17 DK' lık Yağ Yakıcı Antrenmanı | HIIT Total Body Workout

[@gulnurcolakkk]

hayatımda ilk defa reklamı atla butonuna tıklamadığım için mutluyum.

[@ecemakkan2452]

cidden

[@cameraking171]

Peki devam ediyormusun

[@veyiskilinc1643]

@@cameraking171 yaklaşık 3 haftadır düzenli olarak yapıyorum ciddi oranda değisim var kardeşim

[@gulzadaiisaeva4791]

@@veyiskilinc1643 haftada kaç kez yaptınız? ve 1 günde hangi videolarını ne kadar. Ne kadar değişim oldu. Teşekkürler

[@remziyeaydin5322]

Ben her sabah 5 defa yapıyorum 11 yaşından beri yapıyorum şuan 13 yaşındayım bu vidyo dışında da yapıyorum benim bacaklarım kompile sımsıkı

[@seherdemir7237]

İnternette gördüğüm en iyi spor videosu. Süreyi sizin tutmanız gereksiz konuşmadan hareketleri yapmanız muhteşem ☺️

[@erginkirbac]

Teşekkürler 😃

[@youngpilotboy]

@@erginkirbac merhaba bu hareketler kac kalori yaktiriyo keske onuda yazsaydiniz

[@aiko160]

@@youngpilotboy hepsini yaparsan ortalama 300 kalori verirsin ama hepsini diyom

[@aiko160]

@@youngpilotboy 5 gündür spor + diyet yapıyorum 3 kilo verdim 5 gün de. sabahları yulaf ezmesi yiyorum akşamları 2 dilim ekmek annem evde ne yaptıysa azar azar yiyorum ve hayatım dan tuz ve şekeri çıkardım sen de böyle yaparsan 1 ayda 10 kilo verirsin

[@ozlemtok7618]

Katiliyoeum gercekten iyi ilk atlamali bi tane de var oda sahane

[@meryemaverbek9485]

Tek bir sorun var oda spor yaparkren saniye çok yavaş ama dinlenirken baya hızlı

[@89170]

Aynısı bel ağrısından 😂😂kendime gelemiyorum ama yerine başka hareketle tempoya devam

[@ozlemtok7618]

Gecende demeden yazmistim ama deneyen biri olarak felaket yoruluyosun. Onlar sapasaglam duruyo agzim bi tarafa kendim bi tarafa kaydi resmen cok yoeucu ama baya ter attiriyo bence tavsiye ederim ilik vidyolarini da denedim bu arda oda ayni ruh teslim ettim resmen ama baya ise yariyo yani

[@ozlemtok7618]

@@89170 siz bide bana sorun evde kazik yutmus gibi geziyorum her tarafim agriyo bi kamyon dayk yemis gibiyim sporla ilgilenmeyen biri olarak baya efor harcadim

[@yaseminak6926]

Aynı şeyi bende kaç defa söyledim ama hoca duymuyor sesimizi 🙄

[@arzucetintas3422]

😁😁😁😁

[@cansukaracay]

Bir kez yaptım ama uzun zamandır böyle ter atmamıştım.Zamanın göreceli olduğunun kanıtı bir video :) :)

[@user-fn6tm3zx2s]

Gece gece zavallı bedenime yaptığım zulmü hafifletmek için egzersiz ararken karşıma cıktı ve çok iyi geldi. Konuşma olmaması da çok iyi. Teşekkürler..

[@1busrazal]

17 dakikanın 1 saat olduğuna yemin edebilirim ama kanıtlayamam.

[@fadimenur6095]

@yusufcan ortac 🤣

[@googlehesab8639]

Zamanda izafiyet:)

[@remziyeaydin5322]

13 yaşındayım bu vidyoyu 5 defa yapıyorum ardından başka sporlar yapıyorum

[@glyklc4104]

Zayıflamaktan öte spor yapmak insanı mutlu ve enerjik olmasını sağlıyor. Emeğinize sağlık.

