✅ SWIMMING INSTRUCTIONS for BEGINNERS | HOW TO SWIM WELL WITHOUT YOUR LEGS SINKING

⚠️ ATENCIÓN el PULL BUOY no soluciona tu problema! ✅ Necesitas equilibrar el cuerpo en el agua con ejercicios para las piernas hundidas. ➡️ El equilibrio en el agua es la clave para aprender a cómo nadar crol correctamente y mejorar tu natación, sin sufrir con la resistencia del agua durante el desplazamiento. ➡️ Tanto si estas empezando a nadar como si eres un nadador experto, este video te enseñara de una manera muy sencilla a colocarte en una posición hidrodinámica para nadar con menos esfuerzo, mejor y más rápido tu estilo crol y empezar a nadar bien y de manera eficiente! ➡️ El principal problema de la mayoría de las personas es que sus piernas se hunden, y para solucionar el hundimiento comienzan a patear más rápido, entonces se cansan y empeoran toda la técnica porque nadan fatigados. ✅ Teoría: El mayor beneficio de los ejercicios de equilibrio no es la eficiencia; es lograr harmonía con el medio acuático, explorando cómo se comporta un cuerpo humano de manera natural en el agua. Hacemos esto experimentando las dos fuerzas naturales que determinan la posición corporal: GRAVEDAD y FLOTABILIDAD. La gravedad tira hacia abajo ⬇️ a la masa de nuestras caderas y piernas, mientras que la flotabilidad nos empuja hacia arriba ⬆️ en el espacio lleno de aire en nuestro pecho (nuestros pulmones) Muy importante estos Ejercicios para Mejorar la Posición del Cuerpo en CROL. 🙏🏻 GRACIAS POR VER EL VÍDEO!!! 🟩 Voy aclarar todas tus dudas sobre el vídeo en los comentarios, vamos 😉👇🏻👇🏻👇🏻 Deja el tuyo porque “YO NO DESCANSARÉ HASTA QUE TÚ NO SEAS UN NADADOR EFICIENTE!!!

[@eskeletoneskeleton3927]

Entonces si mi posición no es correcta mi respiración se ve afectada?

@@eskeletoneskeleton3927 correcto, si tu posición no está bien significa que estás hundido y para respirar instintivamente levantarás la cabeza y si no levantas o subes la cabeza al girar tendrás boca y nariz submersos.

[@eskeletoneskeleton3927]

@ ¿Recomiendas que use un snorkel para practicar mi posición?

@@eskeletoneskeleton3927 hasta que no tengas una buena posición es súper recomendable que utilices una tuba o snorkel. Así estarás más relajado y aprenderás mucho más rápido a posicionarte bien. Una vez hayas logrado una buena posición sería el momento de trabajar la respiración.

[@eskeletoneskeleton3927]

@he visto muchos videos de otros entrenadores y muchos enseñan primero la respiración!

[@coachmarcos8125]

¡Qué experiencia tan gratificante volver a este vídeo después de 3 años! 🌊 Al repasarlo, me sorprendo al ver cuánto he progresado en mi técnica. Este material es como un tesoro que sigue aportando valor con el tiempo. 💎 Si estás buscando impulsar tu habilidad en la natación, este vídeo es una joya que merece ser revisitada. ¡Animo a todos a darle otra mirada y descubrir cómo puede impulsar su propio progreso! 🏊‍♂️✨ ¡Gracias Rafa por compartir, y que la mejora continúe! 👏👏👏

Gracias! 😊

[@patxiunanue2581]

Lo mejor sobre natación que se puede ver en internet. Una maravilla. Gracias Rafael.

[@libardo-kb5gs]

Uno de los mejores canales que hay en KZbin..

¡Gracias!🤩🤩🤩🤩🤩

[@frannelk]

De verdad que has explicada la técnica con una claridad insuperable. Me he quedado con todo lo que has dicho, gracias.

Muchas gracias ☺️

[@franciscoemilianoroque5887]

La verdad es que está lleno de videos comerciales, pero aquí es muy destacable la claridad de la explicación. Bravo al docente, lograste un video para ver una y otra vez. Los detalles que uno obtiene son muy significativos.

