🐳18 min. aktives Zusammenspiel von Brustwirbelsäule und Atmung, im Sitzen

[@marliesrosenkranz1265]

Liebe Gabi, ich habe gerade Corona hinter mir. Der Brustkorb tut weh und die Atmung ist noch nicht wieder tief genug. Ich denke, diese Übung bringt mich wieder in Schwung. Vielen Dank das Du für uns da bist! Liebe Grüße

[@GabiFastner]

Alles Gute 😘

[@corinnasterzenbach4229]

Ich hab ein verspannt das Zwerchfell und verspannte Muskulatur neben der Speiseröhre und am Kehlkopf was man so alles für spannen kann. Das hier war sehr wohltuend und hilfreich wieder mal vielen Dank liebe Gaby

[@GabiFastner]

wunderbar liebe Corinna! Alles Gute Dir!

[@mrsmooooon]

Hab oft so ein Brennen zwischen den Schulterblättern..und nachts mit einschlafenden Armen zu kämpfen…mit diesen eigentlich unscheinbaren Übungen verschwinden diese Probleme… einfach unglaublich… ich mach diese Übungen fast täglich… danke liebe Gabi…

[@GabiFastner]

Wow, das freut mich liebe Claudia😘😘alles Gute Dir!

[@margritmuller5133]

Guten Morgen Gabi, das hat mir jetzt sehr gut getan, ich fühle mich frei und heiter-herzlichst Margrit

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@meikhartig8604]

Die Atemtherapie tut sehr gut, ist verständlich erklärt & hilft mir, wieder besser Luft zu bekommen. Dankeschön!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr wenn es dir gut getan hat!

[@schmidthans6935]

Ich bin jetzt voller Luft. Herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich!🙏

[@ursulawolff663]

Danke, liebe Gabi DeineVideos sind Klasse. Ich bin 86 Jahre und bemühe mich, jeden Tag etwas zu tun.

[@GabiFastner]

Liebe Ursula, super! Ich freu mich riesig dass du dabei bist!

[@WolfgangHinze-p6x]

Gabi du bist die Beste !! Ich habe den Eindruck dieses Programm könnte mir auch bei meinem Römheld-Syndrom unterstützen !! DANKE

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir!

[@steffaniepaul8388]

Ich liebe Gabi, da sie wirklich rolle Übungen macht. Es ist so toll, was für Workouts machst. Danke danke danke.

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Steffanie, freut mich wenn Dir die Übungen gut tun. Liebe Grüße, Gabi

[@barbelgroer4283]

Danke liebe Gabi, danke für diese beweglichen Atemübungen. Auch dieses Video teile ich,damit es vielen Menschen gut tut. 🌹☀️😍

[@GabiFastner]

Dankeschööön 🙏

[@duesselona]

Liebe Gabi, meine Osteopathin gab mir gestern den Rat, etwas zur Öffnung meiner BWS und besseren Atmung zu tun - klasse, dass man bei dir so gezielt suchen kann und fündig wird. Das Video war schonmal ein super Einstieg für mich :-) DANKE

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gut tut 😘

[@elkehennen6129]

Vielen Dank liebe Gabi! Bin seit 2Tagen nur mit Asthmaspray zugange und bin auf dieses Video gestoßen...😊 Das hat alles etwas freier gemacht und ich fühle mich nicht mehr so beengt!🙏

[@GabiFastner]

Sehr schön! Das klingt wunderbar! Liebe Grüße und alles Gute Elke!

[@annizenklusen7125]

Hallo guten Morgen Gabi dieses Workout ist super schön meine Untererrücken und Brustwirbelsäule fühlt sich viel lockerer und nan wünsche dir einen wunderschönen Tag lg👏🏻👏🏻🌺🌸💪🏼🌅

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schönen Tag Anni!

[@SILVIE.]

So herrlich...ich liebe deine Vielfalt...BWS/NACKEN und mein Zwerchfell ....alle lieben diese befreiende Einheit🥰

[@GabiFastner]

Daaankeschön! Das freut mich sehr😘

[@ReginaEmmer-sq1hb]

Liebe Gabi, das hat sehr gut getan. Danke jnd gute Nacht. Liebe Grüße, Regina

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück und gute Nacht :-)

[@christiankohler9512]

Sehr schöne Übungen die man prima in den Alltag einbauen kann…sie sind nicht sehr anstrengend aber unglaublich wohltuend …vielen Dank dafür

[@GabiFastner]

Danke Dir für Deine netten Worte 😊freut mich sehr wenn Dir die Übungen gut tun!

