20 minutes de Yoga Nidra pour lâcher prise (niveau débutant)

Pratique de 20 minutes de Yoga du sommeil. Je t’invite à pratiquer allongé sur ton tapis ou sur ton lit. Dans une posture confortable pour que tu puisses accueillir l’immobilité pendant toute ta pratique. Pense à te couvrir. La pratique du Yoga Nidra est une pratique d’altération de la conscience. En atteignant un état de conscience modifié, nous pouvons guérir l’esprit. Aujourd’hui, je te propose de lâcher prise, de tourner une page.
Tu ressortiras de cette pratique plus léger. A tout de suite sur le tapis.
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[@lavoieduyoga]

J'adore tout autant offrir un Yoga Nidra qu'en recevoir un, et j'ai trouvé le tiens particulièrement apaisant et bien guidé vers un plus grand lâcher prise. Je te remercie Delphine pour cette séance et bravo pour ton travail incroyable de partage du Yoga! Très belle continuation lumineuse 🙏

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup !

[@marie-pierreguille8887]

Incroyable cette séance, c'était la 1ère fois, je ne me suis jamais sentie en relaxation comme ça... Merci Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Waouh génial ! Merci Marie-Pierre pour ton partage 🙏

[@juliecarlier6415]

Merci Delphine ! Ce serait chouette un jour d'avoir un Programme avec des séances de Yoga Nidra :)

[@delphinemarieyoga]

Ha ha ... je note ! Merci Julie pour ton partage d'idées 🙏

[@87nap87lin.]

Décidément la magie du nidra opère à tous les coups ! J'ai adoré sentir mon visage se relaxer, j'ai senti comme des papillons dans les cervicales ; particulièrement réussie aussi la visualisation des 5 sens avec le joli exercice de développement personnel. Merci encore Delphine pour ce contenu riche que tu mets gratuitement à disposition

[@delphinemarieyoga]

Magnifique ! Bravo à toi d'avoir lâché prise 👌

[@kalinkajade2939]

Incroyable expérience pour moi qui ne sait pas lâche prise. J'en suis sortie toute ensommeillée, chamboulée. Cette expérience de la montgolfière, je l'ai déjà vécu de l'intérieur de celle-ci. Lâcher en prenant de la hauteur, faire le vide complet pendant 2 heures de voyage... J'avais mis plusieurs jours à redescendre mentalement, tellement ça m'avait permis de me déconnecter :) Merci Delphine, c'est un moment magique ...

[@delphinemarieyoga]

Oh merci Jade de m'avoir fait confiance pour essayer cette séance de Yoga Nidra 🙏

[@Ambrej94]

Je ne connaissait pas du tout le yoga nidra je suis partie loin mais quelle sensation au réveil c’est tellement restauratif merci

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@domlabricolequidecolle2889]

merci! magnifique séance de relaxation, après une longue matinée de travail. un grand merci a toi de nous transmettre ton savoir. Bonne soirée.

[@delphinemarieyoga]

Merci de m'avoir suivie dans cette expérience de Yoga Nidra 😊

[@faustinepasquier4335]

Merci Delphine ! C'était ma première séance de yoga nidra. Il m'a fallu du temps pour calmer mon mental. Pendant la visualisation, j'ai été surprise de me voir écrire de la main droite alors que je suis gauchère ... Après cette séance j'ai ressentie le besoin de tirer un carte de l'oracle d'aurore widmer et c'est celle de la gratitude qui a littéralement sauté du paquet 🤗😏😊

[@delphinemarieyoga]

hi hi génial ! Merci Faustine pour ton partage 🙏

[@salome1344]

Merci Delphine. Un programme de Yoga Nidra serait super en effet!!

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Salomé; j'ai bien noté !!!

[@suryanamaskar4753]

Delphine, merci, merci exactement ce qu il me fallait pour cette fin de semaine fatiguée par le travail et aussi de ne pas avoir très bien dormi la nuit ...je suis sur que cette nuit à venir sera plus sereine et recupératrice ..mille merci namasté

[@delphinemarieyoga]

Passe un excellent week-end Nathalie 👌

[@isavdp3136]

Merci Delphine! Très belle pratique et assez rapide pour faire à midi pendant des journées chargées de travail!

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi d'avoir inséré 20 minutes de Yoga dans ta journée 👏

[@christellepons655]

Un grand merci pour ce cours de yoga nidra.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@floreceriani2812]

Étant en crise d’anxiété chronique j’avais une boule à la poitrine avant de commencer cette séance . Et elle a disparu à la fin . Merci quel plaisir de faire un autre type de yoga !