Muchas gracias por tu valoración, es muy gratificante y motivador recibir comentarios como este. Espero que también disfrutes de mis otros vídeos. Un fuerte abrazo

[@edwardhurtado1342]

Muy bien Rafa, llevo nadando 8 meses con entrenador y nunca me explicó la hidrodinámica de nuestro cuerpo, incluso me dijo que nunca sería un nadador de piernas solo de brazos. Me das ánimo a seguir mejorando, pondré en práctica tus indicaciones y te contaré 💪

[@adrianagilmontero7488]

Me cautivo la forma tan sencilla como explicas un conocimiento tan complejo,haciéndolo muy fácil de entender,Gracias Rafa

[@enriquegonzalez8161]

Parece imposible ser más claro, me inspira y da confianza sentir que sabes muy bien lo que estas diciéndonos Muchas gracias Rafa👍

[@eddythor960]

Por fin encontre un profesor de natación de verdad....gracias.

😊

[@veronicacardiel5279]

Gracias, gracias, gracias, a mis 52 años me animé a ir a clases de natación, me estrese y desanimé, porque me dije ésto es muy difícil, pero alguien me dijo ve videos, y fue como llegue a tu canal, y lo estoy disfrutando tanto, porque tienes una manera de explicar muy grata y excelente. Solo dure un mes en natación, ya concluyó hasta nuevo aviso, pero estoy deseando regresar en cuanto vuelva a funcionar. Estoy felíz, porque había pensado en ya no regresar, pero con tus videos me has inyectado entusiasmo y ganas de continuar. Bendiciones. Gracias Natación Eficiente

[@veronicacardiel5279]

Cabe mencionar que me pasa de todo, mala respiración, se unden mis piernas, giraba de más mi cuerpo, no avanzaba, sacaba la cabeza, no coordinaba, etc, etc. Estoy fascinada con tus videos.

Me siento muy feliz de ver tu entusiasmo y que no hayas desistido de la natación

Si tienes tantos errores como dices lo mejor es que empieces poco a poco sin prisas. Cada detalle te sumará una nueva sensación y una nueva habilidad. Intenta ver mis vídeos en orden cronológico así todo tendrá más sentido. Un fuerte abrazo y espero saber más de ti.☺️

[@mirtaortalli870]

No abandones, yo empecé a los 61...aprendí a no tener miedo al agua al sumergir la cabeza 😬🙄, ahora voy por aprender a hacer unas cuantas brazadas xq mi problema es respirar😂, con éstos videos voy viendo el como!!!❤

[@guadalupesanchez9736]

Excelente video me anima para seguir adelante en mis clases de natación gracias.

[@isidrojs8335]

Extraordinario video. Estoy yendo a clases de natación y la verdad que con tus videos complemento el aprendizaje y la mejora de mis capacidades. Me frustraba bastante el no entender por qué mis piernas siempre se hunden y al nadar siempre llevo el cuerpo semi hundido, haciéndome mas complicado la respiración y el ejercicio en general. Muchas gracias!

[@esmeraldakaragus4452]

Jamás dejo comentarios en los vídeos que veo. El tuyo es la excepción. Qué maravilla de explicación, …clara, concisa y perfecta. Muchas gracias ☺️

Hola Esmeralda, Este es mi primer vídeo y estaba súper nervioso 😥 cuando lo grababa, lo hice lo mejor que pude, y me siento muy feliz de que te haya gustado y me hayas dejado un comentario. Espero que mis otros vídeos te sean igual o mejor de útiles. Un fuerte abrazo 😊

[@carolinagochez7150]

Bravo excelente explicación, lo tomare en cuenta para mis clases de natación

Excelente!

[@MrDismacul]

Que inteligente!!! Que fácil explicas y desarrollas la técnica, hasta parece sencillo. Muchas gracias.

[@mile114]

Apenas estoy iniciando … hacía 27 brazadas para cumplir los 25 metros. Poco a poco con tus tips logré una de 16 brazadas ❤. Después me cansé e hice 23 pero poco a poco 😅

[@MiguelHernandez-xz9yc]

Mis respetos sabes explicar de maravilla todo es un gusto haber encontrado a alguien así de fregón muchas gracias y felicidades

Gracias Miguel, por tu motivadora valoración. Un fuerte abrazo

[@Dani_Valentina]

Muchas gracias por el video, está genial. La verdad sentía que debía dejar natación porque era muy lenta y mala para nadar, además que tengo un sobrepeso importante y pensaba que eso me perjudicaba y que por eso me hundía, pero al ver el vídeo me di cuenta de dos errores que cometo y que ahora soy consciente, la brazada en mi caso estaba mal hecha y lo de las escapulas he quedó loca, ya que me di cuenta que no las tenía en la postura correcta. Hoy mismo en clases pondré todo eso en práctica a ver qué tal me va. Al menos ya no pienso que debo dejar natación

[@franciscomarmol8058]

Muy acertadas las descripciones que hace sobre la hidrodinámica. Muy bien explicado y muy técnico. Intentare seguir tus consejos . Gracias

[@inkakcana9348]

gracias por la orientacion en natacion eficiente

[@yoluchox]

¡Mañana mismo a probarlo en el agua!!! Gracias maestro, esto me ha solucionado muchas dudas.