[@oznurerdogan8374]

Ne enerjiği bacaklarım koptu

[@tugba673]

Yeminle bende dayak yemiş gibiyim 3günümde bittim umarım alışırım

[@sansurstarplanet3288]

@@tugba673 4-5 günde alışıyorsun. Şahsen ben spor yapan biriyim bu hareketler bana vız geldi. :D

[@sudeuslu7852]

@@sansurstarplanet3288 aynen bende spor yapan birisiyim bu hareketler çok kolay basit daha zor sporlarla uğraşıyorum bunlar benim spor değil eğlence gibi

[@Fuşya1453]

11. dk da sakatlanmış numarası yapıp kendimi kandırdım ve dinlenmeye geçtim.

[@astrigaming7023]

😅😅😅😅😅

[@AminatMalcanova]

😂😂

[@ikarus776]

Sondaki atlamali squati geriye giderken zıplamak yerine atlayarak yaptım, geri kalan her hareketi vakti baktine tamamladım, sabah kardiosu diye buna denir 💪 bedeninize ruhunuza sağlık teşekkürler Ergin bey ve fitanne 💕

[@aykzcan7000]

15 dklık da nabzının sesini duyuyorum bunda sela sesini duyarım kesin

[@meltemesenbulut1171]

😂😂😂

[@suaktas3630]

😂😂😂😂😂

[@TrivelaQ7]

Ulan andhdnndndn

[@yusufcan5840]

aynen ggfgfgfd

[@dilekktekinn]

😅😅😅

[@sena7816]

En sevdiğim kısım plank hareketini yatarak izlemek :)

[@mujdevarol8031]

😂😂😂👏

[@kadiraslan6994]

Bu haraketler cok zor degıl bence abartıyorsunuz hıc dınlenmeden yapıyorum ben plankta 3 dk durabılıyorum

[@ozguldagl7869]

@@kadiraslan6994 kişiye göre değişir dayanıklılık sen yapabiliyorsun diye herkes kolaylıkla yapabilecek diye bir zorunluluk yok

[@ruzgarkaya6021]

Bend e 6 dk😂😂​@@kadiraslan6994

[@rojdayertum3225]

17 dakikada nasıl perte çıkılır videosu olmalıydı 😅 Çok zorlandığım ve bir o kadar da bittiği zaman hoşuma giden bir egzersizdi 🥰 Umarım yarın vücut ağrılarıma rağmen aynı şeyi düşünürüm 😅

[@haleyldrm263]

Harika bir antrenman olmuş 👏🏼👏🏼👏🏼yaktı geçti ama çok sağlam.😄 kalça hareketi de süper 👍🏻 emeğimize sağlık teşekkürler.Bir ay boyunca bu antrenmana devam

[@abrakadabraarbadakarba9711]

Yanliz başıma yaparken süreyi ayarlamak zor oluyordu ama size eşlik ederek yapmak çok kolay. Bu şekilde süreli hazırladığınız için teşekkürler

[@HasibeEroglu-nl7gm]

Benim ciddi kilo vermeme yağ yakıp incelmeme sebep olan videodur kendisi bunu yapıyorsunuz yaptığınız andan sonra kuş gibi hfifliyorsunuz her yağa döndükçe bunu yapıyorum hızlıca toparliyo önce Leslie videosu sonra bunu yapıyorum harika etkili teşekkürler hocalarımız..

[@deniz6850]

Karantina sürecinde evinde sıkılıp spor yapanlar burda mi 😂👍

[@user-kk2hm8jx7g]

4. Dkk dan sonra acıktım

[@fatmaozenyazc8779]

yalnız değilsin

[@busbusumbusbus6067]

Burda😇

[@sultanunver9438]

Bende öyle

[@dup_tissss]

ben

[@nurguldeniz4103]

müzik egzersiz harika dört dörtlük insana hem enerji hem huzur veriyor 🖒🖒🖒

[@arzutatar7984]

Yaptim eridim. Hocam bu videolarinizin en guzel yani sizinle birlikte yapiyomus gibi olmasi ve sure tutmaniz. Tek basina sure tutmak bana zor geliyor cunku.Sadece aciyorum ve yapiyorum. Cok tesekkurler.

