⭐️ 15 SWIMMING DRILLS of the Total immersion swimming method | ▶ ️ Total Immersion TRICKS 🔥

I have prepared 15 SWIMMING drills of the Total Immersion method that will help you swim the CROL style with BALANCE and in HYDRODYNAMIC position. All the exercises explained with details and TRICKS to make it easier to understand.
You will notice from the first training a more FLUID and ELEGANT swimming.
The big mistake of most swimmers who want to swim fast is to start with the propulsion, which is the part that consumes the most energy.
But if you start with balance and hydrodynamic exercises, you will significantly reduce turbulence and drag without getting tired. These exercises will also help you improve your back or back style. All exercises are simple and suitable for beginners and advanced swimmers.
#swimming #totalimmersion #swimming exercises
⏱️Timestamps⏱️
00:00 Important introduction
00:24 Parts of swimming BALANCE, HYDRODYNAMICS AND PROPULSION
00:44 Exercise 1 Superman's glide
01:16 Exercise 2 Basic back balance with rotation on the back
01:38 Exercise 3 Basic dorsal balance with ventral twist
02:03 Exercise 4 Rotation with placement in sweet spot
02:23 Exercise 5 Advance in sweet spot
02:41 Exercise 6 Spear skating with sweet spot breathing
03:09 Exercise 7 Underwater spear changes
03:37 Exercise 8 Double, triple or multiple lance changes
03:58 Exercise 9 Skating with underwater recovery
04:22 Exercise 10 Underwater Sway Changes
04:54 Exercise 11 Spear skating with combined swing changes
05:26 Exercise 12 Swing changes with submerged hands
06:06 Exercise 13 Aerial recovery painting a line with the fingertips
06:29 Exercise 14 Complete swim with sweet spot breathing
07:01 Exercise 15 Complete efficient swim with balance and hydrodynamics
07:43 Hydrodynamics exercises, tips and tricks
08:09 Thank you very much for watching the video
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💙 I am Rafa Soriano, certified coach level 3 of the Total immersion swimming method in Spain, director of Efficient Swimming with more than 11 years of experience.
"I WILL NOT REST UNTIL YOU ARE AN EFFICIENT SWIMMER"
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[@lolnf3553]

He visto miles de videos sobre natación pero tú... eres para mí, el mejor de todos transmitiendo y enseñando, no solo por tu forma de explicar y hablar, también por la motivación que transmites y lo fácil que se hace poder corregir y cambiar el estilo de nadar que había aprendido a uno correcto como el que tú explicas en cada video. Por muchísimos más videos tuyos 😀

¡Hola, @lolnf3553! ¡Muchas gracias por tu apoyo y tus amables palabras! Es realmente gratificante saber que encuentras mis videos de natación tan útiles y motivadores. Mi objetivo es proporcionar contenido educativo y alentador para ayudar a las personas a mejorar su técnica y disfrutar más de la natación. Estoy emocionado de que hayas encontrado mis videos efectivos para corregir y mejorar tu estilo de natación. Siempre estaré aquí para brindarte más contenido de calidad y seguir ayudándote para que seas un nadador eficiente. Gracias por ser parte de mi comunidad en KZbin, y espero que disfrutes de muchos más videos en el futuro. ¡Un fuerte abrazo! 🏊‍♂️😀🌊

[@user-yr7gv5tj2n]

Ti ringrazio per questo video lo guardo spesso è diventata la mia bussola, che mi serve per migliorare...e ritrovare la corretta impostazione durante la nuotata. Rifaccio periodicamente tutti questi esercizi e nella sequenza indicata...da te Grande Rafael Soriano Da Silva. Consiglio anche ad altri appassionati di fare la stessa cosa e di non fermarsi di imparare anche quando si ha la presunzione di essere diventati “nuotatori efficienti”. Un saluto e un ringraziamento particolare a Rafael Soriano Da Silva che spinto dalla sua passione...e dalla sua dedizione é riuscito a coinvolgere ed appassionare tanti aspiranti “nuotatori efficienti” a questa meravigliosa tecnica natatoria. Un saluto anche a tutti gli “acqua man”...di tutte le età”...il nuoto é vita perché migliora la propria...”