Genial, ya me dirás que tal te va la práctica 😄🤘🏻

[@Gaby-bf5yx]

Que bien aclara usted los puntos importantes de esta tecnica, muchas felicidades yo estoy llendo a nadar y aun con maestro claro no personalizado pero no me había dicho nada de eso. Muchísimas gracias por ayudarme a entender que estoy haciendo mal, no soy nadadora elite solo voy para tener mejor condición pero como principiante me ayuda muchísimo. Muchas gracias por sus consejos, los seguiré al pie de la letra, saludos desde Guadalajara México!

Genial Gaby, no necesitas de nadadora de élite para poder nadar como ellos. Nadar con eficiencia además de ser súper placentero te permite hacer más metros sin cansarte y evitar lesiones. Espero que disfrutes de mis otros vídeos. Saludos

[@Gaby-bf5yx]

@ Ayer empece a poner en práctica sus consejos y de verdad me cansé mucho menos, me lastime la espalda hace 5 dias y crol y dorso es lo mejor en estos momentos para mi. Saludos y gracias nuevamente!

[@marthamunoz3484]

Gracias Rafa..Eres Increíble .Me has dado confianza y seguridad..🙏🏽🙏🏽🙌🤴🏻🏊🏼🏊🏼‍♀️🏊‍♂️🥰😘😘😉🤗🤜🏼🤛🏽🤝🏽👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼Felicidades totales..🌐🗺🌻👑💐💓😘😘De Colombia🏆🥇🎖🇨🇴🇨🇴👑👒👌🏾👌🏾👊🖐

[@berotta1]

Gracias por este video, me ayuda mucho a mejorar ❤😊

[@krystynakowalska467]

Gracias profesor por responder.Hoy lo pondré en práctica.Saludos

[@rosazmariacabrera4973]

M encanta como explicas. He aprendido mucho. Ahora nomás a practicar.

[@encarnitaarenalargueso6568]

Muchas gracias por tu información 😊

[@nestoraugustodominguezmart1176]

Muy bien explicado estaré atento a más vídeos saludos desde Piura Perú!

Muchas gracias por tu comentario. Recuerda que puedes dejar sugerencias de temas o cosas que te interesen en los comentarios. Un saludo

[@nuriarojals139]

@ Pues a mi me gustaría un video sobre la respiración!

[@maela983]

Excelente!! Muy bien explicado!! Muchas gracias. Saludos desde Argentina 🇦🇷

Hola Maela, Gracias por tu comentario, estoy a tu disposición por si tienes dudas! Un cordial saludo

[@gilbertogomez9117]

Hola que tall, inicie a nadar hace un mes, y claro, no es nada facil, sin embargo en sus videos se capta los detalles en la tecnica y clarifica los errores, estoy tomando nota de algunos detalles que no me indican los couch. Gracias

[@blancaesthertoquintorascon6282]

Hola buenos días muchas gracias por la información ❤

[@pousadasierra8431]

Me ha encantado, estoy ansiosa 🤩 para ver los próximos vídeos. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Ya me he suscrito a tu canal y ya he compartido el vídeo con mis amigas nadadoras. Gracias 😊

[@mildredclassenlactanciaycr4024]

Por mucho tiempo intente no hundir mis piernas y poder respirar y hacer bien la brazada. No encontraba la manera de nadar bien hasta que in profe de natacion me explico todo lo que dices aqui. Ahora puedo disfrutar de mi tiempo de nado

Me siento muy feliz de saber que tienes un buen profesor de natación. Tu profe vale oro no lo dejes. Un fuerte abrazo a los dos 😊

[@faustolopez745]

Lo voy aplicando y voy mejorando!!! Buena explicación

Hola Fausto, Me alegro mucho espero que también te gusten mis otros vídeos. Un fuerte abrazo

[@faustolopez745]

@ los veo casi todos de cara a mi preparación para un IM703 acá Manta, Ecuador 🇪🇨

Para los triatletas estos son los vídeos más importantes 🟣 kzbin.info/www/bejne/bHiad5uQiLOpZ7s 🔵 kzbin.info/www/bejne/d5bYoGaniZuSqLc 🟢 kzbin.info/www/bejne/oHWQXnmad6mdapY Mucha suerte con tu competencia 💪🏻😃

[@johnjairomejiabotero3307]

Que maravillosa explicación

Hola John , Muchas gracias por comentar.

