Nach längerer Zeit habe ich es endlich wieder geschafft, diese kurze Übung zu machen und mich so gefreut über und das tolle Körpergefühl. Danke, dass es dich und deinen phantastischen Kanal gibt.

[@heidrun3024]

Wunderbar, wohltuend....Mady du bist die Allerbeste. Danke Heidrun ❤

[@sumi-chan5490]

Danke für diese Yoga-Einheit 😊