[@elisabethpetz9878]

Guten Morgen 😊 Nach einem sehr fordernden Workout , das ich heute gewählt hatte, war dieses so angenehm entspannend. Ich glaube, mein Lungenvolumen ist schon gewachsen 😉 Vielen, vielen Dank für die tägliche Unterstützung für meine Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und und und....

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns dir gut tut liebe Elisabeth :-)

[@ulrikeahl8183]

Danke ich entdecke tolle Übungen von dir mir geht es seitdem viel viel besser. Gute Nacht liebe Gabi bis Morgen

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘👍

[@reginaostermann9596]

Liebe Gabi, ich mache jeden Tag mit Dir Übungen. Da ich eine Lungenkrankheit habe kann ich nur Zuhause etwas tun. Bin froh das ich deinen Kanal gefunden habe. Es macht sehr viel spaß und du bist so eine freundliche positive Person. Vielen lieben Dank dafür.

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank Regina! Freut mich sehr wenns Dir gefällt und gut tut! ganz liebe Grüße, Gabi

[@kurteditharn2430]

Werte Gabi, bin Kurt aus der Schweiz, habe COPD Stufe4 seit nun 11Jahren und habe DEIN Zusammenspiel letzte Weihnachten als WUNDERBARES Geschenk gefunden !!!!!!!!!!!! Seither atme ich wieder besser und brauche nur noch die halbe Menge Sauerstoff aus der Flasche im Alltag WUNDERBAR. MIT VOLLEM HERZEN DANKE ICH DIIIIIIIR VIELMALS !!!!! MERCI und LIEBER Gruss. Kurt aus Leuzigen.

[@GabiFastner]

Lieber Kurt, ich freue mich soooo von Dir zu lesen! Das ist ja wunderbar wenns Dir besser geht! Ganz liebe Grüße und weiterhin viel Freude und Erfolg mit unseren gemeinsamen Trainingseinheiten, Gabi

[@suenaisgirl]

Liebe Gabi Fastner. Auch von mir wieder ein großes Dankeschön. Inzwischen ist nach Thoraxprellung alles wieder oB. Die Übungen zeigen, ob und wie man auch wirklich tief und "frei" atmet. Eine schöne Restwoche wünscht Dr. S.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@farzanehgorjianfar6]

Danke sehr die Übungen sind sehr befreiend für den Brustkorb sollte man jeden Tag machen.🙏🙏❤️

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@betasonnenschein9317]

Liebe Gabi, vielen Dank. Ich kann wirklich besser atmen und fühle mich entspannt. Einfach super!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr 😊🍀 liebe Grüße, Gabi

[@nadinedaltilia2002]

Hallo liebe Gabi, danke für die tollen Übungen. Ich hab seid mehr als zwei Jahren schmerzen an der BWS und Schulterblättern. Diese Übungen bringen mir etwas Erleichterung. Werde diese jetzt regelmäßig machen. Danke nochmal, LG Nadine 🥰

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Nadine, freut mich sehr wenn Dir die Übungen gut tun. Viel Erfolg weiterhin. Liebe Grüße, Gabi

[@shirley8788]

Du bist die Beste 👍‍‍‍‍🙏‍‍Dankeschön 💐💐💐

[@GabiFastner]

Sehr, sehr gerne liebe Shirley 🤗

[@salomonaspaetgens2507]

herzlichen Dank für diese effektiven Übungen,meine At mung ist viel intensiver und freier! 👍supi danke !😊

[@GabiFastner]

Super!!! Das freut mich!

[@sabrinaribrie9902]

Liebe Gabi, herzlichen Dank für diese unglaublich wohltuenden Übungen 💕 Ganz genau das, was im momentanen Stress gebraucht habe 😘

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@birgitschubert233]

Danke liebe Gabi tut auch bei Corona sehr gut.😇

[@GabiFastner]

wunderbar!

[@margritmuller5133]

Danke Gabi,ich fühle mich viel leichter und mag auch schon besser die Treppe steigen🤗

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@danielaostini9020]

Guten Morgen liebe Gabi ganz tolles Training 🏋️‍♂️ super Danke 🙏 Danke Danke 🙏 wünsche dir ein schönes Wochenende liebe Grüsse Daniela du bist einfach genial 👍🙋‍♀️❤️

[@GabiFastner]

Du bist ja schon wieder sehr fleißig Daniela 😊👍 bis ganz bald, LG Gabi 😘🙋‍♀️

[@hanna-christine6897]

Liebe Gabi, ich bin ein großer Fan Deiner Übungen - vielen vielen Dank dafür.