[@manuelamiryamlauderios6002]

Muy bien explicado espero nuevos videos Muchas gracias Rafa👍🏼❤️

Hola Manuela, Me alegro mucho de que te haya gustado. Este vídeo que acabas de ver fue mi primer y me da un poco de vergüenza porque me resultaba súper difícil hablar para la cámara y estaba paralizado 😂. Ahora lo hago un poco mejor cuando puedas mira mis últimos vídeos que están mejores. Espero verte en más comentarios. Un cordial saludo 😊

[@glucodont]

Eres el mejor explicando!! Muy profesional

Hola, muchas gracias

[@thaotadinh352]

Hello . I'm a newbie in crawling. I have watched your video tutorial , It is very helpful for me to practice . I want you to make more videos. Thank You!😊😊

[@eugeniocastillo1074]

Excelentes tips porque me considero un saco de plomo en el agua y siempre he querido nadar como otras personas de quien siento envidia verlos como peces en el agua.....GRACIAS POR LA AYUDA

¡Hola Eugenio! Es genial saber que mis consejos han sido útiles. Si sigues practicando, poco a poco podrás nadar con mayor facilidad y fluidez. No te desanimes y sigue trabajando en ello. En mi canal de KZbin hay una gran variedad de información de mucho valor para que sigas mejorando, y esperamos seguir compartiendo más contenido útil para ti. No te olvides de mirar las listas de reproducciones donde los videos están mejor ordenados o mirarlos en orden cronológico, así entenderás mejores los conceptos. ¡Saludos desde Barcelona y que tengas un excelente día! 🏊‍♂️👍

[@aunestanlaslucesencendidas152]

Excelente video. Excelentes explicaciones, excelente informacion con mucho detalle. Muchas gracias por compatir tanto!!

[@arturoalvarezoliveros.612]

Excelente información técnica, que me ha ayudado a mejorar notoriamente mi nado. GRACIAS!!

[@BSdeViana]

Buenísimo! Me encantan las explicaciones sobre la física del nado. Con este video acabo de descubrir el canal, ya me he suscrito! Enhorabuena, un gran trabajo.

Gracias

[@gripaublau]

Gràcies Rafa. Por experiencia puedo decir que Rafa es un excelente entrenador. Yo he tenido la suerte de tenerlo y mejoré mucho!

Gracias Marta, pero el mérito también es tuyo por implicarte y poner en práctica todo lo que te enseño.

[@carmenbermudez6940]

Y yo..👏👏👏😂💝

[@karinadelpino9514]

Esto es genial! como no aprender de esta manera, maestro.

[@franciscoramirezramos7211]

Buenos consejos que yo tengo que corregir Cracias.

Gracias a ti

[@marcialperezcr]

Gracias , es exactamente lo que me sucede. Pondré en práctica los ejercicios . Saludos

[@juanvicentealvarezgaleano2496]

Genial la explicación, muchas gracias.

[@arcmontez8564]

Muchas gracias Rafa

[@rockxypoksy2609]

super entendible. lo voy a mejorar. mil gracias

☺️ Gracias

[@crujiiguana7207]

Magnífico

[@antoniomatos9429]

Oi Rafa sou o Antonio Sérgio, seu ex aluno. Como sabes estou em Brasilia. Aqui parece q ninguém ouviu falar em Imersão Total, mas depois de algum tempo achei uma academia com piscina coberta, mas estou nadando da forma que aprendi com vc. Portanto, é com muita alegria que me inscrevi em seu canal e pretendo continuar seguindo suas orientações de longe. Um fortíssimo abraço para vc!

Olá meu queridíssimo aluno Antônio Sérgio, O próximo passo será fazer um canal com vídeos em português. Assim você vai poder seguir e compartilhar com seus amigos brasileiros. O canal vai ter de tudo inclusive vou fazer uma opção do aluno gravar um vídeo e mandar pra eu fazer a análise técnica. Um abração

[@criativo-hg4920]

Me encanta las explicaciones!