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Si tu le souhaites tu as deux autres séances de Yoga Nidra par ici ... Yoga Nidra: Reset au son des bols tibétains kzbin.info/www/bejne/epncpIeHm62kg6c et Méditation: yoga nidra de guérison kzbin.info/www/bejne/kIimo4eDedhmocU ...

[@SuperSade88]

Merci Delphine un vrai bonheur ce yoga nidra 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@delphinemarieyoga]

ha ha tu me fais plaisir 🙏

[@mounaferjani8518]

Merci infiniment pour ce moment d’apaisement 🙏

[@delphinemarieyoga]

Je suis contente que cette séance t'ait fait du bien ! Bonne soirée Mouna

[@fatimamorais3623]

Merci beaucoup magnifique moment Namaste

[@delphinemarieyoga]

Oh génial ! Merci Fatima pour ton retour 🙏

[@medimank4063]

Merci Delphine pour cette séance.tres bonne journée.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@ftm45]

j'y reviens toujours avec un immense plaisir...❤

[@delphinemarieyoga]

Top ! Merci pour ton partage 😍

[@josephengamba3528]

Merci beaucoup pour ce beau moment

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@anne-gaele]

Merci Delphine, le diagnostic de burn-out est tombé , alors j ai un mois d arrêt maladie pour revenir à moi ! Juste moi ! Merci pour cette séance , je ne me suis pas endormie mais quelle belle détente ! Séance enregistrée ! Merci merci 🙏🍀🌺

[@delphinemarieyoga]

Oh ma pauvre, prends bien soin de toi c'est le plus important !

[@anne-gaele]

@@delphinemarieyoga merci ! Je suis super woman , le fait d être loin du taf me fait déjà un bien fou ! Il me faut juste me détacher complètement

[@sophie120277]

Super séance ! Merci pour tout !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@BalaheBJ]

Magnifique séance, Merci beaucoup Delphine!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Mylène 😊, bon dimanche à toi !

[@natachagarco1690]

Je serais bien montée dans cette montgolfière pour voyager ! Merci pour cette pratique!

[@delphinemarieyoga]

Ha ha ... génial !

[@Manue44000]

Merci infiniment Delphine

[@delphinemarieyoga]

Ton message me touche beaucoup Emmanuelle 😍

[@blandine1092]

Quelles sensations au réveil! Merci Delphine!

[@delphinemarieyoga]

Super que cette séance t'ait plu !

[@estellev9490]

Merci Delphine, pratique très allégeante pour bien commencer la journée bon dimanche à tous!🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Estelle, j'espère que tu as passé une belle journée !

[@estellev9490]

@@delphinemarieyoga oui une excellente journée alors qu'elle avait très mal commencé un grand merci à toi🙏

[@delphinemarieyoga]

@@estellev9490 waouh !!! merci Estelle !

[@nicolewinand-riviere9742]

Toujours en convalescence , je pratique beaucoup le yoga nidra , merci Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Je suis contente de te lire à nouveau Nicole; j'espère que tu vas mieux !

[@isabelleprieux6769]

Merci beaucoup Delphine pour cette séance, qui est la première pour moi en yoga nidra 😃👍belle journée 🌞🌈🦋💙🕊🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Isabelle d'avoir essayé !

[@fabienneperez5330]

Merci pour cette vidéo relaxante et revitalisante 🙂

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@carolinegerard5040]

Génial ! J'en avais bien besoin !

[@delphinemarieyoga]

Merci Caroline 🙏, belle journée à toi !

[@marielaureanger1380]

Merci Delphine, je viens de faire cette séance de Yoga nidra, et comme cela fait du bien.A faire et refaire pour un apaisement immédiat. Bonne soirée 🙏💙🙏

[@delphinemarieyoga]

Je pensais bien que le Yoga Nidra pourrait te plaire ! Merci d'avoir essayé Marie Laure 🙏

[@marielaureanger1380]

@@delphinemarieyoga Oui j'avais déjà testé cette semaine et j'ai bcp apprécié, j'ai vraiment besoin de me recentrer sur mes sensations merci bcp pour toutes les séances que tu proposes🙏💙💙🙏

[@tinardcatherine6707]

Lâcher prise difficile pour moi...a refaire..très belle séance pour cette fin de week end i😘😘😘😘

[@delphinemarieyoga]

Oh comme je comprends Catherine, merci d'avoir essayé le Yoga Nidra 🙏, très belle soirée à toi !