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Hanna 🤗 viel Freude weiterhin. LG Gabi

[@giulialavitaebella733]

Perfekt!!! Das ist schon mal ein tolles Atemerweiterndes Video, wenn man gerade an Covid erkrankt ist. Am Ende der Übungen konnte ich viel besser und tiefer Durchatmen! Vielen Dank für dieses wunderbare Video, das genau zu meiner Situation passt.

[@GabiFastner]

Gute Besserung 🥰🥰🥰

[@michim.1176]

Liebe Gabi, ich habe jetzt nach den Übungen das Gefühl freier atmen zu können 👍 werde das Training jetzt regelmäßig machen! Vielen lieben Dank

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@irmischabacker7538]

Das war heute Abend genau das Richtige, bei meinen Schmerzen, liebe Gabi. Vielen lieben Dank ❣️🌜

[@GabiFastner]

Freut mich wenn es gut getan hat😘

[@andreaungermann1586]

Liebe Gabi, ich versuche gerade nach Corona Infekt meine Lunge wieder fit zu machen, deshalb kommen deine Übungen wie gerufen. So kann ich nach Belieben und Kondition immer wieder ein paar Übungen mit dir machen. Lieben Dank dafür!

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Andrea😘

[@emcculloch6826]

Danke fur diese sehr gute Routine. Es geht mir viel besser!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! LG Gabi

[@angelafranchini4219]

Herrlich so in den Tag zu starten! Das tut seeehr gut, mein Atmen fühlt sich jetzt viiiel freier an.🌸 Vielen Dank liebe Gabi für deine immer sehr schönen Übungen!! 🌞

[@GabiFastner]

Suuuper liebe Angela 😘

[@angelafranchini4219]

Ich werde die Übung gleich weiterleiten an meine Mama 🌼

[@GabiFastner]

😘👍

[@petrabrix8707]

Dies war auch sehr entspannend für den Rücken .... super........

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Petra

[@van54mai]

sehr dankbar an Gabi

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@uterock9709]

Wegen Rückenschmerzen im Wirbelbereich hab ich dieses Video heute ausgesucht. Wahrscheinlich muss ich das noch einige Male machen, aber gut getan hat es schon!

[@GabiFastner]

Alles Gute😘

[@eddahunneke8297]

Meine tägliche Übung zur Zeit!!!!🥰

[@GabiFastner]

Sehr schön!

[@shirley8788]

Oh mein Gott🙏‍‍Perfekt👍‍‍Dankeschön 💐💐💐

[@GabiFastner]

Gern geschehen 😊😘🌷

[@uwe6995]

Hallo Gabi, Dein Workout. Hat mir auch heute wieder gut getan. - Danke!😊👍 LG, Uwe

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@ellenprotze6762]

Wow danke Gabi es ist echt super hab gerade eh probleme mit der Atmung👍🙏

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute!

[@ellenprotze6762]

@@GabiFastner Danke😘

[@margritmuller5133]

Danke Gabi, das war herrlich entspannend und nun schnell in die Haja🛌gute Nacht🤩

[@GabiFastner]

Gute Nacht!

[@xantia6669]

Sehr tolle Übungen ! Vielen Dank ! Sie haben mir sehr geholfen bei meinen verspannten Schultern. Werde ich jetzt öfter mal machen ! 👍💕

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns gut getan hat!

[@Lerche47]

Habe COPD und im Moment eine starke Verschlechterung. Ich denke ich werde die Übungen jetzt täglich machen, es macht das Atmen leicht.

[@GabiFastner]

Gute Besserung liebe Anne-Gret 🍀 LG Gabi

[@christianekramer8478]

Perfekt, Übungen lassen sich auch gut in den Büroalltag integrieren. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Super, freut mich Christiane!

[@elfriedebrock4875]

nicht nur körperlich fühle ich mich nach der Gymnastik wohl sondern auch stimmungsmäßig einfach super

[@GabiFastner]

super Elfriede, das freut mich!

[@MultiTottina]

Brava Gabi bist du gut 👍

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@MultiTottina]

Liebe Gaby kannst du eine Video für Serratus anterior erstellen danke für ganzem Herzen ❤ ❤ ❤ ❤

[@verenadewi1077]

Hallo liebe Gabi,vielen Dank für deine wie immer tolle Übung, ich bin ja schon ein paar Jahre bei dir dabei. Vor einem Jahr wurde bei mir Asthma diagnostiziert .Diese Übung nun, tut mir da besonders gut.Sehr entspannend TOLL!💐LG Verena🤗

[@GabiFastner]

Freut mich sehr liebe Verena dass Dir die Übungen gut tun. Viel Erfolg und alles Gute weiterhin, LG Gabi

[@wenner6747]

Sehr wichtig besonders für ältere Menschen!