[@BSdeViana]

Cada vez que veo un video del canal me entran ganas de salir corriendo hacia la piscina donde entreno. Me han encantado estos ejercicios. Felicidades, Rafa! Eres un gran comunicador.

Es muy motivador oír eso!!!

[@sophiamabel]

Rafa, ningún libro, clase o tutorial me ha enseñado con tanta claridad y facilidad como tus tutoriales. Gracias por todo!!!

Muchísimas gracias! Sophia, Los seguidores como tu, agradecidos y participativos hacen que mi trabajo valga la pena. Escríbeme por WhatsApp que acabas de ganar un regalo, en la info del canal encontraras mi contacto. Un fuerte abrazo.

[@DavidPerez-ef6nd]

@

[@DavidPerez-ef6nd]

llevo muchísimos años enseñando a nadar a gente y puedo suscribir todo lo que dices, grandísimo trabajo y grandes enseñanzas en todos tus vídeos. gracias por tanto Rafa

[@claudiomendes4514]

Hola rafa tu trabajo es excelente felicitaciones, siga asi ilustrandonos de la mejor manera.

Hola Claudio, Gracias a ti por tu apoyo al canal y por estar siempre a mi lado motivando mi trabajo. Es un placer tenerte como seguidor. Un fuerte abrazo

[@javi2376]

Buenos. Gracias por compartirlo.

[@wendywalkiriajacamorodrigu3321]

Wao!!!! Me encanta como lo explicas y lo muestras; muchas gracias por tan valiosos videos. ❤

Gracias Wendy, Tu comentario sí que es valioso 🤩

[@nadoyvivo6808]

Excelente resumen de los ejercicios del libro Inmersion Total. Ese libro me cambio la forma de nadar por completo. Y los videos de Rafa tambien. Gracias por tanto!

Después de más de 11 años dedicados al estudio y la enseñanza de la natación. Durante el confinamiento a finales de 2020 he decidido crear unos tutorías únicos explicando todo de una manera entendible la misma que utilizo a mis alumnos. Un excelente complemento para los que ya ha leído los libros. Muchas gracias por tu comentario. Saludos

[@vivianaarcefernandez2017]

Soy nueva en el canal 😊 espero aprenden mucho mas con usted Rafa! Y mas ahora que me falta una pierna en el.agua me siento una sirena

[@maricelacuellar8539]

Muchas gracias Rafa 🏊👍

[@amadabaez2289]

Excelente explicacion para aplicar y asi mejorar tu forma de nadar !!

[@nuriarojals139]

Gracias por el vídeo!! Es difícil encontrar vídeos con buenos ejercicios como estos. Deseando probarlos en la piscina!

[@lucycarlo8934]

GRACIAS Rafa, tus ejercicios son muy buenos nos ecplicas al detalle😊

Gracias Lucy ☺️

[@juancarlostorres3606]

Muchas gracias por su gran esfuerzo de enseñar a quienes disfrutamos dela natación

[@mathias3949]

soy nadador autodidacta (aprendo solo mirando tus vídeos) me ayuda mucho tu contenido... saludos desde Argentina

Me siento muy feliz en ayudarte. Un cordial saludo

[@tonotono-ol1it]

Brutal gracias

[@sergihierro3761]

Fantástica explicación con mucho detalle y sobretodo ejemplos llevados a la práctica ‼️ Genial, con ganas de ver más ‼️😜

Muchísimas gracias! Sergi te veo en la piscina! Un fuerte abrazo!

[@fxasesor]

Excelente gran explicacion, muchsimas gracias !!!!

Gracias a ti por tu comentario, no te olvides de compartir los vídeos para ayudarme ☺️

[@jordirojals6962]

Buen video!!

[@angelicaescoto6302]

Guauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu es lo mejor que he visto! Felicidades!