Gracias 😊

[@thanajeawmalee8634]

That is very helpful thanks so much.

[@laurag.4637]

Explicas genial

Gracias

[@SonideroMX]

Excelente Clase Rafa. Felicidades y Saludos desde México

Gracias a ti por por estar a mí lado acompañando mi trabajo. Pronto tendremos un nuevo tutorial hablando del estilo Espalda. Saludos

[@isabelricoperez5393]

Estoy un poco frustrada. Me gustaría nadar mejor a croll pero no respiro bien, me hundo y me agoto en seguida. A ver si con estos consejos consigo mi objetivo de pasarme a la natación, que es un deporte muy sano y con muchos beneficios. Gracias por compartir tu conocimiento, Rafa!

Hola Isabel, Has dado con la solución para tus problemas. El método Total immersion es el más recomendable para casos como el tuyo. Te dejaré un enlace a un vídeo que también te ayudará mucho: kzbin.info/www/bejne/jqqynWWLoKyofqs Ya me dirás que tal. Un saludo

[@johnjairomejiabotero1450]

Que maravilla de explicación Muchas gracias

Hola John, Este es mi primer vídeo y todavía estaba super nervioso hablando para la cámara. El contenido del vídeo es muy rico y aporta un alto valor didáctico. Espero que también veas los otros vídeos del canal que estoy seguro que te encantará. Un cordial saludo

[@johnjairomejiabotero1450]

@ que maravilla Soy seguidor suyo desde Colombia y estoy muy juucioso con sus enseñanzas

@@johnjairomejiabotero1450 me alegro mucho de conseguir llevar mis enseñanzas tan lejos. Muchas gracias por seguirme verás que mi contenido es único y funciona.

[@susanavalentincic1600]

Que bien explicado

Muchas Gracias Susana. Si tienes alguna duda solo tienes que preguntarme. Un saludo!

[@DanielLopez-tb2oq]

Excelente. Gracias

[@Blas551]

Admirable.gracias

[@karinaortiz4087]

Muy buen@ información, gracias!!

Gracias Karina, Espero que encuentres interesante los otros contenidos del canal. Un saludo

[@rosalvaperez8088]

Muy clara la explicación, muy didáctica....pero yo, en el agua, ya no sale tan bien 😮

[@juanfco.sanchezrobles5369]

muy bien esplicado

[@Nicolas-oh3qp]

gracias Rafa! sos un genio....

Gracias Nicolas ☺️

[@wilderoyolaquiroz138]

Muy clara y gráfica la explicación, Rafa. Recién llevo 10 clases y ya quiero volver al agua para aplicar tus consejos. Saludos desde Lima, Perú.

Genial, aquí estaré por si tienes dudas!

[@alejandrodamico3606]

excelente explicación excitos

[@gloria8438]

Hola Rafa. Muchas gracias por tus vídeos. La verdad que son muy claros y con mucha lógica. Mi gran problema es que la teoría la entiendo perfectamente pero a la hora de llevarla a la práctica lo hago todo mal😢. Llevo 4 meses, 2 días por semana y aún se me hunden las piernas, la cabeza la levanto demasiado porque sino me entra agua a la nariz/boca, hago un esfuerzo enorme, me paro a mitad de piscina, etc 😢 Y como puedes imaginar termino con dolor en los lumbares, contracturas de trapecios, en fin un desastre. Necesito ánimos para no abandonar!!! Y que me digas que aún es normal lo que me pasa tras 4 meses, aaarrrgggg. Gracias por ser tan didáctico con tus vídeos y ojalá estuvieras en España para ir a tus clases!!! Un saludo

[@goofy5955]

No mantener el cuerpo horizontal es mi gran frustración al nadar. Gracias por tus consejos, lo voy a intentar

Hola Goofy, inténtalo con concentración y verás como poco a poca tu posición irá cambiando. Esperare ansioso un comentarios con tus resultados. Saludos

[@goofy5955]

Gracias, te mantendré informado 😉

[@albertolozada4124]

El secreto es oreja pegada al brazo que está extendido con lo que se mantiene la horizontalidad y mejora el avance,más velocidad y menos desgaste

[@pamelar4733]

Gracias!!