[@erginkirbac]

:)

[@melek.22]

Ne kadar sürede kaç kilo verdin. Diyet de yaptın mı

[@beyzanuryldrm654]

@@melek.22günde iki öğün beslenerek rafine şeker beyaz un tüketmeden.her gün bu videoyu yaparak bir haftada 2.3 kilo verdim

[@melek.22]

@@beyzanuryldrm654 ne güzel hakim olabilmişsin kendine ben bir türlü kendimi tutamıyorum yemek konusunda

[@beyzanuryldrm654]

@@melek.22 teşekkür ederim. porsiyonlara dikkat etmek gerekiyor ve ergin hocanın dediği gibi amaç doymak değil beslenmek diye düşünüyorum. zamanla vücutta aç gezmeye alışıyor. ve tabiki bol su içiyorum.

[@savasserezli3189]

Bende çok beğendim. Boş Boş konuşmak yerine zamanlayıcı ile hareketler müthiş. ilk önce 15 olanı sonra ardından hemen bunu yapıyorum. Sanki beraber yapıyoruz evde hiç spor yapamıyordum. Çok teşekkür ederim.

[@mckpghs1982]

15, 17, 11 ve 23 dakikalık videolarınızı aç karnına ve tek seferde üst üste 4 video olarak yapıyorum. Emeğinize sağlık. Çok teşekkür ederim. Çok fayda gördüm

[@muzafferozdemir3197]

Naptın kral iyi misin

[@thetubaa6560]

Ahiretten yazıyorsun galiba?

[@user-fw4hs9yn7t]

Beyaz ışığı görene kadar çok güzeldi hocam 🤣🤣 teşekkürler

[@hasantakkac7410]

1 saniyesi 1 saat gibi gelen video emeginize saglik gecerli hareketlr

[@ebruylmaz5205]

Hocam yok böyle bir antrenman, ter içinde kaldım ve bu kadar basit görünen hareketlerle. 🙏 Süpersiniz❤️

[@merveay3558]

İki videonuzu üst üstte yapıyorum gerçekten etkisini gördüm tam gaz devam

[@bananebundan19yilonce]

Hayatımda ilk defa bi spor videosu açıp yapayım dedim. Hiç bu kadar yorulup terlediğimi hatırlamıyorum. Her hareket arasında 1dk beklemiş olsamda baya zordu.

[@sevgi4887]

Dün yaptım sabah yataktan kalkarken ayaklarımın olmadığını hissedip yere düştüm. Sürünerek tuvalete gidebildim 🤣🤣🤣🤣🤣

[@aysecinciorer9010]

Aynı ben 😁

[@canselaydemir5286]

o la aynı ben

[@beyzaakdag9009]

Benim kalumu kestiler sanki nasıl arğıyor zor yazıyom :'(

[@sevgi4887]

@@beyzaakdag9009 merak etme arkadaşım zayıflayınca muhteşem hissedeceksin kolunu bacağını 😂😂😂 Ben artık bacaklarimi hissediyorum

[@beyzaakdag9009]

Sevgi arkadısım isallah senin dedigin gibi olurr :-)

[@neslihan2166]

Videolarınıza bayılıyorum spor yapmaktan hiç hoşlanmazdım bana sporu siz sevdirdiniz😊 videolarınızın devamını beklerim 👏

[@l7604]

süper bir kanal konusma yok müzik var spor iyi saniyeler gösteriliyor

[@buraksimsek9582]

Emeğinize sağlık. Yine su gibi kaldığım bir video oldu😉

[@oylesinebiri1497]

İkinci gün topallayanlar burada mı yoksa sadece ben miyim?🤦

[@selcengozmen8708]

dün yaptım, 15 dakikalık kardiyo hareketlerini... şu an yürümekte zorlanıyorum bacaklarımın sızısından. ilk kez yapıyorsak, bu kadar yüklenmemek gerekiyor.

[@busegayret5154]

Sabırla devam et kardeşim,7. Günümdeyim ilk 3 gün bacağımın ağrısından oturamadım bile ama devam ettim. Şuanda hem alıştım daha az zorlanıyorum hem de bacağımın ağrısı gitti. Spor geçmişi olan biri olarak söylüyorum,youtube da daha iyi bir program yok.

[@oylesinebiri1497]

@@busegayret5154 2 haftadır yapmaya devam ediyorum . Artık yaparken daha az zorlanıyorum😁

[@laeb3463]

Burdayim canım 😒

[@laeb3463]

@Ç Kırmızıkan evet 4 gündür devam ediyorum ve yiçtiğiyediğimeme dikkat ederek 3 kilo verdim çoktan

[@cowboylikeme0]

Babamın odaya girip sen ne yapmaya çalışıyon demesi dışında hiçbir sıkıntı yok ÖCZMXŞCSDLRİŞCMX Edit: Yine geldi ve yorumu gördü ...