Gracias Angélica 😊

[@acchilesmumaster8406]

Excelente tutorial de ejercicios de natación. Muchas Gracias

A la orden

[@AlvinGonzalez]

Dios...explicas maravilloso!!!! Felicidades

Gracias Alvin 😊

[@thelmalara7117]

Muchas gracias por sus consejos

Gracias a ti por aceptarlos! ☺️

[@danfervalienteuriarte6847]

Eres un crack

[@mysticproduce705]

Gracias

[@pelvic4fit]

Muy buen vídeo y genial explicación!!!

Gracias! 😊

[@fernandosamudio3376]

gracias por compartir tu conocimiento, aquí en Colombia miembros de las fuerzas especiales del ejército, observamos con mucha atención tus instrucciones, nuevamente gracias y te enviamos un montón de abrazos.

[@omarlazo5191]

eres un entrenador increible, muchas gracias por tanta dedicacion

Gracias Omar, Espero ver tu opinión en el vídeo que subiré mañana. Estoy convencido que te encantará. Un fuerte abrazo y gracias por acompañar mi trabajo.

[@machukin426]

Gracias!!!!!!

De nada!!

[@andresaldrighetti4805]

Genio total!!! Hice estos ejercicios solo una hora y son geniales!!! Hace dos semanas no sabía nadar ahora voy a una velocidad bastante aceptable!!! Logre cruzar un largo de 25 metros en 16 brazadas!!! Ahora estoy yendo a la pileta y vuelvo a ver el video para repetir estos maravillosos ejercicios 👏👏👏👏 Muchas gracias!!!

[@leonub1169]

Yo también hago los ejercicios de hecho he logrado más con esto que yendo de un lado a otro, y el resultado de hacerlos es un nado elegante y sin mucho esfuerzo

[@joanpaubolinches2954]

Buen trabajo Rafa! Buen video para refrescar tus enseñanzas! Gracias

Gracias Juan Pau! Ya tienes deberes 📚😅

[@carolino-ye1ln]

Increíble!!!!

Gracias!

[@Omarrugat77]

Gran vídeo❤ De esos que debemos guardar como una Biblia de natación. Ya los estoy poniendo en práctica y muy motivado con el cambio - reseteo de este sistema de nado eficiente.

Hola Omar, Me alegro mucho de leer este mensaje. Estoy totalmente de acuerdo contigo, este vídeo no es de los más populares de mi canal pero tienes un altísimo valor. Cualquier nadador que dedique un par de meses a trabajar esta secuencia notaría una mejora espetacular en su técnica de nado. Estoy convencido que muy pronto te los podré revisar en persona. Por suerte 🍀 estás en Barcelona 😉. Un fuerte abrazo

[@antoniomatos9429]

Excelentes exercícios Rafa!!!

Fico feliz de poder ajundar!

[@morimuri08]

Gracias, Rafa.

Hola Mary, me alegro mucho de verte por aquí!!!

[@silvermoradillodelaiglesia2655]

Muy buenos vídeos, todos. Gracias. Un saludo

Gracias a ti por el reconocimiento ☺️

[@sinaimelendez165]

Excelente! Muchas gracias. Mañana lo pondré en práctica con mi alumna

Fantástico 🤩

[@rogelioaviles8199]

Excelente

Gracias 😃

[@carloos_trainer]

Muchas gracias por los ejercicios! Con ganas de ponerlos en práctica esta semana

Excelente!

[@Princesa_Arkusha]

Eres el único que detalla tan increible y completamente el metodo TI gracias por lo que haces 😊

Gracias s ti por acompañar mi trabajo ☺️

[@xavimaynoumascaro3]

Después de este tutorial ya puedes retar a tu cuerpo a nadar con estilo. 👌👏

[@adrianagabrielasantescasti6456]

Hola me gusta ver mucho tus videos y los práctico cuando voy a mis clases de natación muchas gracias espero aprender pronto a nadar ya muy bien saludos

Hola Adriana, Gracias por la confianza. No te preocupes que estás empezando por un buen camino. Recuerda de tener paciencia y de estar relajada en el agua y cuando menos esperes ya estarás nadando súper bien. Un cordial saludo

[@thaotadinh352]

Hello . I'm a newbie in crawling. I have watched your video tutorial , It is very helpful for me to practice . I want you to make more videos. Thank You! ❤❤