[@crusa1688]

Hola Rafa, FELIZ AÑO: maravillosa explicación, didáctica y comprensible. Para un novato que quiera iniciarse en la natación eficiente ¿cual sería la secuencia lógica de aprendizaje? Primero los vídeos de posición hidrodinámica ¿y después? Patada, brazada, respiración ¿en qué orden? Me estoy liando porque voy viendo todos tus vídeos y solo he practicado la flotación, pero no sé por dónde seguir

He creado unas listas de reproducción con los vídeos ordenados. Cuando puedas hecha un ojo. Siento tardar tanto en contestarte es que entre todos las redes sociales recibo casi 250 mensajes cada semana y me resulta imposible mantenerme al día, pero intento contestar a todos aún que tarde. Un fuerte abrazo

[@robohippy]

Other than head position, best tip I ever heard was from a Speedo coach, who said, "Suck in your gut like you are trying to put your belly button on your spine". This keeps your core engaged, gets rid of an arched back, which creates huge amounts of drag.

Great advice, buttocks and abdomen must be active at all times.

[@nuriarojals139]

Me ha encantado, super bien explicado! Es como hacer una clase, muy importante las explicaciones del principio para entender como funcionan los ejercicios al final. Estaré a espera del próximo video! Gracias, gracias, gracias!💚💙💛💜💗😍

Gracias a ti, por ver el vídeo!

[@FranciscoMartinez-yv9qc]

Exelente video muy bien explicado 👍👏👌

[@salvadorhernandez3703]

Master 👍👏👏👏👏

Gracias! 👍😀

[@mysticproduce705]

Genial entrenamiento. Gracias

[@franciscafernandez3302]

Gracias

A ti 🙏🏻

[@ricardogaviria4203]

Excelente, primero entender los principios del equilibrio del cuerpo y después trabajar el desplazamiento! Estaba haciendo todo mal, me frustra no avanzar y hundirme, gracias por esta explicación!

Una buena explicación vale más que mil largos sin sentido

[@fenix8206]

Nueva suscriptora 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

😊😊😊😊😊😊😊😊

[@manueldominguez3500]

Lo de las piernas arriba y manos abajo es muy bueno

Una vez entiendes que el cuerpo flota solo hay que distribuir el peso para ponerse en una buena posición. Prueba un día de hacer una bolita abrazando tus rodillas y verás que mientras tengas aire en los pulmones estarás flotando. Un fuerte abrazo y gracias

[@manueldominguez3500]

Cuando nado cada tres o cuatro brazadas logro mantener esa posición,sin embargo cada dos brazadas respirando noto que la pierdo,no se porque ni que puedo hacer

Estoy seguro que al respirar alteras la posición del cuerpo generando fuerza hacia arriba. Aquí tengo una lista de los mejores vídeos de recuperación que podrás encontrar en KZbin kzbin.info/aero/PLTssj6C6AU4cldD9YG1fpM8AaHC9S-Y8T Míralos y pruébalo. Ya me dirás que tal

[@manueldominguez3500]

@ muchas gracias por tus explicaciones

[@manueldominguez3500]

@ y como mantienes la posición desde que te lanzas en cada largo?

[@jeanetteguzmansantos4278]

Estoy encantada con tus videos! Te descubrí hace unos días y enlazo uno con otro!! Tengo 61 años y siempre quise nadar pero no tenía tiempo, ahora puedo y asisto a 3 clases semanales y con tu ayuda noto progresos. Muchas gracias por explicar tan gráficamente!

Hola Jeanette, Es un placer recibir un mensaje como el tuyo. Estaré encantado en ayudarte siempre que necesites. Un cordial saludo

[@allisonmichellecruzrugerio4177]

Hola Rafa gracias a ti he aprenido mas q con mis profes muchas gracias por compartir tus conocimientos

[@goofy5955]

Hola, puedes hacer un tutorial en el que enseñes a nadar sin esfuerzo. Gracias

Claro que sí, pero te recomiendo que primero practiques la posición del cuerpo que he enseñado en este vídeo. La posición es la base para un nado eficiente. Y recuerda que no existe un nado sin esfuerzo lo que si un nado con menos esfuerzo. El los métodos de natación que utilizo yo utilizamos un 70% técnica y un 30% fuerza, algo realmente asombroso si lo comparas con la natación tradicional que suele ser un 40% técnica y un 60% fuerza.