[@talhahikmetcal3825]

O bende de oluyo yaa

[@You_surefortnite]

🤣🤣🥺🤣🤣🤣

[@meral4488]

Hele bende abim gelince

[@armyblinks8074]

Çok iyi günde 3 defa yapıyorum 1 haftada 7 kilo verdim emeğinize sağlık çok güzel

[@rabiaklc6060]

Peki diyet falan yaptınız mı

[@armyblinks8074]

@@rabiaklc6060 evet yaptım

[@senolilbasms1075]

Kesinlikle deneyin 15 dk da terin suyun içinde kalıyorsunuz acayip etkili haraketler hocalara tam ayak uydurmanız zor 3 5 saniye geriden gelerek yapabilirsiniz

[@yasemintoprak8404]

Çevremde herkese sizi tavsiye ediyorum ergin hocam bu kadar kısa süre de böyle ter attırma valla helal 👏👏 ama bi videonuz vardı 18 dk olan onu yayıyodum ve bende onu yapıyodum sanırım silmişsiniz😞

[@papatyakokusu4414]

Bu ikili süper. Antrenman da çok zor değil aslında sadece azıcık kondisyon istiyor. Yeni başlayanlar için zor olacak bacaklar çok ağrıyacak ama olsun değecek 👍👍

[@belirsizkimlik2258]

Reklamları geçmediğim nadir videolardan

[@tayyibegok606]

Yaptim ve ölüyorum galiba😅supermis👏👏

[@sengulyigit5907]

Yorumları okurken terledim yeminle. Daha videoya başlamadım bile 😂

[@semihphyton3988]

Emeğinize sağlık hocam gerçekten harika videolar paylaşiyorsunuz konuşmadan vakit kaybetmeden sporumuzu yapıyoruz Teşekkür ler

[@nours3550]

Tüm beden yanıyor, denemeyen çok şey kaybeder. Teşekkür ederim size ve eşinize, mutlu ediyorsunuz

[@33ylem75]

Bu sporu yaparak kilo verdiniz mi?

[@nours3550]

@@33ylem75 Kalori açığı yaparak yağ yakımı ile birlikte 63 kilodan 53 kiloya düştüm. Şimdi kilomu koruyorum . Ama hep bu videoyu yapmadım. Bununla başladım. Direncin arttıkça sporun zorluk seviyesini arttırdım. Ağırlık ta kullandım. Ergin hocanın videolarını ve tavsiyelerini izleyince iyi bir yol aldım diyeyim.

[@emirhangokdemir6557]

Bende bunlar gibi spor yaparken cool olmak istiyorum ama ben amele sümüğü gibi yerde yatıyom 😂😂

[@bezhansabir630]

Hala devam ediyor musun

[@emirhangokdemir6557]

@@bezhansabir630 evet bi ara bıraktım ama şimdi başladım

[@chechenchechen1643]

süre , müzikler bu kadar uyumlu ve guzel olması muhteşem👍👍👍👍harikasınız spor yaparken ekstra müzik falan aramaya gerek yok👍

[@oznurceylan4922]

Bu kadar olur yaaa, müthiş enfes ötesi. Mutluluk hormonu tavan, enerji acayip, fevkaledenin fevkinde👏👏👏

[@reyhanseferoglu326]

👏👏👏

[@niluferyasar1270]

Hocam,planktan sonraki hareket icin 5 saniye mola vermissiniz benim yerden kalmam 10 saniyemi aldı😂😂 Harikasınız tabi ki,tesekkurler👏👏

[@fundaayun2795]

Çok iyi geldi, emeğinize sağlık 🙏

[@KamiXanxan]

Uzanarak izliyorum cok etkili

[@smartstyle]

Ergin hocam harıkasınız👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼çok yoruldum hele de plank yapmakta çok zorlanıyorum resmen su içinde kaldım. Video formatı da Harika dinlenme aralarında dansederek geçirdim çok zevkliydi. Tebrikler devamını bekliyoruz

