15 minutes Pilates debout: cuisses, fesses, abdos + Fascia . Séverine Jacinto

[@mariepaulebarral637]

J'adooooore cette séance ! Ça fait bouger sans forcer et met en forme pour la journée ! 😊 Merci Séverine pour vos cours souvent ludiques et vos bons conseils 🤗

[@SeverineJacinto]

Merci pour ta présence régulière et tes gentils commentaires😊

[@marier9113]

Encore un petit tour en fin de journée, pour le plaisir

[@SeverineJacinto]

hihi 😊

[@mariepaulebarral637]

J'ai refait cette séance ce matin et j'aime beaucoup car les effets dans le corps se font sentir dans la journée rapidement 😊 Ça met en forme pour la journée Merci Séverine car vos cœur sont variés, ludiques souvent et originaux, jamais violents contrairement à certains cours d'abdos que je pratiquais avant !

[@SeverineJacinto]

Merciiiii

[@anissacarmien5818]

Génial!!! Super séance qui ouvre bien le dos et le reste. Côté équlibre je suis assez fière de moi! Merci beaucoup.

[@SeverineJacinto]

yeahhh bravo 🙂

[@clairebordas6197]

Génial pour le ressenti, je l’ai refais plusieurs fois et je ne m’en lasse pas ❤

[@SeverineJacinto]

Génial !😊

[@marier9113]

Toujours un grand plaisir de suivre ces mini cours charmante Séverine

[@SeverineJacinto]

Merci ma chère, bise au chien 😊

[@Noukie54]

Merci Séverine ❤ ça parait toujours simple quand on te regarde mais pour moi pas facile l équilibre ! donc je referai ...

[@SeverineJacinto]

oh l'équilibre n'est pas si facile 😊

[@aurel1014]

Quelles sensations dynamisantes avant d’aller travailler, merci Severine pour tes vidéos 👍

[@SeverineJacinto]

Avec grand plaisir!

[@Maria-ce4sq]

Merci Séverine pour tous tes conseils et la diversité de tes cours🎉😊

[@SeverineJacinto]

Merci 🙂

[@Vdbazan]

Me revoici après les vacances et des travaux dans la maison. Et bien, moins difficile que je le pensais.❤❤

[@christinemoneyron7148]

Refait ce jour … toujours Top … excellent pour mon dos fatigué Merci ❤

[@SeverineJacinto]

🥰

[@laurentlebis9610]

MERCI BEAUCOUP, j'aime vraiment votre approche du corps et du mouvement, pleinement bienveillante mais aussi efficace et joyeuse! merci pour toutes vos vidéos.

[@SeverineJacinto]

plein de beaux qualificatifs! Merci 😊

[@caroleb.6597]

Merci pour vos cours😄 Ils me font beaucoup de bien👍

[@SeverineJacinto]

avec plaisir 😊 Peut-être à un de ces 4 en zoom ;-)

[@magalihasbroucq3759]

Bonsoir Séverine. Merci pour cette petite séance qui va m'aider à mieux dormir. Petite difficulté sur la fente / fléchit. Plus facile d'un côté que de l'autre. Je vais le refaire pour progresser. Super enchaînement complet. Belle nuit. Magali

[@SeverineJacinto]

J'espère que tu as bien dormi😊 Bisous et merci pour ton commentaire

[@yvonneriti2810]

Merci Séverine, tu es géniale ❤toujours des choses nouvelles !,

[@SeverineJacinto]

Merci Yvonne 😊😊

[@amandinebeyer6993]

Bouger avec Séverine c'est aussi sourire pendant tout le cour!!bonne humeur et super conseils...quel cocktail !

[@SeverineJacinto]

merci pour ta présence au cours 😊

[@zoumouroudmaaouia1730]

Une séance toute en fluidité et en profondeur, merci ❤

[@SeverineJacinto]

😊Merci

[@annierebois3729]

coucou super! encore du boulot pour l'équilibre et force et souplesse des jambes . Mais j'ai confiance encore merci belle journée bisous😘

[@SeverineJacinto]

Merci Annie 😘

[@sandrinimes]

Super ! En replay après la séance de ce dimanche 24 septembre. Merci !

[@SeverineJacinto]

Avec plaisir 😊

[@marie-line9601]

Coucou Séverine🤗 fait en replay ce matin. Bonne séance pour se déchiffonner avant de s’entraîner. Bisous🥰

[@SeverineJacinto]

Groooos bisous Marie-Line, j'ai encore pensé à toi ce matin au cours. 😊

[@karinea.9972]

Merci Séverine ❤ J'aime bien ces exercices en équilibre qui nous font travailler en profondeur 😊

[@SeverineJacinto]

Merci 😊

[@armellecressini8935]

Merci ma Wallone préférée ou de Belgique que j'adore je te souhaite un bon dimanche et séance au 👍👍👍Bises💫💥👋Ciao ma belle😘

[@SeverineJacinto]

Bisous!