[@alexandrabaraduc7661]

Bjr et merci pour cette vidéo. Passez 1 bon week end !!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏, beau dimanche à toi également Alexandra !

[@annalemoallequilliec8603]

Oooohh comme c'était doux & bon ce voyage 🙏 merci Delphine !

[@delphinemarieyoga]

@@annalemoallequilliec8603 ha ha merci Anna pour ton retour qui me fait plaisir !

[@myriammascaro5441]

Très belle séance, difficile pour moi d accueillir l immobilité et de lâcher prise.Merci Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Myriam d'avoir essayé l'expérience du Yoga Nidra 😊

[@vanesschamalau7169]

c étais magnifique! énorme merci namasté🙏🏻⭐😌

[@delphinemarieyoga]

Oh merci à toi 😊

[@benenuuts1908]

Merci 🙏🏻 j'aime beaucoup ton approche. Les séances de yoga que j'ai faites m'ont fait également beaucoup de bien. Merci. Belle et lumineuse année à toi ✨

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@AmandineMorissonneau-bg6cv]

Merci Delphine très beau yoga nidra ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@alessandraleonetti6545]

Très belle séance. Merci beaucoup Delphine 🙏🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@floriane_pssr]

Merci beaucoup Delphine, je vais le pratiquer jusqu'à que le lâcher prise se fasse. C'était super 🙏🥰

[@delphinemarieyoga]

Merci Floriane d'avoir tenté l'expérience du Yoga Nidra !

[@arminotsandra8530]

Merci infiniment, Delphine!🙏❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@AgnesDesclaux]

Excellent merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@lucgrzelka196]

Tu m'as accompagné souvent, pendant mon séjour aux Antilles. Merci et gratitude Delphine💕

[@delphinemarieyoga]

Magnifique !

[@lucgrzelka196]

@@delphinemarieyoga 💕

[@1709loulou]

Merci Delphine pour tant de douceur et cette connexion à moi… 🙏🏼

[@delphinemarieyoga]

Merci Stéphanie, merci également pour ton achat sur le studio. Bienvenue sur La Yoga Tribe, j'espère que cette espace te plaira !

[@marion1866]

Merci Delphine. Bon dimanche

[@delphinemarieyoga]

Merci Marion, bon dimanche à toi également !

[@puglisigeraldine5412]

Bonjour Delphine, coucou, Merci pour ce Yoga Nidra qui fait du bien. Je pratique régulièrement pour apaiser mes folles douleurs. Je vais partager ta séance sur le groupe Fibromyalgie Méthodes Naturelles car pas trop longue 😀 Gratitude et belle journée

[@delphinemarieyoga]

Coucou Géraldine, effectivement le Yoga Nidra est bien adapté ... pour apporter un petit peu de douceur !

[@brigittealbert-jo9mm]

♥️🙏 merci beaucoup Delphine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@celinejaro3997]

Magnifique ! Je découvre cette séance alors que je te suis depuis qq années a maintenant. Quelle belle découverte de ton âme et de soi. Merci infiniment 🙏 Le plus troublant, c'est la montgolfière. J'ai rêvé justement que j'étais dans une montgolfière il y a 2 nuits. Un signe évident pour moi et qui fait sens au lâcher prise d'une situation douloureuse en ce moment. Je lâche mes émotions et suis dans la gratitude du moment. Bien à toi 😘

[@delphinemarieyoga]

"Je lâche mes émotions et suis dans la gratitude du moment", que c'est beau !

[@christinemannaz-denarie3172]

Merci pour cette belle pratique !🌻💐🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@baluchondumonde]

Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@marieangelineciuro3691]

Merci 💙🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@pascaldamiani9997]

Merci...🙏🐢

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙂

[@creatroc]

oh ça tombe bien, c'était la séance prévue pour ce soir à mon cours de yoga mais comme je suis coincée chez moi (isolement 🤔) je vais quand même pouvoir en faire une !!

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Bon courage pour l'isolement !

[@mariebrechet1438]

Excellent delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci Marie 🙏

[@NatachaChamourin]

Merci pour cette séance. Je la referai car je n'ai pas réussi à visualiser ma montgolfiere s'envoler 😉

[@delphinemarieyoga]

Tu as tout à fait raison !!!

