15 minutes de Yoga au lit | Yoga doux et étirements

Dans cette pratique de YOGA de 15 minutes je te propose quelques étirements doux à faire directement au lit pour t’étirer complètement. Cette routine peut aussi être faite sur tapis bien sûr. Elle est parfaite pour le matin au réveil avant de mettre un pied par terre et de commencer sa journée ou le soir pour libérer toutes les tensions accumulées pendant la journée.
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[@sabrinapierre8234]

Ça délie le corps, soir ou matin, et ça fait tellement de bien 😍

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci Sabrina pour ton retour 🙏

[@fernandolspptagr7463]

Une fantastique séance de yoga. J'ai fait les respirations plus doucement donc maintenant je suis prêt pour bien dormir. Namaste.

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@seang4220]

Merci 🙏beaucoup pour cette séance que j'apprécie particulièrement le matin ❤🌞

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@bichonderuffray9374]

Merci Delphine pour cette séance toute douce. Je l'ai trouvée parfaite pour un réveil qui s'annonçait douloureux corporellement.🙏

[@delphinemarieyoga]

Parfait 👍, très belle journée à toi !

[@valntine1191]

Encore une super séance faite au saut du lit ! Namaste🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour 🙏, belle journée à toi !

[@anne-laurel.6567]

Merci beaucoup pour toute cette douceur que vous m’avez offert

[@delphinemarieyoga]

Ça fait plaisir ‼️

[@TessCall]

Après midi au bord de l’eau, cette séance de yoga puis méditation bols tibétains. Rien de plus apaisant. Tout mon corps tremble et se détend. Merci milles fois. ✨🌼🌱

[@delphinemarieyoga]

Waouh génial !

[@Sabrina-Loca]

Séance en douceur, j'ai choisie de l'a pratiquer au sol, ça m'a fait su bien et étiré dès le matin merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@laurencedaminelli5002]

Une belle séance pour bien débuter la journée.. merciiiii de nous partager un si joli travail

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@lesliedanvoye7018]

Merci Delphine, cette séance m’a fait beaucoup de bien ce matin ❤

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@richardvilliette6702]

Parfait pour moi : travail sur l'ouverture des épaules et hanches en douceur. merci Delphine, belle soirée.

[@delphinemarieyoga]

Parfait 👌

[@user-jw4dp2zx1p]

Merci pour cette séance beaucoup de bien 👍

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@eugeniajimenez7171]

Merci Delphine pour cette séance !!! Je me sens prête pour une super journée 😘 Très belle journée à vous 🙏 ❤️

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊, très belle journée à toi également !

[@beatriceauger1850]

Une petite pensée pour te remercier de cette séance agréable

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@Emma-mg2fm]

Merci beaucoup ça fait beaucoup de bien !

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@puglisigeraldine5412]

Bonjour Delphine 🙂 Gratitude pour cette séance qui vient de déverrouiller mon corps tout coincé. Bon viaduc 😀

[@delphinemarieyoga]

Coucou Géraldine, retraite annuelle en cette fin de semaine !

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga Coucou :-) Belle retraite à toi et à tous 😀

[@sylviasissi-ez5tu]

je découvre cette séance super, j'adore ce type de séance mon corps en redemande merci pour ce partage

[@delphinemarieyoga]

Tu as une Playlist "Yoga doux" avec tout plein de séances qui devraient te plaire !

[@eugeniajimenez7171]

😀👍. Merci Delphine. Super séance !!!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊, je suis contente que la séance t'ait plu 👍

[@labeilleetlabete1457]

Super pratique ! Merci beaucoup !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@corinnediaz-hidalgo6093]

merci pour ce beau cadeau du soir, namasté

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Corinne 🙏

[@estelleapffel3753]

Merci Delphine pour cette séance je me sens toute détendue après cette pratique parfaite avant d’aller au dormir 😀🙏🥰

[@delphinemarieyoga]

Génial, merci Estelle pour ton retour 🙏

[@ludovicdulac-piano461]

MERCI INFINIMENT POUR CE BIEN ETRE!

[@delphinemarieyoga]

Oh avec plaisir 😊, merci à toi pour ton partage 🙏

[@Souris76-oj2hd]

Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@natachagarco1690]

Merci pour cette nouvelle séance ! Faite sur le tapis car Mr dort encore mais ça fait tout de même du bien!