[@evaelorrieta5714]

Rafa Gracias... Estudio tus vídeos con muchísima atención..tu y codo alto me estáis dando la técnica que nunca tuve. El incidir en la consciencia es tal cual muy chulo. Las imágenes “abrazar barril” y remo anclaje... súper valiosos..conseguirlo ya es otro tema..pero ya saber lo que quieres conseguir..es un avance brutal. Estoy muy contenta y agradecida por tus vídeos. Cuanta más técnica.. más relajada..y más feliz estoy

Muchas gracias Eva por tus palabras y por seguir mis vídeos con atención. Me alegra saber que te están ayudando a mejorar tus técnicas y que estás disfrutando del proceso. Es importante tener en mente que el aprendizaje requiere práctica y dedicación, pero estoy seguro de que con el tiempo conseguirás los resultados que deseas. Gracias por compartir tu experiencia conmigo. ¡Buena suerte en tu camino!

[@llucalbiolborras4999]

Genial Rafa, inspiración para mi canal

El mundo necesita mas entrenadores de mente abierta como tu, tendrás éxito porque vas por muy buen camino.

[@rubengasiuk5751]

Excelentes ejercicios hoy me toca nadar así que a poner en práctica

Genial Ruben, Ya me dirás que tal te ha ido. Un saludo

[@rubengasiuk5751]

@ muy bien pude tomarme el tiempo 17.30 minutos los mil metros. Pude bajar de los 19 minutos largos que tenia anteriormente. Termine más entero me senti más cómodo, y con buen aire.

[@kmilo4307]

¡Gracias Maestro!

"Querido "Alguien por ahi", solo quería tomarme un momento para agradecerte por tu apoyo constante en mi canal de KZbin. Tu interacción y comentarios significan mucho para mí y me ayudan a seguir creciendo y mejorando mi contenido. Muchas gracias por ser parte de mi comunidad. ¡Te aprecio mucho!" ¿Como te llamas?

[@kmilo4307]

@ jajajaj gracias a usted amigo. Juan Bayona de Colombia. Buen dia. No he podido ir a la piscina aun pero pronto me pondré a hacer estos de espalda. Hice todo al pie de la letra con los videos anteriores de crol y mi forma de nadar ahora es brutal. A ver si empiezo un proyecto de introducir estas enseñanzas en Colombia

Hola Juan, Ahora me acuerdo de ti 😊 te envié un gorro de Natación Eficiente. ¿Lo recibiste? Que mensaje más gratificante y motivador. Espero seguir sumando por mucho más tiempo. 😊

[@kmilo4307]

@ hola. No nunca lo recibi. Ya te escribo por WhatsApp

[@kmilo4307]

Profe gracias. He seguido los ejercicios en orden y estoy convencido que seré un nadador eficiente si tengo disciplina y dedicación 😃. He visto progreso

Esta es la mentalidad que tienes que tener. Te irá súper bien ya lo verás 👍🏻

[@mariajosepadillapaula2006]

Gracias....sigo mejorando con este método en ahorro de energía...el ritmo ya irá llegando💙

Recuerda siempre que la natación esta compuesta por 3 partes EQUILIBRIO, HIDRODINAMICA Y PROPULSIÓN. Si te centras en propulsión al principio te vas a cansar y al final te frustraras. Lo primero es lo primero y un nadador bien equilibrado consigue mejor y mas fácilmente una posición hidrodinámica y al final la con muy poca propulsión ya nadaras mucho mas rápido.

[@kmilo4307]

@ genio

[@JorgeFOrtiz]

Rafa. Primera vez que veo uno de tus vídeos. Dejarme felicitarte, EXCELENTE explicación, respondes todos los comentarios, los tips son precisos a lo que se necesita. Gracias por compartir tu conocimiento. Sin dudadarlo me he suscrito y activado la campanilla para ver todo lo que públicas. Saludos desde Ecuador.