[@goofy5955]

@ gracias por tu recomendación. Espero algún día lograr nadar con un 70% técnica y 30% fuerza. Actualmente cuando nado, mi frecuencia cardíaca en muy alta, y no logro bajarla. Poco a poco lo iré logrando. Estaré muy pendiente de todo los tutoriales que hagas 🙂

[@TerryGuzmanMartinez]

Muchas gracias por compartir esto. Ahora, ¿cómo podemos obtener ventaja quienes somos bajitos? ¿Moviéndonos más rápido?

Hola Teresa, Los nadadores más bajitos tienen que tener una buena técnica para optimizar el máximo la brazada. Aquí tienes dos vídeos que te ayudará mucho 🟢 kzbin.info/www/bejne/bHiad5uQiLOpZ7s 🔵 kzbin.info/www/bejne/d5bYoGaniZuSqLc Después me cuentas que te ha parecido

[@TerryGuzmanMartinez]

@ ¡Muchas gracias, lo pondré en práctica!

[@frankjoy2455]

Rafa con este estilo de natación recomiendas usar palas? Las uso de vez en cuando pero veo que no me ayudan ya que según tus videos en el agarre no es necesario hacer fuerza contra el agua

Querido Frank, Te envío un video donde comparto mi perspectiva sobre el uso de las palas. Creo que, al igual que cualquier otro material, si se utiliza de manera adecuada y con un propósito analítico o para mejorar alguna habilidad específica, puede ser muy útil. Sin embargo, desafortunadamente, muchas veces las personas utilizan las simplemente para ganar fuerza o para compensar la falta de técnica. Espero que disfrutes viendo el video y que me compartas tu opinión al respecto. kzbin.info/www/bejne/nqKopKGNl6hlna8 Saludos cordiales, Rafa Soriano

[@R33N_]

MUY BUENO, Agradecidos!

[@salvadoralvarezmartos5541]

Excelente!!!!

[@salvadoralvarezmartos5541]

Tienes algún ejercicio para evitar hacer las tijeras al hacer la patada??

Hola Salvador, Mejor espera el vídeo explicado hacer la patada correcta, así tendrás toda la información completa. Igualmente los principales motivos por lo que se hace tijera con la patada es porque el cuerpo está mal posicionado y para no hundirse las piernas se separan instintivamente para salvar la posición. Así queréis recomiendo que de momento trabajes tu posición con ejercicios de equilibrio. Los encontrarás aquí kzbin.info/www/bejne/a6qrdYlmlrtgrqM

[@salvadoralvarezmartos5541]

Muchas gracias!!! X cierto me envía muchos recuerdos Óscar García que tuvo el lujo de hacer un training contigo hará un par de años.

@@salvadoralvarezmartos5541 Óscar es un gran apasionado del método Total immersion salúdale de mi parte!

Cada vez me sorprendo más identificando mis errores por fin. Gracias Rafa, cada consejo lo voy probando y me funciona. Estoy feliz. Veo tus videos varias veces. Yo encantada.

Me alegro de volver a ver tus comentarios. Es muy motivador ver cómo vais mejorando. Un fuerte abrazo ☺️

[@krysthianleon]

Hola Rafa, un placer escribirte. Tengo como 2 meses practicando y tus videos sobre la posición hidrodinamica para nadar han sido de mucha ayuda. Sin embargo no logro coordinar la parada cómo deberia ser. Que me recomiendas? Gracias de antemano por tu ayuda.

[@mariaantonialopezfajardo8216]

Hola, Rafa. Muchas gracias por tus explicaciones ,son buenísimas. Yo necesitaría que me recomendases algún ejercicio para adquirir velocidad en el batido de piernas, cuando nado a crol. Te lo agradezco de antemano. Saludos.

¡Hola, María! Me alegro que encontré útiles mis explicaciones. Para mejorar la velocidad en el batido de piernas al nadar crol, te recomiendo que veas los siguientes videos en mi canal de KZbin sobre natación eficiente: Vídeo 1: kzbin.info/www/bejne/oHWQXnmad6mdapY Vídeo 2: kzbin.info/www/bejne/qHvInWyQdsqphZY Vídeo 3: kzbin.info/www/bejne/pnTPn2aJa9Rlrq8 Estos videos contienen información y ejercicios para mejorar la patada y te ayudarán a adquirir velocidad en el batido de piernas. Espero que te sean de ayuda. ¡Saludos!

[@Nutty_Professor]

Pregunta: como practicar natacion en una piscina "recreativa" de maximo 5' de profundidad? Es posible hacerlo?