[@delphinemarieyoga]

ha ha mais c'est parfait !

[@alinedeschaseaux1710]

J'ai ouvert KZbin ce matin en me disant que j'allais chercher une séance au lit. Timing parfait. En plus elle ramène beaucoup d'énergie , je me sens prête pour la journée maintenant 🙏

[@delphinemarieyoga]

Oh génial ! belle journée à toi.

[@veroniquedanglade2191]

Je viens de faire cette séance. Elle est très très bien mon corps est fatigué car je suis positive à la Covid. Je voulais faire une petite séance douce pour étirer mes muscles. J'ai fait tout doucement et parfait. 🙏

[@delphinemarieyoga]

Tout doux Véronique, prompt rétablissement 👌

[@laneetzero6445]

Je vous adore tellement

[@delphinemarieyoga]

Oh c'est gentil ! Merci 🙏

[@lilou6972]

Bjr, c'etais excellent, je viens de le faire dans mon lit, juste âpres ma méditation. Je me sens hyper bien. Je n'avais pas prévu d'en faire cet am mais plus tard (dans les 21 jours) mais bon jen avais envie alors je me suis écouté. Merci beaucoup. Belle journée :)

[@delphinemarieyoga]

Oh comme tu as bien fait de t'écouter 👏, excellent dimanche Suzy !

[@milka0225]

Namaste 🙏🌷

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@veroniquedenis1459]

Merci Delphine pour ce cours de yoga exactement ce qu'il me fallait ce matin ! 🙏😻

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@MarineBrnd]

Faite ce matin au réveil. J'étais très raide mais la séance m'a déverrouillée. Merci ! 🙏✨

[@delphinemarieyoga]

Parfait 👍, très belle journée à toi Marine ☀️

[@aureliediez9965]

Séance parfaite juste avant le coucher (suivie d'une méditation pour ma part😉). C'est exactement ce qu'il me fallait ce soir !🙏🌺 MERCI💖

[@delphinemarieyoga]

Top ! merci Aurélie pour ton partage 😍

[@kalinkajade2939]

Merci infiniment Delphine. Ça fait du bien de prendre un peu de temps pour moi, après cette journée qui marque un début de semaine encore bien chargée ! Je t'embrasse 😘🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Jade 😍

[@puglisigeraldine5412]

Bonjour Delphine 🤗 Merci pour cette séance, parfaite pour déverrouiller le corps. Belle journée ☀️🌻🍀

[@delphinemarieyoga]

Merci Géraldine, beau samedi à toi ☀️

[@sandrinedelaune9263]

Une séance tout en douceur très agréable ! Merci Delphine !💞🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Estelle 🙏

[@manelo1641]

Une séance toute douce, tout ce dont j'avais besoin. Un grand merci. 💫🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@guntertnatacha758]

Merci pour cette séance Delphine 💫 Très agréable 🙏🏼🙏🏼 Tout en douceur✨

[@delphinemarieyoga]

Ouiiiii 👌

[@mbv6242]

Merci pour cette séance qui m'a apporté de la douceur et de l'énergie🌸🙏 Belle journée !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊, belle journée à toi également !

[@syluiesyluie4729]

Bonjour merci beaucouo pour tes videos. Depuis quelques sceances je remarque que j ai des difficultes sur certa8nes positions comme celle a 10 min 33. Mes bras se mettent a trembler. Je dois manquer de force. Peux tu me donner des conseils pour renforcer mes bras?

[@delphinemarieyoga]

Bonjour, tu as par exemple la séance "15 minutes de Yoga pour renforcer et muscler ses bras" kzbin.info/www/bejne/o5XbiZmBdt6notU ou encore la séance "Travailler les abdominaux et les bras" kzbin.info/www/bejne/g6S6ooKcpJyHi9k

[@lolaarcony2325]

Bonjour merci beaucoup pour ce que vous faite, j'aurai néanmoins une question, est-il possible de faire ces exercices sans être en tailleur ? Car je ne peux malheureusement pas tenir cette posture plus de 5 minutes

[@delphinemarieyoga]

Oui tu peux la modifier. Tendre les jambes ou même t’asseoir sur une chaise! Tout est possible!

[@lolaarcony2325]

@@delphinemarieyoga super merci beaucoup pour votre réponse 😊

[@puglisigeraldine5412]

Re Delphine

[@delphinemarieyoga]

🙏