Hola Fabian, Soy nuevo en este mundo digital 😅, pero tengo mucho que enseñar y he vendido para quedarme, mi trabajo esta todo fundamentado y respaldado por métodos reconocidos mundialmente. No encontrarás nada parecido. Que mis seguidores puedan percibir la calidad de mi trabajo es muy gratificante. Muchas gracias por tu mensaje, hoy subiré un vídeo súper interesante espero ver un comentario tuyo en el. Un cordial saludo y muchas gracias ☺️

[@silviaperalta6941]

Excelente ejercicios !! Me suscribí siempre estoy abierta aprender más . Gracias desde Mendoza Argentina 🙏🏻💙🇦🇷🏊

Muchas gracias Silvia, No te arrepentirás, verás que todos mis vídeos están muy estudiados y basados en metodologías reconocidas mundialmente. Un cordial saludo 😊

[@noraaguilarbarajas1495]

Hola , sería mucha molestia pedirle si pudiese explicar en un vídeo como se puede mantener uno sumergido en el agua como es que hay que manejar la respiración para poder lograr esta práctica y no solo flotar . Gracias 👍🏊‍♀️

No será ninguna molestia, estaré siempre encantado en ayudar!

[@noraaguilarbarajas1495]

Gracias estaré al pendiente 👍🏊‍♀️

[@franciscavillarroel1451]

Muchas gracias por sus consejos los he aplicado a algunos alumnos, pero me gustaría que me dieras tips para el estilo mariposa. Saludos

[@mansengchio9161]

🏊😍😍😍👍👍👍👏👏👏

[@angeltomasparrillomarquez6730]

Hola Rafa el ejercicio número 3 me costo muchísimo me hundía con mucha facilidad tenía que inclinar un poco el cuello hacia arriba para poder respirar pero las ganas de aprender pueden más, con muchas ganas de aprender el resto de ejercicios gracias por los videos y consejos saludos.

Para que no te hundas tienes que apoyarte en los pulmones. Y no intentar subir.

[@pousadasierra8431]

😍😍😍😍

[@hugosolis4797]

EXPLICAS BIEN SALUDOS DESDE🇲🇽🇲🇽🇲🇽👌✌️MÉXICO. D. F. has un video x favor de flotación frontal y de espaldas. yo Teno tres meses ya en la natación... Y siento que si no CONTROLAS BIEN TU FLOTACIÓN.... no puedes hacer estos ejercicios xq si no flotas bien😔😔😔😌no puedes realizar estos ejercicios bien. yo la verdad si me canso un buen la hora que voy a nadar.. No se xq😔siento que estoy luchando yo y mi cuerpesito contra el agua. 😌😪pero hay la llevo. El único nado que me sale bien es el del guau, guau, 🐕🐕🐕el de crol, más o menos y de mariposa y pecho y dorsal todavía nose.

Hola Hugo, Gracias por tu comentario. Necesitas tener paciencia y empezar de lo más sencillo. Si buscas entre mis vídeos verás uno de cómo nadar en posición hidrodinámica este te enseña a flotar boca abajo y te ayudará mucho porque es todo muy fácil de entender y de aplicar. Los ejercicios de este vídeo no son difíciles pero hay que ir practicando uno a uno del primero al último. No hace falta hacer todos de una sola vez cuando domines uno te pasas al siguiente.

[@jorgevarela2328]

Magnifico, estaba buscando justo algo así, me encantaría tener rutinas de ejercicios para hacer cada día antes del entreno. Muchas gracias por el video es realmente estupendo

Y yo buscando justo recomendaciones y sugerencias de lo que mas quiere mi audiencia, para poder ayudar de manera más eficaz. Preparare muchas rutinas para facilitar vuestro entrenamiento! Veras que en poco tiempo formaremos una gran y hermosa comunidad de natación gracias a seguidores como tu.

[@jorgevarela2328]

@ Te lo agradezco mucho, estoy encantado con el canal. Muchas gracias

[@joselemus3589]

Hola Rafa, gracias por todo el material que nos compartes en el canal, quisiera saber si es posible contar con un video explicando la manera correcta de realizar la patada (dos tiempos) en estilo libre. Saludos desde Colombia!!

