【15分間で1800歩！】室内ウォーキングでムリなく有酸素運動を始めよう！

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カラダほぐしチャンネル

Күн бұрын

Пікірлер: 26

@reiko003 10 ай бұрын

糖尿病予防に良い運動を探していましたが、これはなかなかGOOD🎉。推奨されている15分＋足踏み。しかもシニア世代でも充分楽しめる簡単運動❤。素晴らしい動画をありがとうございます。早速登録されていただきました。

@mano8888 10 ай бұрын

ありがとうございます🥰

@ospiziobernina7296 Ай бұрын

更年期の不調克服のため毎朝このエクササイズを始め、数週間で改善してきました。上半身をよく動かす内容で、特に頸から肩にかけてのこわばりに効いています。さすがに毎日続けて３か月目、少し飽きてきたので 15分で似たようなエクササイズ動画をあげて頂けるとうれしいです。

@miumiu6730 Жыл бұрын

室内ウォーキング！　お正月は食べ過ぎて😶‍🌫️ やはり運動不足に鳴りますよね😅室内で出来るのは良いですよね✨ それにあっと言う間にって感じでした🤗この季節はなかなか外でウォーキングできないので嬉しいです😂

@妙子岡本-j4w 11 ай бұрын

ありがとうございました。体ぽかぽかです。汗が出ました。毎日続けよかなぁ～って思いました。頑張ります。応援よろしくです。🎉🎉😮

@こたま-x1j Жыл бұрын

15分の室内ウォーキングありがとうございます！今回は仕事場でやってみました😊 厚着でやったら温まるを通り越して微妙に汗まで出ました😅 それにしてもまの先生の歩く姿はいつ見てもフォームが良いので素敵です🥰

@noripeco8326 11 ай бұрын

いつもよりチョット長いけど無理なく楽しく15mln体動かせました🤗 ポカポカ温まり先生の途中入るコメントで頑張れました❣️

@user-um1bf5nn5m Жыл бұрын

初めてコメントします。いつも楽しく運動させていただいています😊今年も心身ともに健康で楽しい1年になるよう、たくさん見させていただきます。よろしくお願いします🎉まの先生の笑顔に癒やされます😊

@アディオスアディオス-q3o 10 ай бұрын

腰が痛くて、無理できない日にピッタリなエクササイズです😊

@sakurasakura6024 Жыл бұрын

15分の室内ウォーキング待ってました!早速やってみます！

@妙子岡本-j4w Жыл бұрын

あけましておめでとうございます。今年初めて間違えずに頑張りました。自分でもすごいなぁ～って感じました。❤❤❤❤

@_Ayu_K_ Жыл бұрын

🐉🎍🌅🎍🐉 2024年　謹賀新年 🐉🎍🌅🎍🐉 本年もまの先生や皆様が健康で笑顔で過ごせますように🙏🙇‍♀️ お正月から息子が体調不良で外出できないので室内ウォーキング動画有難かったです🙏✨15分長めかなって思ったけど、ツラくなく頭も使わず気持ち良く歩ききれました🚶‍♀️😊

@mattsuntsun808 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ひろみみ-i2s Жыл бұрын

まの先生今年も宜しくお願いします☺️ 元日はご馳走を食べ過ぎました😅 2日からエアロビ、3日もエアロビ❤ 楽しく動いて今年もケガ、病気に気をつけます。ありがとうございます❤

@チャピアメコタフク Жыл бұрын

あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします🙇色んな動画楽しみにしてます。リセットされてる後ろの壁の変化？も楽しみながら動画でお世話になります🙏

@妙子岡本-j4w 11 ай бұрын

いい運動ありがとうございました。ちょっと間違えたけど頑張りました。毎日続けよかなぁ～と思います。❤❤❤

@perona6400 Жыл бұрын

とても楽しく踊れました😆

@hidarite_nakayubi_dainikansetu 11 ай бұрын

初めてコメントします♡こちらのチャンネルを見つけて新年の目標が決まりました！楽しく運動を続ける😆また、SMILE UP(旧ジャニーズ)さんの楽曲でやっていただけるとより楽しくなりそうです！(ジャニオタなので😂)動画で楽しく運動を続けたいと思います！

@神奈梓 2 ай бұрын

今日からやり始めました。とても楽しくやってます。

@mano8888 2 ай бұрын

ありがとうございます☺️✨️

@浅倉光隆 12 күн бұрын

昨日はかみさんと15分間室内ウォーキング、オリジナルエアロメドレー12分間軽快、BASIC AEROBICS13minをやりました。かみさん風邪あがりでしたが元気にやってました。今日はかみさんお出かけですので同じコースを1人でやりました😅

@KKreika 8 ай бұрын

楽しいレッスンありがとうございます😊毎日やっています。

@mano8888 8 ай бұрын

ありがとうございます✨️

@みーチャンネル-w8h 6 ай бұрын

10万人達成おめでとうございます🎉🎉🎉 0:42

@浅倉光隆 Ай бұрын

今日は15分間1800歩室内ウォーキング、9分間運上室内ウォーキング、12分間エアロビクスメドレー、12分間軽快エアロビクスメドレーやりました。最初のふたつに比べ後のふたつは以外ときつくて良いですね😂 夜に駆ける、ともに　曲と歌がダンスにあってて嬉しくなる感じで幸せ感じます🎉

@arisa2603 10 ай бұрын

☺︎★自分磨き中★☺︎ やった動画に記録‼︎ 皆様応援宜しくお願いします❤ ❤︎…2024.02.28…❤︎