[@GabiFastner]

Finde ich auch. Liebe Grüße Gabi

[@shirley8788]

Guten Morgen Gabi, ich atme wirklich besser. Phantastische Übung. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Sehr gut! Das freut mich :-) Liebe Grüße!

[@shirley8788]

🙏‍‍👍‍‍Danke danke danke💐💐💐

[@GabiFastner]

Sehr gerne

[@shirley8788]

👍‍‍👍‍‍👏‍‍👏‍Besten Dank💐💐💐

[@GabiFastner]

Bitte sehr liebe Shirley 🍀🌷😘

[@marionpreissmann8040]

Liebe Gabi, wie immer einfach nur gut,meine Brustwirbelsäule freut es..... Und ja die regelmäßigkeit macht es aus.... Ich weiß du gibst es vor,und es liegt in meiner Option es umzusetzen... Ich arbeite daran...🤔 Liebe grüße Marion

[@GabiFastner]

Liebe Marion, super wenn Du dran bleibst! Dann bis zum nächsten gemeinsamen Workout!

[@sustar4352]

Sehr wohltuende Übung und sehr befreiend!

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@keertimaalini8136]

einfach wunderbar, vielen Dank!

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@vilvaniaviln5780]

Es ist toll was für ein breites Spektrum an Übungen du mit hoher Qualität anbietest - ich habe gestern sogar ein Video passend für meinen Mann bei dir gefunden (Athrose Fußgelenk). Das hat er sich angeschaut und mitgemacht und findet es ebenfalls super 👍

[@GabiFastner]

Das freut mich wenns Euch beiden gut tut und gefällt! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@liobaburkhard4458]

Hallo Gabi, wunderbare Übung🤗kann jetzt viel freier atmen. Danke und lb. Grüsse

[@GabiFastner]

Super, das freut mich 😘

[@dengsiao]

Danke für die Übung - ich glaube mein Tinnitus ist jetzt etwas leiser

[@GabiFastner]

Perfekt! Liebe Grüße, Gabi

[@anna-purna-95]

Super ,danke

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@sabinebudeweit2088]

Su8per, die Übungen helfen sehr gut

[@GabiFastner]

Dankeschön Sabine, freut mich sehr 😊

[@dorispruessmeier3747]

Super Danke

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@christiankindler8888]

Super Danke :-)!👍😁

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@Haesin68]

Danke das hat gutgetan

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@fortinjack77]

Vielen Dank, Gabi.:D

[@GabiFastner]

Gerne :-)

[@khoramkhoram7580]

Dankeschön

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@carolatraiser-pitz749]

Prima, das war super

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@kamilamackowski3808]

Super Übungen ❤Danke

[@GabiFastner]

sehr gerne Kamila 😊

[@uteotto9745]

Hallo Gabi, seit gestern mache ich Deine Übungen yoga auf dem Stuhl und bin begeistert.ich bin 85 Jahre alt, habe sehr lange regelmässig Yoga gemacht, bin aber seit einem halben Jahr (wegen Schmerzen) nicht mehr in der Lage auf dem Boden zu arbeiten. Stuhl ist eine enorme Erleichterung. Wo kann ich alle Deine Stuhlübungen finden? Bis morgen, merci

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Ute. Hier geht es zur Hockergymnastik Liste. Ich hoffe es sind passende Videos für Dich dabei. kzbin.info/www/bejne/i2bRgqd6gpeNnsk

[@petragunther9404]

Phantastisch.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@p.m.3938]

Fantastisch ❤️❤️❤️

[@GabiFastner]

Dankeschön

[@angelagliemroth9296]

Tut ganz gut nach meiner Rippenprellung👍

[@GabiFastner]

Alles Gute Angela!

[@angelagliemroth9296]

Gabi Fastner 🙏 danke

[@margaheinrich5759]

Hallo Gabi, die Übungen sind einfach Spitze. Doch durch mein COPD 3 komme ich mit dem atmen nicht hinterher. Trotzdem Danke. Werde ich jetzt täglich anwenden.