Hola Jose, Cuenta con ello será uno de los próximos videos. Recuerda que la patada de dos tiempos es de las marcas registradas de método Total immersion y llevamos mas de 20 años perfeccionándola. Aquí tendrás lo mas actualizado que existe sobre la patada 2 beat kick. Estuve investigando en otros canales y es realmente una pena ver como mal interpretan esta técnica y como la reproducen y enseñan de manera incorrecta. Paciencia y muy pronto tendrás un contenido de mucha calidad! Saludos

[@joselemus3589]

@ mil gracias por tu respuesta!!

[@eduardopolettigaitan7558]

Excelente Rafa los videos publicados. Una consulta si me uno al "club pez" se podrá tener acceso a otros videos completos o más detallados sobre estos ejercicios del método Total immersion swimming; estoy interesado en el estilo libre. Agradeceré tus comentarios Rafa

[@nohemifernandezsalcedo4715]

👍🤗

😊

[@rogerioalmeida5119]

[@JoseFerneyYate]

Buenos días deseo contactarme con total inmersión muchas gracias quedo atento

[@crusa1688]

Hola Rafa. Gracias por compartir este trabajado y estupendo vídeo. Pregunta de principiante ¿cómo aprender a flotar en el estilo de espalda y qué ejercicios se pueden realizar? En los ejercicios parece muy fácil, pero en la práctica me hundo y el voltear ya es tarea imposible. Saludos desde Aragon

Hola Crusa, Gracias a ti por acompañar mi trabajo. Los vídeos del estilo espalda están al caer a partir de enero los empezaré a subir. De momento puedes mirar este que te ayudará kzbin.info/www/bejne/bKvYfmCigseHr5Y Porque la teoría es la misma. Felices fiestas

[@crusa1688]

@ Gracias Rafa. Felices Fiestas

[@luisromero-cc1yb]

Gracias por el video voy a interntar ponerlos en practica. Rafa sabras de alguien aqui en Medellin ,Colombia que trabaje con este metodo de Total inmersion ? Me cuesta mucho lo de encontrar el punto dulce estoy aprendiendo ya de adulto.

Hola Luis, lo he consultado en la web oficial donde hay un listado de todos los entrenadores certificados en el mundo y desgraciadamente no hay ninguno por tu zona. www.totalimmersion.net/certified-coach-listing Estoy preparando un nuevo proyecto con un curso online pero seguramente será para 2022! De momento vas probando los contenidos que yo comparta. En los ejercicios del video de hoy ves poco a poco no hace falta que hagas todos en un mismo día. Un saludo!

[@johnjairomejiabotero1450]

Esto es para avanzados

No te creas, si te fijasen los ejercicios son progresivos. Si trabajas uno a uno verás que tu cuerpo irá adquiriendo las habilidades para hacer el siguiente. Y cuando te enteres esta realizando toda la secuencia sin dificultades. No hace falta hacer toda la secuencia de golpe, hacerlo paso a paso y verás que será como jugar en el agua.

[@johnjairomejiabotero1450]

@ soy disciplinado Seguiré al pie de la letra hasta que pueda

No te arrepentirás, llevo más de 11 años dedicados a la enseñanza de la natación y todos mis alumnos han conseguido un nado eficiente. Ves informándome de tus progresos. Un cordial saludo

[@amparovalderas8848]

Rafa me gustaria saber si haces algun tipo de curso presencial para corregir mi estilo de natacion

Hola Amparo, Sí que los hago, mes que viene haré el primero desde que nos confinaron. Los cursos son en Barcelona, España. Si quieres más información ponte en contacto conmigo por correo electrónico [e-mail] O por WhatsApp [phone]

[@angeltomasparrillomarquez6730]

Hay que hacer todos los ejercicios seguidos el mismo día?

No es necesario, puedes hacer poco a poco uno a uno hasta tener la secuencia completa. Cuando puedas párate a leer los comentarios que hay muchas dudas y recomendaciones que también te ayudarán. ☺️

[@ricardomoreno4620]

Que es punto dulce ???

Nuestro punto dulce es aquel donde se encuentra el verdadero equilibro y estabilidad. Cada persona tendrá un punto dulce diferente de la otra dependerá de su flotación natural, densidad ósea, porcentaje de grasa corporal, si es hombre o mujer, etc.