[@FrederiqueJacquin]

bonjour Séverine, cours fait en replay ce matin. Il y a du vent dans les voiles en ce qui me concerne les équilibres , mais super, merci😀

[@SeverineJacinto]

😊😊

[@chantalduval516]

Coucou, ça va super bien après une bonne petite séance en replay... Je récupère de la semaine le dimanche matin.. Bientôt les vacances et abonnement repris pour les zooms ❤. Bisous

[@SeverineJacinto]

Avec plaisir 😊

[@Jennifer-jx6tt]

whoua! super !! merci SÉverine

[@SeverineJacinto]

Merci ☺️

[@mylene8052]

Super séance Séverine surtout avec l'équilibre.

[@SeverineJacinto]

😊

[@caroleb.6597]

Très bon exercice Merci😄☺️

[@SeverineJacinto]

😊

[@brigittedelas1300]

Refait ce matin pour compléter haut du dos et parce que j'ai en ce moment une hanche qui a besoin que je m'occupe d'elle 😘😜 et trop bien.. Pas de douleur... Pa contre, équilibre... C'est moyen.. Encore un peu de boulot ! Merci. Bonne journee..

[@SeverineJacinto]

Merci pour ce petit échange Brigitte 😊

[@roootmlo5364]

Merci

[@SeverineJacinto]

Avec plaisir

[@nathalienoury5544]

Merci 🙏😊

[@SeverineJacinto]

Avec plaisir 😊

[@laettiti1225]

Merci Séverine pour ce petit cours super chouette comme d'habitude. Dommage pour le direct que je n'ai pu faire avec vous tous 😭

[@SeverineJacinto]

J'avais remarqué wahaha😊

[@danielyolande3502]

Bonjour Séverine, Toujours très enrichissantes vos séances et efficaces ! Quel genre de musique me conseilleriez vous pour réaliser un accord parfait ? Merci de votre retour . Yolande

[@SeverineJacinto]

Merci 🙂 Je ne saurais pas dire pour la musique...

[@carolinedescharles7892]

Bonjour à tous, séance avec mes jumeaux de 10 ans ! "mais ça fait mal maman😂😂😂"! Apprendre à se dépasser grâce au sport. Je m'entraîne beaucoup depuis 2 ans... La ils comprennent que c'est pas "drôle" à toutes les séances mais que malgré ça j'y retourne le lendemain 💪

[@SeverineJacinto]

😊😊😊

[@lynm7209]

J aime bcp vous suivre, mais j'ai des soucis d arthroses au dos et a mon orteil comment faire pour faire certains exercices. 😅

[@SeverineJacinto]

hum ça dépend lesquels. Si tu peux venir en direct, je pourrai t'aider plus personnellement (ou encore mieux en zoom) Bisous

[@lynm7209]

Bonsoir Merci pour votre réponse. Comment puis être en zoom avec vous et qu'elles sont les formalités? Merci Belle soirée

[@SeverineJacinto]

@@lynm7209 tu peux m'envoyer un mail sur [e-mail] Tu verras, c'est simple et je serai ta seule interlocutrice 🙂

[@karinea.9972]

Coucou Séverine, je trouve que je me cramponne trop (fléchisseur et fessier) dans le mouvement debout jambe sur le côté en équilibre (et coude-genou), j'ai eu du mal à terminer la série ! Tu as un truc pour éviter cela ☺ ?

[@SeverineJacinto]

Stopper dès que tu sens le frein 😊 j'en ai parlé dans une dernière vidéo. Il y a des exos avec le ballon qui amène pas mal à la détente des fléchisseurs ronchons. Puis pratiquer régulièrement en style "fascia" . Mais il faut du temps pour qu'ils lachent ;-)

[@juliaben7343]

❤

[@christinemoneyron7148]

Super … mouvements apparemment très « simples » … mais ouille ! pas facile du tout.. pour moi c’était Top 👍 tjrs un côté moins bon mais ça 😊 ce n’est pas une découverte 😂

[@SeverineJacinto]

😊

[@Karinephysio65]

👍👍👍

[@SeverineJacinto]

😊

[@VanessaCouturier-ic4zb]

👍

[@SeverineJacinto]

😘

[@mikyroelands8468]

Avec plus de 24 heures de retard!!

[@SeverineJacinto]

😊