[@erginkirbac]

:)

[@betulkocaman8051]

Videolarınız çok güzel gerçekten ve yararlı teşekkür ederiz 👏👏

[@patikhome4988]

Uyandığımdan beri bekliyorum 😍

[@erginkirbac]

hahah :) süpersin, hadi şimdi yap da görelim bakalım :)

[@patikhome4988]

Yaptım bile 😁

[@aysehumeyrayldz1795]

Helal olsun size ve çok büyük bir takipçinizim sizin sayenizde şuan hem sağlıklı ve hemde her anim hareketli😍😅😅😅😅👍👍👍

[@aysegul1762]

Arkadaki toplari erige benzeten ben miyim acaba 😂🤣

[@astrigaming7023]

😂😂😂😂😂😂

[@denizsizdenizli]

Spor videosuna geldik Aklımız fikrimiz hala yemekte kskekkdkfkfkkcc

[@aysegul1762]

@@denizsizdenizli 😂😂aynen

[@nagihanirgin5821]

Siz harikasiniz daha fazla bu sekilde videolar bekliyoruz zahmet olmassa😁❤

[@emirozgen6354]

Ya resmen 2 kilo verdim 4 günde değişimleri merak eden +1 like

[@kebapclisamenemeneban.6418]

Cidden mi

[@senaaltnkum7654]

Şu na hala devam ediyormusun

[@youngpilotboy]

@@Adakpnr yok be atiyo cvp bile veremeye tenezup etmemis size

[@nazlidogan9616]

Çok güzel haftada 3 gün yapmaya çalışıyorum.15 dk olan da çok etkili.Teşekkürler

[@33ylem75]

Bu sporu yaparak kilo verdiniz miiii

[@zubeydegocer4586]

abicim ablacım tamam anladık çok iyi yapıyosunuz çok COOL sunuz ama ben ÖLDÜM BE! siz nasıl dayanaıyorsunuz YAAA

[@abrakadabraarbadakarba9711]

Acaba işe yariyo mudur diye yorumlara bakanlar (benim gibi :) ) 15dk ilk videoyla birlikte karantina boyunca yaptım. Birazda sizin azminizle gerçekten işe yarıyor.

[@SEBEBI]

Yaa yorumlara yıkildım 😂😂😂(2 gündür adım atamiyorum sanki vucudum kasılıyo😤 ama durmak yok yola devam hedef 63 kilo💪

[@fatmadebbag8088]

yutubtaki en muhteşem egzersiz videosu çok saol engin abi

[@semraoksuz8894]

Zayıf olmak sağlıklı olmak süper ötesi spora devam 👍👍🍵

[@benbirbardagim5474]

Gerçekten çok teşekkürler 15 dakikalıkta terden ölüyordum şimdi amel defterim kapandı şimdi morga gidiyorum

[@eylulkarakus3393]

Hocam ne zaman sizin spor videolarınızı yapsam uyuyorum , baya yoruyor ama etkisini de gösteriyor teşekkürler :)

[@fulyaa.6298]

Tam 142 kalori yaktım vaaaooovvv, seviyorum sizi hocalarım 💜

[@hafizecelik1768]

süper ❤️ Aldığınız beğenin fazlasını hak ediyor sunuz 🙏🙏

[@KardelenSARIER]

Daha cok böyle video istiyorum hocam cokgüzel oldu böyle sizinle zayıflıyorum🙏

[@tugbayildiz3140]

17 dk lık yağ yakıcı videodan geliyorum. Bu 4. Günüm 4. Videom 4 günden beri her sabah ağrıyla uyanıyorum ama yılmadan ağrıya ağrıya yapıyorum sporumu ve kaslarımın ağrısı geçiyor süper 😃

[@esraeren2862]

Nasıl gidiyor 🏃‍♀️

[@duyguakbas2769]

öldürmüyor,resmen süründürüyor:))ergin hocam binkez teşekkürler

[@erginkirbac]

ne demek :)

[@gamzenur1726]

En yakisikli en fit hoca❤

[@medinebulut2442]