[@alvarezcaruci]

Saludos. La patada es a dos tiempos. Pero por tendencia es mejor a dos tiempos o a 6 tiempos? Y qie ejercicios realizar para mejorar esa patada

Las dos son correctas, desde que estén coordinadas y sincronizadas con los movimientos de los brazos, la de 2 tiempos para largas distancias y de 6 tiempos para cortas. Estoy preparando un video sobre la patada, paciencia que será uno de los próximos, de momento no te preocupes por los pies intenta arreglar todos tus movimientos de cintura arriba. Así cuando aprendas la patada será mucho mas fácil. Saludos

[@salvadoralvarezmartos5541]

Hola Rafa.... excelente el vídeo!!! Tengo una duda "semántica". A qué te refieres con "punto dulce"? Podrías ponerme un ejemplo?

Nuestro punto dulce es aquel donde se encuentra el verdadero equilibro y estabilidad. Este punto varia para cada persona y por eso es una búsqueda personal. La idea es que te pongas totalmente de espalda y vayas girando el tronco y la cadera hasta encontrar una inclinación donde todavía puedas respirar con comodidad, si te sumerges es porque te has pasado de inclinación.

[@SoftSport1227]

@ No he visto un planteamiento tan bueno ni tan lógico a la hora de trabajar la técnica, en España, en toda mi vida.

Hola Angel, Desgraciadamente en España domina la natación tradicional y vamos muy atrasados en relación al resto del mundo. Por esta razón hay tantos abandonos de jóvenes nadadores y nos sale un Mireia Belmonte a cada 10 años. En todo el país somos sólo 5 entrenadores certificados con el método Total immersion. En todos los países donde tenemos la elite de la natación casi todos los coachs son formados con este método. Países como USA, Inglaterra, Finlandia, Australia. En los últimos años Corea del Sur ha formado a muchos nadadores y ahora están cosechando sus frutos. A ver si poco a poco le damos voz al tema. Yo estoy haciendo mi parte pero cabe a vosotros difundirlo. Ahora mismo estoy trabajando en mi próximo vídeo. En mi opinión será uno de los mejores. Muchas gracias por tu mensaje. Un fuerte abrazo

[@kmilo4307]

@ pregunta : en España hay que hacer algun curso para ser entrenador o lo puedes ser con solo tener buena experiencia y ser un gran nadador? Es asi en otros paises? Gracias

@@kmilo4307 Actualmente sí que es necesario tener un curso de entrenador. Hace unos años dieron un plazo que que los entrenadores sin titulación demostraran su experiencia y las convalidaban con un título, pero esto fue durante un periodo determinado de regulación hecho por el gobierno. Un saludo

[@angeltomasparrillomarquez6730]

Cuantos metros hay que hacer con cada ejercicio?

Hola Angel, Lo suficiente para que te sientas cómodo y que controles los movimientos y la posición. Muy buena pregunta, gracias

[@alvaroore1405]

Profe buenas tardes, por qué no hace una serie de videos como hacer los ejercicios correctos y eficiente con el pull boy, tabla, aletas,.. etc.

Simplemente porque la mayoría de los ejercicios con material no te ayudan a mejorar la técnica. Pero hay excepciones ya haré un vídeo explicando sobre el tema. Gracias por la sugerencia.

[@alvaroore1405]

Gracias a usted profe por contestar, estaré atento a ese vídeo, y espero que haga videos de esas excepciónes. Saludos desde Perú 🇵🇪.

[@Bondrubio]

Hola. Tengo un problema. Se me entra agua por la Matus y me provoca incomodidad. Que ejercicio me recomiendas para corregir esto. Porque intento hacer los 15 ejercicios pero me pasa esto y no se cómo corregirlo. Gracias

[@johnjairomejiabotero1450]

Yo todavía me creo un pricipiante

Si lo haces paso a paso, ejercicio a ejercicio verás que son muy simples comparados con los ejercicios tradicionales de natación. También puedes utilizar aletas para facilitar todavía más.