[@Anne37170]

Merci beaucoup Delphine ❤🙏. J'espère que tu vas bien ? Belle nuit

[@delphinemarieyoga]

Merci Anne, très belle nuit à toi également 🌙

[@antoniocortes2356]

Merci Delphine pour ce beau voyage. Et pour tout ton travail. On vient de finir les 21 jours 😊. Serait-il possible que tu fasses une séance plus longue et en énumérant plus doucement les parties du corps? Je suis un peu lent 😅 alors j’avais l’impression d’être toujours en retard dans le ressenti de chaque partie

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ta confiance pour les 21 jours 🙏. Si tu as l'impression d'être en retard, n'hésite pas à utiliser la fonction de KZbin qui permet de ralentir la vitesse de lecture de la vidéo ... En ce qui concerne la durée des pratiques et pour répondre à la demande quasi générale, je limite la durée des vidéos KZbin à 30 minutes, au delà de cette durée le séances et les cours sont sur le studio ... Très belle journée à toi

[@cecilejay1966]

Je la fais ce soir pour une détente avant le dodo. J’ ai un sommeil interrompu en ce moment. J’espère que ça va m’aider.

[@delphinemarieyoga]

J'espère aussi 👌

[@HuguetteDomange]

Merci Delphine pour ta séance je ne vois pas toujours les couleurs 😊

[@delphinemarieyoga]

Ah ‼️

[@alinetassin326]

Wahooooooo. J'ai voyagé loin... Et je crois que j'étais dans le plus bel endroit du monde.. mais comment retrouver le quotidien ensuite ? Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

ha ha 👌, bravo Aline d'avoir lâché prise !

[@armelleollivier374]

Faite ce matin. Belle et douce sensation, par contre je me demande quel est le meilleur moment pour la pratiquer. A t'elle de meilleurs effets le soir après une journée où bien au réveil alors que l'on a eu une nuit de sommeil. Dans tous les cas 🙏. Je l'ai faite sur mon lit. Première fois.

[@delphinemarieyoga]

Bonjour Armelle, le soir c'est pas mal non plus pour énouer les tensions et se préparer au coucher ...

[@jennifermarchand9571]

Bonjour Delphine et merci pour cette magnifique séance. Pourrais tu me donner la référence de ton carillon? Koshi? Merci beaucoup à toi 🙏

[@delphinemarieyoga]

J'en utilise deux: l'air et la terre en fonction des vidéos. Normalement tu peux écouter leur sonorité sur internet sur des sites comme WOMOON pour aider à te décider!

[@jennifermarchand9571]

@@delphinemarieyoga merci encore!!

[@natachagarco1690]

Bonjour, peut on la faire le matin ou est ce que ça va m'endormir pour le reste de la journée ?

[@delphinemarieyoga]

Bonjour Natacha, le Yoga Nidra, ou sommeil lucide, est une méthode de relaxation. Il apporte une apaisement physique et mental et peut être pratiqué à tout moment de la journée ! Belle journée à toi

[@natachagarco1690]

@@delphinemarieyoga super merci!

[@sophiecot6339]

Bonjour, où peut-on trouver cette “cloche” que vous utilisez à la fin de la séance s’il vous plaît ? Merci :)

[@delphinemarieyoga]

Il s'agit d'un carillon KOSHI. Disponible chez nature et découverte sentre autre!

[@jimmy_spa_praticien]

👍🏻

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@mariebeignet7465]

Bonjour Delphine Personnellement je préfère sans la musique. A part les bols thibetains j ai eu beaucoup plus de mal à me laisser aller qu avec les autres seances sans musique. Ta voix bienveillante se suffit à elle même je trouve😊

[@delphinemarieyoga]

OK Marie, c'est bien noté !

[@angeliquechambrey129]

Super séance, seul bémol pour moi l'intonation de la voix un peu forte et pas assez douce. Plus compliqué pour rentré dans le yoga nidra.

[@delphinemarieyoga]

Dommage !

[@hugochartier7064]

Bonjour ayant pratiqué de nombreuses années du yoga nidra en ashram, je trouve que tu parles beaucoup trop vite pour permettre une vraie pratique et qu il y a trop de paroles pour être dans une juste écoute. Merci en tout cas pour ta proposition.

[@delphinemarieyoga]

Un mot bienveillant, joyeux, encourageant, n'est pas un péché !

[@danielcabe7268]

Très désagréable la musique. Ça gâche tout

[@delphinemarieyoga]

Je comprends tout à fait, il s'agit d'une séance ancienne ... depuis plus de 2 ans les séances n'ont plus de musique.

[@deborahsanchezmaltese4296]

Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