Mayıs ayında ilk yaptığım günü hatirliyirum videonun daha yarısından yuvarlanip kalmıştım sonra zor diye yapmamistim taaki 2 ay oncesine kadar zorda olsa yapabildigimi yaptim her gecen gün artırarak devam ettim ve giden -13 kilo ve şuan bu video benim için çerez gibi 1 saat hit ve cardiyo yaptiktan dinra en sona bunu yapıyorum teşekkurler hocam♥️

[@muzafferozdemir3197]

Ne yedin bilgi verirmisin instadan

[@gizemlilalebozkurt4027]

Batu bebekken tanimistim sizi,iyikide tanimisim,cok seviyorum cok faydali oluyorsunuz bizlere ve motifasyon acisindan benim icin 1 numarasiniz,Ergin Mehtap ikilisi seviliyorsunuz iyiki varsiniz 😍🌷🇹🇷

[@feridecicek9327]

Yaptım ve bitti şahaneydi teşekkür ederim hocam

[@fatmakarayigit1339]

1 ayda 70 kg'den 48'e düştüm Günde 3 defa yaptım. İşte zayıflamama yarfımcı olan spor hareketleri.

[@perihantekocak1149]

Ilk defa keyifle spor yaptim diyebilirim, tesekkürler emegi gecen tüm ekibe 💪🙃

[@mervet9243]

Bu benim her şeye ilk başladığım video bir ara motivasyonum düşmüştü ama tekrar bu uğurum ilan ettiğim video ile eksilmiş 10 kilom ile tekrar burdayım hiit woman is back ahahah hocam iyi ki varsınız Hadi ben başladım byeeeee

[@mervet9243]

@@nerminkerimova4021 vay be şu an 25 kiloyu geride bırakmış durumdayım 54 kiloyu gördüm hayatımda ilk defa 10 kiloyu 2 ay gibi bi sürede vermiştim

[@elifdonmez2515]

Bunu ve 15dk lık videoyu ard arda yapıyorum sonuç mükemmel ama esneme hareketleri de eklerseniz tadından yenmez 😉😉

[@goodlife1532]

17 ve 15 dk ikisi bir arada, helal olsun

[@prensessshe258]

Sonuç nasıl peki!işe yarıyomu bu egzersizler?

[@hira1311]

Elif Donmez incelme oluyor mu ? Yoksa kas kutlesinde bir artis mi oluyor

[@kubraayt]

Hira evet incelme oluyor ve her bölgeden bende aynı şekilde yapıyorum iki videoyu ard arda17 dklık ve 15 dklık tek başına kesmiyor :D yani bir ayda o derece kuvvetlendi kaslarım.. bu kadar kısa sürede etki eden spor daha görmedim video aşırı iyi hergün yapın ama ilk bi hafta 15 dklık yapım ikinci hafta 17 dklık daha sonra alıştıkça birleştirin bence tabi beslenme de dikkat ederseniz incelme olur;)

[@songulbayrakdar9608]

Sıra bunda🔥

[@artline7867]

Hareketleri yaptım, şimdi konuşamıyorum. Teşekkürler :D

[@darchess]

Hocam videoyu görünce 17 dakika ne tek nefeste yaparım dedim. Oturdum hayatı sorguluyorum şuan

[@mthncakir]

asjkdksldkl

[@wendy_wendy2106]

Hocam super video yapmissiniz sizinle kilolara👊eldeva diyorumm.

[@aysegulturan6674]

Çok zorlandım. Ama hocam emeğinize sağlık gerçekten👍🏻

[@semira137]

10:00 bir kere yapıp bir daha yerden kalkamadım teşekkürler.

[@dilefruz4720]

Ayyy oluk oluk terledim harikasiniz.

[@ezgigenc4823]

En sevdiğim egzersiz videosu 😄😄😄

[@fundaayun2795]

Çok iyiydi. Ter içinde kaldım👍

[@Sbghtt119]

Efsane 💪🏼

[@user-kk2hm8jx7g]

4:00 dan sonra yarım saat mola verdim. Anca kendime geldim 😁😄

[@Bilalblkgl]

Bnde ya

[@MunayAhmet]

Öyle hiç faydası olmaz hepsini arka arkaya dinlenme sürelerini mümkün olduğunca kısa tutarak yapın. Emek olmadan ekmek olmaz sonuçlarını elbet görürsünüz, başarılar 💪

[@efekarahan7739]