[@angeltomasparrillomarquez6730]

Hola Rafa los drills 3 y 5 se pueden hacer con aletas?

Hola Angel, Todos se pueden hacer con aletas. Lo más importante es memorizar la posición pero tener en cuenta que cuando se trata de materiales cuanto menos mejor. Y que el objetivo de ejercicio no es avanzar sino que colocar bien el cuerpo si no avanzas de pies se puede hacer incluso en estático. Saludos

[@angeltomasparrillomarquez6730]

@ gracias Rafa saludos.

[@horaciohugolopez54]

Rafa, hace dos meses que estoy aprendiendo a nadar, tengo 65 años y nunca lo intente hasta ahora. Mi problema es que aun no ouedo conseguir una buena respiración.

Hola Horacio, Estos vídeos serán tus guías pra una respiración correcta. 🟡 kzbin.info/www/bejne/jqqynWWLoKyofqs 🔵 kzbin.info/www/bejne/jKPTXoiXececrsk 🟢 kzbin.info/www/bejne/jZvFpmqXo92qrs0 En estos 3 vídeos está prácticamente todo lo que se necesita para respirar bien de la manera más sencilla y fácil. Ya me irás diciendo como te va. Un saludo

[@SoftSport1227]

Utilizo la tuba para muchos ejercicios. Está bien?

Hola Ángel, La tuba es un excelente material para ayudar a ganar conciencia de los movimientos correctos. Una vez tengas los movimientos correctos automatizados puedes empezar a trabajar la respiración. También puedes trabajar las dos cosas a la vez. kzbin.info/www/bejne/jZvFpmqXo92qrs0 kzbin.info/www/bejne/jqqynWWLoKyofqs kzbin.info/www/bejne/il7Ep4xuraiZrNk Te he dejado los enlaces de 3 vídeos que te ayudarán a mejorar la respiración uno de ellos es este que has visto que contiene una secuencia de 15 ejercicios que mejora mucho la técnica. Gracias por compartir tus dudas. Un saludo

[@SoftSport1227]

@ Muchas gracias por tu ayuda.

🙏🏻

[@fitnesseficiente7513]

🤩

[@mariaelenarodriguezcabello1926]

Los letreros escritos no dejan ver las imágenes de los ejercicios!!!😢

[@niconico7281]

Muy complicado algunos ejercicios

Hola Nico, Son progresivos los primeros muy fáciles y los puedes facilitar todavía más si utilizas unas aletas. No hace falta que los hagas todos a la vez. Puedes probarlos de uno en uno o de dos en dos hasta tener total control sobre todos. Igualmente son mucho más fáciles que los ejercicios utilizados en la natación tradicional. No te desanimes, no hemos aprendido a caminar en un día, sino que has seguido un largo proceso durante muchos meses, todos los días desde gateo hasta el total control de los primeros pasos y para nadar bien también necesitamos mucha práctica y seguir un proceso adecuado. Un saludo y yo estaré siempre aquí si me necesitas.

[@LinkBuildingServicex]

Dices "punto dulce" porque estás traduciendo sweet spot? 😂

La traducción punto justo quizás sería más adecuada, porque estamos hablando del punto donde se encuentra el verdadero equilibrio y estabilidad algo que varía de persona a persona. Pero como el el libro Immersion total de Terry Laughlin y John Delves, utilizan la traducción de sweet spot como punto dulce he seguido utilizando la misma referencia. He visto que en muchos otros deportes también lo traducen de la misma manera. ¿Como lo traducirías tu?

[@andrepadillaruelas405]

Puedes estudiar español latino porfavor esque no se te entiende en algunas palabras

Hola Andre, Yo soy brasileño y el español que se lo he aprendido aquí en España, ya no es fácil crear contenido en un idioma que no es el mío materno, si tengo que volver aprender todavía será más complicado. Te recomiendo que actives los subtítulos automáticos de KZbin o si no entiendes algo tienes total libertad para preguntarme y haré lo posible para aclararte con otras palabras. Un cordial saludo

[@andrepadillaruelas405]

Ok me saludas en el próximo video

[@ladythron]

Y yo creyendo que se nadar ! 🧐🤨🫢