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefällt! Immer in Deinem Tempo! Liebe Grüße

[@dorisatteneder7155]

👏👏🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

😘

[@dorisatteneder7155]

👍👍🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

😘

[@andreafulova9179]

Hallo Gabi. Hast du auch Übungen gegen Knieschmerzen und Steißbeinschmerzen? Lg Andrea

[@GabiFastner]

Liebe Andrea, gib mal „Gabi Fastner Knie“ in die Suchzeile von KZbin ein😘

[@sabine3640]

Liebe Gabi! Wenn ich die Seitbeuge mache, spannt es sehr stark vom Becken bis zu den Rippen. Soll ich die Übung weiter machen, oder gibt es da eine andere Übung. Danke für deine tollen Videos. LG Sabine

[@GabiFastner]

aus der Ferne kann ich das leider nicht beurteilen... aber es hört sich an wie ein Dehnungsschmerz...mach so wie Du dich wohl fühlst (im Zweifelsfall immer mit Deinem Arzt/ Therapeuten abklären!) LG Gabi

[@sybilleguenther5735]

Hallo liebe Gabi, ich bin auf dieses Video gestoßen, da ich schlecht Luft holen kann u das schon eine Weile. Der Rücken ist fest, die Faszien so sehr verklebt, daß man kaum zwischen die Rippen kommt. Was kann ich tun für die Verklebungen bei den Rippenbögen u im oberen Brustbereich u wie bekomme ich das so sehr angespannte Zwerchfell locker? Diese Übungen sind hier schon sehr gut u bisher die besten, die ich gefunden habe u ich suche seit Monaten was passendes. Ich bin deswegen leider schon sehr lange krankgeschrieben. Vielleicht hast du noch einen guten Tipp für mich. Danke schon mal für dieses Video und für die vielen anderen, die du machst. Ich bin erstmal bei diesem hier geblieben. Da ich grad nicht so recht weiß, was noch richtig ist. Ganz liebe Grüße Sybille 💜

[@GabiFastner]

gib mal "Zwerchfell Gabi Fastner" oder "BWS Gabi Fastner" in die Suchzeile von KZbin ein!

[@sybilleguenther5735]

@@GabiFastner Da schau ich mal, herzlichen Dank 🙏🌷😊

[@reginakoitka5220]

Frage Darf mann auch ab Histen ,und bei der Übung immerso Atmen wie man kann ,soll ich fragen

[@reginakoitka5220]

So Atmen wie man kann wir 2 sind das erste mal dabei

[@reginakoitka5220]

Husten sorry tipp fehler

[@GabiFastner]

atme so wie es Dir angenehm ist!

[@petrabolte38]

Ich habe zur Zeit einen schmerzhaften Bandscheibenvorfall in der LWS, hast Du speziell dafür Übungen im Sitzen?

[@GabiFastner]

Leider darf und kann ich aus der Ferne keine konkreten Ratschläge geben. Mach das, was dir gut tut, vielleicht magst du „Gabi Fastner LWS im Sitzen“ in die Suchzeile von KZbin eingeben😘

[@petrabolte38]

@@GabiFastner okay vielen lieben Dank

[@Shawnofthegerman]

Ich kann leider in aufrechter Haltung schlechter atmen..Was kann ich denn da machen?

[@GabiFastner]

Bitte geh zum Arzt, das kann ich aus der Ferne nicht beurteilen 😘

[@jeanetteh.5048]

Hallo Gabi , danke für deinen mega tollen Kanal ,ich bin in einer Woche mit dir schon weit gekommen . Dieses Video habe ich gemacht , weil ich ein ständiges schmerzliches Stechen im vorderen Bws Bereich habe , bei der Zwerchfell Atmung ist mir leider total schwindlig geworden, ist das normal für den Anfang ? Lg und danke

[@GabiFastner]

Leider darf und kann ich dir aus der Ferne keine konkreten Ratschläge geben. Bitte spreche mit deinem Arzt/deine Ärztin ab woran das liegen kann. Alles Gute, Liebe Grüße

[@reginakoitka5220]

Wenn mann nicht so richtig mir der Nase einatmen kann Nasennebenhöhlenzundung?

[@GabiFastner]

lass es vom Arzt abchecken, aus der Ferne kann ich das leider nicht beurteilen! Liebe Grüße

[@reginakoitka5220]

Wir spüren einziehen und Wärme und sind erstmal sprachlos das tut uns gut meiner Freundin und mir ist das normal und ein ziehen aber gut tut es uns hoffe wir machen nichts verkehrt wenn wir nicht mehr können Atmen wir erst mal ganz reuig und machen eine Pausr machen es so wir es können sind ja nicht mehr die jüngsten gehen langsam auf die 70 zu

[@GabiFastner]

Immer so mitmachen wie es gut tut. Liebe Grüße, Gabi

[@reginakoitka5220]

@@GabiFastner danke

[@anna-purna-95]

Super,Danke

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