@@MunayAhmet ben hepsini yaptım sadece gosterilen yerde mola verdim

[@MunayAhmet]

@@efekarahan7739 aaferin sana knk

[@Ahmetts1907]

O çok basit bence 😁

[@hulyaaktepe5083]

Süpersiniz

[@roarlion9229]

daha önce böyle faydalı bir video görmedim konuşma yok müzikli her şeyi süper olmuş emeğinize sağlık

[@ayseminegedikli]

Yaklaşık 26 gündür her gün sabah ve ikindin olmak üzere bu videoyu ve ilave başka videoları yapıyorum, en çok bu video terletiyor. Keşke set aralarında biterken son üç saniyede bip bip diye ses gelseydi😇 hareket yaparken saniye bittimi diye sürekli ekrana bakmak zorunda kalıyorum ve hareket yaparken zor oluyor. Bunun dışında süper. 💪🏻👍

[@ulviyedinc5470]

26 gündür yapmişsiniz. Kilo verdiniz mi 😊

[@cerensagcan]

hocam "hızlı klo vermek isteyenler buyursun"un üzerine bunu ekliyorum ,akşamları dayak yemiş gibi uyuyıor olsam da hedef 53-54 e kadar durmak yok:) şuan 59 um ..bir de ben sizin müziği kısıp radyo tiyatrosunu açıp okuyamadığım "rus romanlarını- şuan karamozov kardeşlerdeyim, suç ve ceza yı , öte yandan "cimri" yi bitirdim :)) pek güzel oluyor :))siz çok yaşayın ergin ve mehtap hocam

[@yesimaydn7231]

Mükemmel bir video olmus 👏🏻 bir haftadır düzenli yapıyorum ve vücudum da gözle görülür derecede bir incelme var ve bu durum beni çok mutlu ediyor ve bi o kadar da hırslandırıyor 💪🏻 emeğinize sağlık 👏🏻

[@fulyafulya8632]

Günde kaç defa yapiyosunuz acaba

[@yesimaydn7231]

fulya fulya bir kez yapıyorum

[@mujgandaskesen7462]

İzlemeden beğeniyorum çünkü şüphem yok kesin dibim düşer 😃😃

[@erginkirbac]

:)

[@mujgandaskesen7462]

akşam eve gitmeyi sabırsızlıkla bekliyorum 💪🏻💪🏻

[@aysenuraysenur6579]

Bence aynı kasları çalıştıran hareketler peşpeşe olmamalı , teşekkürler emeğiniz için.

[@mthncakir]

10:52 de bıraktım neden bilmiyorum ama çok zorlandım. Midem bulanmaya, başım dönmeye başladı. Yarım saate kendime geldim. Hareketler çok etkili gerçekten.

[@ummuhan3391]

Göz bozukluğu yada vertigo kaynaklı olabilir.

[@sevvalsinemkaya7427]

Beni öldürseniz daha az acı çekerdim muhtemelen 😂

[@Bilalblkgl]

Bnde😂😂😂👌

[@emrahdemirci.]

emeğine yüreğine sağlık karantinada formumu korumaya yardımcı oldu,

[@reyhanseferoglu326]

Teşekkürler 🙏

[@aslbaki7823]

Vallahi süperdi öldüm şimdi de ip atlicamm 💪💪

[@hacerkoksal1215]

26.yaşında 3 çocuk annesiyim. Ve son dogumdan. Sonra. 80 kiloyum ve geri veremiyorum. Oglum. Şuan 1 buçuk yaşında. Mübarek Ramazan ayında inşallah bu sporları. Ve yediklerime dikkat ederek kilomu vermek istiyorum. Liman kürü hazırladım. İnşallah kilolarımı verrim

[@ilkerihsan5446]

Hocam merhaba, dünden itibaren sizi takip etmeye başladım ve bu sabah bu video ile cardio antrenmanı benim için yeni bir soluk kazandı. Daha önce sizi fark edip takip edemediğim için kendime kızıyorum. Emeğinize sağlık. Şunu da söyleyeyim ben daha önce cardio yapmıyormuşum. İlk kez kaslarımın titrediğini hissettim

[@masumiyet1630]

Bugun yaptim . Bacaklarim i hissetmiyirum. Yarin olmezsem tekrar