[@rucg326]

También dependerá de la persona,no? Según músculo aire y agua que tengamos cada uno. Esta tarde lo pruebo! Jjajjaja gracias!

Correcto pero las vacaciones fisiológicas no son lo más importante. Mira este vídeo que será un buen complemento. kzbin.info/www/bejne/bKvYfmCigseHr5Y

[@amelyjimeneztorres7878]

Me gustan mucho tus videos aportan muchísimo para mejorar natación soy principiante gracias bendiciones ❤

Gracias a ti!!

[@miguelmendez1758]

Como corregir el movimiento de tijeras De pidieras ¿ Puede influir que el brazo ciego no espera al otro .? Gracias un saludo .

Hola Miguel, Sí que puede influir el brazo, pero en un gran porcentaje de los casos es por falta d equilibrio. Uno de mis próximos vídeos será sobre patada. Y explicaré todo lo que necesitas saber. De momento si ya dominas la patada de doble tiempo que se hace entrada de la mano con patada de la pierna contraria, prueba de juntar los pies después de cada patada y no lo separes hasta que no toque realizar la siguiente patada. Ya me dirás. Saludos

[@carloos_trainer]

Muchas gracias Rafa por tu contenido! Muy fácil de entender y aplicar desde el minuto 1

Me alegro de que te haya gustado, gracias por tu comentario! ☺️

[@carlospereyra1896]

Qué bien explicado!!!. Saludos desde Argentina.

Hola Carlos, Este es mi primer vídeo, cuando lo hice fue durante la pandemia, todavía no sabía hablar delante de la cámara y tampoco sabía editarlos, he aprendido mucho y he mejorado mucho pero para mí este vídeo es el mejor y aporta mucho valor, le tengo un cariño especial. Gracias por verlo 😃

[@conymosqueda6353]

Hola muchas gracias por explicar también me sirve mucho ver tus vídeos me sacan de muchas dudas

Gracias a ti por acompañar mi trabajo ☺️ En los próximos días subiré un vídeo muy importante no te olvides de revisar si tienes la campanita activada para recibir la notificación. Un saludo

[@RicardoMartinez-gz2os]

Después de tener el aire en los pulmones y mantener la cabeza sumergida, como logro volver a respirar sin undirme y mantener las piernas arriba, saludos desde Panamá

Genial Ricardo, pues ya tienes una buena base de equilibrio para empezar a realizar los movimientos sin que el cuerpo tenga que cometer errores para compensar.

[@carlesarjona1826]

Qué buenos vídeos! Me gustaría poder dar un nuevo like cada vez que pasado un tiempo los vuelvo a visionar

¡Muchas gracias, @carlesarjona1826 ! Me alegra mucho saber que te gustan mis vídeos. Aprecio tu entusiasmo y tu deseo de dar un nuevo like cada vez que los vuelves a ver. Cada video contiene muchos detalles que se pasan por alto, volver a verlos de vez en cuando es una excelente manera de interiorizar cada uno de ellos. No te olvides que también puedes compartir los videos con tus amigos y seguidores que les guste la natación. Tu apoyo positivo son realmente importantes para mí, ya que me motivan a seguir creando contenido de calidad y a seguir ayudando a más personas a mejorar su técnica de natación. ¡Gracias de nuevo y espero que sigas disfrutando de mis vídeos! Si tienes alguna pregunta o sugerencia, no dudes en hacérmela. ¡Felices brazadas en la piscina!

[@dra.mariaantonietavazquezb6428]

¡Eres el mejor! Gracias a tus videos he logrado nadar muy bien. Ahora soy una nadadora eficiente jejeje. Felicidades Rafa.

Hola María Antonieta, Me alegro mucho de poder ayudarte. Muchas gracias por tu participación siempre positiva y agradecida 😇. Es muy motivador recibir mensajes como los tuyos. Espero seguir ayudándote por mucho tiempo. ¡Un cordial saludo! Rafa Soriano.

[@carmena.s.6783]

En mi opinión la música no es necesaria. Tus vídeos son muy instructivos e interesantes. Gracias.

Hola Carmen, Lo tendré en cuenta para los próximos, gracias por ayudarme a mejorar. Un saludo

[@fernandaperez6775]

Muy bueno, es algo que le pasa a muchos. Excelente explicación!

Tienes razón Fernanda, es algo que pasa con muchos y es muy importante entender lo que ocurre para poder solucionarlo. Gracias 😊